|
 |
Lynx |
|
|
Otr Jan 13, 2015 18:58
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 1459
Pilsēta: Рига (центр)
|
Воооот, поэтому я и написала про конкретное меню. Я, и мне кажется многие, едят определенный набор продуктов по привычке. Я вот покупаю ржаные хлебцы, а вчера коллеги на кухне ели гречневые галеты, которые мне вкусно, но я про них забыла.
_________________
Мальчик и мальчик
|
| uz augšu |
 
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай
|
| Million : | | Смотрела на ютубе ролик с фитнес тренером, она позволяет себе расслабится один раз в неделю, в воскресенье ест сладости. |
это называется читмил  но устраивать его себе может позволить только тот человек, которые наладил свое питание на 100%, когда организм привык к определенному режиму, к постоянному КБЖУ и тогда он этот разовый зарож просто не заметит  Для тех, кто в течении дня нет нет да перехватит пару конфет данный способ не подходит, увы
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 546
|
Вичка Бекхем тоже читмилит, смотрела какое-то видео с ней - ест только салат в листьях и овощи, по воскресеньям позволяет себе тарелку пасты 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
Кстати, сегодня таки оттарабанила час кардио на степере под "Кухню".. спасибо за совет!  
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 604
Pilsēta: Саласпилс
|
Вот скажите как такое может быть - до того как начала заниматься в тренажерном зале весила 52 кг при росте 170 см. За полторы недели вес Дошел до 55 кг, в окружности талию на 3-4 см разнесло (и не только талию, в сисях на 3 см пришло тоже - чему конечно и рада), хотя раньше сладкое и мучное ела и перед сном и пузо не выпирало, а тут прям ахтунг. Вечером ничего кроме как овощей с немного пармезаном и куриной маленькой ножкой не ем.....бывает чуток орешков погрызу....если пару печенюжек и сьем то только после завтрака....порции уменьшить может или как, а то такими темпами на след размер одежды перейду
Pēdējo reizi tika rediģēts: svetashek (Otr Jan 13, 2015 21:44), kopumā tika rediģēts 2 reizi (-es)
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2301
Pilsēta: RIGA
|
не худею и не качаюсь, но вот если переела и в тот же день тренировка - не могу нормально заниматься. И раньше, чем за 4 часа до еды тоже сложно. Про алкоголь и прочее даже мыслей нет. Сложно тогда сохранять равновесие. Разве у вас нет такого же естественного барьера для соблюдения диеты?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1964
Pilsēta: riga, centr
|
| svetashek : | | Вот скажите как такое может быть - до того как начала заниматься в тренажерном зале весила 52 кг при росте 170 см. За полторы недели вес Дошел до 55 кг, в окружности талию на 3-4 см разнесло (и не только талию, в сисях на 3 см пришло тоже - чему конечно и рада), хотя раньше сладкое и мучное ела и перед сном и пузо не выпирало, а тут прям ахтунг. Ничего кроме как овощей с немного пармезаном и куриной маленькой ножкой не ем.....бывает чуток орешков погрызу....если пару печенюжек и сьем то только после завтрака....порции уменьшить может или как, а то такими темпами на след размер одежды перейду |
может вам тест на беременность? 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 604
Pilsēta: Саласпилс
|
Вчера вот кстати после ужина поехала в зал - все замечательно было и жора не было, а так обычно днем посещаю, а вечером кушать хоцца, но грызу ток полезное тогда
Pēdējo reizi tika rediģēts: svetashek (Otr Jan 13, 2015 21:42), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 604
Pilsēta: Саласпилс
|
| olichkax : |
может вам тест на беременность? |
Да уже сделала  , нег 
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Otr Jan 13, 2015 22:09
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| antiliza : | Если Вам вкусно и нет побочных эффектов от бананов, то почему бы и нет  |
Нам ооочень вкусно, вкусней всего мучного и шоколадного
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2301
Pilsēta: RIGA
|
svetashek, может перед менструацией вес набираете?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 604
Pilsēta: Саласпилс
|
Неее, такого никогда не было
Списываю пока что на жор из за тренек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 546
|
Про бананы, сама не ем сейчас, но летом хочу попробовать морожео - замороженный банан взбивается в блендере. Можно ягоды добавить
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
[quote="svetashek"]Неее, такого никогда не было
Списываю пока что на жор из за тренек[/quote
Такое вполне может быть
Вот, например, самый первый пост о причинах такого https://vk.com/topic-39728801_27472639
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 604
Pilsēta: Саласпилс
|
Danielj, спасибо за ссылку! Успокоило! ))
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| svetashek : | | Danielj, спасибо за ссылку! Успокоило! )) |
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 432
Pilsēta: Rīga, Krasta masīvs
|
Сегодня в зале угощали коктейльчиком зеленым, по случаю юбилея 
И рецепт дали, если интересно, напишу здесь.
_________________
Si vis amari, ama.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Конечно интересно 
|
| uz augšu |
|
|
|
Krissy |
|
|
Treš Jan 14, 2015 10:48
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 432
Pilsēta: Rīga, Krasta masīvs
|
1 банан
1 яблоко
1 груша
Сок 1 лимона
2 горсти листьев шпината
3 ветки (kāti)сельдерея
Вода примерно 200 мл
Все смешать в блендере.
Из этого количества получается 6 порций по 200 мл.
Вкус/запах сельдерея не чувствуется (мне это было важно)
_________________
Si vis amari, ama.
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Treš Jan 14, 2015 11:19
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
зеленые коктейли
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай
|
вопрос на засыпку: кто знает, где можно купить женский атлетический ремень? В зале есть общего пользования, но они все на мужиков и я даже если очень постараюсь, так сильно его не утяну 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 29
|
| hedgehog : | | вопрос на засыпку: кто знает, где можно купить женский атлетический ремень? В зале есть общего пользования, но они все на мужиков и я даже если очень постараюсь, так сильно его не утяну |
В Домине в Sportlandе мерила. Там были маленькие пояса.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 604
Pilsēta: Саласпилс
|
Сегодня в первые отзанималась с аминкой и все сделала по 4 захода, а до этого еле на 3 хватало, и я до сих пор как зайчик энэрджайзер Хорошая штука все таки оказалась BCAA!
И уже вижу первые результаты за 5 занятий - на ручках появился более выраженный рельеф, но я бы конечно больше радовалась кубикам ни пузе или попе круглой
И наверное пора перчаточки приобрести, мозольки на ладошках появляются  Они в любом спорт.магазине продаются?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 432
Pilsēta: Rīga, Krasta masīvs
|
svetashek, какой BCAA и где покупали?
Мне тренер белок рекомендует пить после тренировок, но я weider попробовала 
_________________
Si vis amari, ama.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 29
|
| svetashek : |
И наверное пора перчаточки приобрести, мозольки на ладошках появляются Они в любом спорт.магазине продаются? |
Да, можно купить в спортивных магазинах.
Я свои купила в Veselibas Pasaule, они прочнее и фиксируют кисть. Купленные в Sportlande быстро порвались. Может модель была не удачная. 
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
