|  |
|
 |
Belkaa |
|
|
Treš Feb 08, 2017 17:02
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| sally : | | Belkaa : |
Хочу прийти в зал и заниматься одна  |
Во, а потом приходят такие овощи, как я, и чувствуют эту ауру недоброжелательности  |
Это что за наезд был?
Я всего лишь не люблю, когда а) пялятся, б) не кладут гантели на место и не снимают за собой блины. . Овощи тут не при чем.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
 
|
|
|
sally |
|
|
Treš Feb 08, 2017 17:12
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
Меня как-то плешивый дедуля оттёр локтем от тренажёра, ещё и зыркнул так, типа иди домой борщи вари. Всё кладу на место и протираю, но посмотреть люблю, это да  , я не пялюсь, а мотаю на ус! Перенимаю опыт, так сказать.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Treš Feb 08, 2017 17:34
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Я и сама могу втихаря зыркать, смотреть, кто как технику блюдет, иногда себе в копилку что-то гребу. Но когда вот так откровенно встанут, рот откроют и пялятся внаглую так, что хочется одеться в какой платок длинный до пят - я про это 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Treš Feb 08, 2017 17:43
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
У нас какой-то аврал тоже начался 
Постоянные ходят, как ходили, но новеньких опять прибавилось, мамааааа
Больше девок молодых, кстати, стало, но ттт уже когда я собираюсь уходить. Все красотули с распущенными волосами, накрашенные...заниматься приходят, ага  Возьмут гантельку...походят, потом волосы начнут поправлять, потом к зеркалу, потом опять к гантельке, да на любимые женские тренажеры. Пока на дорожке треньку заканчиваю, хорошо зал просматривается
Белка, мужики пусть спортят, мне так не мешают. Плохо, когда приходят (неважно кто: дедки, бабки или клуши) и тренажеры занимают, ведь 100% не задержатся, особенно больше уделяющие внимание гриве, да макияжу.
У нас с 8 утра тоже мало людей, только постоянные,никто никому не мешает. В сиесту вообще красота! Это время особенно люблю, бывало и по три, четыре человека в зале 
Сегодня разбирали и переставляли на другое место пару тренажеров. Суетно... Но мне грусть мою и биСепс делать не мешало.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
Riska |
|
|
Treš Feb 08, 2017 18:06
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| Citāts: |
не кладут гантели на место и не снимают за собой блины.
|
 этим молодежь страдает
мамы видимо приучили к тому, что они пуп мира и "они никому ничего не должны , только быть щастливыми" вот и хамеют
Не ну что я как то сказала , что сразу видно что настоящий мужчина, заботится о женщинах в зале чтобы прокачивались снимая за сильным полом огромные блины , че уж
ломанулся
я отбрила , типа, не стоит , я сама справлюсь , что вы, не утруждайтесь лишний раз
ща когда прихожу - мужика сносит в другой конец зала
Жирух тоже , которым все должны , и типа вальяжно "долго вам еще " сразу отвечаю - да долго и время перерыва короткое , даже если 1 сет остался - пусть идет в кардио зону и бежит " вокруг Земли" три раза
Я вообще стала очень требовательна к своему пространству в зале , видимо работа с учениками приучила отрабатывать тренировочное время , которое мне очень дорого, качественно
Зато замечательно сдружилась с тренерами и завсегдатаями в возрасте
Тоже про жиросжигатели затерли L - CARNITINE
канадские тренера с этим строго , только если есть genetic disorder и у тебя нет своего карнитина , а так не "мучай жопу" называется ибо это старит серцде очень няшно
А так сказано ПИТАНИЕ наладь и сможет твое body convert L-carnitine to other amino acids called acetyl-L-carnitine and propionyl-L-carnitine бггг
Какими маслами мажатесь ? Я все экспериментирую подыскиваю что самое мне пресамое будет
абрикосовых косточек купила "чтоб прыщавой жопы " не было и спины
юзаю - нравится
для шеи и декольте тож специально смесь масел приобрела
Вообще конечно спасибо Маргг за столь подробный блог про масла и воды
http://www.kkm.lv/blog/category/106/
это находка - все в одном месте , всегда под рукой
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Treš Feb 08, 2017 19:11
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
Я Sculpturing oil от Madara. Не знаю, на сколько эффектное и полезное, просто тащусь от запаха и вообще очень нравится.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Treš Feb 08, 2017 22:21
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Riska : |
Какими маслами мажатесь ? Я все экспериментирую подыскиваю что самое мне пресамое будет
абрикосовых косточек купила "чтоб прыщавой жопы " не было и спины
юзаю - нравится
для шеи и декольте тож специально смесь масел приобрела
Вообще конечно спасибо Маргг за столь подробный блог про масла и воды
http://www.kkm.lv/blog/category/106/
это находка - все в одном месте , всегда под рукой |
Я все ореховыми - маслом макадамия или кокосовым (и маслом, и кремом), для разнообразия заказала себе масло авокадо на айхербе.
Органик крем с маслом ши, что беру в зал и маужусь, показывала тебе.
Прыщей нет, ттт
На лицо у меня идет лавандовая вода и увлажняющий крем.
Да, после статьи Маргг и я со списком хожу, что мне надо
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Treš Feb 08, 2017 22:23
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Nellen : |
Белка, мужики пусть спортят, мне так не мешают.
|
Я стараюсь не обращать внимания, но вот когда беру резинку и иду подтягиваться, сразу такое оживление в зале. Ну прям этакая невидаль 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала
|
Меня в принципе в зале никто не напрягает, тренажеры и гантели мы как-то делим все между собой, но у нас там и народу совсем немного, так, человек 10-12 одновременно занимается в "людные" дни. Но меня дико раздражает, когда какой-то брутальнемачё приходит в нестиранной с прошлого раза одежде и воняет потом и протухлостью так, что у меня аж кровь из глаз течёт. Тогда вот реально неудобно становится, подходить, например, за гантелями в ту часть зала, где это чудо-мачо занимается, да или просто мимо пройти не удастся, не набрав заранее в легкие воздуха. А так пофиг, хоть пусть испялятся и истрясутся волосами вокруг. Я пахать прихожу.
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Cet Feb 09, 2017 00:33
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Я свое время очень ценю. Мне бы в сутках больше 24 часов. По сему меня парит только когда люди не занимаются и другим не дают, т.е. реально занимают тренажеры, типо отдыхают после дорожки, болтают, сидят на телефоне Приходят дурью маятся, время свое убивать... зачем - их дело, но убивать мое  не надо. Это и бабки-дедки, и девки-подружки, да страдающие по мужскому вниманию красотули. Мужики обычно пашут и фигней не занимаются. А так...пофигу, кто как смотрит, в каких телесах приходит. Вот вонючих ттт не унюхала
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс
|
Доброе утро, девушки!
Вчера пошла в зал, три недели не была, болела, но читаю вас каждый денЬ и с болЬшим удоволЬствием.
Риске отделЬное спасибо за мотивацию и за правду, за пендалЬ! СтараюсЬ следитЬ за питанием. Тут купила новое красивое белЬе, одела, встала перед зеркалом и поняла,
что перед тем как естЬ, надо бежатЬ раздетой к зеркалу, чтобы все желание естЬ пропадало  
Белка, вчера была в зале, людей и правда оченЬ оченЬ много! И девушек тоже оченЬ много, я около 18-00 хожу, после работы. ВесЬ Зепчик будет красивый к лету
Как же я хочу скорее весну и чтобы бегатЬ на улице. Вчера видела на улице бегуна, -8С, брррр.. Вот колени у меня после бега толЬко болят
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс
|
абрикосовых косточек купила "чтоб прыщавой жопы " не было и спины
юзаю - нравится
Риска, а где купитЬ абрикосовое масло? Мне тоже актуалЬно
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1339
Pilsēta: Рига, массив Краста
|
| Riska : | я тоже кругами делаю или дабл или трипл сетами
так эффективней
тренинг получается аэробный , жир тож топится - по спине течет
каждая мышца охвачена |
Оооо, здорово! А какие упражнения объединяешь в сеты?
Сходила к гинекологу, похороны временно отменяются.  Зато буду тренировать мышцы еще и ТАМ, причем тоже с отягощением. У настоящей женщины должно быть прокачано всё.
Вчера сходила в зал, оторвалась по полной впервые за последние 2 месяца, приползла домой такая счастливая.  И сразу на глаза попались скидки на спорт.маечки, и аж 3 штуки заказала, ну ващеееее Осталось только ключицу долечить до полного счастья.
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Feb 09, 2017 14:56
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
ты расскажи что ты там качать будешь и как
ну что объединяю ...
например вчера на жопу болгарские , выпады в сторону и плие
не объединяю тяжелые типа жима или ягодичного
на спину любимое подтягивание , отжимание на трицепс с брусьев и тяга горизонтальная
че еще такое любимое ... подтягивания в смите , тяга в смите узким хватом к груди , жим сидя
прессы разные с планками
блин кофе села попить всяко делаю - как составлю себе на треню так и пашу
| Citāts: |
Вчера пошла в зал, три недели не была, болела, но читаю вас каждый денЬ и с болЬшим удоволЬствием.
Риске отделЬное спасибо за мотивацию и за правду, за пендалЬ! СтараюсЬ следитЬ за питанием. Тут купила новое красивое белЬе, одела, встала перед зеркалом и поняла,
что перед тем как естЬ, надо бежатЬ раздетой к зеркалу, чтобы все желание естЬ пропадало
|
кончай жрать! лето придет - и будешь свиным круассаном!
ну жесть с вас 3 мес до шорт и маек а вы все еще жрете
просрете еще один год , старые алкоголицы
масла
Rizzik где купить в Риге или в Торонтовке  ? я только могу сказать Ихерб вам в помощь
или у ккм мастериц что заказать , у той же Маргг , например
У меня муля, когда я приеду в Ригу( если я когда нибудь приеду бггг), я выгребу из всех известных мне мест все органик масла для тела
мне присылала подруга сухое масло липовое - кто-то из латвийских экофирм делает ( закончилось ,не сфотаю) - такая прелесть была для локтей - супер не жирного блеска , но кожа
локти и колени возрастным клушам мазать обязательно каждый раз после душа ! иначе - юбки длинные , пляжи дикие и платок на руки ! если то не ваш стиль - меняйте совковое мышление про себя любимых 
вчера заказала всяких разных зеленых чаев себе ,
а тренер вчера порекомендовал ройбуш!
Когда я ныла что кофе - чай после спорта нельзя, че делать - че делать.
типа что ройбуш способствует выведению из организма излишков молочной кислоты, т е меньше боли в мышцах после занятия.
Ну проверим
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Rizzik : |
Белка, вчера была в зале, людей и правда оченЬ оченЬ много! И девушек тоже оченЬ много, я около 18-00 хожу, после работы. ВесЬ Зепчик будет красивый к лету
( |
Я в Кэпитал хожу, и в обеденное время вообще. Даже не представляю тогда, что там вечерами творится
Дамы, кто из вас веганит, скажите, вы сою едите? Как вообще она? Много противоречивых мнений.
Кстати, а еще: горох едите? КАшу там гороховую, например? Вроде ж источник белка тоже.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Cet Feb 09, 2017 15:54
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Riska : |
вчера заказала всяких разных зеленых чаев себе ,
а тренер вчера порекомендовал ройбуш!
Когда я ныла что кофе - чай после спорта нельзя, че делать - че делать.
типа что ройбуш способствует выведению из организма излишков молочной кислоты, т е меньше боли в мышцах после занятия.
Ну проверим |
Зеленый и любой кофеинвый чай пью исключительно с утра.
Ройбуш пью ежедневно днем, как раз после треньки. Не знала про выведения излишков молочной кислоты. Гуд. Может поэтому быстро восстанавливаюсь? Мне он по вкусу нравится. 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Cet Feb 09, 2017 15:57
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Belkaa, тофу ем у друзей-веганов или им готовлю. Они бургеры разные делают с овощами. Т.к. сыр сам по себе без ярко выраженного вкуса, то в разных травках, семечках готовится.
Все гороховое и фасолевое мне необходимое количества белкА не помогает набрать, съесть нужно много, а это лишний вес. Мне лучше курогрудь
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
Pēdējo reizi tika rediģēts: Nellen (Cet Feb 09, 2017 16:14), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Cet Feb 09, 2017 16:02
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
| Belkaa : |
Дамы, кто из вас веганит, скажите, вы сою едите? Как вообще она? Много противоречивых мнений.
Кстати, а еще: горох едите? КАшу там гороховую, например? Вроде ж источник белка тоже. |
Не, соя несьедобна для меня. Горох желтенький варю пюре или суп  кстати очень вкусно. Но не часто.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
| Belkaa : | Zazuza, выздоравливай!
|
Спасибо!
Вчера еще и ДР был Весь день мечтала под одеяло залезть и не вылазить. Куда там, в школу-сад 3 раза съезди, померзни под дверьми на улице, а потом еще и 3-хлетка в самом разгаре своего 3-летнего кризиса весь мосК скушал.
Сегодня продолжение, улучшений не видно, пока не занимаюсь. Зато аппетита нет, будем значит худеть пока
_________________
Just let things go and see what happens
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 250
Pilsēta: Рига, Зиепниеккалнс
|
Как делатЬ планку, если толЬко начинаю? Как долго держатЬ? СколЬко повторов?
Извините, я совсем дилетант в этом 
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Cet Feb 09, 2017 16:43
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
| Rizzik : | Как делатЬ планку, если толЬко начинаю? Как долго держатЬ? СколЬко повторов?
Извините, я совсем дилетант в этом |
Сколько сможете. Я начала с 10-15 секунд.
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Cet Feb 09, 2017 16:50
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| Belkaa : |
Дамы, кто из вас веганит, скажите, вы сою едите? Как вообще она? Много противоречивых мнений.
Кстати, а еще: горох едите? КАшу там гороховую, например? Вроде ж источник белка тоже. |
я не веганю, а вегетарианю Сою не ем, горох(желтый) тоже, фасоль люблю и в супчиках и в салатах, чечевицу уважаю 
Я заметила, что мне надо, чтобы то что я ела красиво выглядело, вкусно пахло (в сыром виде), и после еды наблюдаю как мой организм реагирует на тот или иной продукт, если съем и потом мне бебебешно, в следующий раз если и захочу это съесть , то мозг вспомнит это послевкусие и я съем то, после чего мне хорошо Или просто водички попью
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Feb 09, 2017 17:28
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| Rizzik : | Как делатЬ планку, если толЬко начинаю? Как долго держатЬ? СколЬко повторов?
Извините, я совсем дилетант в этом |
Делать каждый вечер ( или утро )
планкИ и стульчик
Работают
эта 5 минутка должна быть каждый день до лета у всех
и стульчик
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 681
Pilsēta: Елгава
|
Ничего себе! Кто-то может планку 300 секунд удержать?
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Feb 09, 2017 18:11
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
вообще некоторые и 7 минут могут стоять
300 сек это 5 минут - не можешь 5 минут за один раз сделай за 3 - 4 те же 300 и выйдет
5 минут ну не можешь ок стой хотя бы 2
имхо 2 минуты самое оптимальное у многих , потом либо совсем плохо все - не могут , либо лень и скучно
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
|
|
Meklēšana
Grupas
Profils