|
 |
abra |
|
Kreatīvā māmiņa |
Piek Apr 29, 2016 16:24
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 955
|
Я про обувь хочу спросить - я в среднем полтора часа в день хожу быстрым шагом с детём в слинге и стали уставать ноги из-за несоответствующей обуви. Поделитесь опытом, какую спортивную обувь брать, чтобы удобно и не жарко было?
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
Riska |
|
|
Piek Apr 29, 2016 16:43
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
Неля  скажу , как раз в зал еду -тяпница день самой тяжёлой треньки
|
| uz augšu |
|
|
|
Arinka |
|
|
Piek Apr 29, 2016 16:52
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала
|
| abra : | | Я про обувь хочу спросить - я в среднем полтора часа в день хожу быстрым шагом с детём в слинге и стали уставать ноги из-за несоответствующей обуви. Поделитесь опытом, какую спортивную обувь брать, чтобы удобно и не жарко было? |
кроссовки  выбирать по личному удобству, больше никак.
| Nellen : | Спортсменки,вопрос, меняете ли вы нагрузки в зависимости от времени вашего цикла? 
Если да, то как |
нет, я не меняю, хотя моя тренерша пытается ограничить мне нагрузку на ноги в лейдистайм  Сама себе не ограничиваю. Но  я пью противозачаточные, а они очень сокращают все эти дела. Если бы у меня было такое состояние в эти дни, как до приема противозачаточных, я бы вообще не пошла никуда 
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Piek Apr 29, 2016 17:01
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Arinka, понятно.  Полагаю, и питание никак не меняешь
Противозачаточные что лЕ начать пить?
Я тогда делаю только верх, ну или гуляю в спокойном темпе, низ (ноги-попу) не могу делать, хоть убейте, а когда делала, то как-то в пол-силы получалось  . Слушаю тело, что остается...
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
 
|
|
|
Arinka |
|
|
Piek Apr 29, 2016 17:07
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала
|
| Nellen : | Arinka, понятно. Полагаю, и питание никак не меняешь
Противозачаточные что лЕ начать пить?
Я тогда делаю только верх, ну или гуляю в спокойном темпе, низ (ноги-попу) не могу делать, хоть убейте, а когда делала, то как-то в пол-силы получалось . Слушаю тело, что остается... |
ну, мне без них просто никак не справиться, беременеем на раз-два  так что. Но я в общем-то не жалею, с ними хорошо хотя бы тем, что не надо пару дней в лёжку лежать.
А так да, подруги по спортобратству в эти дни делают верх, низ вообще не трогают.
А питание менять - расскажи, это зачем и как?
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Piek Apr 29, 2016 17:21
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Arinka : |
А питание менять - расскажи, это зачем и как? |
Нууу, раз нет активного спорта, значит питаемся в легком режиме
Воду пью в тех же объемах.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
Arinka |
|
|
Piek Apr 29, 2016 17:59
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала
|
| Nellen : |
Нууу, раз нет активного спорта, значит питаемся в легком режиме
Воду пью в тех же объемах. |
а, я одинаково питаюсь в дни спорта и не спорта, разве что добираю в дни спорта спортпитом нужные вещества (ну там, бцаа всякие и прочие аминки), ну и протеиновый коктейль еще в дни спорта иногда бывает
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Apr 29, 2016 20:57
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
| abra : | | Я про обувь хочу спросить - я в среднем полтора часа в день хожу быстрым шагом с детём в слинге и стали уставать ноги из-за несоответствующей обуви. Поделитесь опытом, какую спортивную обувь брать, чтобы удобно и не жарко было? |
у геокса есть дышащие кроссовки nebula
я взяла девочкам ( там есть и взрослые) т к много на улице именно бега, велика и прочего "кардио" , говорят что ноги не так потеют как в найках и удобно т к платформа потолще
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Piek Apr 29, 2016 22:03
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
понравилась фота на тему "а как же в 170 и 53 кг "
а ниче так я смотрю
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Apr 30, 2016 00:31
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Riska : | понравилась фота на тему "а как же в 170 и 53 кг "
а ниче так я смотрю
] |
Чета я смотрю и не догоняю. Кость легкая? Ну как в 63 кг можно быть такой плюхой? Я в 70 выглядела посуше.  Другой вопрос, что у меня все лишнее в задницу и ляхи оседает. А верх костлявый. Какие упражнения можно при тяжелом низе с учетом грыжи дисков и всяческих там проблем со спиной? Ходьба в гору как-то разгрузит низ? Фоток нет, слать нечего
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
no |
|
|
Sest Apr 30, 2016 01:04
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3376
Pilsēta: Saint John, NB, Canada
|
| Belkaa : | | Какие упражнения можно при тяжелом низе с учетом грыжи дисков и всяческих там проблем со спиной? |
К физиотерапевту надо, к физиотерапевту! Они такие упражниния могут дать, что сам бы и не придумал...
_________________
...the courage to tell the truth is rare and powerful... (С)
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Apr 30, 2016 01:14
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
При грыже сначало к врачу и физио там напишут физру , ну и да кардио - жир нельзя сжечь в одном месте это миф. Ну самой можно погуглить треньки для " груш "
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
В 70 кг посуше?! Вы меня сейчас насмешили, если честно. Я как раз с ростом 167 см и шла рожать второй раз с весом 71.2 кг. И я была огромная! Из роддома вернулась с весом 64.2 и все равно была огромная! И это учитывая то, что я из тех кто с широкой костью.. узенькой девочкой никогда не буду, даже если буду с минимальным % жира.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Sest Apr 30, 2016 09:14
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| andromeda : | | В 70 кг посуше?! Вы меня сейчас насмешили, если честно. Я как раз с ростом 167 см и шла рожать второй раз с весом 71.2 кг. И я была огромная! Из роддома вернулась с весом 64.2 и все равно была огромная! И это учитывая то, что я из тех кто с широкой костью.. узенькой девочкой никогда не буду, даже если буду с минимальным % жира. |
 аналогично
Дамам свойственно себя утешать , мол вот я то со своими (--сят) кг еще ничееее, а вот "подрууужка" моя при тех же кг - короооовка, доходяга (нужное подчеркнуть)
Смотрим на себя в зеркало не через розовые очки, а широко открытыми такими, реальными глазами
Любим свои складочки - гладим их, радуемся своей широкой кости  , нет - работаем  , третьего не дано.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Apr 30, 2016 09:28
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| no : | | Belkaa : | | Какие упражнения можно при тяжелом низе с учетом грыжи дисков и всяческих там проблем со спиной? |
К физиотерапевту надо, к физиотерапевту! Они такие упражниния могут дать, что сам бы и не придумал... |
Вопрос не об этом был. Свою спину я с 2008 года поняла и держу мышечный корсет в тонусе, с перерывом на беременность. Хотя мне вообще говорили, что рожать с моим диагнозом, т.е. даже беременеть - это преступление против себя же. Я спрашиваю про упражнения в зале тренажерном. Про три разрешенных тренажера я и без физиотерапевта знаю. Но вдруг еще чего можно
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Apr 30, 2016 09:29
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| no : | | Belkaa : | | Какие упражнения можно при тяжелом низе с учетом грыжи дисков и всяческих там проблем со спиной? |
К физиотерапевту надо, к физиотерапевту! Они такие упражниния могут дать, что сам бы и не придумал... |
Вопрос не об этом был. Свою спину я с 2008 года поняла и держу мышечный корсет в тонусе, с перерывом на беременность. Хотя мне вообще говорили, что рожать с моим диагнозом, т.е. даже беременеть - это преступление против себя же. Я спрашиваю про упражнения в зале тренажерном. Про три разрешенных тренажера я и без физиотерапевта знаю. Но вдруг еще чего можно
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Apr 30, 2016 09:32
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| andromeda : | | В 70 кг посуше?! Вы меня сейчас насмешили, если честно. Я как раз с ростом 167 см и шла рожать второй раз с весом 71.2 кг. И я была огромная! Из роддома вернулась с весом 64.2 и все равно была огромная! И это учитывая то, что я из тех кто с широкой костью.. узенькой девочкой никогда не буду, даже если буду с минимальным % жира. |
Ну это Вы, а это я. Мы все разные. Я дылда)) мои кг распределяются внизу, живота у меня и в 70 кг небыло особо, сейчас тем более. Не, выпучить я его насильно могу, но зачем?)) И при 70 кг у меня кости на ключицах торчат. При 60 кг кости на спине и груди можно считать. А низ тяжелый, он у меня не сдается, зараза)) одеждой можно прятать, но смысл себя обманывать? Вот и хочу как-то уравновесить.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Apr 30, 2016 09:34
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Я к тому, что на этих фотках разница явно не 10 кг, а больше.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Belkaa : | | Я к тому, что на этих фотках разница явно не 10 кг, а больше. |
Вполне может быть 10 кг разницы. У меня есть фото с 58.5 кг и 54 кг. Доберусь до компа, покажу на время. Потом уберу 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Sest Apr 30, 2016 09:49
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Хотя да, мышцы то гораздо тяжелее жира. Чета я не учла этот момент.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Sest Apr 30, 2016 10:44
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Belkaa : | | Хотя да, мышцы то гораздо тяжелее жира. Чета я не учла этот момент. |
1 кг жира и 1 кг мышц
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
1.5 месяца после родов и вес 58.5 кг
4 месяца после родов и вес 55.3 кг
Есть еще фото 53.9 кг, но в белье. Боюсь, форум такого не выдержит без язвительных комментариев  
И просьба не репостить, потом удалю. Кто успел, тот посмотрел Разница в 3 кг УЖЕ очень сильно заметна!
_________________
Pēdējo reizi tika rediģēts: andromeda (Treš Maijs 04, 2016 07:12), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
Arinka |
|
|
Sest Apr 30, 2016 11:17
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 571
Pilsēta: Юрмала
|
| andromeda : | 1.5 месяца после родов и вес 58.5 кг
Есть еще фото 53.9 кг, но в белье. Боюсь, форум такого не выдержит без язвительных комментариев
И просьба не репостить, потом удалю. Кто успел, тот посмотрел Разница в 3 кг УЖЕ очень сильно заметна! |
Лайк 
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Sest Apr 30, 2016 11:40
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
andromeda
верю, что в белье еще круче с 53 кг 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Apr 30, 2016 15:00
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31867
Pilsēta: Торонто
|
Belkaa
утро
Я вот думала вчера ( ну от не спалось), что делать если "жопа"
у мну жир скапливается не на ней и фигура совсем иная , посему у мну только предположения и тока чтоб пнуть ессно
так что если не нра можно нах забить тока не ерничать , я просто так считай
1 кардио в виде эллипсоида или ходьбы в гору ( имхо тока не бег если есть лишнего много)
2 если силовые то фул бади с проработкой верха, обязательно руки и обязательно спина и небольшие веса с постепенном увеличением и много повторений - Неля лучше объяснит , но ни за что - сильно большие веса
Если жопа итак пипец , то раскачается быстро , и может стать еще массивнее ( у нас в зале молодая девочка есть такая , мне старой уже раз 20 хотелось пойти и штангу отобрать я знаю - я дурная ) , поэтому кардио и растяжка , и спинку тянуть и ножки - они тогда станут стройнее - суше ... ну как то так вот
надеюсь смотивировала и могу завтракать спокойно
andromeda давай фоту в 53 кг тоже
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
