Ziņojumi: 241

Devochki , kto znaet kogda mozna hachinatj hoditj v zal?Ja na bernjah videla Riski kommenti gde ona skazala sto v zal mozna toko posle 6-7 mesjacev.A pochemu?Esli ne delatj nikakoj nagruzki na mischci grudi, to mozna?Nam cherez nedelju budet tri mesjaca, ranjsch ja vsegda usilenno zanimalasj sportom.Podelitesj mnenijami,please

Ziņojumi: 302
Pilsēta: Ильгюциемс

Я про себя расскажу.
Мне тоже все неймется спортом заняться, но как-то не везет пока с этим делом. Может, потому что грудь все еще регулярно бидонами...

В первый раз после родов начала заниматься с Клаудией Шиффер через полтора месяца после родов, получив добро гинеколога - вроде все ничего, но появились по растяжке на каждой груди расстроилась, забросила.

Потом пошла на какую-то аэробику где-то в ребенкины 8 месяцев. Результат - лактостаз после каждой тренировки. Даже не всегда уплотнения были, просто грудь краснела и болела... Может бюстгальтер недостаточно поддерживал, может просто грудь такая. Причем, болела всегда одна грудь, левая, всегда одна и та же доля - верхняя внешняя...
опять забросила.

Сейчас пару недель как снова пошла заниматься - не отжимаюсь, не прыгаю, гантели или по полкило или вообще без них, руками стараюсь шевелить по минимуму.... эффект, конечно, от тренировки снижается, да и радости маловато все время отлынивать, но что поделать?
Если грудь бидонами (сейчас у ребенка лезут зубы, насосала - мама не горюй...) - пропускаю тренировку, занимаюсь только с ягкой грудью. Пока (тьфу-тьфу) без лактостазов.

_________________
Надя и Дианочка

Ziņojumi: 262
Pilsēta: Кенгарагс

Тока хотела аналогичную темку открыть
Я на этой неделе стала ходить на аэробику. С грудью все ттт.

А можно ссылку про Рискин комент.

_________________

Ziņojumi: 2991
Pilsēta: Юрмала, Майори

Я бегала по морю 4 км. Начинала, когда, сыну было 1,4. И все было супер! Ни проблем с грудью, и сил достаточно
НО до этого времени сколько ни начинала - забрасывала через неделю, т.к.то бидоны, то усталость..просто сил не хватало Особенно после бессонных ночей.

_________________
Лилия

Ziņojumi: 241

ja vot hotela znatj mozka gde to estj statejki o GV i o sporte?I kak nagruzka na mischci grudi vliejaet na GV?ocvhenj hochetsja pochitatj

Ziņojumi: 91
Pilsēta: Рига /центр

Да-да, присоединяюсь к вопросу:
Кто знает, влияет ли тренажерная нагрузка на состояние молочных желез при кормлении

По моей логике, если не перетруждаться, так влиять и не должна, ведь при лактостазе даже полезно понапрягать мышцы груди - мышщы под железой "шевелят" ее и могут помочь продвинуть закупорку по протокам...
Может, тут химия имеет значение, накопление молочной кислоты в мышцах во время занятий в организме и ее попадание в молоко, или что-то подобное?
Может, я чушь несу? Кто-то есть знающий???

_________________

Ziņojumi: 360

po-povodu nagruzki.. mne kacca, da i ne toljko mne, cto bolee fiziologicnaja nagruzka- odnovremenno i na nogi i na ruki- eto plavanje... ja lomanulasj cerez 2 mesjaca posle rodov, i narulivala krugi po Kipsale Ja pravda i vo vremja bermennosti eto delala i do njejo... Tak cto rekomenduju

_________________
2 сыночка - 3 годика и 5 лет!

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

А потому что в идеале в зал ты идёшь на 1.5 часа + орога и 6-7 это нормальное время чтобы оставить дитё на НЕмаму на 2 часа
+ организм скинул беременные гормоны и просто требует нагрузок и отвлечения

если идти в зал в 2-3 месяца черевато лактостазами , сбоем связи мать-дитя ...


всё хорошо в меру , в зал лучше попозже , а если прыгать хочется , можно прыгать под музыку дома , на головах у соседей , малышам прыгающие мамы нравятся - веселит их

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 91
Pilsēta: Рига /центр

Не, ну скажите кто-нить , можно ли маме ходить на тренажеры, если ребенку 11 м-цев???

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

ОЧЕНЬ хочется ? можно

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 91
Pilsēta: Рига /центр

Оооо, уже теплее
А тады можно ли нагружать грудные мышцы?

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

ТОЛЬКО учитывай что черезмерность повлечёт лактостаз

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 360

Intera :

Оооо, уже теплее А тады можно ли нагружать грудные мышцы?

можно, но в меру. Я ЗА то, чтобы поддерживать мышцы в тонусе

_________________
2 сыночка - 3 годика и 5 лет!

Ziņojumi: 13
Pilsēta: Riga

Через 6 недель после рода можно потихоньку начинать заниматься спортом, но довольно "легким" - без больших усилий, рывков, перегрузок. Идеально подходит пилатес и йога. Через 6 мес после родов можно уже начинать заниматься чем-то более серьезным и с бОльшими нагрузками, но все очень индивидуально, любую физическую нагрузку надо начинать потихоньку, не перетруждать организм с самого начала.

_________________
Учись так, как будто тебе предстоит жить вечно; живи так, как будто тебе предстоит умереть завтра.

Ziņojumi: 13
Pilsēta: Riga

Во время беременности организм сильно меняется, готовясь к родам. И возвращается в прежнее состояние не за день и не два. Если слишком рано начать заниматься спортом можно получить различные повреждения (это относится и к внутренним половым органам, и к другим частям тела, например, суставам - ведь связки тоже ослабевшие и более эластичные, им нужно прийти в норму чтобы не получить, например, вывих сустава или растяжение).

_________________
Учись так, как будто тебе предстоит жить вечно; живи так, как будто тебе предстоит умереть завтра.