Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

gurmanka :

Завидую всем тем, кто любит спорт и особенно тому, что после спорта у вас появляется энергия. Я после зала выжатая как лимон и мне нужнооочень много времени для восстановления. И весь день после занятия я чувствую себя усталой. В зал вожу сама себя буквально за волосы К слову: бухать я не люблю

бегай с утра от этого энергии больше. Что тебя вдохновляет ? От чего прет? В чем конкретно твой вкус к жизни ? Какие твои цели ?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

нет не может
ты просто много жрешь
уменьши порции и посчитай КБЖУ и начни нормально пить воду

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

если бы у нее там мышечная масса была б
ей 42
т е она уже 12 лет как прое+++вает мышечную массу
это такой спец жир тяжелый бггг

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

gurmanka - чтоб ответила мне на вопросы

И не говори потом что я вас тут не люблю , спецон для тебя выделила минут 15 расписать все этапы старческого фитнеса , которые прошла за сколько там 7 лет ... хз с 2010 короче

Итак этап первый и самый дебильный "все ходят , наверно мне тоже надо " - итог херня , начинаю много жрать думаю "жопой"

Этап второй - появилась цель , никому не интересно что ты "бедная больная бездарная" - сама в этом виновата , хочешь что-то изменить в своем здоровье - арбайтен , хочешь дальше спиваться жалея себя - сиди молча "пахни елкой"
Сделать фитнес обычной рутиной , надо и надо , как зубы пид*расить

Этап третий - став сильнее и выносливее стало пробиваться уважение к себе , любовь к своему телу , к его возможностям , жалость просранного времени

Этап четвертый - принятие мы все проживаем тот опыт , который нам нужен в данный момент

Этап пятый - цели и желания стать лучше чем была , быть сильной , быть выносливой , быть здоровой - удивляться каждый раз насколько модифицируется тело сколько в нем потенциала , сколько места освобождается в голове для новых знаний , насколько интересней не думать "что приготовить пожрать" а придумать тренировку , почувствовать каждую клеточку, мышцу , хз лежать усталым потным изнасилованным носком и думать а вот завтра проработаю спину и может еще трицепс

Этап шестой - понять что я еще могу и тянуться что йога нудно -да , ненавижу - да , но сколько дает приемуществ потянутые ноги , как мои более сильные руки могут удержать меня в какой-либо позе , как прикольно летать на анти гравити

Этап седьмой - бег ненавижу бег , мне тяжело , морда красная
но бегать вдоль океана прикольно
бегать вдоль прудов встречая рассвет вместе с зайцами = чувствовать себя живой

Этап восьмой - гаджеты , айрон мены , тренера и АБСОЛЮТНО новые люди в моей жизни , красивые , сильные, мотивированные, успешные ... прошедшие разные пути , но любящие движение и жизнь в движении ...


ну как бы что там будет 9 -е жизнь динамична
без труда , без развития , без преодаления лени, апатичности , инертности она очень уныла , ищешь что-то для дофаминовой загрузки ... ездишь в другие места - пожрать , детей строгаешь или собак заводишь, декор раставляешь , - заполнить то, что ты ничего из себя не представляешь , ищешь смысл типа на кого переложить ответственность за себя или найти причину себя пожалеть ну не важно ... Важно что когда в 40 задаешь себе вопрос , а что будешь делать делать, когда дети уедут в универ , на ум не приходит зомбоящик или пляж с бокалом
а куча разный очень активных планов , потому как понимаю - гиподинамия убивает не только тело но и желания

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 4942

Это надо в первый пост! Тест - на каком вы этапе!!

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

ты на каком ?

Если в голове свинство и стойкое и неосознанное желание быть "бедной больной бездарной бабищей" потому как таких свиней жалеют все - то такие стухают на первом этапе , им даже дальше читать не нужно , там не про жаренную картошечку и не про морожко

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 4942

Riska я думаю мы как завсегдатаи тут - гуру.. у меня 8 - часики ironman swimrun в Сплацгриве итд..
7 про бег я прошла 2 года назад.
Единственное надо подсушиться. Сегодня зауупила всего чего как раз по этому вопросу и начала..

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

а мне бег надо на улице
я в Инсту поставила, что у нас за окном около нуля и ледяной шторм - все деревья в серебре , зайцы пляшут на горе ... бедные гуси , прилетели блин

ужас а не апрель в Торонто в прошлом году + 22 было , в этом + 3 и дождь за Щастье в зал сегодня чуть доехали , по сугробам блин ...

мне не хватает силы воли с утра побегать на тредмиле так как вдоль прудов чую и я начинаю ныть

И о хорошем
делала сегодня "канат, санки, шина" взрывная сила

И о плохом
После вчерашней йоги тянет и болит поясница , что со мной не так - я могу присесть с 140 лбл в 5 подходов и хоть бы хны но стоит скрутиться в какого верблюда - поясница будет тянуть

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 505

Riska :

gurmanka : Завидую всем тем, кто любит спорт и особенно тому, что после спорта у вас появляется энергия. Я после зала выжатая как лимон и мне нужнооочень много времени для восстановления. И весь день после занятия я чувствую себя усталой. В зал вожу сама себя буквально за волосы К слову: бухать я не люблю бегай с утра от этого энергии больше. Что тебя вдохновляет ? От чего прет? В чем конкретно твой вкус к жизни ? Какие твои цели ?

Бегать я не люблю. Люблю гулять, много-много, долго-долго, по лесу, по пляжу, по городу. И это мое вдохновение

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

на что ? на что именно это вдохновляет - гуляние ?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 4942

В Риге куча секций по скандинавской ходьбе. 22го апреля отличнрк мепоприятие в юрмале по пляжу - в проллом году шла 21 км до Слоки и обратно. Бесплатно. Www.maratoni.lv

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

Veselīgs rīdzinieks делает бесплатные занятия по ходьбе с палками, во многих районах проводятся

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Я знаю какая практика обычно "работает" ( не я придумала , если что , но это правда работает)

- когда тебе хорошо , заставляй тело делать то, что тебе не нравится , то что ты не любишь , изучать то на что у тебя "не стоит "

- когда тебе нормально , делай то что является рутиной

и только когда тебе совсем хреново делать то что очень очень очень любишь


тогда гормоны будут в балансе и это будет здорОво

Если тебе всегда хреново , значит пора вылезти из жопы и радикально изменить свое существование на полноценную и единственно неповторимую жизнь

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 4942

Их и имела ввиду. Когда-то човетовала своему сасиеру по минику и педику - сегодня она как раз рассказывала что ей очень там понравилось

Ziņojumi: 4942

Один из моих девизов - Один раз живем!

Ziņojumi: 505

Гуляю для расслабления, а не для вдохновления. Хотя люди, которых встречаю во время прогулок, вдохновляют на сочинения рассказов о них.

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

что делаешь с рассказами ?
это твоя цель в прогулке ?
Какие есть долгосрочные и краткосрочные цели в твоей жизни?
Ты вообще ставишь себе цели?

и ответь Элиссе
мне тоже интересно

И еще я тут подумала ... а сколько ты спишь и во сколько ложишься спать
"выжитые как лимоны" обычно возрастные бабы которые ложатся спать после 11 вечера думая что они еще огого и эгегей

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 505

Начну с последнего. Иду спать либо в 11, либо чуть позже. Рассказы про встречных - просто способ расслабиться, проветрить мозг. В зале делаю то, что тренер скажет, это круговые тренировки на тренажерах и без. Долгосрочных целей нет, краткострочные есть Последние два года просто наслаждаюсь спокойствием в своей душе, для меня это очень ценно.

Ziņojumi: 505

да, и еще. у меня тренировка 10 минут разогрев, 40-50 - сама треня. Больше просто не выдерживаю, начинаю халтурить. Перед тем как иду на тренировку - плохое настроение, ну просто ужас как не хочу идти. После трени настроение хорошее, так как смогла себя заставить. Но радости, всплеска гормонов, энергии и т.д. после трени нет. Даже говорить трудно, хочется лечь и лежать пластом. И это при том, что я больше стараюсь делать силовые, чем кардио.

Ziņojumi: 505

пробовала разные виды тренировок - ничего не нравится. Но понимаю, что ходить надо, и только поэтому хожу. Скажу честно: если бы фигура позволяла не ходить - я бы забила на зал. Удовольствия никакого!!!!!

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Так забей
Все равно ты халтуришь и фигуру не делаешь
Смысл?
Гуляй каждый день много - для сердца и здоровья будет достаточно
Не жри в горло как подорванная - не разжиреешь
Толку от твоих тренировок , если вида нет, целей особо нет , планов нет

Найди то что тебя вдохновляет
Ты как Лирика прям - спускаешь собственную жизнь на "чтобы подсмотреть у других как оно"
Ты что думаешь что на черновик живешь?
К 40 выглядишь на сколько заслуживаешь , то же и по здоровью

Или понимаешь что ответственность за твою жизнь на тебе или не "лохмать бабушку" - гуляй и думай для чего отапливаешь планету, научись не "проветривать " мозг , а думать им про того , с кем остаешься один на один закрыв глаза, про того кто самый важный в твоей жизни, потому как если он говно- то и жизнь говно - про себя , ты у себя одна, другой не будет и года назад не отматываются , а наматываются в данном случае вообще без цели

И спишь мало вдобавок

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 505

Мой девиз "иди по жизни маленькими шажками". Да, я не люблю спорт, да, я люблю есть Но я все понимаю вред от обильной еды и пользу спорта. Поэтому я делаю так: где только могу, там у меня физическая активность. Есть время - выхожу из автобуса и иду остановку пешком. Всегда поднимаюсь по лестнице, а не на лифте, участвую с детьми в салках-догонялках и поход в кино меняю на долгую прогулку. С едой делаю так: перекус в виде бутерброда заменила на зеленый салат, сто лет не ела картошку и макароны, всегда ем мясо-курицу-рыбу только с овощным салатом. Никогда не пью лимонадов и пакетированых соков. Когда хочу морожко, покупаю его, два раза откусываю и либо отдаю ребенку, либо выбрасываю. Короче, я стараюсь не лишать жизнь всяческих радостей, но и не даю себе волю во всем, что хочется. И еще. Я бы очень хотела полюбить спорт, так как считаю его благом. Но есть то, что есть: не люблю! Однако, я считаю, что как еда не должна быть смыслом жизни, так и спорт не должен быть смыслом жизни. Он важная ее часть, но не должен заменять саму жизнь. Особенно если он не приносит удовольствие.

Ziņojumi: 5511
Pilsēta: Рига

а танцевать нравится? Это не спорт, но активных и полезных движений много.

_________________
Мозг человеческий - как это мало.
Нужно, чтоб кто-то кого-то любил. Поженян.
https://partners.freemynd.io/partners/nadezda-zeiglis/

Ziņojumi: 505

не пробовала

Ziņojumi: 5511
Pilsēta: Рига

я пробовала аргентинское танго и фламенко
фламенко для меня было откровением после танго
это про сильную, уверенную женщину с огого каким самоуважениенм и уверенностью, смелую, живу, активную, не стесняющуюся себя, своего тела и своих эмоций
и ещё фламенко - классный способ снятия стресса, напряжения, всё где и как пришлось потерпеть, смолчать, понять и оставить в себе, тут можно выдать через танец: легально и красиво.
Пробовал а африканские танцы, но поняла, что старовата уже для такого

_________________
Мозг человеческий - как это мало.
Нужно, чтоб кто-то кого-то любил. Поженян.
https://partners.freemynd.io/partners/nadezda-zeiglis/