|
 |
sally |
|
|
Piek Jan 13, 2017 22:48
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
Угу, с горки. Наш местный Куршавель, но и то счастье 
Раньше просто каталась, а теперь еду и думаю, о, вот эти мышцы напряжены, а теперь вот эти, а завтра будут ныть вот эти. Паранойя!!! 
На самом деле 2 года не каталась, то беременность, то нога, и на удивление было очень легко, зал это сила 
_________________
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
Riska |
|
|
Piek Jan 13, 2017 22:59
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
красава 
я высоты ссу , поэтому меня никак не уломают на Блю Маунтин
меня греет мысль что на Гавайях я на серф доске км-тры прогребу даж дыхание не сбив и буду с Ланкой как Лило и Стич рассекать
ну не жрать и бухать же на морях бгг
смотрю тут на фотку жирной одной "линейки" с ФБ ... вот думаю вот ну нафига люди раздеваются до купальника фоткаю ся в ФБ шпилят и потом еще льют гавна на зал-баб типа все у тех плохо , а вот они красавы и здоровы ... неужели они свои рыхлые ляхи и флаги шмальца на руках не видят ваще , не говоря уже о том что тупо не понимают, что если чашечка наполовину пуста, то имеет смысл купить лифон размером меньше ... кабаньи животы уже как антиреклама йоги млин
вообщем бухающие йожики опять портят настроение
хоть Rizzik с sally радуют 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Jan 13, 2017 23:04
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
ааа хотела хвастануть , я это сделала , я на подтягиваниях унесла свою рыхлую жопу с гравитона ! терь 4 по 15- 10- 8-8 на спину подтягиваюсь сама - сама я к этому пришла , я могу себя поднимать , это ощущение невероятное на самом деле , когда ты по чутке по чутке делал это дома, по чутке в зале, уменьшал противовес в гравитоне годами и вот привет
не один раз
и не раз по 10
а все полноценные подходы с полноценном количеством повторений (имхо)
делитесь вашими прогрессами в 2017 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Piek Jan 13, 2017 23:11
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Я пока с резинкой орудую на турнике
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Piek Jan 13, 2017 23:36
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
| Riska : |
хоть Rizzik с sally радуют |
Ну я ещё тот толстожопий
Чтоб я себя в купальнике хоть сдалека демонстрировала, ещё кг 8 убить надо. Но я настроенна решительно. 3,5 кг за 1,5 месяца уже нет и это начало. Мои скромные, но прогрессы. Жду не дождусь персональной встречи с тренером (очередь блин) и нормальной программы, тогда и прогрессы нагляднее будут.
Но да, безумно приятно чувствовать себя mighty woman. Лифт сломался, затащить годоваса на 8 этаж на руках? Да в удовольствие! К маникюрше на машине за пару км? Низачто, ноги на что? Очень чувствуется отсутствие этих кг, хочется бежать и порхать.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 681
Pilsēta: Елгава
|
Риска, супер!!! Сколько времени заняло?
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Piek Jan 13, 2017 23:46
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
| Riska : | | ааа хотела хвастануть , я это сделала , я на подтягиваниях унесла свою рыхлую жопу с гравитона ! |
Круто! Я с ним пока не очень дружу, но очень хочу.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Jan 13, 2017 23:55
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
| ilonchis : | | Риска, супер!!! Сколько времени заняло? |
5 лет если с зарядки по утрам считать
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Jan 14, 2017 00:24
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Riska : |
смотрю тут на фотку жирной одной "линейки" с ФБ ... вот думаю вот ну нафига люди раздеваются до купальника фоткаю ся в ФБ шпилят |
Бгг, у меня в сети только одна фотка есть с морей, где меня и под микроскопом не разглядеть, а из воды торчат только башка, руки и тапки Хотела бы я иметь такую самоуверенность, как те дамы, которые шпилят себя в неглиже, не взирая на свои недостатки ... или нет, не хотела бы. 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Jan 14, 2017 01:00
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
Они думают что они очень красивы и "хорошо выглядят" их же лайкают бгггггггг
все не порть вечер , а то я уже полдня эту жирную линейку развидеть не могу прям завтра капец моим ляхам в зале , как я испугалась ее циля
вообще...
уже почти год "наблюдая за приходящими в зал йогами" я понимаю только, одно-
йогу очень многим йогам можно рекламировать исключительно в сложных асанах и только на закате и все
иначе глядя на эти тела, качество которых подходит под одно единственное слово "херня" , это не реклама - это антиреклама а этого "никак нельзя" так польза от йоги для мышц очень большая , но не следят же за собой  
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Sest Jan 14, 2017 01:18
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
Я конечно не знаю, кто тебя так напугал, но хотелось бы посмотреть и пойти удалить все свои фотографии на всякий случай
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Jan 14, 2017 01:39
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
| sally : | | Я конечно не знаю, кто тебя так напугал, но хотелось бы посмотреть и пойти удалить все свои фотографии на всякий случай |
я вот сижу и думаю или в ЛС кидать или прям в тему , ну а че, если уж стебаццо с рыхликов, то почему не в открытую , чел открыто стращал какие все козы в зале и пиарил как оно на исключительно йоге казырно будет для тела
видно забыв по пьяне че в ФБ насувала
А че ты там удалять собралась?
Ты ж не отстаиваешь право на сало и жир и гиподинамию , клеймя баб, которые на мышцы не забивают и за качеством задниц следят
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Sest Jan 14, 2017 19:17
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
Сегодня сравнивала показания ленточного пульсометра на груди и браслета на руке(который гармин). Разница в 1-3 удара в мин., т.е. даже точнее, чем мечталось
А ещё сегодня поподтягивалась в гравитоне. Так что пишите, пишите
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Sest Jan 14, 2017 19:30
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| Riska : | | ну а че, если уж стебаццо с рыхликов, то почему не в открытую |
помню мне кто-то тоже писал, когда я скинула фотку, как ныряю в Тае в бассейн "обнять и плакать" (еще бы накормить бедняжку Так что не факт, что рыхлики с худышек не стебуццо
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Jan 14, 2017 20:26
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
Стареющие алкоголицы ж должны своё право на лень и циль защитить , так что еснно стебуццо У них это такой Воркаут бгг
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Jan 14, 2017 20:29
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
| sally : |
А ещё сегодня поподтягивалась в гравитоне. Так что пишите, пишите |
сколько по сколько? А отжималась или за то что вымя может стать не волнуешься ?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Sest Jan 14, 2017 21:21
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
| Riska : | | А отжималась или за то что вымя может стать не волнуешься ? |
3 по 15 широким хватом, потом остальными попробую, отжималась там же на брусьях, но с тем же противовесом отжиматься легко, противовес конечно для чайников, но я начала Отжимаюсь от пола я и дома и на разминке.
Вот меня как многих после родов волнуют запасы сала под пупком. Ну худеть конечно худеть. Но может как-то ещё эту зону простимулировать можно?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Jan 14, 2017 21:35
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
самое жиросжигающее упражнение - приседания
выпады , болгарские , подтягивания
С подтягиваниями самым удачным считаю триплсет - круг на 4 подхода
подтянулась, трицепс на брусьях в гравитоне и горизонтальная тяга
Укрепление кора и пресса это планкИ
ну и раз в неделю ( я не знаю сколько у тебя трень в неделю , если 3 , то забей на этот совет) сет - верхний - нижний пресс до жжения
т е боксерские скручивания и подъемы ног под 45 или в "висе" или с фитболом ...
собственно любые низ-верх кругом до жжения 3-4 подхода а зависимости от выносливости тела
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Долбаный январь. Че та я пухну от одного слова "еда"  И жрать все время охота. Да так, что прям в два горла 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sv Jan 15, 2017 02:26
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
на белые волокна воркаутишь?
Я пью
Кофе видимо так организму надо на взбодриться
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Nellen - по поводу вопроса - как разболталась???
У меня получилось за 3 месяца +4 кг. с 71 до 75. При чем 1 января я весила 74 кг.. 1 кг набрался к рождеству.
НАвернео 1 - стала меньше пить - т.к. похолодало!
2 - не было соревнований - пробежала последние 3го и 11 и все кажется..
3 - не было никаких челленджей и т.д. не с кем было соревноваться. с собой не интересно. Себя я очень люблю и жалею..
4 - не стабильность на работе - перекидывания с места на место, плохая погода опять таки и т.д. - вообщем отсутствие графика - и вместо зала - или переезд и разбор вещей или еще чего...
5- в ноябре пол месяца яработала, чтобы во вторую половину съездить в неожиданно нарисовавшуюся поездку... в поезде думала побегать - даже взяла кроссовки и т.д. - по было +38 и очень мало места - реально круг покруг острова - 2 км.. плюс лужи от тропических дождей и т.д...
6- пыталась взять себя в руки в декабре - по к середине месяца начались праздники - все закрыто - бассейн и т.д. плюс обширная культруная и не только программа с детьми.. 100 пунктов что сделать развлекательного до НГ..
7 Боди рейс делала 2 недели.. потом в поездке по госинницам и т.д. - было как-то не до-этого и как-то для меня все-таки было скучновато... на второй сначало зарегистрировалась, но потом передумала...
8 еще к концу декабря уже со всякими застольями - там рюмочка-там рюмочка и а после уже тренироваться не пойдешь - нагрузка на организм и т.д.
вообщем за 3 месяца у меня было штук 10 бассейнов. 3-4 беговые.. 7 -8 тренирововк бодирейса.. 1 горный марафон в 17 км в Сигулде и 25 км в Юрмале ориентирование..и в поездке 2 раза в день был сноркелинг и по вечерам - рыбалка - руки и ноги качали - т.к. на донку ловили и стоя - рыбки там не маленькие..
на этом наверное все.. отложила все на новый год...
с января начала - уже была 2 раза с тренером в бассейне и пошла на пилон - уже была на 5 тренировках и одной тренировке растяжки... почти в правом шпагате... там реально задействованы такие мышцы - я даже о таких не подозревала..
Вообщем девушки - я снова с вами!!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| Riska : | на белые волокна воркаутишь?
Я пью
Кофе видимо так организму надо на взбодриться |
Была на днях у гомеопата - сама кофе не пью и никогда не пила - не мой напиток, н разговор ою этом зашел - врач сказала, что 2 раза в неделю очень даже полезно - т.к. там есть полезные вещества, которые мало где есть в пище и надо пить медленно, смакуя и т.д..
так что - наслаждайся!!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Кофе?
2 раза в неделю?
Это шутка, чтоли? 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Sv Jan 15, 2017 10:47
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Belkaa, да, праздники провела правильно, а вот январь, да, прям аппетит проснулся. И главное хочется горячего постоянно, ну и фруктов, много, мандарин и киви. Жру и активничаю. После ужина обязательно пару км протопаю, ну и упражнения на ночь.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1191
Pilsēta: Rīga, Mežciems
|
Никуда не деться. Мне сниться Riska - молодая, красивая!
_________________
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
