Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Мой девиз медленно, но верно
я не вижу у себя прям какого-то страшного циля, поэтому он меня так не пугает мож
жирок есть, его и сгоняю, а циль потом "шлифовать" будем, а глядишь и он уйдёт в процессе исхудания. Ибо и так многое поменяно и будет ещё.

Рацион сменился сильно, спорта достаточно, голова трещит от обилия инфы
Анита, кстати, Луценко которая, не так чтоб категорично против сладкого
малой с груди слезет, добавлю массаж-косметику, там и о циле задумаюсь и остатки уберу, там и тяга может атрофируется вовсе.

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

что предлагает с зависимостью не бороться и только смотреть калораж путем меньшего сопротивления и пох старит это клиента или нет главное похудел ?
не ну такие тож бывают
помнишь были как же их калории считали ... свару веротаи вроде , те тоже на бжу было похрен и на инсулинозависимость - главное количество калорий
печень береги
а то бухать буду
сладкое буду
Анита разрешает
отмазки себе шпилишь на унылый циль , гони их и сам циль в шею

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Всё она предлагает как надо
просто работает много с людьми и их слабостями
слывёт жестокой тёткой кстати

а бухала я последний раз 4 мая 2015 года
моя печень как новорожденная уже поди

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Де юро отмечала независимость что ли ?

ну молодец че , считай и меня убедила , сладкое теперь кто удумает жрать, всегда буду Луценкой стебать
слабость выпестывать надо

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Riska :

Де юро отмечала независимость что ли ?

Ага, оно совпадает с ДР знакомого.
С того дня все резко забеременели и омамились, никто больше не бухает в компании, даже мужики, им некогда, детей няньчат, пока мамки в спа отмокают

А Луценко у меня в инстаграме, мотивашка хорошая

_________________

Ziņojumi: 259
Pilsēta: California

Я опять потуплю ,почему нельзя больше 1 раза в неделю тяжёлую на попу тренировку ?я как раз тяжёлый низ и делаю две ...
А так если у меня ничего не болит чувствую что филонила

Сладкое не ем уже скоро год наверное могу иногда какой то фит батончик супер органический сожрать в пмс ,а так не хочется вообще

_________________
Три лапочки дочки

Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто

Упражнения в тренировках одинаковые или разные? Сколько всего тренировок в зале в неделю ? Если ты по времени их разнесла и ноги тебе не разносит от 2 тяжелых , то может тебе и хорошо

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 259
Pilsēta: California

4 в неделю ,упражнения разные

_________________
Три лапочки дочки

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Ноги разносит - это как?

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 5948

Бывшие сладкоежки, а в вашем понимании "не есть сладкое" - это не есть что? ведь не вообще всё, что имеет сладкий вкус? тогда и фрукты не едим, и тыкву-морковку? ведь нет?..
Мне сложно с границами разобраться - для самой себя. Понятно, что сгущенка - дикость, но вот я на сухофруктах отрываюсь. Банановое печенье с семечками и сухофруктами по рецепту Неллен фигачу - очень сладкое (при отсутствии сахара), и я балдею. Тяга моя сильна, я ее удовлетворяю типа меньшим злом. Иногда обманывая себя - мол, это не моя инсулинозависимость, это мой "полезный перекус". В общем, я глубоко больна, да. Не есть вредные булки - ерунда, их вид в каком-нибудь Рими вызывает только чувство брезгливости (на пальмовом масле, куча всяких Е, народ ходит с бациллами, чихает на эти булки, а кто-то покупает и ест - ужас!). Но вот стать равнодушной к сладкому вкусу - от этого я очень далека. Сдерживаться и не позволять себе могу, быть истинно равнодушной - нет.

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Ziņojumi: 3261
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Тянет нереально. Не было дня (и ночи) за эти два месяца, чтобы я не хотела сладкого. Сильно. Причем, если последний год я ела в основном только то, что где условно не больше 50% говна Ну, то есть, ватрушки, сырочки или, например, халва арахисовая (где хотя бы 50% от продукта - это творог/арахис/семки/фрукты)... На другое и не тянуло. То сейчас, когда этого нет вообще, я хочу ВСЁ . Даже эклеры. И даже, по ходу, на эклеры из Максимы согласна. Это пипец.

Ziņojumi: 3261
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Я для себя придумала такие границы (не претендую на то, что это правильно): если продукт содержит 8 и более процентов сахара, то это сладость. Фрукты и сухофрукты не имеются в виду, но ими, естественно, не злоупотребляю и ем только в первой половине дня. В принципе, самое "сладкое", что у меня осталось сейчас в рационе, это сырники и творожные запеканки (там, получается, около 6 граммов сахара на 100 граммов, это с учетом всего сахара - и добавленного коричневого сахара, и того сахара, что содержится в твороге, в кефире).

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Если мы стремимся к гармонии и балансу, то нельзя исключать сладкий вкус из своей жизни. Всего должно быть в меру: и сладкого, и горького..
Я ем курагу (которая некрасивая, без всякой там серы), финики. Морковка и свекла в салатах. Да, шоколад горький (пара кубиков) себе позволяю, хоть он и не такой уж прям сладкий, больше горький Зато шоколад.

И я не считаю себя бывшей сладкоежкой, я настоящая, просто в других пределах и определенных рамках.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Булок, сдобы, сладких кремов, мороженого, молочного шоколада в моей жизни нет. Не тянет.Мне это просто невкусно - приторно сладко

Мои "сладости":
- фрукты (манго, банан, яблоко, различные ягоды - клубника, малина, черника, смородина)
Не каждый день. Ягоды хочется чаще, кстати. Не ем их тазами. Клубники 5-6 шт. хватает, черешни - горсть, черники и др. лесных ягод - 50-70 гр.
- сухофрукты (орехи, фиги и финики)Чернослив и курага оооочень редко. Все органик, без сиропов.
Орехи каждый день, фиги и финики (2шт. максимум) - в первой половине дня в качестве перекуса.
- кленовый сироп - "раз в сто лет"
- горький шоколад без сахара (сахара в нем 0,1% )
НЕ каждый день. Обычно раз, два в неделю.

Т.е. все эти условные "сладости" я чередую.
Считать корнеплоды, богатые витаминами и минералами, сладкими и исключить из рациона из-за этого? Ну тогда это вообще сдвиг мозгов Важна мера. У меня она есть Кроме того, морковь, свекла и т.д. - хорошая и здоровая альтернатива крупам, которые я почти не употребляю. (2-3 раза в месяц)

Иногда к своему несладкому десерту, например, могу съесть чайную ложку лимонного курда, дабы оттенить "горечь" , или к запеканке добавить ложку изюма, клюквы или просто порезать кусочки манго.

У того же Беловешкина написано, какое количества сахара в день является нормой. Если не ошибаюь - 25 гр - людям, у которых есть в семье больные сахарным диабетом, 50 г - максимум, остальным. Он пишет о том, что если и хочется "сладенького" (не булок, мороженого и прочей фигни), то лучше съесть немного, а потом сделать перерывчик. Полный отказ от сладкого в продуктах - это также черевато для здоровья, как и его неумеренное потребление.
Врать не буду, вобщем, лучше почитать блог статей, связанных с употреблением сахар, последствиями и бла-бла-бла

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Riska :

что предлагает с зависимостью не бороться и только смотреть калораж путем меньшего сопротивления и пох старит это клиента или нет главное похудел ? не ну такие тож бывают помнишь были как же их калории считали ... свару веротаи вроде , те тоже на бжу было похрен и на инсулинозависимость - главное количество калорий

Ужасная система, которая вначале привела в приличный внешний вид (близкое окружение), а потом из-за этого начались проблемы со здоровьем.
Ну нельзя есть фигню в виде тортов, даже иногда, и считать только количество потребляемых калорий. Важно ЧТО ты с этими калориями получаешь.
Похудение должно быть приятным бонусом, и оно неизбежно с нормальным сбалансированным питанием.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Это когда ноги становятся похожи на куриные окорочка

Как-то так

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс

tevirp :

Да, 300 страниц... Вот это размах Девушки, из клуба сладкоголиков - katjonok, Rizzik - вы ещё тута? В кружке? Почти два месяца прошло. Какие ощущения? Больше всего интересует вопрос, что у вас с тягой? Не со Становой тягой , если что, а с Тягой к сладкому, я имею в виду.

КаюсЬ, я сорваласЬ уже два раза и ела булки. Попереживала и двигаюсЬ далЬше.
Сладкое для меня это булки, с ними борюсЬ. Конфеты не люблю.

Из сладкого ем черный шоколад без сахара и глютена, кусочек в денЬ, орехи, изюм, финики, курагу, бананы, яблоки.
Покупаю малину или чернику, добавляю их в белый йогурт, так пытаюсЬ обманутЬ свой организм,
но перед пмс сорвало, купила круасан и булочку с корицей блин...

Не считаю, что тыкву или морковку надо исключатЬ.

тяга ужасная, иногда тоже с удоволЬствием съела бы эклер

_________________


«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»

Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик

Ой-ёй, это ж уже мужчкие ноги какие-то))

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Ziņojumi: 4942

Всем приветик!!

Я к булкам равнодушна...
Мои сладости - это зеленый горошек свежий - ем его очень много и манго, когда дома - всегда покупаю - вчера как раз 5 штук взяла - на 2 недели примерно...

Из запретного - иногда тянет на мороженное и зефир в шоколаде, птичье молоко и что-то из этой серии. К остальному равнодушна...

К сухофруктам, творожному, заепеканкам и т.д - полностью равнодушна...

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Гипертрофированные мышцы для женщины - это некрасиво ИМХО Будь то верх или низ.
Свои пропорции важно подчеркнуть, а не изуродовать.

Сильно выраженные трапецевидные мышцы, косые мышцы живота, внешняя и внутренняя сторона квадрицепса реально из женщины делает мужУка. Все ИМХО

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Pēdējo reizi tika rediģēts: Nellen (Piek Mar 24, 2017 11:41), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 4942

Кто-то побежит в Лиепае в воскресенье??

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Nellen :

Riska : что предлагает с зависимостью не бороться и только смотреть калораж путем меньшего сопротивления и пох старит это клиента или нет главное похудел ? не ну такие тож бывают помнишь были как же их калории считали ... свару веротаи вроде , те тоже на бжу было похрен и на инсулинозависимость - главное количество калорий Ужасная система, которая вначале привела в приличный внешний вид (близкое окружение), а потом из-за этого начались проблемы со здоровьем. Ну нельзя есть фигню в виде тортов, даже иногда, и считать только количество потребляемых калорий. Важно ЧТО ты с этими калориями получаешь. Похудение должно быть приятным бонусом, и оно неизбежно с нормальным сбалансированным питанием.

Блин ну реально уже страшно что-то писать. Вырвут из контекста и поймут так, как хочется. Сначала в алкоголицы меня записали, теперь вот в свара веротаи

_________________

Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс

я побегу завтра в Зиепниеккалнсе а что в Лиепае завтра забег?
я как-то не люблю групповые забеги, я "псих одиночка" , нравится сконцентрироватЬся и бежатЬ и мыслями отключитЬся

_________________


«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»

Pēdējo reizi tika rediģēts: Rizzik (Piek Mar 24, 2017 11:55), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс

ужасные ноги на фото

_________________


«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

Riska :

Челлендж по "приятное себе" - продолжаем Составляю себе гардероб на лето - весну Платишки для ресторанчиков вроде все закуплены , ежедневный формирую намерила вчера себе джогерры и том герл чиносы брючки с "пятнами краски" надеюсь старшая дочь не наложит на них свою лапу , а то итак увела все дранные джинсы , сижу рассматриваю босоножки ... говорят этот год в топе серебристые ... кто носит ? не сильно блестюче ?

Я носила прошлам летом серебрянные с белым. Отлично, не блестюче. Вот такие
Риска ты сама составляешь гардероб? Я без Аэлиты не могу, меня неизбежно начинает нести и я трачу лишнее