Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

anja
Nellen пиццу готовили уже неоднократно, завтра гляну по ссылке.
А у нас Лиго- праздник=обжираловка. Кроме шашлыка сделаю дип из греческого йогурта и сырые овощи- огурцы, морковь, цветную и паприку.
С наступающим!
Возле работы заметила весной девушку на велике-молодую очень корпулентную, еле ехала. Сегодня увидела уже сильно уменьшенную. Не знаю лично, но респект.

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

а ну да - пивовсасывание ж по всей стране гыыы

полезно для печени - здоровая вс пивасовная



и для сердечкА



ну и мозгоправам работа - факт


А ну и суставам да
Подагра является заболеванием, при котором существует аномальный метаболизм пуриновых соединений, и, как следствие, они накапливаются в виде мочевой кислоты в области суставов и почек, вызывая боль и дискомфорт. Пиво способствует появлению подагры. Мало того, что этот продукт богат пуриновыми соединениями, которые накапливаются в организме, он также вызывает появление внезапных приступов боли.

Хороших праздников , че

Ziņojumi: 1191
Pilsēta: Rīga, Mežciems

Мы как непьющие и нежрущие, прогулялись сегодня по окресным лесам 23 км, набрали земляники, сделали 7 минутс. Всех с Лиго!

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

lenite

Всегда находила в беременных няшках что-то поэтическо-романтическое
Вы -замечательные

А я делала мороженое от Юнонки малая даже попробовала

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Добриутро!
Наконец-то эти долгие выходные закончились, устала отдыхать!
Дамы, у меня снова вопрос (чур, не хихикать!): а где купить фитбук? Либо я неправильно ищу, либо у нас их нет в продаже?

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 241
Pilsēta: Рига, Дарзциемс

Тоже искала, не нашла. Пользуюсь обычным ежедневником. Не особо удобно, но второй вариант только просто тетрадка)) Не люблю в телефон писать.

_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Аналогично, мне кнопить в телефоне даже смски напряжно, вечно пальцы не туда попадают))

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

прислать тебе ? такие у нас

Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)

Пиво не пила, шашлык не ела катались на великах, землянику лесную собирали, в море купались

Комплименты в купальнике получила

Но вот все равно после 4-Х выходных тяжко в колею снова войти, тем более, что ещё неделя отпуска

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 171

Привет.
Лиго отгуляли. Пиво пила (ой и как пила...) шашлык ела. Лишних кг не прибавилось. Дюкан рулит. Сегодня ЧБ-входим в ритм

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

при чем тут Дюкан
24г алкоголя снижают липолиз жиров на 70%
ну пила и че - со всеми бывает
считай неделя треней в попу , и лиго-лиго

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

а что вы пишете? Зачем нужен фитбук? Мож мне надо

А я не люблю Лиго. В этом году поехали на праздники в Москву, потом Казань. Хотя и в Казани подстава. Невозможно пройти мимо Чак-Чака. А в Москве в "Шоколаднице" торт Москва, очень вкусный. Но! Тем не менее. В отеле на завтраке всегда брала творог+орехи+фрукты. Апельсиновый сок. Уголочек со сладостями проходила мимо! Сидела и наблюдала кто туда подходит. И поняла, что нет, этот угол точно не для меня.
На ужин всегда ела овощи гриль. В общем шалила только в обед, немного

Про Казань и спорт. Я ездила в группе подержи теннисной команды. Какая там теннисная аккадемия! Шикарные корты, девушки, женщины, почти бабушки бегают за мячиком как молодые козочки. И никто не говорит, что 5 игр за день-это много. На корте с 9 утра и до 7 вечера. И это играл любительский клуб, не профессионалы. Я сидела и думала, что какая я ленивая Опа. Часик побегаю и думаю, что крута нереально и вообще в моем возрасте Надо уже и поберечь себя Вчера вон Федерер играл, никто не смотрел? В 34(почти 35) бегает как мальчик и его тренер говорил, что физуху держит на том же уровне, что и в 25. Так что все отмазки. Что мне не 18ть и ты ды пы пы

А еще очень нужна поддержка близких людей. В разговоре один теннисист нам пожаловался, что так бы хотел, чтобы жена его хоть раз пришла посмотреть как он играет. (это было в кафе и при его жене) на что она придумала миллион отмазок, почему она не приходит. Федерера жена вон смогла прийти с дочками и сыном, чтобы посмотреть игру как бы.

В общем хотелось бы узнать про поддержку. Поддерживают вас мужья, говорят, давай приседай Или нет. И поддерживаете ли вы их ?

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Riska :

прислать тебе ? такие у нас

Ого Это ж с доставкой они совсем золотыми получаются. Поставить в рамку и пыль сдувать Если пойму, что надо-надо-прямнеобходимо, то буду уже думать. Не думала, что это вот такая редкая вещь.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Я Дюкана в топку послала после того, как в ЧБ-четверг чуть не сдохла после тренировки. Углеводы таки нужны. В белковые дни разве что залечь на диван и жевать курицу, на другое просто сил нет.

**Лиго тоже не люблю. Пиво не пью. Шашлык свиной не ем, отделалась курицей на шампурах

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 904
Pilsēta: Шампетерс

Поддержка, мне кажется, очень важна, особенно на начальной стадии и в минуты "опускания рук". А вообще, как во вкус входишь, уже все равно, главное как ты к этому относишься.. Не? Я раньше все соревнования мужа посещала и дочек маленьких возила, хотя он говорит, когда они мимо толпы болельщиков проезжают (это велоспорт), он не слышит наших криков. Но на финише мы все светимся от гордости, от радости

_________________
Девочковый специалист

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Belkaa :

Riska : прислать тебе ? такие у нас Ого Это ж с доставкой они совсем золотыми получаются. Поставить в рамку и пыль сдувать Если пойму, что надо-надо-прямнеобходимо, то буду уже думать. Не думала, что это вот такая редкая вещь.

я вообще-то думала в подарок от меня

план тренировки- количество подходов -вес - повторы
время кардио- калории
ну и жратву по кбжу

зачем ? чтобы было
мне так нравится

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Больная тема

в свое время муж уговорил , что деньги хрень - иди лечись
пинал пинал - допинал

потом наоборот - я пинала

потом опять наоборот - меня пинали

ща опять наоборот было

теперь видимо моя очередь впасть в неадекват

в итоге че- покой и счастливый , спокойный брак - это точно не про меня, если смотреть на прожитые годы
хотя и очень хочется "попами одновременно нюхать лютики в унисон" - как у других получаются - но так как-то фазы не совпадали никогда
У каждого свои приоритеты

Ziņojumi: 241
Pilsēta: Рига, Дарзциемс

Я пока начинающий "спортсмен" и в свою тетрадку все пишу, и выполненные упражнения, и время кардио нагрузки, иногда ощущения. Еду пишу реже, т.к. ее вечером через сайт на предмет кбжу ее забиваю и анализирую.

Пишу встречи даже запланированные, т.к. знаю точно, что в тетрадку загляну и не пропущу.
Легко планировать следующие тренировки (я с тренером занимаюсь).

И, вообще, поняла, чем больше пишу, тем меньше забываю. Все-таки как ни запоминай, что-нибудь да упустишь.

А если честно-честно, то имею слабость к печатной продукции. В канцелярских магазинах могу провести больше времени, чем в тряпочных.

_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг

Ziņojumi: 1525

Привет ,девочки Как вы тут,спортсменки?Ух сколько страниц наговорили,пойду читать.


Соскучилась по вам и по темке.Была в отпуске на морях,совсем расслабилась-надо входить в режим вновь.На отдыхе спорт был,но очень тяжко было заниматься в жару +45
Наконец подружилась с беговой дорожкой,научилась именно бегать на ней ,а не ходить.

Белка,вот планка

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Maitresse777

мы скучали
крута

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

вот хотелось бы хоть страничку подсмотреть как это выглядит
Я в телефоне ту же еду забиваю до обеда, после обеда не знаю что происходит с моей памятью Но вспоминаю, что надо было записать ужин и проанализировать свой день только на следующее утро. Может в этом плане записывать все в тетрадку было бы более продуктивно для меня

Maitresse777 к планке не придраться

Эстафету по планке приняла, кто следующий?

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 1525

wolf,спасибо.И ваша хороша.
По тяжести выполнения для вас какая сложнее?на ладонях или на локтях?Мне на локтях сложнее,но тут тренер мне америку открыл-якобы на ладонях считается сложнее и больше нагружает тело.

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Maitresse777 мне тяжелее на ладонях и планку(максимально 4 минуты держу, чтоб живот втянут, копчик подкручен и ладони строго под плечами) потом ладони начинают болеть, и упражнения на попу(под коленкой гантелька и кач попы). Если стоять на локтях, то могу больше сделать.
В планке нравится больше не стоять, а бегать, прыгать
Или планкой очень хорошо заканчивать тренить пресс. Чтобы закрепить результат.

А вообще в зале мало народу. Все уже худенькие?
Или на улице занимаются? Мне кажется летом хорошо совмещать зал/улица

_________________
мама супер-дочек

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

А еще решила если кому интересно для сравнения, меняется ли тело с переходом на другое питание вот фоты.


о

Лично мне кажется, внешне ничего не изменилось. Лучше всего (по моему мнению я выглядела на СЕ), но были свои минусы. Один из основных- не было сил тренить.
Лучше всего я себя чувствую на вегетарианстве и стало намного больше выносливости, чем раньше. Тренера не верят, что я не ем курицу уже года 3 точно

Хотела оформить статьей, но тема очень щепетильная и ни в коем случае не хочу волновать чей-то ум Просто если кому-то интересно для сравнения

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 3261
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Девочки, спасибо за фоты

Вольфик, но и сыроедение, и вегетарианство, это ведь с протеиновыми кокчиками имеется в виду в твоём случае, так?