Ziņojumi: 9708
Pilsēta: Prague, CZ

wolf - улыбаемся и пашем
Я заглядывала на прошлой неделе в темку, думаю - где новости, как делЫ?

У меня новая программа, передвигаюсь искллючительно как эротичный зомби

Вес опять двинулся, углеводы снижены до 120 гр в сутки, зато белки на 170 и жиры 60-70.

ПМС, кстати, с таким кол-вом жиров прошел глаже намного, я его даже не заметила. Может совпадение, работы счас столько, что могла просто не заметить, неделя пролетает как день, еле-еле успеваю на треню время выкроить.

Я тут свою старенькую фотку нашла
сравнила и прям в зал захотелось с утроенной силой!

_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)


murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!

Ziņojumi: 681
Pilsēta: Елгава

Murr, нет слов
Я тоже, вдохновившись этой темкой, усиленно взялась за попу. Познакомилась со Смитом, провожу в зале время с ним , добавила новые упражнения в тренировку. Хочу к лету тоже приобрести красоту. Кое - что подглядела здесь, может, кому пригодится. http://www.youtube.com/watch?v=5YvtA9MxD78
Да, за питанием стараюсь следить всегда, потому этот вопрос не особо актуален.

Ziņojumi: 295
Pilsēta: Кенгарагс

Murr,ШИКАРНО!

_________________

Ziņojumi: 524
Pilsēta: Кенгаракс, Плявниеки

Murr, прогресс на лицо, точнее на фигуру. Хороша! А ножки.....
Читаешь вас и мотивация растет. Главное начать. А насчет всяких процедур по телу, хотела порекомендовать одного производителя НЕ Реклама

Когда проходила обучение по телу, преподаватели отзывалась, как об очень эффективных продуктах в программе для коррекции фигуры.
http://www.gmtbeauty.com/ru/product/slimming-gel-2
http://www.gmtbeauty.com/ru/product/slimming-mask-2

_________________
Косметический кабинет в Плявниеках
Кристина т.27725025

Pēdējo reizi tika rediģēts: christi (Treš Nov 26, 2014 16:59), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки

Кристина, нет ссылочек

Ziņojumi: 42
Pilsēta: Рига (Югла)

Для борьбы с целлюлитом я пробовала обертывание морскими водорослями (листьями) - очень даже помогает. Покупала слоевища ламинарии и дома сама делала. Для ощутимого результата надо курс этих обертываний сделать, примерно 5- 10 процедур. Дешевле, чем обертывания с Guam.

Pēdējo reizi tika rediģēts: ElenaRom (Sv Dec 07, 2014 19:12), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 1446
Pilsēta: Рига, центр

Если дома заниматься, то эффект будет. Недавно в инсте читала тренера, которая специально подбирает программу упражнений для тех, кто не имеет возможности ходить в зал и вынужден заниматься дома, она и фотки выкладывала. Питание+упражнения - результат был весьма заметен
Про продолжение блога - не всем легко читать язвительные коментарии в свой адрес, или в адрес блога, может человеку просто перехотелось делиться мыслями.

_________________
«Адекватность - это всего лишь тщательно контролируемое безумие»

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Могло и случиться, конечно.. надеюсь, что все-таки нет.
Просто считаю, что если человек взялся на такую большую аудиторию писать о своем прогрессе в тренировках и якобы мотивировать этим людей, не должен вот так просто взять и пропасть. Если прогресса нет или врдруг по каким-то причинам проек пришлось "отложить", то стоит об этом сообщить. Я вот, например, очень ждала результатов. И сейчас себя считаю слегка обманутой

Murr, апплодирую стоя! Результат отличный! Вот что значит человек захотел и сделал!

Natsha действительно, результат дома может быть. Но для этого понадобятся не только обещания привести себя в порядок Тут еще нужны большое желание, правильное питание, ну и парочка увесистых гантелей в придачу

Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай

Natsha :

Если дома заниматься, то эффект будет. Недавно в инсте читала тренера, которая специально подбирает программу упражнений для тех, кто не имеет возможности ходить в зал и вынужден заниматься дома, она и фотки выкладывала. Питание+упражнения - результат был весьма заметен

Я знаю тоже много тренеров, которые составляют програмки для занятий дома, но они сразу говорят, что приобрести инвентарь в виде штанги или сборных гантелей все равно придется.

_________________

Ziņojumi: 481
Pilsēta: __

Для занятий дома очень нужна мотивация я стопятсот причин поважнее домашней тренировки отыщу, ну не могу себя заставить дома что-то делать( я про регулярные трени, а не раз в неделю). Поэтому хожу в спортзал- тут хочешь не хочешь, а заниматься надо коль пришел.
А насчет темы- человек сам решил заявить о себе и о своем намерении , начал вести блог на форуме.. Меня не удивляет желание форумчан узнать как продвигается дело

От меня автору спасибо, мне блог помог сдвинуться с места и после рождения ребенка возобновить посещение спорт клуба.

На сколько я вижу, на ККМ iстрочить, как Вы выразились, как раз то не перестал, а вот с блогом -тишина

_________________

Ziņojumi: 653
Pilsēta: Сауриеши

A gde vi eti listja pokupaete?
mne toze blog pomog sdviutjsja, no ne po napravleniju k zalu daze njanju nashla, no toljko ja stala grafik sostavljatj, kak ejo peremanili na bolee oplachivaetmuju rabotu vot ne sudjba poka v zal... doma prisedaju, mashu nogami

_________________
Старшей сестричке Милаше 17 лет

Ziņojumi: 1446
Pilsēta: Рига, центр

ну, в принципе, сборные гантели купить, мне кажется, не сложно и не дорого, плюс лестница в подьезде, если дом выше 3 этажей. Фитнесс тренер, про которую я писала, штангу не называла. Еще предлагала использовать ребеночка как отягощение - у нее был упор на занятия для молодых мамочек.

_________________
«Адекватность - это всего лишь тщательно контролируемое безумие»

Ziņojumi: 6908
Pilsēta: Страна чудес, Иманта

andromeda :

Если прогресса нет или врдруг по каким-то причинам проек пришлось "отложить", то стоит об этом сообщить. Я вот, например, очень ждала результатов. И сейчас себя считаю слегка обманутой :

если отвечать в духе Ваших же комментариев. А не надо возлагать своих ожиданий на других. Если так актуально, поддержите автора, скажите что-нить доброе.
А бы вот после некоторых комментов и самолюбований тоже забила на отчёты.

Потому и не выставляю свои фотки и блог не веду. Ибо в 25 стать красавицей с накачанной попой - это просто( тело молодое и податливое). Хочу посмотреть на красивые попы 40+ от простых смертных без фотошопа и утягивающего белья.

Сорри автору и остальным участникам беседы, если высказалась слишком резко. Но накипело!

_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

oltea, я не возлагаю своих ожиданий на других. Я свои ожидания возлагаю только на себя.
А автор если взялась вести блог, то почему отступает? Я с самого начала написала, что с таким подходом и кучей "если" вряд ли получится что-то.. так и вышло, к сожалению.
Если нет четкой цели, то зачем вообще начинать и кричать об этом на форуме? Я вот этого не понимаю. Потому и пишу. Если уж и начинать, то надо доводить дело до конца. Чтобы не демотивировать других своим примером.

Может быть резко немного, но такое мое мнение. Я не говорю, что каждый должен быть со мной согласен.

А про 40+ и хорошую форму далеко ходить не надо.. вот буквально вчера в интаграмме попался профиль женщины 38 лет http://instagram.com/kovaleva_to Отличный результат, я считаю. Вот 40+ http://instagram.com/rinatlevicom
И да, я понимаю что тело в 18 и 40 разное по качеству и приложенных усилий во втором случае требуется в разы больше. Так что каждый решает для себя сам по какому сценарию идти - работать или искать отговорки.

Ziņojumi: 111
Pilsēta: Отсюда

[quote="oltea"]Ибо в 25 стать красавицей с накачанной попой - это просто( тело молодое и податливое).
вы это серьёзно? Простите, но выглядит как обычное оправдание тех, у кого проблемы с весом/телом. Как будто мало молодых девочек у кого ожирение.

Хочу посмотреть на красивые попы 40+ от простых смертных без фотошопа и утягивающего белья.

Полно в Интернете.

Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай

Natsha Так я и не утверждаю, что тело можно построить только в зале. Если приобрести нужный инвентарь, запастись терпением, откорректировать питание, то тогда действительно, можно будет добиться желаемого результата и дома. Но мы сейчас говорим об авторе поста, которая планировала накачать свою жоъприседаниями по 200 раз со своим весом, при этом, не ограничивая себя в питании. Это уже совсем другая история, именно поэтому я совершенно не удивляюсь тому, что темка очень быстро затихла

А для тех, кого раздражают молодые 25 летние туловища, в том же инстаграме есть куча мотивашек, которым далеко ЗА и которые могут похвастаться своими попами без фотошопа и утягивающего белья

Вот, например Натали
http://instagram.com/natalichastlivaya
40 лет, 2 детей


Евгения Чернышева. 3 детей. http://instagram.com/eugenia_chernyshova
Честно, даже не могу предположить, сколько ей лет, но если учесть, что старшему 16 лет, то 35+



Ну или самая знаменитая попа инстаграма (после Джен Селтер, конечно) чикентуна
http://instagram.com/cttchickentuna
которой, оужас, 45 лет


А сегодня прям на злобу дня прочитала в инсте пост фитнес тренера http://instagram.com/vvbbkkp
цитирую:

_________________

Pēdējo reizi tika rediģēts: hedgehog (Treš Dec 03, 2014 22:04), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Девушка активно пишет в других темах на форуме, потому мне не понятно ее молчание здесь. Решила не продолжать - прийди и скажи об этом тут.

Покажите мне хоть одно место, где я опускала человека. А вы только что назвали меня "хамоватым юзером" как понимаю..

Тут, в принципе, надо было улыбнуться Мне просто было интересно чего девушка сможет добиться, занимаясь дома. После первой недели отчеты пропали.. делаю вывод - результата скорее всего нет. И все.

Что сказать в мотивацию другим - это задача автора, раз уж она взялась на форуме сообщать о своих результатах. Я могу сказать тоже, в принципе, только боюсь моя правда вам опять не понравится

Ziņojumi: 17244
Pilsēta: Рига, Тейка

angelika25 :

mne toze blog pomog sdviutjsja, no ne po napravleniju k zalu daze njanju nashla, no toljko ja stala grafik sostavljatj, kak ejo peremanili na bolee oplachivaetmuju rabotu vot ne sudjba poka v zal... doma prisedaju, mashu nogami

А я с малышкой хожу, в перерывах использую её как гантельку для разных наклонов и сгибаний с весом. Давайте вмесе ходить - будем присматривать за малышами по очереди.

_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

Ziņojumi: 17244
Pilsēta: Рига, Тейка

Кстати, нужен фитнес-совет. Задница меня не волнует, в зал пошла для общего тонуса мышц и помощи диете + чтобы не сидеть сиднем, пока дети тренируются. Зал больше мужицкий - там всякие железные монстры жуткие с огромными весами и цепями, фиг знает для чего нужные, для женщин мало что есть - хулахуп, фитнес-болл, велотренажёр, беговая дорожка и бодибайк, ну ещё пара пресс-качалок. Так вот, самым приемлемым для меня стал бодибайк на кардиожиросжигательном режиме. Но очень не хочу перекачать ноги + болят колени. Попробовала беговую дорожку - на скорости 7.5 км страшно стало заедать и болеть бедро, теперь её использую только для разминки ног между сеансами бодибайка. Был бы эллиптический тренжёр - было бы идеально. Но как мне изловчиться достичь желаемого при имеющихся ресурсах? Общая цель - согнать вес и убрать живот. Бегать не люблю, железных монтров боюсь да и плечи-ноги, для чего они там в большинстве задуманы, мне накачивать совсем ни к чему.

_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

Ziņojumi: 546

Ходите на 5-6 км по 40 мин с 7-10 проц подъема. Ну это мое сугубо личное мнение по кардио, был бы эллипс, было бы шикарно, он идеален. А на дорожке - гантели в руки и выпады вперед

Ziņojumi: 546

И я очень люблю меняющиеся нагрузки, то есть 3 минуты ходьба, 2 быстрая, 1 мин бег, попробуйте в своем режиме. И так 40 минут.

Ziņojumi: 17244
Pilsēta: Рига, Тейка

Эллипс я брала напрокат у Номо.лв, но не срослось - не был доставлен адаптер дял зарядки монитора, в итоге можно было просто кататься, полноценно работать и задавать режим без монитора никак. Ругалась с ними, ругалась - адаптер так и не привезли, а забрали весь тренажёр как бракованный. Ещё и курьера не предупредили, что там нужны двое - в итоге я тащила тренажёр с ним наравне серез квартиру и поднимала над комодом, т.к. иначе не проходит. Короче, не решилась больше у них брать тренажёры, да и места он жуткую уйму занимает. Но, может, стоит повторить попытку, так хорошо пошло на самом деле. Но колени болели тоже, кстати. Мне вот этот момент не нравится, не хочется их перегружать, чтобы потом обезножить.

_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

Ziņojumi: 546

Я свой домашний эллипс продала, мне он совсем не пошел - начали болеть колени изо слишком маленькой окружности движения, ну как бы высоты не хватает, хотя я 168. В зале все же машины проф и большие, на них иначе все.

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

MargG, если вы будете работать в многоповторном режиме с небольшими весами и достаточно быстром темпе, то мышцы вы себе таким образом не перекачаете.. но процесс жиросжигания и общий тонус мышц от этого будет куда быстрее и лучше, чем просто кардио-тренажеры. Плюс в конце тренировки кардио 20 мин вам в помощь.
Если хотите, напишите в лс.. можем пообщаться на эту тему лично, дабы не перегружать информацией других

Ziņojumi: 546

Нет, нет, пишите всем