Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

О! Круто. Спасибо. Читаю.

Информации о спорте и околоспортных рассуждений в интернете так много, и каждый мнит себя экспертом, что всё становится похожим на передачу Малышевой. Прям не знаешь, что читать и кого слушать

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Maitresse777, а смысл что-то писать, если никто вообщем-то и не слушает?
Я, кстати, тоже мама. И тоже 2.5 года назад со спортом была на вы. И hedgehog мама. Посмотрите на ее результаты.
Изначально я очень хотела рассказать, что работа в тренажерном зале дает свои результаты. Главное, не надо бояться железа. Для начала с тренером, потом самой. Но это того стоит!
Буду очень рада, если кто-то таки дойдет в первый раз до зала и поймет как это здорово! Удачи!

Ziņojumi: 1525

andromeda,думаю,что кому-то всё таки интересно раз тема разрослать на 16 стр.Другой вопрос-в каком тоне преподносится опыт.Да и вообще-тема авторская,о пятой точке(хотя изначально удивило,что только о ней.Тренировать так всё тело.)
В остальном согласна с Вами-зал это классно,только с железом можно сделать фигуру.И попу в том числе.Увы,сама долго ходила на групповые и тренажеры обходила стороной.Годами наблюдала как меняются тела девушек из тренажерки и как остаются практически неизменными те,кто посещает групповые.И сама тоже не видела особого прогресса в своих тренировках,пока не набралась смелости и не пришла к тренеру тренажерки.Сначала была одна програмка так скажем для знакомства с системой,потом вторая в результате которой я наконец начала худеть и видеть очертания хоть какого то мышечного корсета.Хотя мне еще пахать и пахать,прежде сем ясмогу даже фото поставить .
Сейчас занятия с тренером,но так как Гв и со здоровьем некоторые траблы-то веса не большие и режим довольно щадящий.Но я и не гонюсь за быстрым результатом.

andromeda-искренне интересно с какими исходными данными вы пришли в зал и чего добились(и за какой срок).Можно и без фото

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 295
Pilsēta: Кенгарагс

Мне тоже интересно

_________________

Ziņojumi: 7672

Olice :

До меня слухи о попе Мурр (хотя мы лично не знакомы), дошли задолго до того, как появилась эта темка

это пять!

_________________
пишу стихи на заказ - свадьбы, юбилеи, дни рождения

Ziņojumi: 1525

позитив .Фитнес с малышами.

http://bestpozitiv.net/detki-sportu-ne-pomexa/

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 592
Pilsēta: Эдинбург, Шотландия

Интересно, я единственная, кто в упор не видит и намека на язвительность в комментах андромеды? Андромеда, спасибо, что пишете по делу

_________________
Отсюда мораль: что-то не соображу. (с)

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Maitresse777, я вам чудо-историю не расскажу
Я всегда была худой и качество тела меня до определенного момента всегда устраивало. И от спорта я была очень далеко.
За беременности набрала 18 кг и для меня это было очень много. После родов 12 из них осталось на мне. Тогда начали появляться мысли о том, что надо бы спортом заняться. В принципе, при помощи питания почти все лишнее ушло, но остались висеть последние пара лишних кг, которые не давали покоя.
Когда ребенок подрос и у меня появилось немного времени для себя, я начала бегать. Чувствовать себя я стала лучше, но качество тела все равно было не такое как мне хотелось бы. Начала изучать вопрос о силовых тренировках. Очень долго боялась начать, если честно, все никак не могла собраться. Но все-таки собралась Начала ходить в зал для женщин, где в зале всегда была тренер и говорила, что делать. Это дало мне уверенность, что я смогу и сама и потом я уже пошла в обычный зал.
Стаж в зале у меня уже почти полтора года. Вообщем-то с моими начальными данными, я довольно быстро привела себя в форму. Талия ушла с 68 см до 65 см. Меньше у меня была только в классе 9-ом А попа наоборот окгрулилась с 88 см до 91 см. Вообщем пропорции и внешний вид стали куда более женственные. А самое главное - КАЧЕСТВО! Это так круто знать, что у тебя есть мышцы! И видеть их рельеф!
Парочку фоток я выкладывала в начале темы где-то. Могу и повторить.

Ziņojumi: 481
Pilsēta: __

Я тоже не увидела ничего язвительного в комментариях Андромеда, просто она озвучила то, что некоторые хотели написать- а именно, зачем все таки надо было начинать этот блог; блог не про детей или яблочный пирог, блог в котором автор поставил для себя цель и собирался делиться результатами. А когда автор просто пропал без обьяснений... ну не знаю...если пропала мотивация, не хватает времени, или вообще что-то стряслось( тьфу тьфу), по моему субьективному мнению, надо было написать здесь или при помощи Администрации, что например, "тема/блог временно замороженна и возобновится в скором времени" или "по просьбе автора тема временно закрыта"(как написано в теме про стиль)


Andromeda, а как часто Вы посещаете зал?

_________________

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

truffle, lovelove спасибо за поддержку! А то я уже действительно начала задумываться о том, что говорю какие-то глупости, раз большинство так задевают/обижают мои слова.

В зал стараюсь ходить 3 раза в неделю.
Правда, если ребенок заболевает, режим сразу летит к чертям Абонимент был дневной, соответсвенно тренировки отменяются раз сидим дома.
В принципе, за полтора года можно добиться куда лучших результатов, если есть возможность не пропускать тренировки. В этом деле очень важна регулярность.

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

lenite Спасибо большое!
А вы главное не забрасывайте. Тут главное регулярно заниматься! И все-таки иногда стараться выходить из привычной зоны комфорта, чтобы не топтаться на месте

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Вот я тоже созрела на зал, ибо мои медитативные тренировки с "бабушками" это конечно, лучше, чем ничего, но и толку, в принципе, от них мало. Ну как-то размявшись и втянувшись за пару месяцев хочется уже хардкора. Распечатала купон на бесплатное ознакомительное занятие. Очень вовремя, перед праздниками и отпуском Но вся жизнь - сплошные препятствия.

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

sally :

Вот я тоже созрела на зал, ибо мои медитативные тренировки с "бабушками" это конечно, лучше, чем ничего, но и толку, в принципе, от них мало. Ну как-то размявшись и втянувшись за пару месяцев хочется уже хардкора. Распечатала купон на бесплатное ознакомительное занятие. Очень вовремя, перед праздниками и отпуском Но вся жизнь - сплошные препятствия.

Спорт хорош в любых его проявлениях. Другой вопрос - какой цели вы хотите добиться с его помощью. Для построения мышц - только железяки!

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

andromeda :

Для построения мышц - только железяки!

ну не фааакт, с TRX с мышцами тоже будет все гууд.

И дамы! Всем напоминаю о правилах форума, никакого мата, БАДов, и перехода на личности.

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

И с йогой можно, в принципе. Правда усилий и времени, чтобы построить мышцы, используя только собственный вес, понадобиться гораздо больше. ИМХО.

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

я занимаюсь и йогой( около 2х лет и TRX (месяцев 8, несравнимые вещи Йога мышцы не нарастит...Подтянет, введет в тонус, да...
TRX-активная, функциональная тренировка, мне с гантелями, бодибарами проще заниматся, чем на TRX треньках

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 1525

TRX много статики,от этого и тяжелее-проработка глубоких слоев мышц,мышц стабилизаторов.Недаром по этой системе тренировали американских пехотинцев
У меня в силовую тренировку в тренажерке входит ряд упражнений с петлями Trx,тренер так и говорит-а теперь тренировка для подготовки в спецназ )

Кстати,моя 12 летняя дочь посетив недавно тренировку Trx осталась от нее в восторге.

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 681
Pilsēta: Елгава

Я тоже на TRX хожу, в восторге.

Ziņojumi: 1525

А по поводу мышц и фигур-из года в год наблюдаю за девочками с разных тренировок и разницей в их результатах.(я сейчас о групповых).С занятий попилатесу и йоге выходят обычно грациозные тоненькие девушки,хрупкие фигуры-этакие балеринки,спинка ровная,походка плывущая ,рельефов нет особо,но они крепкие стройные.
И вот с залов типа степа,тренировок с отягощениями (бары,гантели) девченки более грузные что ли...тяжелые.Я вижу разницу.Да и в фигурах тренеров-день и ночь тренер по пилатесу и тренер по занфтиям для снижения веса типа body toning.Одна грациозная лань,другая этакий живчик с очень развитым бицепсом бедра
Так что тут верно-смотря какие цели у нас.Занятия силовыми тоже делает специфическую фигуру(мне лично нравится),но не всем подходит(представила балерину с накачанной попенцией или такой рельефной спиной).

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Бодибар и гантелька по киллограмму - это не железяки.
Против TRX ничего не имею, не подумайте. Как сказали выше, это проработка мелких мышечных волокон. Что тоже очень важно.

Кстати, про балерин. Диана Вишнева. Прима-балерина Мариинского театра.

Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай

Тут все очень правильно пишут про мышцы стабилизаторы и про проработу мелких мышечных волокн. Но все забыли, что изначально темка была о попах, а сделать орех Дженифер Лопез TRX как-то ну ооочень маловероятно, даже если ты уникум с суперотзывчивыми мышцами (мезоморф)

А будешь ты грациозной и тоненькой или массивной зависит не от типа занятий, а от твоей изначальной конституции. Если ты от природы ширококостная и коренастая, то пилатес или йога из тебя горную лань не сделают.

Так же и наоборот, сколько в том же многоразупомянутом инстраграме девочек, которые пашут в зале с огромными весами, но все равно остаются тоненькими и изящными, хоть и рельефными

_________________

Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай

Для наглядности, моя "грузная" фигура после занятий с железяками в зале

_________________

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

может и мне поставить фото своей вялой попы после TRX

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай

wolf :

может и мне поставить фото своей вялой попы после TRX

так про вялую попу никто и не говорит, но я бы да, посмотрела с удовольствием

_________________

Ziņojumi: 3261
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

wolf, давай сюда попу скорей

Девочки, спасибо вам всем за ваши попы фотки! И за то, что пишете про программы, диеты и прочее. Подозреваю, что не только меня, а многих тут это ОЧЕНЬ мотивирует.
Мы читаем, мы смотрим, мы завидуем и пересматриваем своё отношение к железу и тоже собираемся в тренажерный зал.