Ziņojumi: 46

После рождения ребенка все время нет энергии,какая то вялость постоянно,отсутствие сил.Возможно это от недосыпания в течении 2 лет,хотя щас уже полудше со сном-как только прекратила ГВ стал лудше спать по ночам ну и я соответственно,но все равно сил нет.Может кто нибудь знает что делать,как лечится,что реально может помочь?У кого так было и как от этого избавились?

Ziņojumi: 696
Pilsēta: Межциемс

я бы сделала анализы крови, может, это пониженный гемоглобин. Или просто надо витаминок попить, сезонная усталость. Мне кажется, все детки устают зимой болбше, чем летом.

_________________
Диме 8

Кошель сердца у всех одинаков, положи туда сокровища! Агни-йога, МО 2 часть.

Ziņojumi: 17247
Pilsēta: Рига, Тейка

У меня такое вообще с рождения, а окружающие называют ленью.
Во-первых, вот если лично Вам в Вас это кажется ненормальным (а явно кажется, раз тема заведена), то обязательно надо проверить здоровье: нет ли малокровия, проблем с щитовидкой и т.д., что влияет в т.ч. и на активность, и на восприятие мира.
Во-вторых, учитывать, что сейчас зима и мало кому весело и прыгать хочется в повседневной жизни.
В-третьих, если со здоровьем реально всё в порядке, то смотрим, чего в жизни не хватает - развлечений, разнообразия, работы (в смысле возвращения в коллектив), забот о себе, времени на себя и т.д. И стараемся как-то это исправить потихоньку - хотя бы на ванну пахучую себе полчаса 2 раза в неделю отвести или на курсы\танцы какие-нибудь.
В-четвёртых, лично мы на работе стимулируемся аромалампой с бодрящими маслами (лимона, апельсина) и питьём мате. Но скажу сразу, что после 2 лет сидения дома очень тяжело принять ритм, ранние вставания, какие-то вечные сроки и другие требования хоть с маслом, хоть с мате. Но и перед выходом на работу я не чувствовала себя суперсчастливой - заел обычный круговорот дел домашних и забот о детях, невозможность свободно выйти, зависимость от мужа. А теперь даже получасовая пробежка по магазину после работы уже как-то даёт ощущегние свободы и некоторого полёта.
Но начните со здоровья. Угнетённое состояние духа вызывает ещё больший недостаток сил, а тот может быть вызван вполне себе физиологическими проблемами, даже небольшими.

_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

Ziņojumi: 1276
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

у меня такая же проблема - постоянная усталость, все время спать хочется, сил и энергии нет, все лень делать, концентрация внимания и память ухудшидась может кто посоветует какие витамины - одни купила, мне после них еще хуже стало.. бред какай-то, наверное, возраст...

_________________
Эричке - уже 14 лет!
Артуру 13!

Пижамки,верхняя осенне-зимняя одежда, ветровки,еще ветровки,кроссовки

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

У меня так было в последнее время. На работе трудно концентрироваться, темп медленный. Вечером падаю на диван. Сделала анализ крови (не по этому поводу надо было), там оказалось что гемоглобин очень низкий.

Пью железо, через 2 дня уже был эффект. По крайней мере, вечером могу что-то делать, и мозги работают.

Ziņojumi: 171
Pilsēta: Рига

У меня тоже проблемы были от недостатка железа, но это обычно бывает ближе к весне

Ziņojumi: 1825
Pilsēta: Latvia

erika06 :

у меня такая же проблема - постоянная усталость, все время спать хочется, сил и энергии нет, все лень делать, концентрация внимания и память ухудшидась может кто посоветует какие витамины - одни купила, мне после них еще хуже стало.. бред какай-то, наверное, возраст...

тоже самое периодами, анализы сдала - нормальные, щитовидку проверила, тоже особо ничего не нашли, прямо не знаю, витамины пью, результата нет особо, бывает замечаю, от компа такое состояние, но я с ним работаю, да и раньше такого не было, уже стала думать может проблема в шейном отделе и от этого такое состояние

Ziņojumi: 5948

Поднимаю темку - осень однако

Пониженный гемоглобин у меня всю жизнь, давление тоже. С гемоглобином "боролась" во время Б. - тогда очень надо было. Кстати, энергия была - я как на крыльях летала. После родов перестала железо пить. Может, зря?

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Lirika :

Поднимаю темку - осень однако Пониженный гемоглобин у меня всю жизнь, давление тоже. С гемоглобином "боролась" во время Б. - тогда очень надо было. Кстати, энергия была - я как на крыльях летала. После родов перестала железо пить. Может, зря?

А ТТГ в норме?

Ziņojumi: 1692
Pilsēta: Рига, Межапарк

Lirika :

Поднимаю темку - осень однако Пониженный гемоглобин у меня всю жизнь, давление тоже. С гемоглобином "боролась" во время Б. - тогда очень надо было. Кстати, энергия была - я как на крыльях летала. После родов перестала железо пить. Может, зря?

Мне кажется тут комплексно надо, витамины и массаж какой и на всякий случай прверится.Ну у меня такое было от проблем с животом, после курсы убойнных антибиотиков.
Ну мне еще помогает Магний В6
Ну опять таки - осень в Лавтии не самое тонизирующее время солнца мало ,хлодно и сыро. Больше света включать.

_________________

Ziņojumi: 5948

Про это не знаю. А надо знать?

Я вообще с некоторых пор не фанатка сдавать анализы и ходить по врачам. До беременности и во время так находилась, что до сих пор тошнит

И в принципе никогда я не фонтанировала энергией. Просто когда от меня многого не надо, то вроде и ладно. А когда работы много - и на работе, и дома, чувствую, что сдуваюсь...

Ладно, дойду до Гулбья, проверю гемоглобин для начала, может, там совсем все грустно, и от этого стоит плясать

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Lirika :

Про это не знаю. А надо знать?

Не знаешь - и хорошо. Это тиреотропный гормон (гормон щитовидной железы). При гипофункции щитовидки как раз типична этакая вялость и млявость.

Ziņojumi: 5948

Ну, когда-то проверяли ( ты ж понимаешь, Тиране проверит все), с щитовидкой все было нормально, а вялость была. У меня в принципе как у Маргариты - перманентно. А вот во время Б. действительно подъем был. Может, и вправду дело в ударных дозах железа?

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Ziņojumi: 925

Помимо других анализов, неплохо было бы еще общее количество витамина д определить. Может именно его не хватает.

_________________

Ziņojumi: 186

а чтобы пополнить дефицит витамина Д,надо всего лишь яблоко в день съедать.Это дневная норма.Так мне семейная по крайней мере говорила.

Ziņojumi: 3804
Pilsēta: Лудза, Латаия

Может С? Впервые слышу, что витамин Д в яблоках содержится..

_________________

Стаж ГВ 4 года 1 месяц и 15 дней

Ziņojumi: 11804
Pilsēta: Scotland

Витамин Д3 (который советуют принимать и который, собсна, и содержится в таблетках) синтезируется при прогулках на воздухе - т.е. под воздействием ультрафиолета.

Ещё витамины группы Д содержатся в сливочном масле, печени животных, яичном желтке, растительных маслах, молоке. Намного меньше в петрушке, крапиве и грибах.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Ziņojumi: 925

Но по факту даже у загорелых, хорошо питающихся людей, он может быть понижен.. может, конечно, и не быть. Но если не определить, то и не узнаешь.

_________________

Ziņojumi: 5748
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Я чувствую себя более энергичной, когда употребляю Чьяванпраш

_________________

Ziņojumi: 11804
Pilsēta: Scotland

При загаре витамин Д перестает вырабатываться в таком количестве. Больше всего его вырабатывается у светлокожих людей, к которым загар особо не липнет (при условии, что они не обгорают). И проверять нужно не витамин Д в анализах (потому как он не особо информативен), а другие показатели в комплексе.

А по теме - есть такая конституция, особенность. Если по большей части вы всю сознательную жизнь не особо активны, то в какие-то периоды усталость усиливается. Там и спорт особо не поможет, и железо пачками кушать бесполезно.

Если же это ненормально конкретно для вас (обычно активная, а тут период сильной усталости), тогда имеет смысл сдать подробные анализы - обычно щитовидка, гемоглобин и т.д. Как ни странно, активизировать организм помогает не отдых, а кардионагрузки (не сильной интенсивности, но в достаточно хорошем темпе). Ну, и спать достаточное количество часов. Возможно, поменять систему питания - в разные периоды жизни нам подходит разный рацион. Кому-то для энергии нужно красное мясо, в кому-то наоборот - больше овощей, т.к. мясо для них тяжело.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Ziņojumi: 417
Pilsēta: Саласпилс

Мне помогают комплесные витаминки. Можно ещё рыбий жир, чай жень-шень, если и оно не помогает, то к врачу делать комплексные анализы.

Ziņojumi: 186

действительно.как то не задумалась сразу причём тут яблоки.посмотрела в интернете там совсем другие витамины.вот и верь своему врачу.Говорила ещё,что загорать надо ладошками,тоже типо лучше усваивается.

Ziņojumi: 2013
Pilsēta: Рига, Иманта

у меня и гемоглабин в норме и железо с щетовидкой все ок, но сил нет и тоска зеленная, думаю, что у меня все дело в долгом и бесконечном ГВ

_________________

[url=http://webdeti.net][img]

Ziņojumi: 5748
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Мне кажется, если бы длительное ГВ само по себе могло бы быть причиной недомогания, то половина форума лежала бы в лежку. Конечно, длительное ГВ может ослаблять, но ведь это следствие, а причина, возможно, в нехватке витаминов, микроэлементов и т.п. в вашем организме. Естественно, можно снять часть нагрузки с ослабленного организма (свернуть ГВ), но, имхо, правильнее укрепить организм
Здоровья вам

_________________

Ziņojumi: 557
Pilsēta: Рига, Задвинье

[quote="SoundOfLight И проверять нужно не витамин Д в анализах (потому как он не особо информативен), а другие показатели в комплексе.

[/quote]

Может, у кого есть информация, какой именно комплекс показателей анализа крови нужно сдать, чтобы понять, имеется ли дефицит витамина Д. Семейная не колется - говорит, пить синтетический вит. Д всем по-любому нужно в нашем климате. А мне хотелось бы все же понимать, есть ли необходимость в каждом конкретном случае.