Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Kejla :

Riska : Kejla : Ой, как хорошо, что мы завтра домой по залу соскучилась и надоело родственникам объяснять, что такое кол-во сладостей мои дети не потребляют фотки твои видела на ФБ - правильным курсом идешь медленно , но че делать , работаем дальше Спасибо ,от тебя вдвойне приятней такие слова слышать. Муж и дочь, после рижских каникул, сказали, что будут стараться вместе со мной питаться

это правильно

у девочки тоже склонность жирок собирать сверху - на ручках - если ща не займется - одумается как мы - уже просрав фигуру
я своих от обратного начала - дав смотреть все свои жирные фотки
пусть боятся - мама была свинкой когда жрала булки , и точно не красавицей стала понимая толк в вине
оно вам точно надо?
так что мой антипример им в помощь пока что

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 4518
Pilsēta: Дзирциемс

Нет, он не сторонник чтения..нужно делать как родители.. в этом плане у нас большой конфликт, одна хочет нового, меняться, а второй жить как предки..

_________________

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Предки здоровы как кони ? Не сердце , ни отдышки , не лишнего веса ни кучи лекарств ?

Что значит - не хочет читать? А что он хочет - сериалы смотреть Интерны ?

Ты сама его выбрала для "борьбы" значит подумай для чего тебе это нужно и что ты из себя представляешь в этой "борьбе"

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 4518
Pilsēta: Дзирциемс

Выбрала, но у нас не получается вместе меняться.. проблемы предков не связаны с едой, просто не повезло...у него тот случай, когда 20 велосипедистов переедет фура, а он всёравно полезет на дорогу вместо велодорожки потому что кочек меньше, а они дураки
В еде надеялась на лен, дома кормят, а за фигнёй надо в магазин идти, но пока не очень действует.. думаю прогресс есть, просто медленный

_________________

Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)

Я вернулась из 2-х недельного отпуска ничего лишнего на боках не привезла, даже скинула
Вчера уже на тренировке была, сегодня ходила с трудом но вечером все же собрала силы на пробежку конечно же теперь собой довольна



Пока тепло- легко есть меньше, с ужасом боюсь приближениям холодов

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

придумай как убыстрить или тупо жди

Vladkina_mama
отлично
у нас +31
в 5 утра уже +25
не знаю как завтра побегу
север блин

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)

Стараюсь

Я не могу заставить себя встать в 6, чтобы идти бегать... а вот вечером самое то, заодно и есть потом не буду- жалко затраченных сил ну и погода как надо- уже и солнце не светит, и жары такой нет

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Еще раз про еду , ибо блин ну достали с сахаром этим

Когда вы сожрете что-либо - пофик что , допустим гречку с курогрудкой и жаренным на оливковом масле луком
то вы получаете набор : утрировано
Белок из грудки
Угли из гречки ( там же и раст белок) и лука
Жиры из масла

Дальше сложные молекулы углеводы, жиры и белки будут поддействием ваших ферментов начиная со слюны и заканчивая в кишечнике распадаться до простых структурных мономеров:
белки — до 20 разных аминокислот,
углеводы ( а гречка сложный уголь) — до моносахаридов, в основном глюкозы - КОТОРАЯ САХАР ДЛЯ МОЗГА !
а жиры — до глицерина и жирных кислот.

Все процесс пошел
Мозг получил сахар
мышцы - аминокислот для построения
кожа - жира для гладкости жопы

не надо все это портить чаем с конфетой , это уже блажь , которая пойдет не в пользу а в жировое дэпо - в сало накопители , в ваши проблемные зоны и прочая и прочая ...
ну блиииин просто ну все все знают , но не хотят принять это
ну что за хрень то такая ...

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

Просыпаюсь в 7 и ~час бегу, в 8 все остальные встают
утром сегодня было 16, вообще не жарко
Сегодня уже 8,5 километров пробежала за час, мне кажется немного медленно бежалось, но это от вчерашней heavy трени. Мостик в смите 100 кг вчера сделала! В шоке от цифры

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Arinka, мооощно Монстр!!!

Да, бегать в +16 +20 супер, в +26 в 7 утра - как-то не очень, душно Вчера чуть не помЕрла, решила, что нафиг такие эксперименты, для здоровья ничего хорошего, живу в бассике по вечерам - наматываю круги, вырубает на раз-два. Больше гуляю и плаваю.

С клубом пока ничего толком не решила, сходила "на пробное" (халявное) посещение в зал мужа, сделала всю базу спина-грудь-ноги-попа-плечи-пресс,выползла
Теперь можно не думать о зале до четверга, а там видно будет. Завтра погуляю с утра и в бассик, отжимашки-планки не считаю даже - "маст би".

Кто там говорит, что летом есть не хочется? Мне наоборот. В остальные 10 месяцев куда проще и легче питаюсь...Слишком длинный день летом, жара все силы отнимает, режим дурацкий и есть охота, ибо в 18 кефирчика мало, когда спать в 24, подъем в 6. Правда, ем овощи, индюшку, салаты. На фрукты забила, раз в два дня в первой половине дня позволяю себе одну фигу с "Манчего" и горсткой орешков- типо десерт, перекус, а иногда ранний обед.
Пью воду литрами...литрамииии, как верблюдица. Чувствую, что жидкость задерживается, летом всегда булькаю больше обычного.
Жду сентября, октября, ноября, декабря... А в январе-феврале наступит латвийское лето

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

я тоже не побежала ибо невозможно ... хуже было только прошлый год в Вашингтоне +40 в 4 утра

ща около 28
если сегодня гроза не польет мне траву - все сгорит


100 кг в смите это круто , как поясница на это реагирует ?

Я больше все таки количество повторов 20 в 6 подходах , но вес около 50 кг расскажи ощущения "потом" от большого веса на прогибаниях , плиз

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

Сегодня пойду на тренировку после 10-дневного перерыва. Настроена поработать, руки мои на фотках это ужас-ужас.

Из поездки лишних килограммчиков не привезла. Видимо, безалкогольная программа работает

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

Гостили у мамы в Швейцарии, и знаете что поразило? Количество еще не старых женщин, которые не закрашивают седину. Мамы с детьми-школьниками и голова с проседью. Это в заграницах везде так, или только Швейцарии, вот интересно?

Ziņojumi: 5948

Физкульт-привет, у нас бегается хорошо . Моё лето куда более спортивное, чем предыдущее - это всё ККМ и Риска

Riska :

Лирика , когда ты уже перестанешь себя чувствовать как то не так и корить за любое "неправильное" чувство или действие? Человек на 50 процентов состоит из достоинств и на 50 из говна если баланс нарушится то он перестанет существовать. Чувствовать себя отвратительно за то что твоя оценка не совпадает с чьим то мировоззрением на собственную жопу бестолковая трата времени.

Неее, Рисочка, тут не убедишь Говна - чем меньше тем лучше, как в/на теле, так и в душЕ.

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

DiankaM, маленький прогресс, даже касательно еды, уже гуд!
Не поправиться, когда полностью сбивается привичный режим,другой образ и темп жизни, а иногда часовой пояс - это кажется, что просто, на самом деле,дорого стоит. Умеющим "переваривать гвозди" этого не понять

Безалкогольная и программа схару-НЕТ всегда работает просто мы (многие из нас) не хотим этого признать

Нет, не везде. В южных странах (говорю за Испанию, Италию, Францию) нет этой тенденции, а вот в северной Европе - да!
Очень много англичанок и прочих иностранок из Голландии, Норвегии, Дании,Германии, которых я вижу у нас, приезжающих на ПМЖ или просто на отдых, именно так выглядят

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

Понятно. В Ирландии не замечала, надо у моих спросить, но в Швейцарии просто очень много таких. Зато по виду спортивные, велик, рюкзак, одежда не пойми какая, ну и седая голова. Такой вот портретик

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Riska :

ща около 28 если сегодня гроза не польет мне траву - все сгорит 100 кг в смите это круто , как поясница на это реагирует ? Я больше все таки количество повторов 20 в 6 подходах , но вес около 50 кг расскажи ощущения "потом" от большого веса на прогибаниях , плиз

Рисыч, у вас когда-нибудь, да польет, вот у нас вряд ли
Хотя сейчас облачно, свежо и хорошо, но..не побегу. Я вообще еле передвигаюсь после утренней трени

Я вот тоже боюсь за поясницу, спину в целом, предпочитаю увеличивать число подходов и разиков.
Пусть Аринка расскажет, в чем цель Ну и ощущения

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

Савсэм без сахара я пока не могу, пиченка должна быть Но я работаю над собой

Неллен, зато мне мама дала с собой авокадо из их магазина. Чтобы я с нашими тощими их собратьями из римчика сравнила. Блин и вроде что те, что наши из Испании. Апельсины, от которых не сводит скулы, до нас начали доходить после включения санкций. Авокадо не под санкциями, чтоли?

Pēdējo reizi tika rediģēts: DiankaM (Otr Aug 01, 2017 16:55), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Авокадо из Испании сейчас не могут быть, даже у нас их нет, не сезон.
Сейчас все везут из Южной Америки И эти авокадо мне не ахти ...они водянистые, у вас такие круглый год, у нас только летом. Беру от горя...
Вот местные, испанские авокадо маслянистые, жиииирненькие и безумно вксуные! Когда знаешь с чем сравнить, то тоска берет, эх.

С апельсинами, кстати, также. В Европе не сезон апельсинов сейчас, он начнется с октября-ноября - не раньше , распродают остатки - весенний сорт, да те, что были в камерах, завозят африканские и южноамериканские.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta

Про апельсины я в целом, раньше ж было что сезон, что не сезон, сахарком присыпь и ешь. Эту зиму в Римчике все время хорошие были.

Авокадо у нас всегда одинаковые, я даже не знала что у них сезонность есть.

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Лирика , я не убеждаю, я считаю что тратить время на "ругания2 себя могут только люди недавольные собой и с предъявами к остальным , а не к себе, если ты в себе видишь то, что тебе не нравится , ты это устраняешь
Не нравится - не делаю, не думаю , не смотрю

Но чувствовать себя плохо потому что твой взгляд не подходит под нормы выдуманные кем-то , возможно еще более говнистым чем ты - это бестолковая трата времени, а ты ж не бестолочь.

Руками займись тоже , рыхлость в подмышках не красит нисколько




Диана , зачем тебе печенье , срань на пальмовом масле с говно сахаром портящая кожу лица? Нравятся собственные морщины и гликированный гемоглобин в анализах?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

У меня примерно раз в две недели одна тяжелая тренировка на попец, чтоб не было застоя ну и я все же пытаюсь ее растить, хотя знаю, что без спец питания это тупо. Приседы я не люблю тяжелые, ибо растут квадры. Этот мостик - такое более изолирующее упражнение на задницу. Болевых ощущений в пояснице при правильном выполнении быть не должно. Разок я дернула вес поясницей, килограмм 50-60 тогда было. Было неприятно. когда вы поднимаете штангу попой, то движение происходит булками. А не поясницей ни в коем случае. И в смите это более безопасно и легко, чем свободный вес, плюс меня страхуют конечно. Ну и в прошлый раз я делала 93, особой разницы со 100 не заметила по ощущениям после. жопа приятно болит.
А в остальные трени я тоже предпочту больше повторов чем больше веса.

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Nellen :

Я вот тоже боюсь за поясницу, спину в целом, предпочитаю увеличивать число подходов и разиков. Пусть Аринка расскажет, в чем цель Ну и ощущения

цель понятна - объемы жопы и не объемные ноги

У меня другой интерес , мне надо стопить рыхлость и сало с лях и жопы и боков , ваще сало
потому я многоповтором бью ...
но разово мо и попробовала бы большой ... но ссыкотно ж

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто

Мне как раз в Смите и более на поясницу чувствуется , чем в свободном
я думала из -за скамейки из-за ее постоновки ... но надо зырить еще раз что я там мо не так делаю , что потом чувствую все-таки поясницу

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала

А авокадо у нас хорошие бывают, селекшен бай рими, они такие крупные, вкусные, созревшие всегда, и не пере-.стоят правда 3 евро штука, но зато их есть хочется