|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2735
Pilsēta: Рига-Золик
|
Девочки, я вот вас полностью не читала, может повторюсь. Мама моя всю жизнь заедала все свои проблемы, а именно проблемы в браке, сама того не понимая. Так по большей части все и делают, заедаем тревогу, скуку, недовольство собой, а недовольны собой из-за лишнего веса, замкнутый круг получается. Некрасивые формы пол беды, а вот к 50-ти годам стать больным, серьёзно больным, сидеть на таблетках, нежить полноценно... это наверняка не так страшно звучит и кажется чем-то далёким, пока с этим не столкнёшься... все знают выражение, что ложкой мы копаем себе могилу. Диеты не выход, надо меня образ питания, жизни, отношение к еде, тоже крылатая фраза, что мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть. Относится к еде надо как к топливу, мы же машину заправляем ровно столько сколько надо, а не возим за собой цистерну с топливом каждый день.
Tosjka написала, что ненавидаит еду, а я еду люблю, но БОЛЬШЕ ЕДЫ я люблю себя, а толстой я себя любить не могу!
Худение фундаментальное, тем кому надо много скинуть, надо понять что это долго и не потому что много кг, а потому что надо научить организм жить иначе, и свою голову перестроить.
_________________
|
| uz augšu |
  
|
|
 |
Tosjka |
|
|
Treš Jan 13, 2010 13:48
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта
|
| tashachka : | Девочки, я вот вас полностью не читала, может повторюсь. Мама моя всю жизнь заедала все свои проблемы, а именно проблемы в браке, сама того не понимая. Так по большей части все и делают, заедаем тревогу, скуку, недовольство собой, а недовольны собой из-за лишнего веса, замкнутый круг получается. Некрасивые формы пол беды, а вот к 50-ти годам стать больным, серьёзно больным, сидеть на таблетках, нежить полноценно... это наверняка не так страшно звучит и кажется чем-то далёким, пока с этим не столкнёшься... все знают выражение, что ложкой мы копаем себе могилу. Диеты не выход, надо меня образ питания, жизни, отношение к еде, тоже крылатая фраза, что мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть. Относится к еде надо как к топливу, мы же машину заправляем ровно столько сколько надо, а не возим за собой цистерну с топливом каждый день.
Tosjka написала, что ненавидаит еду, а я еду люблю, но БОЛЬШЕ ЕДЫ я люблю себя, а толстой я себя любить не могу!
Худение фундаментальное, тем кому надо много скинуть, надо понять что это долго и не потому что много кг, а потому что надо научить организм жить иначе, и свою голову перестроить. |
Очень правильно  Просто здоровско...
Знаете что интересно последнее время я не могу понять что я хочу сьесть! Очень странные ощущения. Вот сегодня выберала завтрак и поняла, что я ничего не хочу! Купила банан, грушу и мандарин и Био лакто - сьела и нет кайфа! Почему не знаю...
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2469
Pilsēta: Межциемс
|
| Tosjka : | | Знаете что интересно последнее время я не могу понять что я хочу сьесть! Очень странные ощущения. Вот сегодня выберала завтрак и поняла, что я ничего не хочу! Купила банан, грушу и мандарин и Био лакто - сьела и нет кайфа! Почему не знаю... |
Вот я в последнее время в таких случая ничего не ем. Чуть передыху, и аппетит просыпается, и становится понятно, чего хочешь.
_________________
Ярику - 12, Сашеньке - 9, Олесеньке - 5!
А еще я пеку les macarons на заказ!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2735
Pilsēta: Рига-Золик
|
Tosjka  я в таких случаях пью стакан воды и успокаиваюсь!!!!
А ещё как оказалось, я водохлёб, узнала тут на сайте, что это прям наука, я только без соли пила воду... каждое утро натощак пью с вечера отстоявшую у икон воду, стаканчик или два, бегу дела делать, дочу мыть, а лишь потом ем.
Моя бабуля, ей почти 80, бегает как сайгак, так вот она всю жизнь поститься, натощак кипяток и ложка мёда, это в 5 утра, потом дела, куры и т.п. - говорит, что завтрак надо заработать. Я так всю прошлую зиму делала, ощущения супер, при беременности ни одной витаминки не пила, утром был мёд с водой, потом умывлась, а потом почти пол литра сока свежевыжатого, апельсинки, яблочки, грейпфрутик, что нравиться - тело млело!!! В рационе оливковое масло, его кстати можно и на себя намазюкать  попробуйте, понравиться!!!!
Вот ещё вспомнила, самый лёгкий спорт - ходьба, по 3-5 км в день - худеется на ура!!!!! нуконечно если потом на пожрать как следут!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Treš Jan 13, 2010 14:51
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Citāts: | | Вот ещё вспомнила, самый лёгкий спорт - ходьба, по 3-5 км в день - худеется на ура!!!!! |
хм...к примеру ходьба каждый день, а кушать на ночь, при этом перекусывая всякую ерунду - никакого похудания не будет 
Ходьба - не менее 5 км + умеренное и полноценное питание (без чайка с плюшками каждый день, а хотя бы только 2 раза в неделю) - тогда похудание гарантировано. И все без напряга.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2735
Pilsēta: Рига-Золик
|
Nellen ну я об этом и говорю!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Treš Jan 13, 2010 15:05
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| tashachka : | | Nellen ну я об этом и говорю! |
 да, об одном и том же. 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3074
Pilsēta: Garkalne
|
А у меня вроде лишнего веса нет (нормальный вес) но вот хочется есть. Я знаю, что не заедаю. Не на автомате это. Но ем много. Может же быть так, что хочется из-за кормлю+работа новая+холодно. Или это тоже щитовидка может быть?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Ksju |
|
|
Cet Jan 14, 2010 17:46
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2499
|
| Irinushka : |
Вообще, я проповедую не похудение, а смену образа питания путем осознания того, что ты делаешь СЕЙЧАС со своим питанием, как всё это происходит, какие привычки в семье, на работе, с друзьями - ведь здесь самая большая проблема. Здесь даже не только еда - это ОБРАЗ ЖИЗНИ. Это самовосприятие.
Похудание - это не столько диетология, сколько психология. |
Золотые слова!!! (выделила жирным)
Просто взять и сменить привычки и рацион - не поможет. Для начала надо бы разобратся ЗАЧЕМ мы всё это неполезное едим, Зачем нам лишний вес, чем он нам "выгоден". Если до этого докопатся - можна пробовать что-то менять. Без этого будет хождение по кругу, ИМХО
_________________
Честно говоря, мне не нужен тот, кто видит во мне только хорошее, мне нужен тот, кто видит во мне и плохое, но при этом все еще хочет быть со мной.
(Мэрилин Монро)
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 9834
|
А в чем-таки различие между Свара Веротаи и Фигурас Драуги? Есть ли, или они просто переименовались чтоб копираит не нарушать?
|
| uz augšu |
|
|
|
jatak |
|
Kreatīvā māmiņa |
Pirm Jan 18, 2010 00:49
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2162
Pilsēta: Пурвциемс
|
могу ошибаться, но раньше какие-то продукты давались бесплатно, типа салата, а сейчас считается все. или раньше например каша - 3 пункта и хоть объешься, а сейчас - типа вот 100 грамм съел и получи сколько-то своих пунктиков. (говорю, со слов других - сама уже не посещаю)
_________________
The weather is really fine ... (c)
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 9834
|
тады фу! Ибо это и прельщает в веротаях - картошки хоть заешься, овощи фрукты.А если тупо считать ВСЕ калории, так прям академиком станешь
|
| uz augšu |
|
|
|
Mae |
|
|
Pirm Jan 18, 2010 00:56
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3485
Pilsēta: Иманта
|
Я заходила на их сайт, меня подкупила чья-то фраза - там можно есть все и сколько угодно, только жирность продуктов надо смотреть, а на форуме на том сайте кто-то писал - ой, я сегодня съела лишних 100 грамм клубники, что же делать, как теперь жить?
Больше мне туда не хочется.
Мне сложно чего-то выполнять, когда есть запреты и ограничения, мне через какое-то время хочется их нарушить 
Я бы так не смогла - питаться по какой-то схеме .
| Citāts: | | Зачем нам лишний вес, чем он нам "выгоден" |
Я бы сказала - что заменяет нам еда
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4334
|
| dEadLock : | | тады фу! Ибо это и прельщает в веротаях - картошки хоть заешься, овощи фрукты.А если тупо считать ВСЕ калории, так прям академиком станешь |
Ага, хоть заешься. Тока нельзя забывать про правило тарелки. Если картохи килограмм условно, то в тот же приём пищи тогда 2 кг овощей ну и килограмм мяса-рыбы
В тарелке должно быть примерно по объему:
=1/2 овощей с невысоким гликемическим индексом (зелень, капуста, томат-салат-перец-огурец и т.п.)
=1/4 белка - мясо-тыба и т.п.
=1/4 медленных углеводов (та самая картоха, макароны, рис, гречка, хлеб)
Если этого придерживаться, то съесть более 3-4х картох не реально - можно просто обожраться и со стула не встать
И фруктов - 300-400гр в день можно было. А виноград, сливы, дыня - тоже с ограничениями.
не так всё и просто было у весонаблюдателей  .
А имя они поменяли именно из-за того, что у них теперь на прежнее имя прав нету. ну и соответсвенно пришлось и систему подкорректировать. По большому счету суть одно - пока не поймешь ЗАЧЕМ тебе это надо - много в весе не поменяется.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 9834
|
| Irinushka : | так всё и просто было у весонаблюдателей .
|
Я-то знаю, более 20 кг сбросила. и сейчас сижу.
тока правило тарелки не соблюдаю, ибо нет счас овощей, синтетику не ем, ем по их рецептам восновном, у меня книжечки есть
|
| uz augšu |
|
|
|
Pelena |
|
|
Pirm Jan 18, 2010 09:24
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 879
Pilsēta: Riga, Purvciems
|
| dEadLock : |
.... ибо нет счас овощей, синтетику не ем, ем по их рецептам восновном, у меня книжечки есть |
А как же морковь, свекла, капуста белокочанная, кольраби?
Зимой мы сидим на этих овощах. Да, помидоры-оругцы жуть еще та, но выход есть 
|
| uz augšu |
|
|
|
Tosjka |
|
|
Pirm Jan 18, 2010 10:44
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта
|
Я вчера делала замечательный салат из РЕПЫ и еще для меня спасение в зеленом сальдерее... я его ем каждый день и обожаю
|
| uz augšu |
|
|
|
Tosjka |
|
|
Pirm Jan 18, 2010 10:46
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта
|
Девченки у меня чего-то ничего не идет... вперед, т.е. назад.
Я все время хочу есть... я конечно поменяла гомеопата и пошло новое лекарство которое прет по гормоналке. И еще я совсем ничего не хочу считать и взвешивать. Я ленивая ....
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2469
Pilsēta: Межциемс
|
Тоська, зеленый сельдерей - это стебли? Что ты с ними делаешь?
_________________
Ярику - 12, Сашеньке - 9, Олесеньке - 5!
А еще я пеку les macarons на заказ!
|
| uz augšu |
|
|
|
Tosjka |
|
|
Pirm Jan 18, 2010 11:28
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта
|
Я делаю с ним салаты..
1. Сельдерей + огурец + лук Порей (только белая часть) + Креветки + зелень + заливка (лемон, горчица, масло)
2. Сельдерей + помидор+цветная капуста+морковь свежая + зелень + сметана 15%
3. Сельдерей зеленый порезанный кубиками + репа натертая на терке + морковь натертая на терке + огурец на терке + зелень + заливка (лемон, горчица, масло)
Pēdējo reizi tika rediģēts: Tosjka (Pirm Jan 18, 2010 11:44), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2469
Pilsēta: Межциемс
|
Хм... и почему у меня сложилось впечатление, что ты плохой повар? наговариваешь на себя вечно, а сама...
_________________
Ярику - 12, Сашеньке - 9, Олесеньке - 5!
А еще я пеку les macarons на заказ!
|
| uz augšu |
|
|
|
Ljul4ik |
|
Nopelniem bagātā KKM bezkauņa |
Pirm Jan 18, 2010 11:43
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 11892
|
Ещё сельдерей с яблоками в салате вкусно
|
| uz augšu |
|
|
|
Tosjka |
|
|
Pirm Jan 18, 2010 11:44
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта
|
А вот с яблоками мне вкусен сельдерей именно корнеплод, а не верхи.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4334
|
Тось, можно ещё рецептик с зелёным сельдереем подкину?
-стебли сельдерея
-яблоко тонкими дольками
-сыр тонюююсенькими пластами
-паприка (только если она нефтью не воняет)
-изюм размягченный (подержать в воде предварительно)
-семечек немного обжареных
-лук порей тонюююсенькими колечками
-заправка (французская горчица 1-2 ч л, масло оливковое 1 ст.л , 1/2 лимона)
Перемешиваю руками- тогда сохраняется отдельность продуктов в салате.
|
| uz augšu |
|
|
|
Tosjka |
|
|
Pirm Jan 18, 2010 12:25
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта
|
| Irinushka : | Тось, можно ещё рецептик с зелёным сельдереем подкину?
-стебли сельдерея
-яблоко тонкими дольками
-сыр тонюююсенькими пластами
-паприка (только если она нефтью не воняет)
-изюм размягченный (подержать в воде предварительно)
-семечек немного обжареных
-лук порей тонюююсенькими колечками
-заправка (французская горчица 1-2 ч л, масло оливковое 1 ст.л , 1/2 лимона)
Перемешиваю руками- тогда сохраняется отдельность продуктов в салате. |
Дааа великолепный салат! С него и начался мой роман с сальдереем
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
