|
|
|
|
|
Ziņojumi: 546
|
Сейчас она заняла на фитнесс бикини Москва 2ое место  Вообще на инстаграме на кучу разных мотивашек можно подписаться, у меня там пустой аккаунт с одними подписками. Там и еда и видео с тренировок
Из тренировок мне еще нравится как показывает demivika, фигура не совсем на мой вкус, но видео 
|
| uz augšu |
 
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2301
Pilsēta: RIGA
|
| Vladkina_mama : | | antiliza : |
извините, но на фото и слева ок тётя. Не цепляет глаз ничего. |
некоторых и вес за 100 не пугает и леггинсы леопардовые носят, и стринги у них из скинни торчат... |
но там нет веса и близко к 100. Обычное тело, не нашла в нём ничего криминального. О том, что обычным дядькам, не извращенцам, такое может нравиться, даже говорить не буду.
Все картинки инстаграма не смотрела, но немного напугала вот эта.
Впрочем, тема про попу, не про картинки.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2301
Pilsēta: RIGA
|
| Po4emu4ka : |
знаю лично, дам с такими пузами и бедрами " чуть пошире" которые считают, что все у них прекрасно, нууу может " подсушиться чуток"  |
ок, пойду вешаццо на своём 40-42 размере. Джинсы 70 кг веса выдержат или сразу канат брать?  (При том, что не сижу на попе ровно, занимаюсь регулярно. Но не фитнесом )
А у тех дам, что считают, что всё прекрасно с их телом, всё ок в жизни? Или они некрасивые, никому ненужные, одинокие бедные женщины с тараканами в голове?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5806
Pilsēta: центр столицы :)
|
antiliza
а вы опять в какие-то дебри...
конечно у худых в жизни всё плохо, они ж вечно голодные, вот и злые на всех и вся какая уж там жизнь!...
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 546
|
Вопрос по теме - тренер из другого клуба может прийти не в "свой" клуб на перс.тренировку?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2301
Pilsēta: RIGA
|
| Vladkina_mama : | antiliza
а вы опять в какие-то дебри...
конечно у худых в жизни всё плохо, они ж вечно голодные, вот и злые на всех и вся какая уж там жизнь!... |
Да, а ещё худые мёрзнут вегетарианцы тоже злые (вот я - доказательство тому  ). Да я просто завидую  
Девушки, а вот кроме фитнес-клуба, чем ещё прокачиваете пятые точки? Мне помогают регулярные долгие пешие прогулки. С дитём. И особенно с дитём на руках, когда устаёт идти рядом.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1446
Pilsēta: Рига, центр
|
Можно детя посадить на плечи и поприседать - и ребенку радость, и маминой 5 точке польза главное спину правильно держать
_________________
«Адекватность - это всего лишь тщательно контролируемое безумие»
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Natsha : | | Можно детя посадить на плечи и поприседать - и ребенку радость, и маминой 5 точке польза главное спину правильно держать |
На самом деле, это очень сложно.. Пробовала. Деть дергается, нагрузка тут же на квадрицепс уходит, концентрироваться невозможно
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 258
|
antiliza, я тоже худая, точнее так мне говорят более упитанные подруги Я сама себя считаю стройной. Но дамы из инста мне не нравятся, мне нравятся более женственные формы и большинству мужчин, как мне думается, тоже Фигура до у evedevil, на мой взгляд конечно, гораздо более женственная и обволакивающая
Мне кажется все подкачивается любым спортом. Велик, танцы, аэробика.
|
| uz augšu |
|
|
 |
Murr |
|
|
Cet Okt 16, 2014 21:06
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 9707
Pilsēta: Prague, CZ
|
носки концентрированно приподнять с "пола" и чуть на внешнюю сторону ступы уйти и нагрузка на попе снова Я тоже приседаю со своими, правда, с двумя сразу 
demivika тут инстаграмная упоминалась выше - осторожно! У нее техника на нуле просто  при приседаниях заваливается вперед очень, ну и эктоморф она, у них с нагрузками иначе все ж.
тренера спрашивали - прошлепала по всем залам, где занималась раньше, нашла толкьо одного на старом месте - Александр в Joker Klub. Он был просто шикарен! Мотивировал, гонял, долбал, и тела строил заглядение. Я не занималась у него (у меня папа мне тренер), но наблюдала его тренировки все с восхищением. Так что рискну порекомендовать. Ну и да, у него хорошее образование и олимпийский призер к тому же
Aleksandr Kovalenko http://www.jokerklubs.lv/en/employees/
_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)
murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!
|
| uz augšu |
|
|
|
Murr |
|
|
Cet Okt 16, 2014 21:16
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 9707
Pilsēta: Prague, CZ
|
девушки, нельзя смотреть на бикиняшек на сцене как на эталон тела... они такими бывают несколько дней, потом округляются и вне сезона вообще могут быть очень округлыми.
пример опять же Ксении Шевелевой
вот она на сцене (второе место в Арнольде Мадрид взяла)
http://instagram.com/p/t5X0IrTax0
и тут она просто вне сезона
http://instagram.com/p/qk4tWbTazY
_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)
murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 258
|
И простите, сиськи, у всех силиконовые? или их тоже можно так накачать? А то ноги и все остальное такое усохшее, а грудь нет
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 546
|
Бикиняшки в их период сушки мне нравятся меньше чем в "не период". А про грудь, я где-то читала что у большинства силикон.
Меня вот еда волнует - вечером ем всякую дрянь
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2301
Pilsēta: RIGA
|
| Million : |
Меня вот еда волнует - вечером ем всякую дрянь |
не ешьте? Не трололо, но сейчас много всего местного сезонного вкусного, от чего не будет целлюлита и лишних кг.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 546
|
| antiliza : | | Million : |
Меня вот еда волнует - вечером ем всякую дрянь |
не ешьте? Не трололо, но сейчас много всего местного сезонного вкусного, от чего не будет целлюлита и лишних кг. |
Да, вопрос самодисциплины, будем работать
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 258
|
Million, а что едите? Поесть за день не успеваете или релакс такой? У меня с тремя шилопопами второе. Релакс просто. Так у меня "фишка" моцарелла с помидорами. Ооооочень вкусно и не вредно на ночь
Ну и сухофрукты можно, орешки какие погрызть
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 546
|
Исключительно для релакса под книжку, фильм или комп. Буду салаты грызть наверное, как-то так делала - морковку резала с dip белым йогуртом и вечером грызла.
|
| uz augšu |
|
|
|
Murr |
|
|
Cet Okt 16, 2014 21:50
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 9707
Pilsēta: Prague, CZ
|
да, грудь у всех, там жировая ткань которая уходит по-любому, они до 8-11% доводят для сцены кратким периодом. ну и мышечная работа "съедает".
на мой взгляд, если кбжу выдержаны верно, то нет разницы когда есть. я иногда попадаю в зал исключительно к открытию, в семь я уже у станка, без завтрака, конечно. накануне такого утра обязательно поем на ночь. по себе просто вижу, что плохо сплю с забитым желудком, поэтому пару часов держу паузу в еде перед сном, но при желании есть голод не терплю - вареная индюшка, огурцы, сельдерей и сразу не хочется ни сладкого ни пощелкать за книжкой
_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)
murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 996
Pilsēta: Рига
|
| MbIWOHOK : | | Осталось дело за малым Найти тренера |
я могу поделиться, если нужно! Плачу 15 евро за тренировку, если оплатить весь месяц сразу - будет дешевле! Занимаюсь в Атлетике Кенгарагс. До этого 3 месяца упорно занималась сама. Делала по 50 раз упражнения и ничего не болело, а с тренером после 20 раз встать на следующий день не могла
_________________
Пройдут года, поймет любой и это не изменится: чем больше жертвуешь собой, тем меньше это ценится!
__________________________________________
|
| uz augšu |
|
|
|
jurch |
|
|
Piek Okt 17, 2014 08:53
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 295
Pilsēta: Кенгарагс
|
Bambusik,поделитесь
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 17620
|
Спасибо, но я уже писала выше, что мне не нужны тренировки с тренером. Я их просто финансово не потяну
Территориально мне удобнее всего Торнадо Но о нём молчат
_________________
Обидеть Ленку может каждый. Не каждый может убежать 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2618
Pilsēta: Пурвциемс
|
Вдохновленная темой, вчера приседала со штангой
Сегодня не люблю лестницы
Эта темка классный пинок, а то на тренировках не всегда все делала по максимуму, так как воспринимала как развлечение, а теперь зато намного усердней отрабатываю попу  
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Piek Okt 17, 2014 10:21
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
можно и на групповых опу накачать и личный платный тренер не нужен
Вот мне оооочень нра Рита из Ледифитнеса Я к ней и в Д-пилсе ходила и здесь хожу уже лет 10 она для меня зе бест тренер  В среду у нее тренька на попу-ноги Там и выпады и приседания с бодибарами, гантельками. Иногда прыгаем на фитнес мяче В общем однообразия нет. Только предупреждаю сразу, темп высокий всю треньку.. Время отдышаться между подходами, как в тенажерке нет
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 15
Pilsēta: Riga
|
| MbIWOHOK : | Спасибо, но я уже писала выше, что мне не нужны тренировки с тренером. Я их просто финансово не потяну
Территориально мне удобнее всего Торнадо Но о нём молчат |
Добрый день,
Я хожу в Торнадо... изначально несколько лет ходила на групповые занятия - вроде как тонизирует, но толка особого не было.
Уже полгода как хожу в тренажерку. Сразу ставила задачу все делать правильно. Поэтому занятия с тренером: начали с разбора питания, потом программа.Занималась так: раз в неделю с тренером, 2 - сама (подходила, только если что то не понятно).
Одно индивидуальное занятие - 10 EUR. Однозначно стоит того.
Вижу значительные улучшения - но еще работать и работать
P.S. squats - наше все
|
| uz augšu |
|
|
|
Alja_P |
|
|
Piek Okt 17, 2014 10:49
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2415
Pilsēta: Riga
|
| MbIWOHOK : | | Спасибо, но я уже писала выше, что мне не нужны тренировки с тренером. Я их просто финансово не потяну |
Тогда вам скорее всего лучше выбрать круговую тренировку, там как раз тренер ведет для группы. Отдельно подойдите и обговорите, что вам для начала лучше подкачать, чтоб не упасть прямо там и тогда во время тренировки обычно тренер подскажет, в каком месте усилить/уменьшить.
Просто всякие аэробики, степы итп кардио обычно не дают эффекта, лучше уж пилатес/каланетику тогда, хотя бы раз в неделю на такую тренировку тоже ходить, тк мышцы нужно еще тянуть хорошенько.
Лично я имею результат только если занимаюсь с тренером, а пока сама что-то делаю, имею просто тонус. Захотелось обратно к тренеру
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
