|
|
|
|
|
Ziņojumi: 484
Pilsēta: Золик
|
Какие все молодцы! Так держать!   
|
| uz augšu |
 
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1259
|
| heelen : | Я фанат майонезных салатов.
Знаю их кучу ,и они всегда у меня на столе.
Наверное надо что-то менять. Тем более, что ,например моя сестра, последний раз уходя бросила фразу. "Всё вкусно, невозможно оторваться, но как же тяжело"
Не уверена с другой заправкой. По крайней мере на мой вкус.
Но раз я на этом пути, то значит надо и эту привычку менять. Это будет полезно и моим же близким. |
Poprubuite 4ast majoneza zamenit na jogurt bez dobavok. Naprimer 50% majoneza i 50% jogurta.
Ja obi4no v masnoi salat delaju 1st.lozku majoneza i 2 st. lozki jogurta. Subu toze tak delaju.
|
| uz augšu |
|
|
 |
Sasha |
|
|
Treš Maijs 06, 2015 15:28
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 4594
|
76.8 
минус 1.2 кг
иду к цели
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1860
Pilsēta: Рига, Кенгарагс
|
У меня легко улетели 7кг, а вот эти три выстраданные как ни крути. Но я и не особо парюсь, не насилую себя и если чего то очень хочется или в гостях не привлекать повышенное внимание - ем. Просто открыла для себя старое и до невозможности простое правило - все хорошо в меру. Ну не вырастет кг на боку от съеденной жареной картохи, если это немного. Совсем отказывать себе во всем тоже нельзя... Так что двигаем вперед, пусть по чутка, но вперед к цели! 
_________________
Сын Сережа (31.07.2004)
|
| uz augšu |
|
|
|
soleil |
|
|
Treš Maijs 06, 2015 20:01
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 46
Pilsēta: Пурвциемс
|
Девченки, какие вы умнички! Так держать!
Вчера не успела отметиться, вес вчера утром 73. Никаких отвесов за неделю.
|
| uz augšu |
|
|
|
Sasha |
|
|
Treš Maijs 06, 2015 20:40
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4594
|
#14днейбезсладкого 
клевооо
а может и мы такой устройм  ааа 
кто со мной  
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1860
Pilsēta: Рига, Кенгарагс
|
Не я  я его вообще не ем. Ооочень редко. И сахар не использую
_________________
Сын Сережа (31.07.2004)
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Treš Maijs 06, 2015 23:02
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Я сладкоежка та еще  , сбалансировов питание по КБЖУ, меня боьше всего удивило, что нет тяги к сладостям и даже в заначках имеется шоколад, что для меня нонсенс
Результаты поражают- респект!
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Cet Maijs 07, 2015 07:46
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 466
|
| Sasha : | #14днейбезсладкого
клевооо
а может и мы такой устройм ааа
кто со мной |
Вот. я уже 12 дней без сладкого. Аллергия напала - просто нельзя и все. Не флэш моб, конечно
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 29
|
61.5кг
-200г
И правда, как же тяжело скидываются лишние килограммы, когда их не так уж и много, но они "лежали" на боках годами...
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 218
Pilsēta: Vecmilgravis
|
82,500
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Otr Maijs 12, 2015 12:12
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 466
|
67, все свое ношу с собой, вынужденный отказ от сладостей пока не дал результатов... 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 121
|
Стою на месте уже 2недели.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 131
Pilsēta: Адажи
|
70.7
|
| uz augšu |
|
|
|
heelen |
|
|
Otr Maijs 12, 2015 12:55
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 466
Pilsēta: Пурвциемс
|
64,4 (+600г)
Всё-таки + . Но кстати, вина всё не салаты и торты. А банальное переедание
Такие мои наблюдения.
Просто обычно на неделе я значительно меньше ем, а за столом-гуляй,рванина!
И на второй ,третий день уже никак не остановиться-всё время хочется есть.
В общем снова на свою тропу- меньше ,но чаще.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 484
Pilsēta: Золик
|
70.6...(-0.8 кг)
Особо не расслабляюсь...т.к. вес не стабилен еще.
Бег через день..шейп...и вода.
Сейчас еще пробую 7 дней без кофе с Анитой Луценко..потом попробую без сладкого.(а это жуть для меня  )
|
| uz augšu |
|
|
|
Cath |
|
|
Otr Maijs 12, 2015 13:39
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 21
Pilsēta: Зеп
|
_________________
Pēdējo reizi tika rediģēts: Cath (Otr Maijs 12, 2015 14:42), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Otr Maijs 12, 2015 14:04
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| Blanusja : | 70.6...(-0.8 кг)
Особо не расслабляюсь...т.к. вес не стабилен еще.
Бег через день..шейп...и вода.
Сейчас еще пробую 7 дней без кофе с Анитой Луценко..потом попробую без сладкого.(а это жуть для меня ) |
А где вы все это пробуете? Я тоже хочу
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Otr Maijs 12, 2015 14:06
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
А без сладкого-это что значит? Мед, изюм, бананы, финики, молоко, сливки-это все сладкое, можно есть пить или нет?
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 484
Pilsēta: Золик
|
На Фейсбуке страница Анита Луценко
#7днейбезкофе
Почему-то не дает здесь написать... 
| Citāts: |
#7днейбезкофе
|
| uz augšu |
|
|
|
Liana |
|
Kreatīvā māmiņa |
Otr Maijs 12, 2015 14:26
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2794
Pilsēta: Массив Краста
|
64.0
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Otr Maijs 12, 2015 14:31
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
Blanusja меня на фб нет, ответите здесь на мои вопросы? Очень интересно
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 484
Pilsēta: Золик
|
Про сладкое -вредное сладкое в любом виде исключить ( печеньки, тортики, булочки, шоколадки, конфетки, халву, леденцы, бублики, хлопья на завтрак убрать( заменить овсянкой) , чай и кофе пьем без сахара!!!
Соки, фреши и газировки туда же)
Фрукты можно, но 2 шт в день и желательно не ( все-равно дорого)
- алкоголь ни-ни!
- мыслим позитивно и радуемся жизни, во всем находим хорошее!!
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Otr Maijs 12, 2015 14:35
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
а ну, тогда я и так по программе живу Только шоколадками иногда, грешу
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 45
|
Cath, я тоже сменила образ жизни, как только родила. Поняла что у такого замечательного ребенка должна быть самая лучшая и красивая мама. Бросила курить, уменьшила потребление алкоголя, похудела на 10 кг, стала заниматься спортом.
Похудеть помогло правильное питание, теперь это стало образом жизни. Считаю КБЖУ. Трудно начать, потом втягиваешься и становится все просто. Меню составляю в воскресенье на всю неделю. Заметила, что стала меньше тратить в магазине, т.к. есть список продуктов и не покупаю всякую гадость.
После того как достигла нужного веса, раз в неделю позволяю себе что-нибудь вредное, чего очень хочется (пиццу или пирожное).
При подсчете КБЖУ есть можно практически все, главное вместится в коридор. Это не диета, наоборот всегда сытый. Если кому-то интересно дам сылку на сайт, где можно все посчитать.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
|
|
Meklēšana
Grupas
Profils
