|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Larisa, у меня так на лыжах пальцы немеют, причём на одной ноге только, просто затекают. Ну как затекли, я пошевелю ими или немного меняю положение стопы, и всё проходит 
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
Riska |
|
|
Otr Apr 19, 2016 21:18
|
 |
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
| Citāts: |
А теперь по делу. Хочу посоветоваться. Бегать мне нельзя, степпер тоже. Я занимаюсь на элиптическом тренажере (велолыжи еще называют). И каждый раз через каких полчаса появляется странное ощущение в ногах (блин, как эта часть то называется?) верх ступни как бы немеет слегка. Пробовала сменить кроссовки - ничего не изменилось. Пробовала слабее шнуровать - тоже не помогает. Я как-то не так бегаю что ли? Спрашивала у реабелитолога - говорит в кроссовках наверное дело. Еще раз сменить что ли?
|
я бы сменила тренажер раз проблема никак не уходит
пошла бы например на беговую поставила бы "ходьбу в гору с интервалами" еще на некоторых называется фэт бернер , поставила бы наклон и скорость и шпилила бы на нем
если бы и на нем заныли бы ноги , то шпилила бы только пока комфортно , т е ноги не болят
но это искл кардио
У меня от чисто кардио более 30 мин начинало "дрожать сердце" я убрала кардио отдельно и стала делать после силовой и не гнаться за временем
|
| uz augšu |
|
|
 |
Lila |
|
|
Otr Apr 19, 2016 21:21
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 375
|
Larisa: Я тоже занимаюсь на элиптическом дома. Ступни получаются в одном положении и не двигаются особо. Мне тоже кажется, что немного затекают. Стараюсь в процессе менять положение ступней.
_________________
Мирей и Лиза (12.04.2004)
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Apr 19, 2016 21:22
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
нет у меня не было" запрета на зал " , у меня силовые начинались потихоньку
но становую тягу например разрешили делать только в этом году
отвращение к рижским залам было отмазка типа такая в Риге была ага
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2618
Pilsēta: Пурвциемс
|
Riska а в Канаде залы нравятся? чем они отличаются от наших?
Я хожу только в MyFitness, абонемент на разные залы с Рэдиссоном ( там и бассик есть). И мне вроде они нравятся, нравятся баньки, сауны, джакузи после тренировок и нравится возможность ходить в разные залы - разнообразие  Тренерами тоже довольна.
А какие аспекты тебе в Канаде больше нравятся?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Otr Apr 19, 2016 21:27
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
| Lila : | | Ступни получаются в одном положении и не двигаются особо. Мне тоже кажется, что немного затекают. Стараюсь в процессе менять положение ступней. |
именно так 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1236
Pilsēta: Юрмала
|
| Kristina_ : | | Я не с целью задеть, просто правда интересно - это именно врачи полностью запрет на зал накладывают? Неужели они не разрешат даже по дорожке походить? |
Не знаю как у других, у меня да, врач. Запрещен бег, запрещен степпер (там сильная "усадка" позвоночнику дается и сильная нагрузка на колени). Элипс можно, обычный велосипед не по кочкам и с правильным положением тела. Тренажеры нельзя пока. Можно то, что "медленно и печально" Ну типо пилатеса. Вообще у меня свой комплекс упражнений. Можно конечно ходить в зал ради дорожки, но есть специфика проживания. Мне многие не верят, но я живу в Юрмале в Лилелупе. Ближайший зал в Булудури. Абонемент стоит... пабам... 85 евро в месяц. Меня уверяют, что я гоню. Но увы и ах. Я не готова платить такие деньги за удовольствие ходить по дорожке. А другое мне пока там не подходит. Рижские цены в 20 евро - мечта. Можно конечно ездить в Ригу, но с учетом езды то на то и выйдет. (Опять отмазываюсь, а надо же искать не оправдания а возможности  )
_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011
|
| uz augšu |
|
|
|
Lila |
|
|
Otr Apr 19, 2016 21:29
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 375
|
Подскажите, как быть с завтраком если занимаешься с самого утра. Встала -есть нельзя ибо тренировка. Потренировалась. Есть 2 часа нельзя... а там уже и обед. Как я поняла можно немного нежирного творога, в других источниках, наоборот надо углевод съесть, например банан. А мне на утро кашу хочется. Но она в расписание не лезет.
_________________
Мирей и Лиза (12.04.2004)
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1236
Pilsēta: Юрмала
|
| no4ka : | | Lila : | | Ступни получаются в одном положении и не двигаются особо. Мне тоже кажется, что немного затекают. Стараюсь в процессе менять положение ступней. |
именно так |
Туплю: что значит менять положение ступней? Чуть расставить ноги, ну типо чуть наружу пальцы? Ближе-дальше подвинуть на этой педали?
_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Apr 19, 2016 21:33
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
| Kristina_ : | Riska а в Канаде залы нравятся? чем они отличаются от наших?
А какие аспекты тебе в Канаде больше нравятся? |
работает с 5 30 большой - все есть , все качественное
паркинг подземный
бассик
2 бани
куча доп залов
часто совмещаю у детей занятие в бассике час , я в зале из окна вижу их
или у малой гимнастика час - а я тогда кардио себе ...
опять же хошь тут тебе и йога и пилатесс и АБС и четамнету блин и резинки , могу ссылку дать на зал там фотки есть
Но больше всего мне нра афигенно доброжелательный персонал, который и не лезет и в то же время дает почувствовать что значит никто тебя не оценивает с порога, а любит только за то что пришел - то что я не увидела ни в одном рижском зале , ну вот сорри
пенсионеров много много дам моего возраста и старше
после 5 всегда много молодежи - кипиш
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Larisa : | | Вообще у меня свой комплекс упражнений. Можно конечно ходить в зал ради дорожки, но есть специфика проживания. Мне многие не верят, но я живу в Юрмале в Лилелупе. Ближайший зал в Булудури. Абонемент стоит... пабам... 85 евро в месяц. Меня уверяют, что я гоню. Но увы и ах. Я не готова платить такие деньги за удовольствие ходить по дорожке. А другое мне пока там не подходит. Рижские цены в 20 евро - мечта. Можно конечно ездить в Ригу, но с учетом езды то на то и выйдет. (Опять отмазываюсь, а надо же искать не оправдания а возможности ) |
Неужели в Золитуде или где-то рядом нет спортклубов?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Lila : | | Подскажите, как быть с завтраком если занимаешься с самого утра. Встала -есть нельзя ибо тренировка. Потренировалась. Есть 2 часа нельзя... а там уже и обед. Как я поняла можно немного нежирного творога, в других источниках, наоборот надо углевод съесть, например банан. А мне на утро кашу хочется. Но она в расписание не лезет. |
Я съедаю яблоко или банан. Пока съела, детей развезла и приехала в клуб, уже полтора часа прошло. Или протеиновый коктейль пить 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Larisa : | | Туплю: что значит менять положение ступней? Чуть расставить ноги, ну типо чуть наружу пальцы? Ближе-дальше подвинуть на этой педали? |
Пошевели просто пальцами пока онемение не пройдёт
Я иногда встаю на носочки и так хожу какое-то время, пока не отойдёт.
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Apr 19, 2016 21:39
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
дамы с онемением
а вы цинк - кальций отдельно пьете?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1236
Pilsēta: Юрмала
|
| Danielj : |
Неужели в Золитуде или где-то рядом нет спортклубов? |
Есть в Золике Атлетика, и в Иманте есть клубы, но как я писала с бензином тогда то на то и выйдет. Ну и пока мне там мало что подходит, то тратить деньги только ради дорожки - я жмот. 
_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Riska : | дамы с онемением
а вы цинк - кальций отдельно пьете? |
я - нет
ну мы на гомеопатии, сама понимаешь... убираемс периодически...
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Larisa : | | Danielj : |
Неужели в Золитуде или где-то рядом нет спортклубов? |
Есть в Золике Атлетика, и в Иманте есть клубы, но как я писала с бензином тогда то на то и выйдет. Ну и пока мне там мало что подходит, то тратить деньги только ради дорожки - я жмот. |
В смысле с бензином...? Ты же детей туда каждый день возишь в сад/школу 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1236
Pilsēta: Юрмала
|
| Riska : | дамы с онемением
а вы цинк - кальций отдельно пьете? |
Как в том анекдоте - а что надо? У меня это онемение только и исключительно на элипсе.
_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011
|
| uz augšu |
|
|
|
Lila |
|
|
Otr Apr 19, 2016 21:43
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 375
|
| Danielj : |
Пошевели просто пальцами пока онемение не пройдёт
Я иногда встаю на носочки и так хожу какое-то время, пока не отойдёт. |
Да. Периодически менять положение в процессе тренировки. Я тоже либо на носочках хожу, либо переступаю. Только аккуратнее, чтобы с тренажера на загреметь.
_________________
Мирей и Лиза (12.04.2004)
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Apr 19, 2016 21:43
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
| Danielj : | | Riska : | дамы с онемением
а вы цинк - кальций отдельно пьете? |
я - нет
ну мы на гомеопатии, сама понимаешь... убираемс периодически... |
хорошо
ясно
но тогда смотри хватает ли цинка в питание , все таки "так быть не должно " ж
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2618
Pilsēta: Пурвциемс
|
Riska судя по описанию, очень хороший зал 
Мне вот раньше в Домине нравилось - по субботам была детская тренировка час, мы с мужем это время занимались, и дочь при деле была. Очень удобно для тех, кому детей сложно пристроить.
Larisa ну если делаете свой комплексс упражнений дома, плюс оыжи, плюс частые прогулки по морю-дюнам, это тоже неплохо. А как сеимут запрет - можно и в зал
Lila я не могу заниматься на голодный желудок совершенно - пару раз было ощущение, что вот прямо сейчас упаду в обморок посередине тренировки.
Ела обычно за час до тренировки - творог с бананом или йонурт с бананом или кашу с ягодами или вареные яйца... Или если мало времени было до тренировки - коктейль молоко с бананом..
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Riska : | хорошо
ясно
но тогда смотри хватает ли цинка в питание , все таки "так быть не должно " ж |
Да я в курсе, что не должно, но у меня с рождения два "косяка" - судороги и пониженный гемоглобин. Судороги убрали гомеопатией, а гемоглобин жить не мешает, ну такая особенность
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Apr 19, 2016 21:50
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
| Larisa : | | Riska : | дамы с онемением
а вы цинк - кальций отдельно пьете? |
Как в том анекдоте - а что надо? У меня это онемение только и исключительно на элипсе. |
ну я наверно ща опять подпишусь на холливар  но
давайте примем что то имхо и просто к размышлению и забота о ваших конечностях - ок , а не мое желание "позвездить"
на сокращение мышц влияет кальций , на регенерацию тканей хорошо влияет цинк , обычно если есть судороги или онемения говорят о недостатки этих двоих
Если витаминок нету, то смотрим питание
а блин и да - имхо основанонаопытенеистина, т е просто к размышлению
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1236
Pilsēta: Юрмала
|
| Danielj : | | Larisa : | | Danielj : |
Неужели в Золитуде или где-то рядом нет спортклубов? |
Есть в Золике Атлетика, и в Иманте есть клубы, но как я писала с бензином тогда то на то и выйдет. Ну и пока мне там мало что подходит, то тратить деньги только ради дорожки - я жмот. |
В смысле с бензином...? Ты же детей туда каждый день возишь в сад/школу |
Сад рядом с домом, в школу муж возит.
_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Larisa : | | Сад рядом с домом, в школу муж возит. |
понятно
я вот сейчас на лето тоже прерываю абонемент, буду отдыхать. Поменяла клуб на пробежки по лесу, домой купила коврик, гантели разные, резинки, скакалку и утяжелители на ноги
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
