Ziņojumi: 171

У меня тоже мини успехи. уже 3 недели на этапе закрепления на Дюкане (это когда уже более менее можно нормально есть) и вес все равно снижаеться. и уже 36 размер (начинала диету с 44 размером). Платья в обтяжку и каблучки-все супер

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

а фотку !?

Ziņojumi: 171

нее-пока еще не готова. надо подкачаться

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

уже регулярно

По поводу "глаже" -- у меня к моим претензия, что они как бы такие объёмные. Идёт кожа, а потом резко бац! -- яма, растяжка. Ну и когда этого добра много много, кожа выглядит морщинистой.

_________________

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

Beata_A, ОГО!! с 44 на 36-й!! Ничего себе, мини успехи

_________________

Ziņojumi: 171

Nyamu :

Beata_A, ОГО!! с 44 на 36-й!! Ничего себе, мини успехи

главное удержать вес

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

нет
тогда у меня гладкие белые полоски
скраб с маслами и массаж думаю тоже не последнюю роль сыграли в выравнивании и выглаживании и тонусе
но больше уверена, только в совокупности с избавлением от жира и водой внутрь

Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

Nyamu :

о, ещё на шее кожа беспокоит. Хочется как-то продлить её молодость, но шея стареет первая

Теплое оливковое масло- как компресс
Говорят оставить на ночь, мне полчаса хватает.

Ziņojumi: 5948

Риска, можно и мне коллаж - для мотивации? Когда видишь, как люди сумели поработать над собой, мотивируешься лучше.
Мне пока совсем хвастаться нечем - начала потихоньку напрягать попу в домашних условиях (в зал не могу, некуда деть детей, кардио вроде скиннифэткам не помогает), но это такая капля в море.
Но эта тема вдохновляет, да

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

как делаешь расскажи

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Lirika
я уже писала про свою подругу , конечно я могу на нее надавить и потребовать полный отчет , но в 99 процентах я буду послана на х

но то что она мне рассказывает про свою жопу а жопа у нее отличная так вот че она сделала
она делает кардио каждый день - либо прогулки быстро , либо велик , либо в зале
она делает силовые на жопу , но без приседов т к слабая поясница - жимы, кики ... вообщем трень составлена так чтобы максимально изолировать поясницу
и 2 раза в неделю верх прорабатывает
собственно вообще не вижу сильный разницы с не скини фэтами - фэт он фэт и есть
только что ей жратву регулировать нужно не на урезание калоража , а на чистоту продуктов
и пьет ессно 2 л - зараза , мотивирует меня этим
И РАСТЯЖКУ ! йогу по телеку и просто так


фоты пришлю конечно , но я все таки не скинни фэт я скорее Сальный фЭтонепотреб посему не знаю что ты там для себя увидишь

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

А вообще дамы
что я уже многим и писала , напишу и здесь
Если я хорошо так бухающая в свое время 40-летняя старпердешница-лошапедка с больной спиной, отвратными почками и печенью, кучей диагнозов где"все нельзя"
смогла привести тело в нормально-терпимый вид, то молодым курам от 30 до 40 должна быть шлея в заду, что старичье может - а вы - куры тока ко-ко и трепаццо

Молодость так легко просрать !
И будете с рыхлыми задами и обвислыми сиськами так и не позырив , как вы бы могли выглядеть подтянутыми и прекрасными, что уххх

Ziņojumi: 5948

Риска, спасибо за фотки и за эти посты - для меня это тот "волшебный пинок", глядишь, больше шевелиться начну . Да, про что ты и говоришь - люди ж могут, а я что?
А то я лентяйка по части целенаправленных действий. Так-то особо на попе не сижу, у меня вот старшая посещает штук десять кружков вместо сада, все на раЁне, всюду пешком, а с тайм-менеджментом у меня слабовато, так что мы постоянно в цейтноте куда-то бежим (к вопросу о быстрой ходьбе). За день неплохо наматываю, но что-то попа от этого не преображается, нужно целенаправленно пахать. Ну, я уже поняла это, не прошло и недели .

Ещё вот - благодаря этой теме - вспомнила золотое правило: хочешь есть - иди попей (ну, понятно, что это не про время нормальных приемов пищи), хожу вот, пью теперь

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Мне сегодня ныли
типа ну все ж в окружении бухают , ну все ж в окружении жрут и т д

А что слабо стать примером для подражания ? Почему другие - и да даже мужчины - мужья !!!! сторонники ПП и ЗОЖ , т е мужики что ли они ненормальные? Или женщины стали страшнее и здоровьем слабее от пп и физ нагрузок ?

Все меняются в лучшую и более красивую сторону , мозги чистятся и энергия появляется - бодрость и тонус обеспечены ... и по сути это не сложно совсем

но ныть и сидеть на попе и искать мульон отмазок , почему "я не такая, я жду трамвая" - это как стиль жизни
Ну видимо людям зачем-то и это нужно... для баланса в мире
Собственное безволие и неспособность побороть свою лень... это даже не отсутствие мотивации имхо, это закладка собственной неуспешности , так что ли

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

А знаете, к чему меня эта тема еще подтолкнула?
Ну вот никогда мне не было дела до чужих задниц, животов и ног. Ну совершенно фиолетово мне было, у кого что где наросло. Я эстет. А теперь мне вся эта красотища в глаза бросается и мне это мешает.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 1218
Pilsēta: Рига

Riska :

А вообще дамы что я уже многим и писала , напишу и здесь Если я хорошо так бухающая в свое время 40-летняя старпердешница-лошапедка с больной спиной, отвратными почками и печенью, кучей диагнозов где"все нельзя" смогла привести тело в нормально-терпимый вид, то молодым курам от 30 до 40 должна быть шлея в заду, что старичье может - а вы - куры тока ко-ко и трепаццо Молодость так легко просрать ! И будете с рыхлыми задами и обвислыми сиськами так и не позырив , как вы бы могли выглядеть подтянутыми и прекрасными, что уххх

Super, prosto obozhaju vas chitatj, pravda pinki potrjasajushije

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Filledi - велкам
Давай тоже делись своими прогрессами и вообще

Ziņojumi: 1218
Pilsēta: Рига

если сброшу хоть 2-3 кг поделюсь, этой радостью

...я борюсь с зависимостью к сладостям, печенькам, пельмешкам, сухофруктам , марцепану ,зефиркам... борюсь вообщем. Невсегда успешно.. .
Тренировки 3-4 раза в неделю зал, бег по утрам как когда получаетса со временем, но стараюсь 3-4 раза в неделю, это мне в удоволйствие, хотя и побаливает предательски колено.
Еда это моя проблема... узнала то , что немного повышен сахар, значит старания должны быть более убедительными.
вес на месте стабильно уже год, надо встряску какую-то чтоли придумать

Ziņojumi: 1997
Pilsēta: Рига, Иманта

Ja kak i Belkaa stala za chuzimi zirami nabludatj bez osuzdenija malo li u ludej problemi so zdorovjem glavnoe, samoj v kolobka neprevratitsa
smotru ja eshe na malenjkih detej-edut v kolaske s bulkoj v zubah, pechenjkoj, sokami vot i zachem im vse eto

_________________

[url=http://webdeti.net][img]

Ziņojumi: 1997
Pilsēta: Рига, Иманта

poluchila ja med.strahovku-teper k reabeletologu, potom k fizioterapevtu, a potom, nadejus, i do zala dobratsa
menj6e stala sladkogo poedatj-kusok v rot nelezet, srazu dannuju temu vspominaju

_________________

[url=http://webdeti.net][img]

Ziņojumi: 909

Riska,спасибо Вам за тему!
я на печке до 30-ти полежала,теперь понятно,что без спорта я желе.
за месяц-приучила себя каждый день быстро ходить с коляской,по 30 мин пресс-планку-растяжку.
сладкого стала есть меньше,но тут еще работа на собой...
стала больше пить,отказалась от кофе,хотя раньше думала помру без него.
по весам,увы,все те же 60 при росте 165.
хочу 55.

_________________
Федор,20.06.11
Виктор 24.10.13
Злата 19.03.16

Ziņojumi: 1860
Pilsēta: Рига, Кенгарагс

Можно к вам? Мне 40, с февраля прошлого года за несколько месяцев скинула 10кг (но начальный вес у меня большой), при этом дома крутила велотренажер по 45минут... худела по принципам системы -60, но подстроив под себя некоторые моменты. С утра позволяла себе многое, в обед с ограничениями, вечером в основном мясо плюс овощной салат. Минимизировала употребление картохи, не ем макароны, хлеб практически не ем, с утра вместо хлеба позволяю себе ржаные криспы. Я не сладкоежка, посему ем редко сладости. Но моя беда - люблю жирное и мясное... После нового года вес полез вверх - расслабилась и в еде, и в велике, в итоге от сброшенных 10кг вернулось 3... сейчас снова пытаюсь вернуть себя, но не получается. Вес стоит...

_________________
Сын Сережа (31.07.2004)

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Oljuska
Посчитай КБЖУ
55
получишь через +- 6 мес , если не будешь "жрать в рыло" ( т е потреблять меньше чем тратишь) + добавишь силовые нагрузки 3 раза в неделю "без дураков " и кардио
Всегда думай что ты лопаешь и зачем тебе это нужно

я с 65 до 57 дошла за год только на ОФП домашнем и питании , дальше было сложнее , но не намного
Как только стало возможным отрабатывать силовые - вес , форма и прочие прогрессы "поперли"
так что не ждите чуда от диеты
только все вместе работает - иначе все ерунда



Listopad_mislej
опять же когда диета с ограничениями а потом "нажрал " - хрена тебе организм отдаст быстро - он уже умный его уже не проведешь

Посчитай КБЖУ
никогда под страхом "помружиртрестом и уронят мой гроб мужики" не выходи за колараж "жрать меньше чем тратишь "
одним кардио ты вес БЫСТРО не сожгешь
чтобы организм захотел тратить - ему нужным мышцы , так делай их - че ты

В 40 столько эмоций в жизни

Скакать молодой козой под тыц -тыц на дискаче Армина , кататься с детьми в аквапарке не боясь что защемит спина от резкого движения, велики гольф бегать по достопримечательностям и горам без отдышки

Не конечно вино-пиво на диване или кусок торта под чай в ночи оно конечно вээщь ...
Но я нахавалась этого удовольствия - хочу других жизнь одна
я ее уже прожрала и пробухала
Теперь пора трясти жопой активно и красиво

Ziņojumi: 7505
Pilsēta: Рига, Иманта

А меня чужой жир как не волновал, так и сейчас не волнует
Зато к своему собственному прибавилось внимания Раньше просто огорчалась, а теперь, промотивированная историями успеха, поверила, что могу что-то поменять.
Я на своей палео диете месяц, что ли, уже? Спорта по возможности, но по совести -- очень мало. В основном на ноги. Тут такое количество спорта вообще не обсуждается. Ну и гуляю каждый день. У меня -3 см в объеме самого широкого места и минус 3 кг веса. Это всё отказ от зерен в любом виде.

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

у меня сегодня 2 тренировки - ну вот а что

т к вчера не было возможности попасть в зал , а сегодня попаду только когда у малой гимнастика т е на 45 минут а это не серьезно
посему съездила утром и отработала полтора как мне и нужно ,ё а вечером у меня 45 минут будет чисто на пресс и кардио

собственно - да - или делать или забивать
Забивать не хочу , не буду и ваааще лето ж - шорты -майки

теперь тяпница и воскр силовые
а завтра кардио и растяжки-йоги

а кому легко ?


вообще 2 любимые силовые
это на низ - когда потом "все болит"
и на руки -грудь когда не болит но " в теле такая приятная тяжесть образовалась"

и ну никак не люблю спину и кардио ... ну буэээ просто