Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils



Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2 3 ... 522 523 524
iepriekšējā  |  nākamā

Zazuza offline Zazuza Ziņojums Piek Nov 13, 2020 20:32 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

wolf :


девочки, кто продвинутый в питании, раскажите про молочку, мнения такие разные Здорово Едите, нет?



Постою-послушаю Здорово Я ради эксперимента исключила на время, никакой разницы не заметила Подозрительно


_________________
Just let things go and see what happens

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Riska offline Riska Ziņojums Sest Nov 14, 2020 00:29 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31868
Pilsēta: Торонто

молоко - нет

творог ... ну по привычке в сырники или когда ну "нет время себе готовить", но сахара много ж

специально нет не ем , не считаю нужным Цветок Цветок Цветок только если


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Sasha offline Sasha Ziņojums Pirm Nov 16, 2020 12:25 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4592

Zazuza :

wolf :


девочки, кто продвинутый в питании, раскажите про молочку, мнения такие разные Здорово Едите, нет?



Постою-послушаю Здорово Я ради эксперимента исключила на время, никакой разницы не заметила Подозрительно



Нужно на долго исключить, это как с сахаром результаты через пару месяцев.

Если по спорт питанию, то молочку воопще не какую нельзя. Ну мне самой без молочки как то не очень...и опять же какой подход...в пп можно и нужно все есть


_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Pirm Okt 25, 2021 19:09 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31868
Pilsēta: Торонто

Год прошел Улыбка в ковиде Улыбка


Дамы, кто сделал себе дом спорт зал и купил велик (ну или просто был велотреножер )

у меня вопрос про педали , просто для статистики , потому как я понимаю , что с китайскими сборками это лотерея , повезет - не повезет, есть ли те у кого при регулярном использовании велотренажера НЕ начали скрипеть педали ????


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

Marusenka offline Marusenka Eksperte psiholoģe Ziņojums Otr Nov 09, 2021 13:36 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 5506
Pilsēta: Рига

Вот, увидела сегодня на Фб
Может кому пригодится?
Simona RutkovskaSKRIENAM!
7 November, 21:00 ·
Sveiciens skrējējiem!
Esmu Simona, skrējēja un topošā fizioterapeite. Šobrīd sava 3. studiju kursa darba ietvaros meklēju 5 skrējējus ar likstām, precīzāk ar "skrējēja celi", kam raksturīgas ir trulas un asas sāpes ceļa kaula priekšpusē vai vairāk uz sāniem, ceļa kaula nodilums, gribēšana iztaisnot kāju pēc ilgākas sēdēšanas. Pētījuma ietvaros būtu jābūt gatavam kāpt uz skrejceļa laboratorijā, kur novērtēšu Jūsu skriešanas biomehāniku, muskuļu spēku un garumu, uz ko balstoties tiks izveidots vingrojumu komplekss, kas būs jāveic konkrētu laika periodu (aptuveni 3-4 nedēļas). Pēc tam atkārtota kontrole pie manis.
Ieguvums? Varbūt tiksiet beidzot vaļā no likstām par velti un uzzināsiet ko jaunu par sevi!
Ja ir interese, tad sīkāk DM!


_________________
Мозг человеческий - как это мало.
Нужно, чтоб кто-то кого-то любил. Поженян.
https://nadjazeiglis.taplink.ws

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

leilo offline leilo Ziņojums Otr Maijs 07, 2024 13:59 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 466

Почему-то недавно вспомнила эту тему на форуме, как тут долго и активно обсуждали ЗОЖ и тренировки, очень надеюсь, что никто не свернул с пути к здоровью за эти годы! Цветок

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

katjonok offline katjonok Ziņojums Otr Maijs 07, 2024 16:00 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 382
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Я тоже недавно вспоминала эту тему. И как многое изменилось. Я все так же бегаю. И, что удивительно, регулярно хожу в зал Отпад! Но и в беге многое изменилось - уже пробежала 13 марафонов, скоро побегу 14-ый, и два раза преодолела дистанцию в 108 км - сбегала из Риги в Валмиеру. Так что, что казалось только мечтой, сейчас уже реальность.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Leeeeen offline Leeeeen Ziņojums Treš Maijs 08, 2024 09:17 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2000
Pilsēta: Рига, Иманта

приветствую Улыбка у меня продолжается тренажерный зал + йога Танцую! Танцую! Танцую! раньше с тренером занималась, сейчас сама, хочу вернуть тренера, но пока экономически не могу себе позволить Курю


_________________

[url=http://webdeti.net][img]

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Riska offline Riska Ziņojums Cet Maijs 09, 2024 19:49 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 31868
Pilsēta: Торонто

С 2016 года тема - вечность


я после ковида в зал не вернулась
появилось разнообразие весов, стойка, 2 стационарных байка и эппл фитнес +
как-то приноровилась к домашнему спортзалу за 3 года и так и фигачу каждый то с детьми и сама

Чем ближе к 50 - е тем сложнее удерживать темп

10 км больше пока не бегаю
летом 5 км и то не каждый день

кардио в основном 45 мин на байке и час силовой
темп ниже чем был до ковида ну или я просто уже совсем старая


katjonok Leeeeen Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок
вы - замечательные Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

leilo offline leilo Ziņojums Piek Maijs 10, 2024 11:15 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 466

katjonok :
уже пробежала 13 марафонов, скоро побегу 14-ый, и два раза преодолела дистанцию в 108 км - сбегала из Риги в Валмиеру. Так что, что казалось только мечтой, сейчас уже реальность.



Вау! Ok Ok Ok Я в прошлом году отпраздновала 40 и сбегала первый раз 10 км Прячусь Нормально, легко далось, с учетом, что регулярно и запросто бегаю для души (читай сердца) 5-7 км вечерком.

Riska , шикарный домашний спорт зал! Вам я благодарна с того далекого 2016 за ежедневные зеленые листья в моей тарелке. Цветок

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

katjonok offline katjonok Ziņojums Piek Maijs 10, 2024 12:04 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 382
Pilsēta: Рига, Плявниеки

По мне ковид очень ударил в плане физической формы. Болела 3 раза, хотя до ковида вообще без болезней провела 3 года, а до этого года 3 болела раз в год в ноябре. Помню, как бежала марафон до ковида - самый легкий за все время и приличный результат. Потом я, конечно, пробежала на личник, но той легкости нет.
А за это время буквально в 1 км от дома открыли круглосуточный зал, довольно приличный. Покупаю сразу на год абонемент, чтобы не свинтить. Хожу на круговые и на пилатес, но, кажется, надо оставлять 2 раза в неделю пилатес и 2 раза подключать тренажеры, уж очень мне хочется через год пробежать 108 км за 15 часов. А это пресс, кор, ноги. Есть, над чем работать.
Кстати, тут вспомнила, чтобы была тема - надо ли бегунам накачивать ягодицы. Ой, как надо! Если не хочешь жертвовать коленями, то придется пахать над ягодицами. Моя подружка беговая проверила на собственном опыте, так что теперь у меня есть партнер по залу. Мне помогает не пропускать - договорились, что идем, значит, идем. Главное, дойти, а в зале каждая сама по себе.
Дома занималась в ковид, из этого оставила что-то вроде утренней зарядки. И всякие массажеры - расслабиться после бега самое то.
Еще дома появился эллипс, но пока никак не войдет в привычку каждый день хотя бы минут 20-30.
А так бегаю в основном минимум 45 минут, по выходным 2-2,5 часа. Это все же мое.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Leeeeen offline Leeeeen Ziņojums Sest Maijs 11, 2024 11:13 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2000
Pilsēta: Рига, Иманта

если говорить про питание, то я сейчас имею околокетное питание Улыбка очень мне заходит это кето Sorry Sorry Sorry по повду нагрузок-тоже как то уменьшились, то ли жалею себя, то ли годы берут свое Злорадствую Смешно Смешно Смешно


_________________

[url=http://webdeti.net][img]

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2 3 ... 522 523 524
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Pirmd., 24/06
vakars

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
19°..21°

Vējš ZR, 1-3 m/s
Atm. spiediens 762..764 mm
Otrd., 25/06
nakts

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
15°..17°

Vējš ZR, 0-2 m/s
Atm. spiediens 763..765 mm
Otrd., 25/06
rīts

skaidrs

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
18°..20°

Vējš ZR, 2-4 m/s
Atm. spiediens 764..766 mm
Otrd., 25/06
diena

skaidrs

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
20°..22°

Vējš ZR, 3-5 m/s
Atm. spiediens 765..767 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 2 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022