Ziņojumi: 3951
Pilsēta: Grēnes, Olaines nov.

Главнео после праздников не минус на весах, а что бы не было (как у меня )

А весонаблюдатели мне не помогли, сначала начала сбрасывать вес, а потом он стремтельно пошёл вверх

_________________
Лена

Ziņojumi: 2119
Pilsēta: Рига, Агенскалнские сосны

Я тоже занималась, и тоже первый подход был " на ура"....
А потом... он ужасно надоел. Я второй подход не осилила - как на коврик вставала - начиналась смертельная зевота...

_________________

Ziņojumi: 230
Pilsēta: North Baddesley, Southampton

vooo, ta zhe fignja rot prosto ne zakrivaetsja i prjam tak v son klonit
nado kakto vse peresilit' eto, vot tol'ko kak?

Moderators
Ziņojumi: 31878
Pilsēta: Торонто

Тося ты проспорила гони шоколадку

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта

Ну ладно спорили на Асти, получишь Асти

Ziņojumi: 28
Pilsēta: Рига, Иманта

tashachka :

Привет девочки! Не гоните меня, мне тоже надо похудеть на 7 кг, все беременные 21 кг я уже скинула, НО до беременности набрала эти злощатые килограммы, вот теперь надо похудеть, а то не влажу в одёжку, но эти кг как прилипли, ну не могу с мёртвой точки сдвинуть. Мне 27, 172, сейчас вешу 65, надо 57... в идеале 55, сейчас на ГВ, льстит то, что на ГВ лишние 600-800 килокалорий уходит, но тем не менее не могу никак перескочить 65... Valico а какой образ питания?

Питание простое:

Завтрак: одно яйцо или 100 г нежирного творога
Второй завтрак: один фрукт
Обед: филе курицы или рыбка вареные(я на пару делаю) и овощной салат
Полдник: нежирный йогурт
Ужин: врагу

Но после недели ушли 2 см с талии, бедер и груди, но вес остался тот же...если честно ожидала большего...расстроилась

Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта

Я диеты не приветствую, как-то это непостоянно чтоли

Я вот сегодня сьела голубец (будь он неладен) в кафе и как результат с ужином пролетела, потому что болит желудок. Это крайне неприятно, больше туда не пойду.

Надо исключить кафешную еду, от нее только отрыжка

Я завтракаю просто... тост и сыр или каша и ягоды или яйцо и хлеб или творог и зелень и огурец и хлеб - И чай
По ФД - пункта 4

Обед - суп и хлеб или салат и мясо/рыба и углеводы (рис, гречка)
По ФД - пунктов 8

Ужин - салат и что-то еще из молочки, например кефир.
По ФД - пунктов 7

и 1 пункт на перекус

Вообщем попробуй все сьешь, но НАДО ГОТОВИТЬ САМОЙ, а это супер муторно

Ziņojumi: 28
Pilsēta: Рига, Иманта

То как я питаюсь-это не диета...это не на 2 недели Скорее на всю оставшуюся жизнь Просто начала с этого, а потом буду ломать голову над тем как это все разнообразить, не увеличив число калорий.

Ziņojumi: 2499

По себе знаю,что отказыватся враз от чего-то и строго себя органичить дело нудное и бессмысленное,результат нестабильный и удовлетворения очень кратковременное. Но это мой опыт, каждому своё.

Тося, успехоФФФ тебе!!!

_________________
Честно говоря, мне не нужен тот, кто видит во мне только хорошее, мне нужен тот, кто видит во мне и плохое, но при этом все еще хочет быть со мной.
(Мэрилин Монро)

Ziņojumi: 3485
Pilsēta: Иманта

Я сегодня читала блог какой-то тетеньки, к-рая худела по системе какой-то Лили(или чего-то в этом роде). Там надо было много пить и есть каши, к-рые она называла кашкаладками. Сначала я прониклась и даже решила последовать ее примеру, впечатлял результат - за пол года минус 20 кг А потом, изучив ее дневник, где она она писала, что каждый день по четыре-пять раз ест гречневую кашу, иногда добавляя в нее малюсенький кусочек сельдерея или редиски, мне стало грустно. Не знаю, как ее саму, но лично меня, после прочтения ее блога, уже тошнит от одного слова - гречка

Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта

Можно худеть по Маримановой...

там до 12.00 хоть 100 Эклеров, но завтрак желательнов в 1 прием
в обед - уже очень скромно
ужин до 18.00 - очень и очень скромно
после 18.00 - вода

Ну летом 2 месяца я так баловалась скинула до 93 но со 100, т.е. система работает 100%

смущает то, что очень жрать хочется. Жаришь мужу отбивную и думаешь... вот проснусь в 6.00 утра и сожру 8 отбивных, а встаешь и на завтрак влезает 4 ложки каши и куда сунуть эклеры?

Пробывала не завтракать рано и есть после 10.00 но много... но я там на работе и есть некогда и по системы последнее время для обеда до 14.00, зна не успел в 10.00 сьесть эклер, остался вообще голодным.
Я стала кидаться на еду и еще больше ее ненавидеть

Я НЕНАВИЖУ ЕДУ
представляете... я худею всю жизнь и постепенно еда стала ВРАГОМ... а врагов уничтожают

По секрету я вам скажу, что самый крутой эксперт по ЗДОРОВОМУ питанию, которого я встречала в жизни - это Иринушка. Она знает о еде практически все. И даже она много раз качая головой удивлялась: Странная ты...
Мне можно сказать фразу: Как ты хорошо похудела! И все... это так называемый БЛОК... я тут же ищу еду и пусть не сразу, но сьем мамонта.
О силе воли говорить бесполезно... ее у меня нет, а может есть, но муторно ее применять к похуданию.
Моя мечта науситься есть правильно...

Я так рада что мне болит желудок после голупца этого вонючего... спасибо тебе Танечка

Ziņojumi: 4882

а может к стилисту?) а то там блондинок мало на фотках..
сменить фокус)

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Ksju :

По себе знаю,что отказыватся враз от чего-то и строго себя органичить дело нудное и бессмысленное,результат нестабильный и удовлетворения очень кратковременное. Но это мой опыт, каждому своё. Тося, успехоФФФ тебе!!!

ППКС
Ежедневные ограничения на всю жизнь - не выход. Как минимум- агрессия, как максимум - срыв и тогда возвращение к тому, что было + пара кг сверху.
Должна быть щадящая система питания +физические нагрузки ОБЯЗАТЕЛЬНО!

И питаться не раз в день, а полноценно (организму не важно есть редко, но метко, ему нужно всегда есть и без стрессов " а дадут ли еще сегодня" - отсюда толстеем от редкого питания и жора ночью) и если это невозможно, то перекусывать хотя бы сухофруктами, фруктами, творогами, а не шоколадками и булками. Личный опыт... Как и возможное скидывание веса без закрывания холодильника на замок и страданий, что не съел вкусненькое.

Тосе снова успехов!!! Все получится

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 501

Тоська. Слезай с весов. Не ходи на них. Не еда твой враг, а они, падлы! Еда она наша жизнь. Источник энергии, витаминов, ферментов. То что ты ее кушаешь как не в себя, это уже другая проблема. Меряй похудательные успехи шмотками, которые стали тебе малы. Тебе не все равно сколько ты весишь, если ты влезешь в одежду 38 размера?
Что такое 18 00? Ты на время посмотри когда сейчас. 18 00 в том случае, если ты спишь и видишь 10 сон в 22 00. Если ты ложишься в 2, то ты смело можешь схомячить каклетку или отбивнушку с овощами в 22 00. 4 часа. Пища лежит у нас в желудке 4 часа. За это время нельзя идти спать, чтобы не откладывалось в сальное депо. Удачи! (сказала Оля и заточила бутик с малиновым вареньем)

_________________

Ziņojumi: 959

Слушайте..я может, не в кассу влезу, но вы уверены, что проблемы лишнего веса всегда решаться должны диетами и питанием? Конечно, это обязательно - здоровая еда и спорт. Но есть же еще, ну к примеру поджелудочная, которая, если не работает, то там ешь-не ешь, - все равно не похудеешь. Есть щитовидка, которая за гормоны отвечает, и за вес соответственно.
Ну просто я знаю, что иногда и часто дело не в еде вовсе. Хотя ту же поджелудлчную именно едой и портишь

Ziņojumi: 3951
Pilsēta: Grēnes, Olaines nov.

Жёсткие ограничения не для меня, ну не могу себе полностью отказать во вкусностях, а особено тяжелы диеты гдё надо есть чёткое колличесвто раз. Проще кушать часто и по чуть-чуть, поэтому считаю калории.
Нашала просто замечательный сайтик, который мне очень в этом помогает, там огромная база еду калорийностью и удобно вести дневник питания, а ещё можно считать потраченные калории. Я до беремнности с его помощью сбросила 10 кг за 3 месяца.

_________________
Лена

Ziņojumi: 501

Felicity :

Слушайте..я может, не в кассу влезу, но вы уверены, что проблемы лишнего веса всегда решаться должны диетами и питанием? Конечно, это обязательно - здоровая еда и спорт. Но есть же еще, ну к примеру поджелудочная, которая, если не работает, то там ешь-не ешь, - все равно не похудеешь. Есть щитовидка, которая за гормоны отвечает, и за вес соответственно. Ну просто я знаю, что иногда и часто дело не в еде вовсе. Хотя ту же поджелудлчную именно едой и портишь

Ну не. Смешались в кучу кони люди. Поджелудоная отвечает у нас за инсулин. И если б проблема веса была в поджелудочных гормонах, то был бы сахарный диабет. Гормоны не равно вес или его отсутствие. Щитовидка да, согласна, после родов случается сбой. Так как щитовидная железа женщины работает на 2 организма и к родам возможна ее дисфункция. Кстати, чрезвычайная худоба после родов тоже признак "поломки" щитовидки .Кстати, сдать на Т гормоны бесплатно по направлению семейной.

_________________

Ziņojumi: 4334

Тань, я молчу.
Ты заметила, что в последнее время я на эту тему молчу?
Потому что боюсь...... боюсь спугнуть. Так трудно нащупать этот путь, свой собственный. А он где-то там забрежжил, как мне кажется.

Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта

Заметила! А после Вовкиных вокрутасов я и озаботилась еще!!! Буду менять нам рацион координально.... переели Кекавас цали

Ziņojumi: 3485
Pilsēta: Иманта

Я тоже об этом думала, больше склоняюсь к тому, что лишний вес может быть от психологических проблем.

Ziņojumi: 959

Lilit :

Ну не. Смешались в кучу кони люди. Поджелудоная отвечает у нас за инсулин. И если б проблема веса была в поджелудочных гормонах, то был бы сахарный диабет. Гормоны не равно вес или его отсутствие. Щитовидка да, согласна, после родов случается сбой. Так как щитовидная железа женщины работает на 2 организма и к родам возможна ее дисфункция. Кстати, чрезвычайная худоба после родов тоже признак "поломки" щитовидки .Кстати, сдать на Т гормоны бесплатно по направлению семейной.

Ну не буду спорить, я не медик. Просто читала где-то - избыточный вес и проблема похудеть - это в первую очередь факт, что поджелудочная плохо работает.
В любом случае я за обследование.

Ziņojumi: 4334

Felicity :

Lilit : Ну не. Смешались в кучу кони люди. Поджелудоная отвечает у нас за инсулин. И если б проблема веса была в поджелудочных гормонах, то был бы сахарный диабет. Гормоны не равно вес или его отсутствие. Щитовидка да, согласна, после родов случается сбой. Так как щитовидная железа женщины работает на 2 организма и к родам возможна ее дисфункция. Кстати, чрезвычайная худоба после родов тоже признак "поломки" щитовидки .Кстати, сдать на Т гормоны бесплатно по направлению семейной. Ну не буду спорить, я не медик. Просто читала где-то - избыточный вес и проблема похудеть - это в первую очередь факт, что поджелудочная плохо работает. В любом случае я за обследование.

И я не спорю - обследование никогда не помешает. особенно если есть подозрения на сахарный диабет или щитовидку.

Но какова бы ни была причина лишнего веса - полноценное, правильно организванное как по времени, так и по набору продуктов, здоровое питание не может помешать никому.
Обследуйся-переобследуйся, но такое количество животных жиров, сладкого, сдобного, копченого, соленого, химического , что есть обычный толстый человек полюбому будет только усугублять проблему. Свежие овощи, молочные продукты, грубые зерновые, фрукты, постное мясо - неужели именно эти продукты преобладают в рационе людей с лишним весом? Чаще всего нет.

И я КАТЕГОРИЧЕСКИ против диет. Это только вгоняет далбше в проблемы, не только с здоровьем, но и, что крайне важно, в психологические.

Вообще, я проповедую не похудение, а смену образа питания путем осознания того, что ты делаешь СЕЙЧАС со своим питанием, как всё это происходит, какие привычки в семье, на работе, с друзьями - ведь здесь самая большая проблема. Здесь даже не только еда - это ОБРАЗ ЖИЗНИ. Это самовосприятие.

Похудание - это не столько диетология, сколько психология.

Ziņojumi: 501

Felicity :

Lilit : Ну не. Смешались в кучу кони люди. Поджелудоная отвечает у нас за инсулин. И если б проблема веса была в поджелудочных гормонах, то был бы сахарный диабет. Гормоны не равно вес или его отсутствие. Щитовидка да, согласна, после родов случается сбой. Так как щитовидная железа женщины работает на 2 организма и к родам возможна ее дисфункция. Кстати, чрезвычайная худоба после родов тоже признак "поломки" щитовидки .Кстати, сдать на Т гормоны бесплатно по направлению семейной. Ну не буду спорить, я не медик. Просто читала где-то - избыточный вес и проблема похудеть - это в первую очередь факт, что поджелудочная плохо работает. В любом случае я за обследование.

Не так. Непроходящее чувство голода это признак того, что с поджелудочной не все ок. А непроходящее чувство голода - наш лишний вес. Все как бы связанно да. Но это какая-то клиника, особая едазависимость.

_________________

Ziņojumi: 501

Блин, вот чего я сюда залезла и пишу. И на гормоны сдавала и чо только не делала. А вдруг они ошиблись!!! Я ж нахожу все эти симптомы у себя. (доедая банку варенья)

_________________

Ziņojumi: 4334

Lilit :

Felicity : Lilit : Ну не. Смешались в кучу кони люди. Поджелудоная отвечает у нас за инсулин. И если б проблема веса была в поджелудочных гормонах, то был бы сахарный диабет. Гормоны не равно вес или его отсутствие. Щитовидка да, согласна, после родов случается сбой. Так как щитовидная железа женщины работает на 2 организма и к родам возможна ее дисфункция. Кстати, чрезвычайная худоба после родов тоже признак "поломки" щитовидки .Кстати, сдать на Т гормоны бесплатно по направлению семейной. Ну не буду спорить, я не медик. Просто читала где-то - избыточный вес и проблема похудеть - это в первую очередь факт, что поджелудочная плохо работает. В любом случае я за обследование. Не так. Непроходящее чувство голода это признак того, что с поджелудочной не все ок. А непроходящее чувство голода - наш лишний вес. Все как бы связанно да. Но это какая-то клиника, особая едазависимость.

именно - клиника. Без шуток.
Это хуже алкоголизма. В том смысле, что ты можешь навсегда отказаться от алкоголя. А вот от еды - ну на пару месяцев. А там - кирдык. Поэтому-то я и говорю, что проблема психологическая (самооценка, мотивация, воля и т.д.) . Ни в коем случае не умаляю роли физиологии. Но без психологических изменений договориться со своим телом не удастся.