Ziņojumi: 5948

Риска, всё хочу спросить - расскажи, пожалуйста, про 10-минутный бег. В буквальном смысле - 10 минут? Что даёт?

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Lirika :

Риска, всё хочу спросить - расскажи, пожалуйста, про 10-минутный бег. В буквальном смысле - 10 минут? Что даёт?

Время очень зависит от скорости. Спринтерский бег очень хорошо "похудит", а много времени на него не нужно. Но обязательно нужно размяться-замяться.

Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

Есть еще Ходьба с Лесли Сансон 1 миля - 21 минуту. Я не пробовала, но одна знакомая,которая не любит спорт, с ней занимается. Она полная еще очень, но подтянулась визуально.

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

А я, а я горжусь собой во-первых, потому что сделала это, а во-вторых, что было всего две пробежки перед

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта

Vladkina_mama молодец!

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Просто hr
даже не знаю, почему
вроде жаловаться не на что, но сейчас точно брала бы hr+

_________________

Ziņojumi: 955

Вот и я никак не могу определиться, там вроде разница только в наличии gps, не? А почему ты бы взяла сейчас +?

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

mymy :

Vladkina_mama молодец!

Красава!

Ну наличие gps это уже много
плюс некоторые другие функции, более новая модель допичкана всякими приблудами
распознование тренировок, добавлены режимы тренировок
тогда мне казалось это не столь существенным, думала мало ли вообще поиграюсь и заброшу, а теперь жизни без него не представляю ну и хочется навороченнее
сегодня вот гуляла с коляской много, а он мне записал как езду на велосипеде

_________________

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

sally :

mymy : Vladkina_mama молодец! Красава!

благодарю

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Ziņojumi: 382
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Vladkina_mama, поздравляю! Здорово! Как ощущения?
У меня Garmin Vivosmart hr+. Довольна как слон! Очень здоровская вещь!
И я похвастаюсь! Я пробежала свой первый полумарафон! 21 км 97 м! Я просто счастлива! На эмоциях первые 13 км не заметила даже! Теперь надо готовиться к марафону.

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Lirika :

Риска, всё хочу спросить - расскажи, пожалуйста, про 10-минутный бег. В буквальном смысле - 10 минут? Что даёт?

то же что и регулярная утренняя зарядка

укрепляет сердце и суставы
активизирует метаболизм
заряжает энергией
заставляет тело настроится на дальнейший тренинг
омолаживает клетки
четамеще по формулам не старения организма и суставов
я же еще делаю подтягивание от обратные отжимания - так что полноценная зарядка на свежем воздухе
В любом случае, можно выделить на себя с утра 10 минут "за здравие" , а можно просто просрать чуток времени а потом еще чуток

но увеличила свою дистанцию , ветра стало гораздо меньше в харю ттт , с утра уже +15 , так что сейчас вообще красивый маршрут - до школы, вдоль прудов - смотришь птицы как просыпаются потом кусочек по самой длинной улице в мире потом через частный сектор к дому - выходит 20 минут
больше позволить с утра до лета точно не смогу даже при желании

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Поздравляю! Очень круто!

Да, для уличных бегунов и ездунов hr+ тем более предпочтительнее (я наверно когда выбирала думала только про зал ), хотя все gps функции и телефон выполняет, просто в отдельной программе и надо носить с собой телефон. Хотя мы так везде носим с собой телефон...

_________________

Ziņojumi: 1459
Pilsēta: Рига (центр)

Vladkina_mama katjonok
Круто, поздравляю!
Вчера по городу гуляли с экскурсией, насмотрелись на тела разных размеров и лиц оттенков бордо


У меня выходные с ПМС. Убиться об стену. В пятницу еще у стоматолога прорыдала. Но на фоне общего стресса не успела начать зажирать, как все прошло, ттт.
Из хорошего: сдала кровь, а то не могла давно из-за татуировок и пирсинга.
И на экскурсии зацепились с классными туристами. Одна из них - женщина из Америки (Монтана), 72 года. Всю жизнь в театре и на ТВ костюмером работала, вышла на пенсию и одна путешествует по миру. Сейчас у нее турне: Арабские Эмираты - Литва - Латвия - Эстония - Финляндия - Исландия, 7 недель. До этого была в Южной Америке и Китае. Посто Агонь!

_________________
Мальчик и мальчик

Pēdējo reizi tika rediģēts: Lynx (Pirm Maijs 15, 2017 09:47), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Люди, а что у вас за ПМСы? Именно какие-то психи? Или что? У меня лишь чувство отека немного чувствуется обычно. Ну и накануне живот и спину может потягивать. И все. Но это не так уж мучительно, как об этом все говорят.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 1459
Pilsēta: Рига (центр)

Везучая! У меня живот тянет не сильно, и чаще в середине цикла. А в ПМС когда как: могу рыдать два дня, могу на людей бросаться и орать на всех, ем, все что вижу. Возможны варианты. Бывший муж всегда четко определял, когда меня накрывает

_________________
Мальчик и мальчик

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Попробуйте ашвагандха. Говорят, помогает

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 1825
Pilsēta: Latvia

И у меня в овуляцию тянет жутко просто...врач сказала такая особенность, так все в порядке и именно после родов это вылезло, так и мучаюсь 10 лет уже...а пмс вообще жуть раздувает как шар...а лучше именно в жарких странах, там куда то это все изчезает.. пмс, отеки и тд...чудеса просто...

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Овуляцию и я стала ощущать недавно. Т.е., раньше такого не было, а вот после вторых родов появилось. Но в эмоциональном плане я всегда одинаково спокойна Меня это даже пугает.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Спасибо и взаимные поздравления теперь тоже будет моей новой целью

Ощущения непередаваемые, меня муж фоткал- так я везде как дура с улыбкой до сих пор на эмоциях мы потом ещё гулять пошли, так за последние три дня мои ножки больше 60 км намотали, и это ещё без каждодневных тренировок
И главное- все 10 км бегом, ни разу не перешла на шаг

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Пмс у меня редко бывает, обычно не до него просто ничего не тянет и не болит, иногда просто все бесят и раздражают. Своих предупреждаю, не обижаются

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Коллега "поймал"- чешу к финишу

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

коллега классно поймал - твоя спина и руки и спина и руки тетки в зеленом - почувствуйте разницу

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK

А я на велик села
Все детство каждое лето с велосипеда не слазила. Последний опыт был полгода назад, до занятий еще, забирала велосипед мужа из ремонта По лестнице подняться потом не могла, и дыхалка вообще закончилась. И вот, вчера села и поехала И сегодня в магазин поехала Хочу себе только женский велосипед, чтобы спина прямая, а то сейчас на старом мужа, он спортивный совсем, не оч.нравится мне такая позиция. Ощущения давно забытые. Но классные

Бегать боюсь. Хочу, но боюсь. Надо попробовать, вдруг тоже не так страшно окажется

_________________
Just let things go and see what happens

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

а чего именно боишься?
и когда еще , если не весной-летом?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)

Riska :

коллега классно поймал - твоя спина и руки и спина и руки тетки в зеленом - почувствуйте разницу

Я так всю дистанцию пробежала последние 3 км были самые крутые

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий