|
|
|
|
|
Ziņojumi: 5948
|
У меня перед М. очень портится кожа и надувается пуз как на четвёртом месяце - именно вид в зеркале позволяет сдерживаться (чаще да, чем нет) и не сожрать какую-нибудь шоколадку. Ибо знаю, что шоколадкой добавлю "красоты", ага. По гормонам у меня всё хорошо, но вот такая ерунда каждый месяц. Короче, да, это время, когда особенно надо держать себя в руках. Но когда это удается, то удовлетворения больше и даже настроение получше 
_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)
|
| uz augšu |
 
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1825
Pilsēta: Latvia
|
И я надуваюсь..вес главное на весах обычный, прибавки нет...но ощущения что меня накачали воздухом внутри...живот просто шар становится внизу...чувство отвратительное и от этого настроение тоже и грудь как шары надувных...
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
У меня обычно пару-тройку дней пмс, ну как пмс, просто не надо меня трогать и всё ок  А так могу рыкнуть на детей, когда каждые 5 минут: мама, мама, маааам, маааам  Зажор начинается на 2 дня ло М, но срывов на бяки нет и не будет. НЕсмотря на 2ух дневный зажор, вес, как только М начинаются - нормализуется. Живот - да, тоже за пару дней до М вздувается. М начинаются и всё проходит. Вообщем меня просто не надо раздражать дёрганьем постоянным, так что можно сказать и нет того пмс 
|
| uz augšu |
|
|
 |
Riska |
|
|
Cet Apr 06, 2017 14:24
|
 |
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
| Arinka : |
У меня примерно одна треня из трех на массу |
в меня в реальных знакомых женского пола и в том числе из молодежи, нет ни одной курицы , которой бы нужен был бы тренинг на массу в первый год точно
с разными весами в сете - еще да
но чтобы чисто одну тренировку в чистую на 5-7 повторений в подходе ... неа
мальчиков да , мальчиков таких много на то они и мальчики
Про ПМС и тренировки и секс
Как показание чтобы вообще задушить ПМС это секс после тренировки
гормоны уже перетусованны силовой
еще и секс их перетусовывает , след день "будешь спокойной"
так что всосать масел внутрь наверно хорошо , но тренинг + секс гормонально эффективнее и натуральнее 
Lynx
очень зря что нет вит Д
это витамин отсрочки старости , вместе с В1
при дефиците витамина Д высока вероятность появления раковых опухолей или доброкачественных новообразований - миом в матке, например
В Канаде вит Д не назначают детям , как вит "солнца" , а предлагают принимать всем у кого в семейном анамнезе есть рак и если видят что питание "швак" , т е есть лишний вес и употребление сахара выше рекомендуемой нормы в 25 г, как профилактику возникновения злокачественных опухолей.
тут у меня есть в заначке исследование почему возрастным нужно принимать Д
http://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2436596?resultclick=1
Еще советую погуглить про связь длины теломеров и вит Д , тоже интересные исследования
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
 |
Kejla |
|
Kreatīvā māmiņa |
Cet Apr 06, 2017 19:16
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1601
Pilsēta: Dortmund, NRW, Deutschland
|
У меня весеннее обострение, чтоб его..... т.ч. вынужденный перерыв в тренировках
Зато сегодня мерила джинсы и влезла в 28 размер  ,уже и не помню, когда такой носила, лет 13 назад наверно
_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Apr 06, 2017 19:18
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
перерыв в тренировках в зале
не значит что надо забить на зарядку и кардио и уйти в зажор  - не смей
к НГ должна в 26 ом быть
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Kejla |
|
Kreatīvā māmiņa |
Cet Apr 06, 2017 19:21
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1601
Pilsēta: Dortmund, NRW, Deutschland
|
Зарядку и планку могу  , кардио нет  вчера еле ходила вечером
_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Apr 06, 2017 19:25
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
тогда делай всю статику и йогу
на ютубе найди для начинающих и делай - оооочень хорошо  когда вернешься в зал после ежедневной зарядки и йоги у тебя будет прогресс с весами и вообще динамика изменится на недели 3
не считай это простоем , считай сменой активности , переход на дыхательные упражнения , растяжку и статику
если не уходить в зажор и держать дефицит калорий , тикие перерывы только на пользу при возрастном тренинге
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Apr 06, 2017 21:29
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Сегодня на курсах разбирали основы мотивации.
То что движет человеком , что заставляет его совершать шаги к каим либо целям , что заставляет человека ставить цели . Обычно если докапываться это всегда будет что-то одно .
Перфекционизм , желание быть лучше - первым, желание доказать всем не смотря не на что, стремление к изменениям основанные на страхах - старости, невостребованности, болезней , смерти .
Человеческая мотивация сводится только к тому что заставляет двигаться человека вперед, что им движет, эта сила и есть его мотивация.
Если вы знаете, что вас заставляет шевелить булками и извилинами , вы можете рассчитывать что добьетесь своих целей или реализуете амбиции.
Например, в спорте и повседневной я четко знаю, что мною двигает именно страх- страх опять вернуться в болячки , к больной спине, опять обрасти салом и получить обратно в круг общения жирных бухающих истиречек , которым "я должна"  этот страх болезней и прошлого заставляет двигаться вперед меняясь , и этот страх , чтобы его принять , на это ушла куча времени ... блин
Что движет вами? Знаете свои страхи или свою движущую силу?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Страх - истеричек не боюсь.. они меня боятся. что движет - худые коленки.. обожаю и хочу худые коленки!!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Мне нравятся и хочу себе ноги как у Инны в клипе 10 минут!
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Apr 06, 2017 21:56
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
это скорее цель или желание
разве мотивация?
я вот тоже хочу очень плотные ляжки , чтобы никакого ваще трепыхания при ходьбе - так не нравится когда у баб при ходьбе сало на ляхах и жопе колышется - точно холодец перевернули на тарелку,
15 процентов жира надо для такого и 46 кг мне на мой рост воот ... очень интересно посмотреть на себя такую, как всегда хотелось ...
получу ли ... хз мотивации только "хотелкой" может и не хватить
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Это один из двигателей - клип посморю и кушать, особенно junk food, неделю точно не хочется!!
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Cet Apr 06, 2017 22:53
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
А я грустненькая, что то мне йоги не хватает. И творога 
мотивация? Блин, я уж точно не хочу быть * мешком картошки* легче скинуть 1 кг чем 10.
|
| uz augšu |
|
|
|
Rizzik |
|
|
Piek Apr 07, 2017 09:50
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс
|
я когда похудела на 8 кг, стало лучше себя чувствоватЬ и поняла, что обратно не хочу опятЬ.
У меня было 80, сейчас 72 кг, знаю, что среди вас я слоник, но я работаю над собой, медленно, но стараюсЬ и пыхчу в зале и на беге.
ОченЬ не хочу опятЬ отдышку и неповоротливостЬ. Еще и дочка растет, видит свою маму-пример такой...
Тоже захожу сюда за пинками, меняю постепенно свои привычки, думаю над тем что ем.
Конечно в зеркале еще себе не нравлюсЬ, но я постараюсЬ двигатЬся вперед, благодаря вам девченки, спасибо! 
Брюки, которые купила 3 месяца назад, стали свободны, уже радует
_________________
«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Piek Apr 07, 2017 09:55
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Rizzik : | я когда похудела на 8 кг, стало лучше себя чувствоватЬ и поняла, что обратно не хочу опятЬ.
У меня было 80, сейчас 72 кг, знаю, что среди вас я слоник, но я работаю над собой, медленно, но стараюсЬ и пыхчу в зале и на беге.
|
У меня вес уже год стоит на месте. Не знаю, радоваться или плакать)) Ну хоть не растет, и на том спасибо! 65 кг, а хочу хотя бы на 5 меньше.
Сейчас простуженная, чувствую себя отвратно. Вроде почти не болела весь год (спасибо тренировкам), а тут прям навалилось: только насморк и горло вылечила, как по второму кругу пошла. Гуру спорта мне сказали, что нечего было больной тренироваться, лучше себе не сделала, только кортизолу нагнала. Ну да ладно, тут как раз тоже намечается выпадение из спортивной жизни дней на 10. Просто чувствую, что в тему, назрел этот перерыв. Зато после перерыва с каким энтузиазмом в зал летится!  Ну а дома уж поотжиматься и поприседать никто не запретит. Сын вон мелкий уже по квартире выпадами ходит
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Rizzik |
|
|
Piek Apr 07, 2017 10:03
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс
|
| Belkaa : | | Сейчас простуженная, чувствую себя отвратно. Вроде почти не болела весь год (спасибо тренировкам), а тут прям навалилось: только насморк и горло вылечила, как по второму кругу пошла. Гуру спорта мне сказали, что нечего было больной тренироваться, лучше себе не сделала, только кортизолу нагнала. Ну да ладно, тут как раз тоже намечается выпадение из спортивной жизни дней на 10. Просто чувствую, что в тему, назрел этот перерыв. Зато после перерыва с каким энтузиазмом в зал летится! Ну а дома уж поотжиматься и поприседать никто не запретит. Сын вон мелкий уже по квартире выпадами ходит |
моя дочка стойку со мной делает они на танцах оказывается тоже стойку делают, еще меня корректирует командирским голосом, ну ка мам, попу опусти
Поправляйся, Белка! Витамин C попей
_________________
«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Piek Apr 07, 2017 10:08
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Rizzik : |
Поправляйся, Белка! Витамин C попей |
Спасибо!
Жру этот гадкий самбукол, шипучий, брр 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Zazuza |
|
|
Piek Apr 07, 2017 10:47
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
Belkaa
Поправляйся!
Про мотивацию.. Сложно сформулировать однозначно. Наверное, захотелось жизнь свою изменить. Начала с себя, т.к. это кажется самым логичным. Пока с легкого - того, что легко контролировать, что быстро дает результат. Впереди еще есть планы и в других отраслях жизни.
Так что наверное - вернуть контроль за своей жизнью.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Piek Apr 07, 2017 10:58
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
| Belkaa : |
У меня вес уже год стоит на месте. Не знаю, радоваться или плакать)) Ну хоть не растет, и на том спасибо! 65 кг, а хочу хотя бы на 5 меньше.
Сейчас простуженная, чувствую себя отвратно. |
Выздоравливай
У меня вес тоже стоит. Но при этом объёмы усыхают, замеры и одежда доказывают, что не льщу себе. Тоже хочу -5 ещё.
Вчера на бодиархитекте встала на "первую линию", и очень даже собой любовалась а начинала как лебедь у стенки. Зашла в зал при +7, через полтора часа вышла вся такая уухх нараспашкумордакрасная, а там +3  сегодня тоже конечно носигорло 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Rizzik |
|
|
Piek Apr 07, 2017 11:12
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс
|
да, вот Zazuza точно подметила , что захотелосЬ менятЬ себя и начатЬ с себя...у меня тоже самое и не толЬко в спорте 
_________________
«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Apr 07, 2017 14:07
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
| Citāts: |
вернуть контроль за своей жизнью
|
имхо для женщины это очень очень важно
так как в какашках, соплях, уборках, готовках превратить себя в гавно (не только внешне) легко , выбраться их этой жопы ... дорогого стоит
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 200
Pilsēta: Кенгарагс
|
Девчули, вы умницы, что не сдаётесь. Читаю ваши комментарии и вдохновляюсь. Продолжаю "разгонять геморрой" с завидной регулярностью, вес не скачет, сижу в своём хс и улыбаюсь. Скоро начну готовиться к сдаче нормативов, хотя теперь уже будет полегче т.к. перешла в другую возрастную группу.
Пошла за витамином Д и маслом ночной примулы, а то в ПМС на людей бросаюсь 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
У меня максимальноноверное было 93-94 кг... сегодня уже 69.7 кг... с февраля 5 кг скинула.... сегодня была с детьми у остеопата - оказалось слабые мышцы пресса, сказал качать, думала всегда, что это моя сильная сторона!! придется засыпать и просыпаться с прессом...
|
| uz augšu |
|
|
|
Rizzik |
|
|
Piek Apr 07, 2017 17:08
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс
|
| Mapusha : | | У меня максимальноноверное было 93-94 кг... сегодня уже 69.7 кг... с февраля 5 кг скинула.... сегодня была с детьми у остеопата - оказалось слабые мышцы пресса, сказал качать, думала всегда, что это моя сильная сторона!! придется засыпать и просыпаться с прессом... |
О, Mapusha, поздравляю! Я стремлюсЬ, когда же у меня на весах покажется заветное 69,.. 
_________________
«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
