|
 |
Riska |
|
|
Otr Sep 27, 2016 22:02
|
 |
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| mymy : |
Риска  мне сын одну мою старую фотку показал  . |
Прониклась ? Мне покажешь? чтоб и я боялась 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
Belkaa |
|
|
Treš Sep 28, 2016 08:06
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Riska : | | Po4emu4ka : |
лучше всего кушают испанцы  |
че никак мимо не пройти без шпильки ? излишЫК желчи? |
Я, мож, чета пропустила, но где здесь шпильки и желчь? Так и есть, у матадора вполне себе ништяковый рацион (рыба, овощи и фрукты). И мужик не заплывший жирцом, как та дама в лондонской кухне. А мне венесуэлка понравилась. Точнее, не сама она, а вид с ее балкона 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Treš Sep 28, 2016 10:07
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Belkaa : | | А мне венесуэлка понравилась. Точнее, не сама она, а вид с ее балкона |
Белка, тебе прислать вид с моей террасы? Только к правильному питанию и спорту это никак не относится, хотя... настраивает на мысли о вечном, красоте - факт , что скорее помогает совершенствоваться и духовно, и физически.
Всем доброего спортивного утра  
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
 
|
|
|
Belkaa |
|
|
Treš Sep 28, 2016 10:18
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Nellen : | [
Белка, тебе прислать вид с моей террасы? : |
Чтобы я от зависти усохла? 
Давай, покаж!
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
anja |
|
|
Treš Sep 28, 2016 14:14
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 241
Pilsēta: Рига, Дарзциемс
|
| Belkaa : | | Чтобы я от зависти усохла? |
Я тож буду смотреть, раз есть эффект усушающий))
_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Sep 28, 2016 18:20
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
| Belkaa : | | Riska : | | Po4emu4ka : |
лучше всего кушают испанцы |
че никак мимо не пройти без шпильки ? излишЫК желчи? |
Я, мож, чета пропустила, но где здесь шпильки и желчь? |
Бггг ессно ты пропустила но в этом же и прелесть не стоит жить "чужими желчами"
Неля шпиль вид с балкона и себя в беговой экипировке в пальмах , будем на это медитировать
Как в зале хорошо - тихо свободно , все с психологиями толстых женщин придут "худеть к НГ" только в ноябре - просто красота на йоге одни бабулички - няшно ужас просто 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Cet Sep 29, 2016 09:20
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 464
|
Целый месяц не была в зале, так сложилось... И за этот месяц потеряла 5,5 кг. Все сегодня иду восстанавливать абонемент. Завтра иду тренероваться в обед, и гори все синим пламенем!
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Cet Sep 29, 2016 09:44
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
| leilo : | | И за этот месяц потеряла 5,5 кг. |
это как так? Делитесь секретом? 
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Cet Sep 29, 2016 09:55
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 464
|
Потеряла я их нездорОво и нездОрово. Стресс и нервное потрясение. Как результат - отсутсвие аппетита. В принципе, ем обед и фитульку с утра или вечером. И то через силу. Пойду в зал за положительными эмоциями.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| wolf : | | leilo : | | И за этот месяц потеряла 5,5 кг. |
это как так? Делитесь секретом? |
Я за три недели пропуска зала тож потеряла пару кг, но это чистА мышечная масса свалила. Ну и болезнь тоже в кучу. Сейчас вес вернулся на место. 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Riska : |
Как в зале хорошо - тихо свободно , все с психологиями толстых женщин придут "худеть к НГ" только в ноябре - просто красота на йоге одни бабулички - няшно ужас просто |
Вот везуха. А у нас в зале наоборот все оживились и прут дружными рядами. Иной раз на кардио не прорваться.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4335
|
Пятиминутка юмора:
— Батюшка...
— Да, сын мой.
— Я хочу исповедаться, ибо грешен...
— Очисти душу, Господь милосерден.
— Я не был в спортзале уже три недели!
— Да, это грех…
— Я попаду в ад?
— Страшен ад загробный... Но куда страшнее ад земной, который творишь ты сам! Три недели без спорта — абдоминальный жир висит над ремнем, мышцы атрофированы, связки ссохлись — ты уже в аду, сын мой! И наказан достаточно. Больше не пропускай тренировок, иди с Богом!
— Но это еще не все.
— Как не все?! Что же может быть...
— Я... я съел пончик...
— ...
— Что же вы молчите, отче? Скажите что-нибудь, мне страшно!
— Тяжко... И милости Господа есть предел. Расскажи, как это было.
— Я шел на тренировку и, прельстившись запахом, зашел в кафе.
— Коварен искуситель!
— Я думал, просто понюхаю и уйду, но тут увидел его. Он лежал на прилавке, бесстыдно посыпанный сахарной пудрой...
— Пудрой! Свят, свят, свят!
— И шоколадной стружкой...
— О, святые угодники!
— И такими, знаете, маленькими разноцветными штучками...
— Нет, только не штучками! Довольно, довольно!
— Вы сами просили рассказать... В общем, дальше ничего не помню, очнулся весь в пудре, вышел из кафе, не знаю, как попал домой...
— Тяжек сей грех, зело тяжек! Раскаиваешься, грешник?
— Раскаиваюсь!
— Две недели жесткой безуглеводной диеты, только куриные грудки с укропом и обезжиренный творог на ночь. И сорок отжиманий каждое утро. Отпускаю этот грех. Все?
— Нет...
— Нет?
— Нет! Не все! Еще я выпил! И выкурил сигарету! Да, выкурил! И мне понравилось!
— Бес! В тебе бес! Планка, три минуты прямо сейчас! И каждый час еще по три минуты. Даже ночью. И пятьдесят скручиваний и двадцать отжиманий. На кулаках. С хлопком.
— Это тяжелое послушание...
— А ты как думал?
— Да, я думал. Ел пончик, запивал пивом, курил и думал: а оно мне зачем? Чего я угробляюсь на этих тренировках? Столько времени уходит и денег! Я что, чемпионом хочу стать? Может, ну его совсем? Все тело болит!
— Как говорил святой Арнольд, болит — значит, растет! Твоя вера в ЗОЖ проходит испытание. Вспомни, почему ты начал вести ЗОЖ?
— Ленка сказала, что у меня худые руки и дряблый живот...
— Святая женщина! Пусть вразумит тебя.
— Так я бросил ее год назад, потому что толстая.
— Гм... Тогда внемли. Ты уверовал в ЗОЖ, чтобы быть сильным и стройным. Чтобы заниматься сексом часами напролет.
— Да мне некогда, я все время бегаю...
— Ты хочешь быть жирным, выглядеть старше своих лет, зарасти холестерином и умереть от инсульта в пятьдесят три года?
— Нет! Но я вот думаю...
— Не думай! Как только задумаешься, беги десятку. Как только усомнишься, делай планку. Прямо сейчас делай планку. Вот так, спину прямо держи, время пошло. Повторяй: пища моя — только протеины, да BCAA, да L-карнитин.
— L-карнитин...
— Я буду трудиться в зале четырежды в неделю в поте лица — и придет счастье!
— Придет...
— Распахнутся белковые окна, осенит меня радость мышечная, и снизойдет эндорфиновое блаженство..
— Блаженство...
— И возрадуется тестостерон в сосудах тугих, и настанет вечная молодость! Хочешь быть вечно молодым?
— Хочу, отче...
— Веруешь в ЗОЖ? Или тряпкой безвольной истлеешь на диване?
— Верую! Долго еще стоять в планке? Не могу больше!
— Терпи!
— Сколько еще?!
— Терпи!
— Не могу!
— Можешь!
— А-а-а-а!
— Все, три минуты прошли, молодец.
— О-о-о-о! Как хорошо просто лежать на полу!..
— Чувствуешь благость?
— О, святой Арнольд и восемь кубиков...
— После планки лучше, чем после пончика?
— Закончить планку — это лучше, чем пакет пончиков! Это лучше, чем секс!
— Вот в чем смысл! Вот экстаз и таинство! Плюс к тому послушанию делай каждый день становую тягу 60 килограмм, три подхода по десять повторений, тягу в наклоне обратным хватом, 50 турецких подъемов с 16-килограммовой гирей и 100 бёрпи в противогазе.
— Спасибо! О, спасибо!
— Иди и больше не греши.
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Sep 29, 2016 14:17
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
Утро замерное
что может больше всего обрадовать глупую бабу с утра ? И нет это не кофий и даже не секс , это 64 см на мерной ленте на талии
leilo превращай минусы в плюсы и пусть все будет хорошо , мышцы вспомнят нагрузки , месяц же не 10 лет
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Cet Sep 29, 2016 20:18
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Riska : |
Неля шпиль вид с балкона и себя в беговой экипировке в пальмах , будем на это медитировать |
Медитировать лучше на природу, чем на меня-красивую-спортивную Не, Рисыч, себяшек у меня нет для масс, не страдаю. А как фотографироваться на пробежке, когда я бегаю в гордом одиночестве?
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Sep 29, 2016 20:33
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
Вот и шли тебе себяшки пуза а ты мне ни природу , ни пробежку , ни куска моря совесть где твоя ?))
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 380
Pilsēta: Рига, Плявниеки
|
no4ka, Nellen, спасибо! Про силовые я имела в виду именно беговые силовые, для укрепления связок, ступни и т.д.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Спасибо девочки з акомплименты. Мне опять не приходили уведомления.
У меня стоит 75 кг и и пока не движется.. Планирую замерится после SIgulda Kalnu Maratons в субботу. Еще хотела в воскресенье ехать на www.redbull.lv тоже в Сигулде Uzvaras mezs, но муж не пускает..
Муж кстати тоже приобщился - не бегает, но активно с детьми на ведлике и с гантелями дома занимается..
про Макдак забыли, стараемся все правильно питаться.
ВОт жду меню от моего тренера= диетолога...
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Мое меню наверное не буд увыкладывать - у меня 5 стаканчиков в день -
первые 2-3 углеводы - потом белки..
то, что в стаканчиках просто пару раз заливаю горячей водой.. голод отсутствует.
за неделю если без вкусняшек и т.д. - то минус 2 кг..
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Sep 30, 2016 02:12
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
не забудь потом меню запилить интересно ж посмотреть
я сегодня переделала апельсиновый пирог на апельсиново миндально псилиумный - оченнннннь получился на огромный кусок всего 220 ккал !
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Piek Sep 30, 2016 09:18
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Mapusha : | Мое меню наверное не буд увыкладывать - у меня 5 стаканчиков в день -
первые 2-3 углеводы - потом белки..
то, что в стаканчиках просто пару раз заливаю горячей водой.. голод отсутствует.
за неделю если без вкусняшек и т.д. - то минус 2 кг..
[ |
И что, даже ни единой травки? Ни овощинки?
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Piek Sep 30, 2016 09:25
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Riska : |
я сегодня переделала апельсиновый пирог на апельсиново миндально псилиумный - оченнннннь получился на огромный кусок всего 220 ккал ! |
Олесь, даже без псиллиума у меня был такой в рецептах. Правда, сахара можно куда меньше добавлять 
Когда готовлю похожий пирог с тыквой, с добавлением цитрусовых и корицы - для аромата, то сахар вообще не кладу, запеченная тыква дает сладость, мне ее достаточно Иногда сверху режу манго, вообще королевский пирог получается. Ребенок на свой кусок пирога чуть-чуть фиговое варенье добавляет, буквально 1-2 ч.л.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Sep 30, 2016 14:18
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
нее немного другой
я варила апельсины в агаве - чтобы как карамелезированные корки были ... Типа как у Алики был , только уже без муки и сахара !
твой я делала когда-то, но этот иначе получается ессно так как апельсины сваренные - "засахаренные"
мне пирог с тыквой очень бы пригодился - рецепт Благодарения туса буквально на мне как обычно "сладости" - тыквенного у меня в рецептуре нету ... я тыкву боюсь , она у меня не пропекается в духовке 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Elena |
|
|
Piek Sep 30, 2016 20:49
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 824
|
Mapusha, а что у Вас там в стаканчиках, и что Вы с ними делаете, заливаете, разбухает и есть надо?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
| Elena : | | Mapusha, а что у Вас там в стаканчиках, и что Вы с ними делаете, заливаете, разбухает и есть надо? |
Все банально - это различные крупы...
Да, я несколько раз заливаю кипятком. Т.к. другие вещи на работе не доступны!
Я сдевала спектральный анализ волос - часть вещей мне нельзя. Из того, что можно - это просо - справа, киноа - посередине и красный рис - слева.
Кстати сейчас красный и черный эко рис в Рими по акции - очень советую - безумно вкусные...
Еще кушаю бобовые - желтый горох, сейчас подсела на коричневый - вкусный.
бобовые = это вечернее - протеины, просо, булгур, гречка - предпочитаю зеленую - это углеводы - утром.
Иногда хожу в столовую на работе - беру брокколи, зеленый горошек.. к сожалению у нас там сложно найти полезную еду среди 5ти видов приготовленной картошки.
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Piek Sep 30, 2016 23:14
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Riska : | | нее немного другой |
знаю, сваренные ближе к "натур" - очень нежная текстура получается, а с корками, как варенье, просят больше сахара, без него мне горько, а может переела когда-то или сейчас в начало апельсиновой поры в нашей апельсиновой области уже поднадоело
| Riska : | мне пирог с тыквой очень бы пригодился - рецепт
... тыквенного у меня в рецептуре нету ... я тыкву боюсь , она у меня не пропекается в духовке |
Странно, почему не пропекается, у меня почти в кашу - два раза нажать блендером и готово!
Хорошо, тыквенный сделаю спецом для тебя и для статьи, если хочешь.
С творогом так вообще шикарно!
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
