Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils



Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2 3
iepriekšējā  |  nākamā

veronikushka offline veronikushka Ziņojums Pirm Jūlijs 11, 2011 11:17 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 243

Uttaz спасибо, кукурузные шарики уже не даём.
Насчёт воды как тут многие говорили выделили ему собственную бутылку, смотрю чтобы пил побольше. Кто-нибудь знает сколько норма жидкости в таком возрасте в день?
На неделе было уже получше, а на выходных опять не ходил в туалет, сегодня получается уже 3-ий день. Суп кушал оба дня, пил морс, воду. Ещё пил молоко и ел мороженое. Тут писали, что молоко крепит, что же тогда и молоко и мороженое вообще нельзя?


_________________


uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

campary offline campary Ziņojums Pirm Jūlijs 11, 2011 12:35 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 926
Pilsēta: Плявниеки

veronikushka :
Кто-нибудь знает сколько норма жидкости в таком возрасте в день?


30 г x 1 кг веса

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

nikulina offline nikulina Ziņojums Pirm Jūlijs 11, 2011 22:47 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 19
Pilsēta: Riga

mogu podelitsja deetoj katoruju naznachal nam gastroenterolog.Mozhno kislomolochnoe,krome sladkih jogurtov;jagodi,krome svezhej cherniki;frukti predpochtiteljno persiki,kivi,krome bananov;ovoshi,sirie ili tushenie,osobenno svekla.Mjaso ne zhirnoe.Na toshjak desertnaja lozhka olivkogo masla.Zelateljno esho vipivatj stakan vodi natoshak,no moja docha ne osilila.Pod zapretom zhirnoe,sdoba,shokolad,ris,makaroni,moloko,sasiski,kolbasa.mne kazhetsja huzhe ot etoj dieti tochno ne stanet(imho),tem bolee chto letom eto neslozho.I pitj vodu. Да-да

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

nikulina offline nikulina Ziņojums Pirm Jūlijs 11, 2011 22:51 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 19
Pilsēta: Riga

Da eshe ochenj pomogajut vodnie proceduri,osobenno kogda volni na more,poluchaetsja effekt masazha! Ok

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

natila offline natila Ziņojums Sv Jūlijs 24, 2011 23:29 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 7

u nas nedavno bila takaja problema, posle togo kak rebjonok perebolel kishechnim virusom bil. Hodili k vrachu,nam prochoitali celuju leciju! vo pervih nado naladit pitanie. Na nochj objazateljno davatj ili kefir ili jogurt s bi fi do bakterijami, utrom natochak davatj pitj vodu. davatj banani (no naskoljko ja chitala ne vsem detjam podhodit). Mi pokupali slivi v banochke-kak pjure. Rebjonku nravitsja. Esli bil zapor, pokrasnenija nado mazatj oblepihovim maslom, ochenj pomogaet,zahivljaet trechinki. Semejnaja nam vipisala Duphalak-Нормализуют состав микрофлоры кишечника, способствуют росту нормальной микрофлоры кишечника, смягчают кал и облегчают его выведение. No ja posledovala sovetu hururga-naladila pitanie. I nakie lekartsva ne potrebovalisj.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

nata_rus offline nata_rus Ziņojums Pirm Dec 17, 2012 17:38 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1692
Pilsēta: Рига, Межапарк

подниму темку, и нас настигла такая проблемка, поделитесь как справились.


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Naomi908 offline Naomi908 Ziņojums Pirm Dec 17, 2012 18:14 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис

имели такую проблему долгое время Отпад! как козлик катышками какал,каждый день,аж до слёз доходило Вспотел делали анализы-якобы пища не допереваривается,держали на диетах,пили сироп выписанный доктором,кстати кукуруза крепила нас.
Уехали в на юг поднимать имунитет,и эта проблема у нас исчезла Rock ,видимо климат,смена обстановки,каждый день море,фрукты,мы были там 3 недели.Можно сказать что стул нормализовался на второй день.Особенности питания у нас там были только в том ,что свинины там нет в продаже вообще,сын ел только говядину,баранину и курицу.Ещё мы оттуда привезли свежее оливковое масло,от соседа по дому,сам производит Ok добавляю в суп,в гарниры,а так же в выпечку по половинке чайной ложки Ok и свинину стараюсь исключать в его меню


_________________
сын 23 года
сын 12 лет

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

maris offline maris Ziņojums Pirm Dec 17, 2012 19:39 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1786
Pilsēta: Рига, Плявниеки

Можно давать льняное (по 1 ч.л. 3 раза в день перед едой)или конопляное масло пить (по 1 ч.л. 3 раза в день вместе с едой). Это в принципе полезно, а при запоре тем более - очень помогает. Можно пить постоянно. Цветок

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Mystery offline Mystery Ziņojums Otr Dec 18, 2012 10:53 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 243

Нам гастроэнтеролог советует в каждый прием пище сьедать что-нибудь из свежего либо овощ либо фрукт. Слабительное прописали. Но мы один раз дали, так потом несколько дней какал по 3-4 раза в день. Не понос конечно, но близко к этому. Еще врач советует приучить какать с утра. Тоже пока не получается.

До этого нам пробиотики назначали, тогда тоже проблема решилась, но временно, закончили курс через месяц 1,5 опять проблема проявлявилась.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Elizabet offline Elizabet Sertificēta zīdīšanas konsultante
Sertificēta zīdīšanas konsultante Ziņojums Otr Dec 18, 2012 11:25 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3804
Pilsēta: Лудза, Латаия

Для людей со склонностью к запорам, существует диетический стол №3. Описания есть здесь, здесь.


_________________

Стаж ГВ 4 года 1 месяц и 15 дней

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

Anzla offline Anzla Ziņojums Sv Jūnijs 07, 2015 09:22 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1

Нам помогли бактерии BioGaia. Давали по 5 капель (капала в пюре или йогурт). Кроме того, каждый день кушаем тыкву с овощами, даем сливу (пюре или сок) или морковный сок. Да, конечно, давайте пить!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

n34755 offline n34755 Ziņojums Sv Jūnijs 07, 2015 10:12 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 562

киви попробуйте. Наверное сок лучше будет, тк для стакана сока, даже разбавленного водой будет больше наверняка плодов, чем ребенок съест за один присест
Знаю очень многих людей, для которых второй стакан сока уже решающий Если дозу увеличить- эффект сильнее, чем от летящей ласточки))

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Desenchantee offline Desenchantee Ziņojums Sv Jūnijs 07, 2015 11:36 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4860
Pilsēta: Riga, Darzini

Украинский педиатр доктор Комаровский рассказывал, что для детей и беременных от запоров и нормализации стула есть только 2 совершенно безопасных аптечных препарата:
1) сироп лактулозы (клетчатка - регулирует пищеварение, можно принимать длительно пока не нормализуется)
2) свечи с глицерином (и никакие другие свечи!! никакого микролакса!!)

Остальное - не безопасно, особенно при длительном применении.
Ну и ещё, естественно, много пить Улыбка


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

SONRISA offline SONRISA Ziņojums Treš Jūlijs 08, 2015 15:53 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 27

1.Увеличить объем потребляемой воды.
2.Диета.
3.Сироп лактулозы (напитывает калл жидкостью, облегчает процесс). Хорошее средство для деток, страдающих запорами и которые боятся какать. Можно применять длительно, не вызывает привыкания и никак не влияет на организм в целом.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Elizabet offline Elizabet Sertificēta zīdīšanas konsultante
Sertificēta zīdīšanas konsultante Ziņojums Cet Jūlijs 09, 2015 00:06 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3804
Pilsēta: Лудза, Латаия

Советы в теме с 11-12 года- очень актуальны...

Больше пить- это ключевое- или воду или сок или чай, меньше сахара и мучного.

Про лактулозу- во первых это медикамент, во вторых- в латвийской инструкции про применении детям сказано:

Citāts:
Īpašos gadījumos ārsts var nozīmēt Duphalac Fruit bērnam, zīdainim vai mazam bērnam. Šādos gadījumos Jūsu ārsts rūpīgi uzraudzīs ārstēšanu. Duphalac Fruit jālieto zīdaiņiem un mazākiem bērniem tikai, ja tā norādīts, jo tas var traucēt normālos vēdera izejas refleksus.


Про свечи с глицерином- они доступны только во взрослой дозировке.


_________________

Стаж ГВ 4 года 1 месяц и 15 дней

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

Elizabet offline Elizabet Sertificēta zīdīšanas konsultante
Sertificēta zīdīšanas konsultante Ziņojums Cet Jūlijs 09, 2015 00:07 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3804
Pilsēta: Лудза, Латаия

n34755 :
киви попробуйте. Наверное сок лучше будет, тк для стакана сока

стакан сока киви... я столько не выпью.. куда уж там маленький ребенок...


_________________

Стаж ГВ 4 года 1 месяц и 15 дней

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

Olj4ik offline Olj4ik Kosmetoloģe Ziņojums Cet Jūlijs 09, 2015 10:08 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 11413

есть глицериновые свечки для деток тоже...покупали мес назад, но мало в каких аптеках есть Улыбка


_________________
Алексей (11.05.04)
Эрик (18.01.15)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

SONRISA offline SONRISA Ziņojums Cet Jūlijs 09, 2015 11:26 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 27

Конечно каждый ребенок индивидуален и каждая ситуация должна быть обследована у специалиста! Нужно искать причину запора, потому как запор сам по себе является лишь симптомом.
Можно пойти к гастроэнтерологу, а можно при запоре давать ребенку чернослив горстями и сок киви -натурально.))И ждать, что жизнь наладится.)Учитывая тот фактор, что детки однажды помучившиеся запором зачастую имеют страхи перед самим процессом дефекации и просто сдерживают процесс, тем самым лишь усугубляя ситуацию вплоть до изменений в прямой кишке.
Про сиропы лактулозы. Да, это медикамент. Известный уже полвека, за которые было проведена масса исследований с целью выявить возможные негативные воздействия на организм, которые не были обнаружены. Этот препарат не всасывается в кровь, проходит транзитом сквозь трубу ЖКТ. Поэтому при рациональном использовании этот сироп безопасен!
Запор требует комплексное лечение. Важно все- и потребляемая жидкость и диета.Если принимать лактулозу до нормализации функций, а затем прекратить, вместе с тем махнув рукой на диету ребенка кормя его сушками и макаронами, то ситуация повторится. Лактулоза помогает лишь справиться с самим симптомом-запором, облегчая жизнь и избавляя от страха туалета. А причину нужно выявлять и устранять.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

n34755 offline n34755 Ziņojums Cet Jūlijs 09, 2015 16:10 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 562

Elizabet :

n34755 :
киви попробуйте. Наверное сок лучше будет, тк для стакана сока

стакан сока киви... я столько не выпью.. куда уж там маленький ребенок...


Вы не выпьете, а я четыре могу и что? Причем за раз, как это ни странно для вас.
наверное ребенку можно дать полстакана, через некоторое время еще полстакана? Все лучше, чем готовые завтраки есть и лекарства для нормализации стула
Все выше уже описали- или терпит в садике( многие не любят ходить там в туалет) или питание или мало воды. Кстати от большого количества воды во второй половине дня и перед сном сводит руки и ноги у детей( вдруг перед сном много пить давать будете)
Сок можно не чистым пить, микс делать. Или разбавить водой. И киви не всегда кислые бывают!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

marisollka offline marisollka Ziņojums Cet Jūlijs 09, 2015 17:15 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 116

Девочкм, сироп лактулозы или Duphalac имеет противопоказания, обязательно почитайте инструкцию. Особенно это относится к людям, чувствительным к сладкому, это же сироп. И раз имеет противопоказания, значит не проходит он транзитом сквозь трубу ЖКТ, как писали тут девочки.
Тут очень хорошо писали, экстренно можно и слабительное, а главное наладить питание.
Не знаю, писали здесь, оливковое масло с салатом от 1 ч. до 1 ст. ложки ложки 3 раза в день, в зависимости от возраста. У нас в питании, если нет капусты или других овощей с клетчаткой (огурцы не в счет), каш, то проблемы обеспечены. Еще 1-2 ч. ложка молотого льняного семени в суп (мягкое слабительное). ПИТЬ побольше и не одним залпом, а в течении дня.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Elizabet offline Elizabet Sertificēta zīdīšanas konsultante
Sertificēta zīdīšanas konsultante Ziņojums Cet Jūlijs 09, 2015 20:00 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3804
Pilsēta: Лудза, Латаия

Olj4ik :
есть глицериновые свечки для деток тоже...покупали мес назад, но мало в каких аптеках есть Улыбка

я работаю в аптеке- в нашей сети, мы даже заказать их не можем.


_________________

Стаж ГВ 4 года 1 месяц и 15 дней

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

Sasha offline Sasha Ziņojums Cet Jūlijs 09, 2015 20:37 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4594

maslo tmina нам помогало

Citāts:

Черный тмин во истину удивительное растение! В течение многих веков масло черного тмина широко используется миллионами людей во всем мире.

Масло черного тмина содержит уникальный комплекс биологически активных веществ: нигелон, минералы, сера, фосфор, железо, кальций, активные ферменты, углеводы, белки, витамины А и Е. Линолевая кислота – 55 - 65 %;Олеиновая кислота – 15 - 18 %; Пальмитиновая кислота – 10 - 12 %; Эйкозеновая кислота – 4 - 5 %; Стеариновая кислота - 1 - 3 %; Альфа - линоленовая кислота – до 1 %.

Характерный запах масла обусловлен содержанием душистого вещества – карвона.

Масло черного тмина применяется как высоко эффективное мочегонное, желчегонное, мягкое слабительное, иммуностимулирующее средство (действует на вилочковую железу, стимулируя ее). Известно, что вилочковая железа отвечает за защитные силы организма в целом). Кроме того, оно помогает при лечении различных дерматологических заболеваний, связанных с нейрогуморальными и гистаминными нарушениями. Благодаря наличию тимохинона прием масла способствует снижению уровня глюкозы в крови. Содержащиеся в нем эфирные масла обладают выраженным бактерицидным и антисептическим действием. ”Употребление масла черного тмина стимулирует вырабатывание костного мозга и жизненно-важных клеток иммунной системы”, этот факт официально подтвердили ученые-исследователи Раково-Иммуно-Биологической Лаборатории Южной Калифорнии. ”Более того”, добавили они, “зарегистрированные факты говорят о том, что черный тмин является идеальным кандидатом для лечения и предотвращения развития раковых опухолей”.

укрепляет иммунную систему. Во время применения тминного масла, происходит как бы одновременная стимуляция организма в целом. Анализы крови людей, принимавших масло черного тмина выявили, что содержание жизненно важных Т-лимфоцитов, Т-киллеров и др. клеток отвечающих за усиление и укрепление защитных сил организма, увеличивалось в несколько раз, соответственно, приводило к исцелению.
раздробляет камни в почках и мочевом пузыре ,
способствует выведению глистов,
препятствует ожирению, способствует снижению веса,
снижает уровень холестерина в крови,
способствует увеличению молока кормилицы,
излечивает насморк, кашель, одышку, желтуху, импотенцию.
эффективен при бронхитах, астме
оптимизирует работу кишечника за счет устранения явлений дисбактериоза
является антидотом алкоголя
рекомендуется применять для повышения потенции половых органов
эффективное противогрибковое (Candida Albicans), антибактериальное, противовирусное средство: устраняет зуд , регенерирует воспаленные участки кожи. В 1992.году в медицинском департаменте университета в Дахе (Бангладеш), было проведено исследование антибактериальных свойств масла черного тмина, в сравнении с пятью сильными антибиотиками: ампицилином, тетрациклином, котримокзазолом, гентамицином и налидиксовой кислотой. Результаты бесспорно приводят в восхищение – масло черного тмина по всем показателям оказалось эффективнее.

Несварение желудка, вздутие живота при недостаточном выделении желчи, подагра, мигрень, истощение организма, повышение иммунитета, стимуляция пищеварения, жаропонижающий и потогонный эффект, диарея, противоглистный, антибактериальный, противогрибковый, противовирусный эффекты, головные боли, ушные боли, зубные боли (воспаление десен и зубов), высокое артериальное давление, кровоточивость слизистой оболочки носа, гемофилия, раковые опухоли, цестоды (ленточные черви), геморрой, сахарный диабет, усиление секреции молочных желез, нормализация маточных кровотечений, непроизвольное мочевыделение, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, снижение уровня холестерина в крови, усиление половой функции, простатит, уретрит.

Синусит (воспаление околоносовых пазух), отхаркивающий, сухой кашель, бронхиальная астма, астматический бронхит, простудные заболевания, гайморит, тонзиллит (воспаление верхних дыхательных путей).

Дерматофит с локализацией поражения ногтей и стоп, ревматизм и мышечно-скелетные заболевания, дерматит, проказа, парша, угри, хронические и аллергические кожные воспаления.

Способ применения и дозировка:
употреблять утром и вечером за 15 минут до еды по одной чайной ложке , следует запить пол стаканом воды, разбавленным столовой ложкой натурального меда.

Наружно: смазывать маслом черного тмина пораженные участки тела.
Смазывать изнутри вход в ноздревые отверстия.

Универсальные дозировки, корректируются индивидуально:
От года до 3 лет пол чайной ложки в день.
От 3 лет до 6 лет 1 чайная ложка в день.
От 6 лет до 12 лет по 2 ч.л. в день.
От 12 лет и более по 3 ч.л. в день.
Употребление вместе с медом или натуральным соком усиливает лечебные свойства масла черного тмина.

Меры предосторожности: при беременности не принимать внутрь, можно протирать только больное место. Запрещается применять больным с трансплантированными органами тела (печень, почки, сердце), т.к. усиливается иммунитет тела, что может стать следствием отречения органов.


_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Sasha offline Sasha Ziņojums Cet Jūlijs 09, 2015 20:40 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4594

при длительной проблеме гомеопат разрулил на раз-два дав назначения, но тмин пьем постоянно и для профилактики


_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Olj4ik offline Olj4ik Kosmetoloģe Ziņojums Cet Jūlijs 09, 2015 21:31 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 11413

Elizabet :

Olj4ik :
есть глицериновые свечки для деток тоже...покупали мес назад, но мало в каких аптеках есть Улыбка

я работаю в аптеке- в нашей сети, мы даже заказать их не можем.



Я верю, но месяц назад мы купили их в Латвияс аптека Улыбка


_________________
Алексей (11.05.04)
Эрик (18.01.15)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

siauliai offline siauliai Ziņojums Cet Nov 05, 2015 19:13 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 150

thalia :
У нас такая же проблема. Спасибо за советы!

Можно попробовать сварить один-два банана, добавив к ним немного мёда, и дать есть ложкой навроде десерта. Лучше взять недозрелые бананы.

В супермаркетах бывают пастилки из мёда и семян белого сезама. Ребёнку можно дать такую пастилку (или её половину - или ещё меньше) вместо других сладостей - могут помочь смягчить стул при некоторых видах запоров.

При простудах ничего из вышеперечисленного нельзя. Употреблять постоянно, каждый день, также нельзя. Всё сразу давать тоже нельзя: слабительные надо всегда давать осторожно и понемногу - особенно детям.

Стоит попробовать также избегать жареной и копченой пищи и острых приправ - перца, имбиря, корицы (цинамона), и проч.

Как справедливо было замечено выше, никакой гарантии, что что-то поможет, никто дать не может, так как у каждого случая могут быть свои индивидуальные причины и поэтому нет общих рецептов, подходящих для всех и всегда. Способ всегда один - осторожно пробуем что-то и смотрим на результат; если он положительный - то тогда продолжаем, если же нет никакого или же есть отрицательный - то тогда это не нам.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2 3
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Piektd., 22/11
nakts

mākoņains

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
0°..2°

Vējš D, 3-5 m/s
Atm. spiediens 739..741 mm
Piektd., 22/11
rīts

apmācies

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
-1°..1°

Vējš D, 4-6 m/s
Atm. spiediens 741..743 mm
Piektd., 22/11
diena

apmācies

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
0°..2°

Vējš D, 4-6 m/s
Atm. spiediens 744..746 mm
Piektd., 22/11
vakars

mākoņains

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
-1°..1°

Vējš DR, 2-4 m/s
Atm. spiediens 747..749 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 1 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022