Ziņojumi: 2618
Pilsēta: Пурвциемс

Насчет тренировок - я хоже в CityFitness (My Fitness уже) и мне очень нравится Зумба в Домине и Brasilian Butt ( Sky and More) - после них просто выползаешь, и еще BodyToning с И.Валейко просто великолепная тренировка
После тренировки еще на тренажерчики доползаю и тогда просто супер

_________________

Ziņojumi: 1459
Pilsēta: Рига (центр)

Я хожу к Валейко в СФ, уже несколько лет, но с большими перерывами.
Мне очень нра.

MbIWOHOK
Любой тренер может составить программу и раз-два убедиться, что ты правильно делаешь все упражения. Потом для уверенности и изменений можно встречаться раз в 1-2 месяца. На тренажерах может подстраховать "дежурный" тренер в зале.
Я бы шла в зал, который ближе/удобнее, можно распросить персонал или подсмотреть, как кто работатет. Я ходила на разные групповые тренировки, выбрала тренера, которая мне больше понравилась и говорила с ней напрямую.

_________________
Мальчик и мальчик

Moderators
Ziņojumi: 18179
Pilsēta: Пурвциемс

wolf :

Вот мне оооочень нра Рита из Ледифитнеса Я к ней и в Д-пилсе ходила и здесь хожу уже лет 10 она для меня зе бест тренер

там же еще Марина очень грамотный тренер

Ziņojumi: 546

Я к 9 ездила на тренироку в Олимпии СФ - фит боди, кардио с силовой, еле выползла, но потом еще по 20 минут позанималась на беговой и на степе. Сейчас на кардио беру с собой планшет и смотрю фильмы, время пролетает.

В СФ есть еще два занятия на которые хочу попасть - Weightbar workout в Берга и Training tower в Олимпии . Такая подготовка к тренажерному залу

Ziņojumi: 546

Мне кажется или в СФ нет дежурных тренеров в зале? Вижу только что они занимаются индивидуально, но с вопросом так и не обратиться ни к кому.

Ziņojumi: 2415
Pilsēta: Riga

Million скорее всего нет дежурных тренеров, тк в CF Скае тоже только индивидуально занимается

Ziņojumi: 546

Кстати, СФ перекупили эстонцы, абонемент уже будет 39 евро во все клубы. Ну и обещают много чего нового, например онлайн запись на групповые

Ziņojumi: 2415
Pilsēta: Riga

да, он уже 39 euro Multikarte 54,99 euro Multikarte + (c Radisson Blu Daugava)

Ziņojumi: 546

Мне сказали что для всех клубов будет одна цена, рэдиссон больше не будет дороже. Посмотрим

Ziņojumi: 2415
Pilsēta: Riga

Оооо, было б круто

Ziņojumi: 9707
Pilsēta: Prague, CZ

оооо, какая идея!!!! Спасибо я ненавижу кардио именно за однообразное движение и "потерю времени" по ощущениям. А вот фильмы - это крутая идея, сама не додумалась

_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)


murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

no4ka :

wolf : Вот мне оооочень нра Рита из Ледифитнеса Я к ней и в Д-пилсе ходила и здесь хожу уже лет 10 она для меня зе бест тренер там же еще Марина очень грамотный тренер

От меня + обеим

Но у Риты для меня слабые тренировки. У Марины уровень тренировок сильнее.

Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Alja_P :

да, он уже 39 euro Multikarte 54,99 euro Multikarte + (c Radisson Blu Daugava)

А с какого числа подорожание произошло?

Ziņojumi: 2130
Pilsēta: Пурвциемс

no4ka :

там же еще Марина очень грамотный тренер

От меня Марине тоже большой +

_________________
https://www.facebook.com/ElartBijoux

Ziņojumi: 111
Pilsēta: Отсюда

Может кому из девочек будет актуально: в Олайне в клубе Power Gym занятие с тренером 5 EUR. Составление индивидуальной программы 15 EUR. Тренер Людмила- просто супер. Все тренировки разные, нацеленные именно на конкретные цели "заказчика". Плюс, она еще и массаж делает, если нужно.
Я согласна, что сначала надо позаниматься с тренером. Просто программу можно и из Нэта скачать, но в ней без навыков (я про новичков), как мне кажется. не много смысла.

Ziņojumi: 2301
Pilsēta: RIGA

вот вам, девушки, ещё попа из инстаграма. На этот раз омериканскайя.
тыц

_________________

Ziņojumi: 1525

Я в Меви джим хожу в Зепчике.Могу посоветовать Игоря Везиса.Он мне составлял 2 программки-базовую для начала и потом уже сложнее.Первые 3 тренировки провел индивидуально(оплату не брал),показал технику и т.д.Потом обращалась к нему если что то не понятно было,он в зале как дежурный тренер работает.Удалось быстро скинуть 10 кг по той программе,,которая была(круговая).Потом увы изза проблемсо здоровьем зал перестала посещать.Ну а сейчас силовые как кормящая пока отложила.Хожу на кардио и растяжки(пилатес,калланетикс)
Как только так сразу пойду опять сдаваться Игорю.

www.mevigym.lv/index.php?page=igors-vezis

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 9707
Pilsēta: Prague, CZ

джен разобрали в пух и прах - для такой попы у нее нет бицепса бедра совсем, специалисты утверждают, что импланты. ну и лордоз

_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)


murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!

Ziņojumi: 1487

Наткнулась сегодня на adme, сразу вспомнила про животрепещущую тему на ккм.
до и после

Ziņojumi: 440

У меня всегда такое ощущение, что владелицы красивых поп в своих блогах выбирают удачный ракурс для фотографирования. Оттопыривают их что ли по особому и спину прогибают

Ziņojumi: 2600
Pilsēta: Усть-Двинск

в любом случае, надо, чтобы было что топырить

_________________

Ziņojumi: 3261
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Marty :

У меня всегда такое ощущение, что владелицы красивых поп в своих блогах выбирают удачный ракурс для фотографирования. Оттопыривают их что ли по особому и спину прогибают

Ага, достаточно оттопырить по-особому и спину выгнуть. Оказывается, всё так просто. И никаких тренировок не надо. Можно дальше спокойно лопать булки и их же отращивать. А потом, если чё, просто правильно растопыриться...

А что они должны специально неудачный ракурс выбирать, что ли? Чтоб претензий не было.

Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай

Marty :

У меня всегда такое ощущение, что владелицы красивых поп в своих блогах выбирают удачный ракурс для фотографирования. Оттопыривают их что ли по особому и спину прогибают

у меня есть фотопопы под любым ракурсом, освещением, в напряженном\/расслабленном состоянии и неудачных кадров, на мой взгляд нет

_________________

Ziņojumi: 440

Да, ладно, камон! Вы еще скажите, что я красивым попам завидую

Кто занимается, у того, конечно, есть чем похвастать, просто на фотках так иногда выглядят как будто спецом оттопырились.

Я на пилатес одно время ходила в галерею центрс, там одна девочка-красоточка приходила. У нее и попа и пресс, просто ах я на нее наглядеться не могла. Но она после пилатес шла еще и на тренажеры. Значит все-таки без тренажеров красивое тело не сделать.

Ziņojumi: 906
Pilsēta: Шампетерс

Для тех, кто не жалует залы и железо, хочу напомнить про аквааэробику. По мне, так очень хорошо влияет на пятую точку Только если не лениться. А после тренировки еще в ластах поплавать Для меня большим плюсом является то, что нет нагрузки на позвоночник и коленные суставы Ну и целлюлит воды похоже "боится"
Кстати, а что вы еще делаете для попы извне, так сказать? Я, когда не забываю, баночный массаж, но хочется чего-то еще. Про крем российский читала, спасибо!

_________________
Девочковый специалист