Ziņojumi: 295
Pilsēta: Кенгарагс

Мне тоже интересно

_________________

Ziņojumi: 7672

Olice :

До меня слухи о попе Мурр (хотя мы лично не знакомы), дошли задолго до того, как появилась эта темка

это пять!

_________________
пишу стихи на заказ - свадьбы, юбилеи, дни рождения

Ziņojumi: 1525

позитив .Фитнес с малышами.

http://bestpozitiv.net/detki-sportu-ne-pomexa/

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 592
Pilsēta: Эдинбург, Шотландия

Интересно, я единственная, кто в упор не видит и намека на язвительность в комментах андромеды? Андромеда, спасибо, что пишете по делу

_________________
Отсюда мораль: что-то не соображу. (с)

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Maitresse777, я вам чудо-историю не расскажу
Я всегда была худой и качество тела меня до определенного момента всегда устраивало. И от спорта я была очень далеко.
За беременности набрала 18 кг и для меня это было очень много. После родов 12 из них осталось на мне. Тогда начали появляться мысли о том, что надо бы спортом заняться. В принципе, при помощи питания почти все лишнее ушло, но остались висеть последние пара лишних кг, которые не давали покоя.
Когда ребенок подрос и у меня появилось немного времени для себя, я начала бегать. Чувствовать себя я стала лучше, но качество тела все равно было не такое как мне хотелось бы. Начала изучать вопрос о силовых тренировках. Очень долго боялась начать, если честно, все никак не могла собраться. Но все-таки собралась Начала ходить в зал для женщин, где в зале всегда была тренер и говорила, что делать. Это дало мне уверенность, что я смогу и сама и потом я уже пошла в обычный зал.
Стаж в зале у меня уже почти полтора года. Вообщем-то с моими начальными данными, я довольно быстро привела себя в форму. Талия ушла с 68 см до 65 см. Меньше у меня была только в классе 9-ом А попа наоборот окгрулилась с 88 см до 91 см. Вообщем пропорции и внешний вид стали куда более женственные. А самое главное - КАЧЕСТВО! Это так круто знать, что у тебя есть мышцы! И видеть их рельеф!
Парочку фоток я выкладывала в начале темы где-то. Могу и повторить.

Ziņojumi: 481
Pilsēta: __

Я тоже не увидела ничего язвительного в комментариях Андромеда, просто она озвучила то, что некоторые хотели написать- а именно, зачем все таки надо было начинать этот блог; блог не про детей или яблочный пирог, блог в котором автор поставил для себя цель и собирался делиться результатами. А когда автор просто пропал без обьяснений... ну не знаю...если пропала мотивация, не хватает времени, или вообще что-то стряслось( тьфу тьфу), по моему субьективному мнению, надо было написать здесь или при помощи Администрации, что например, "тема/блог временно замороженна и возобновится в скором времени" или "по просьбе автора тема временно закрыта"(как написано в теме про стиль)


Andromeda, а как часто Вы посещаете зал?

_________________

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

truffle, lovelove спасибо за поддержку! А то я уже действительно начала задумываться о том, что говорю какие-то глупости, раз большинство так задевают/обижают мои слова.

В зал стараюсь ходить 3 раза в неделю.
Правда, если ребенок заболевает, режим сразу летит к чертям Абонимент был дневной, соответсвенно тренировки отменяются раз сидим дома.
В принципе, за полтора года можно добиться куда лучших результатов, если есть возможность не пропускать тренировки. В этом деле очень важна регулярность.

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

lenite Спасибо большое!
А вы главное не забрасывайте. Тут главное регулярно заниматься! И все-таки иногда стараться выходить из привычной зоны комфорта, чтобы не топтаться на месте

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Вот я тоже созрела на зал, ибо мои медитативные тренировки с "бабушками" это конечно, лучше, чем ничего, но и толку, в принципе, от них мало. Ну как-то размявшись и втянувшись за пару месяцев хочется уже хардкора. Распечатала купон на бесплатное ознакомительное занятие. Очень вовремя, перед праздниками и отпуском Но вся жизнь - сплошные препятствия.

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

sally :

Вот я тоже созрела на зал, ибо мои медитативные тренировки с "бабушками" это конечно, лучше, чем ничего, но и толку, в принципе, от них мало. Ну как-то размявшись и втянувшись за пару месяцев хочется уже хардкора. Распечатала купон на бесплатное ознакомительное занятие. Очень вовремя, перед праздниками и отпуском Но вся жизнь - сплошные препятствия.

Спорт хорош в любых его проявлениях. Другой вопрос - какой цели вы хотите добиться с его помощью. Для построения мышц - только железяки!

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

andromeda :

Для построения мышц - только железяки!

ну не фааакт, с TRX с мышцами тоже будет все гууд.

И дамы! Всем напоминаю о правилах форума, никакого мата, БАДов, и перехода на личности.

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

И с йогой можно, в принципе. Правда усилий и времени, чтобы построить мышцы, используя только собственный вес, понадобиться гораздо больше. ИМХО.

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

я занимаюсь и йогой( около 2х лет и TRX (месяцев 8, несравнимые вещи Йога мышцы не нарастит...Подтянет, введет в тонус, да...
TRX-активная, функциональная тренировка, мне с гантелями, бодибарами проще заниматся, чем на TRX треньках

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 1525

TRX много статики,от этого и тяжелее-проработка глубоких слоев мышц,мышц стабилизаторов.Недаром по этой системе тренировали американских пехотинцев
У меня в силовую тренировку в тренажерке входит ряд упражнений с петлями Trx,тренер так и говорит-а теперь тренировка для подготовки в спецназ )

Кстати,моя 12 летняя дочь посетив недавно тренировку Trx осталась от нее в восторге.

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 681
Pilsēta: Елгава

Я тоже на TRX хожу, в восторге.

Ziņojumi: 1525

А по поводу мышц и фигур-из года в год наблюдаю за девочками с разных тренировок и разницей в их результатах.(я сейчас о групповых).С занятий попилатесу и йоге выходят обычно грациозные тоненькие девушки,хрупкие фигуры-этакие балеринки,спинка ровная,походка плывущая ,рельефов нет особо,но они крепкие стройные.
И вот с залов типа степа,тренировок с отягощениями (бары,гантели) девченки более грузные что ли...тяжелые.Я вижу разницу.Да и в фигурах тренеров-день и ночь тренер по пилатесу и тренер по занфтиям для снижения веса типа body toning.Одна грациозная лань,другая этакий живчик с очень развитым бицепсом бедра
Так что тут верно-смотря какие цели у нас.Занятия силовыми тоже делает специфическую фигуру(мне лично нравится),но не всем подходит(представила балерину с накачанной попенцией или такой рельефной спиной).

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Бодибар и гантелька по киллограмму - это не железяки.
Против TRX ничего не имею, не подумайте. Как сказали выше, это проработка мелких мышечных волокон. Что тоже очень важно.

Кстати, про балерин. Диана Вишнева. Прима-балерина Мариинского театра.

Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай

Тут все очень правильно пишут про мышцы стабилизаторы и про проработу мелких мышечных волокн. Но все забыли, что изначально темка была о попах, а сделать орех Дженифер Лопез TRX как-то ну ооочень маловероятно, даже если ты уникум с суперотзывчивыми мышцами (мезоморф)

А будешь ты грациозной и тоненькой или массивной зависит не от типа занятий, а от твоей изначальной конституции. Если ты от природы ширококостная и коренастая, то пилатес или йога из тебя горную лань не сделают.

Так же и наоборот, сколько в том же многоразупомянутом инстраграме девочек, которые пашут в зале с огромными весами, но все равно остаются тоненькими и изящными, хоть и рельефными

_________________

Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай

Для наглядности, моя "грузная" фигура после занятий с железяками в зале

_________________

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

может и мне поставить фото своей вялой попы после TRX

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай

wolf :

может и мне поставить фото своей вялой попы после TRX

так про вялую попу никто и не говорит, но я бы да, посмотрела с удовольствием

_________________

Ziņojumi: 3261
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

wolf, давай сюда попу скорей

Девочки, спасибо вам всем за ваши попы фотки! И за то, что пишете про программы, диеты и прочее. Подозреваю, что не только меня, а многих тут это ОЧЕНЬ мотивирует.
Мы читаем, мы смотрим, мы завидуем и пересматриваем своё отношение к железу и тоже собираемся в тренажерный зал.

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

wolf, ждем фото!

Ziņojumi: 295
Pilsēta: Кенгарагс

Да,девочки!ВЫ такие красавицы!!!!!

_________________

Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Не удержалась...

Мне 38, почти, через пару месяцев будет. Со спортом на ты с самого детства. Был период заброшенности спорта в подростковый период, затем начала с различных аэробик и т.д. лет в 20. Проходив год на всё это дело, ушла в тренажёрку. Потом было 3 года очень активного айкидо, потом перерыв на беременность и роды. В 30 когда сыну исполнилось 3 месяца, мы переехали к родителям на лето за город жить, и у меня был бег и зарядка. За 2 месяца я полностью пришла в норму, вес ушёл, тонус мышц и кожи - шикарный, живот плоский и упругий. Но возможности ходить в зал не было, поэтому был куплен тренажёр-лыжи, гантели. Всё ок, всё гуд. И вот в 33 вторые роды и " <МАТ- ЭТО НЕ КРУТО (с)>вам лысого", проблемы с гормонами, вес поправился немного, тонус кожи - буеее циллюль и т.д. "Лыжи" уже особого эффекта не давали, гантели давали Надо было именно низ, попу приводить в порядок. Начала с тренировок для попы в "аэробном" зале, и как принято перешла в тренажёрку. Занималась в Лэди фитнесс, стало мало круговой. Ушла в качалку, хожу уже второй год в Сити фитнесс в Домине. Полнейший восторг Проработать мышцы, почувствовать кайф от занятия спортом, лично я, могу только в тренажёрном зале. Сейчас я выгляжу +-, как andromeda, на предыдущей странице на фотках Такой же рельеф рук и спины, попа поменьше у меня Но в мои планы не входит её накачать, как орех, мне это не нравится Занимаюсь я 4 раза в неделю по 2 часа. В начале 3,5км быстрого бега, потом тренажёрный зал. Два раза в неделю я прорабатываю: ноги/попа, спина, пресс. И два раза в неделю: руки, плечи, спина, пресс. Программы составляю себе сама при помощи сайта, в начале давала ссылку на него. Пью протеин, поскольку в моём рационе отсутствует белок, и без него, я не восстанавливаюсь и плохо начинаю себя чувствовать.

Что хочу сказать ещё, уважаю всех и каждого, кто занимается спортом! И не важно, качается он по полной, ходит на аэробику или йогу, регулярно тренирующийся человек - уже достоин уважения