|
|
|
|
|
Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland
|
А крахмал откуда, если рис, макароны, картошку, хлеб не есть? Крахмал - сложный углевод, он долго всасывается и его надолго хватает. Углеводы = энергия и питание для мозга. Те, кто сидит на низкоуглеводных диетах (и не дай боже, белковых) страдают от вялости и/или туго соображают.
И еще... сокращать имеет смысл потребление простых углеводов и углеводов в сочетании с жиром - булки, пирожные, гречку со сливочным маслом, картоху со сметаной  А перейти на твердые сорта пшеницы, хлеб с семечками, овсянку нормальную (не пятиминутку). Оно как раз и должно составлять основу рациона.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
Pēdējo reizi tika rediģēts: SoundOfLight (Piek Nov 29, 2013 11:25), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
  
|
|
 |
wolf |
|
|
Piek Nov 29, 2013 11:23
|
 |
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
Svetlanushka спасибо за интересные советы 
Динчик я тебя тоже люблю   (но расслабляться никогда низзя)
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Piek Nov 29, 2013 11:24
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
Соунд я рис ем 
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland
|
| wolf : | | Соунд я рис ем |
В суши рис как раз самый НЕполезный (ну, помимо очищенного и обработанного). Тем более в наших суши рыба не самая свежая и не самая полезная. Лосось, угорь копченый... хорошо, хоть не скумбрия 
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)
|
я ем и хлеб, и овсянку рис очень редко, но всё же бывает
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Piek Nov 29, 2013 11:35
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
овсянку я тоже пару ложек на ужин могу съесть.
Я думаю, что у меня много соли в организме(больше года ем только соленое, на сладкое вообще не тянет, а раньше была сладкоежкой
А есть только соленое-тоже плохо
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
Svetlanushka |
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Piek Nov 29, 2013 11:42
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2676
Pilsēta: Агенскалнс
|
| wolf : | | А есть только соленое-тоже плохо |
часто лишний вес бывает просто отеком, накоплением воды в организме, по разным причинам и из-за соленого тоже. От отеков хорош корень сельдерея жаль, что домашние у меня его не уважают.
_________________
Стаж ГВ - 21 год 
Не ем людей и всех, у кого есть Мама
Мой телефон 28628728
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland
|
Ну... организм вообще не дурак. Если очень тянет на какой-то продукт, то нужно разобраться, чего не хватает или сигнализировать о каких-то хронических вялотекущих заболеваниях.
Я не говорю, что это именно твой случай, wolf, но хорошо бы обратить внимание.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)
|
а если страшно тянет на сладкое? 
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Piek Nov 29, 2013 11:48
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
| Vladkina_mama : | | а если страшно тянет на сладкое? |
Секса не хватает
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)
|
думаю, что всё же одно с другим не связано
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Piek Nov 29, 2013 11:57
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
| Vladkina_mama : |
думаю, что всё же одно с другим не связано |
Ну как же? А эндорфины?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5809
Pilsēta: центр столицы :)
|
я про конкретный случай
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4335
|
Когда "ничего такого не ем, а всё равно толстею" надо пару-тройку дней вести дневник съеденного. Ну во-первых уже меньше съешь (каждый же кусочек запротоколирован ), а во-вторых выявится, что ж на самом деле или лишнее, или несбалансированно, или не хватает. Контроль и учёт 
Про таких с кубиками на животе неплохо бы узнать- а на самом деле они здоровы?Для кого-то это нормальное состояние, а для кого-то уже и не-здоровье. Здоровый женский организм, кстати, должен быть с жирком немного. В жировой ткани вырабатываются женские половые гормоны.
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Piek Nov 29, 2013 12:03
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
| Irinushka : | | Здоровый женский организм, кстати, должен быть с жирком немного. В жировой ткани вырабатываются женские половые гормоны. |
Тут ключевое слово "немного"
|
| uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Piek Nov 29, 2013 12:10
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
| Irinushka : | | Когда "ничего такого не ем, а всё равно толстею" надо пару-тройку дней вести дневник съеденного. Ну во-первых уже меньше съешь (каждый же кусочек запротоколирован ), а во-вторых выявится, что ж на самом деле или лишнее, или несбалансированно, или не хватает. Контроль и учёт |
Калории не считаю, но занимательная ссылка, наглядная... для визуалов отличное средство в виде мотивации думать, что и сколько ты ешь, не только КОГДА
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Piek Nov 29, 2013 12:45
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
я как раз вчера эту ссыль выставляла на ФБ и мы с обсуждали с девчонками, что оказывается лук и сыр калориен,( я про себя подумала, что молока надо меньше пить, у меня литр в день 100% уходил
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4335
|
| wolf : | | я как раз вчера эту ссыль выставляла на ФБ и мы с обсуждали с девчонками, что оказывается лук и сыр калориен,( я про себя подумала, что молока надо меньше пить, у меня литр в день 100% уходил |
Литр молока - это треть дневной нормы по каллориям. Три печенюшки - ещё четверть как минимум. Итого более половины нормы на только кофе-печенюшки с минимумом пользы (стакана молока в день более чем достаточно). Лук хотбь и калориен, но ведь не по полкило же его ешь . Одна луковица - окло 50 ккал. Кто съедает каждый день по луковице?
А сыр - даааа, Особенно из "вкусненьких". Но есть сыры малокалорийные. Например 10%, есть в большой Максиме на стенде молочных эко-продуктов брынза, и "тайзелес" - вкусный и малокаллорийный. Но с сыром да, надо быть аккуратной.
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| uz augšu |
|
|
|
BellaM |
|
|
Piek Nov 29, 2013 12:56
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 730
Pilsēta: Югла
|
Не ем после 7ми. Вообще. Ничего. Уже много лет. Ложусь спать около 11ти. Работает. Лишнего веса нет. Если случается покушать вечером (гости и тд), потом чувствую себя физически плохо. Так что - не есть вечером это и для веса полезно, и для здоровья, я считаю. Если накатывает чувство голода перед сном (бывает), пью чай - обязательно что бы горячий и вкусный (из самых любимых - kusmi detox (в желтой банке)). Конечно, без сахара, мёда и прочих шалостей.
Днем особо себя не ограничиваю, могу и пироженное, и мороженное. Не увлекаюсь, но если очень хочется - ем. Сладости, конечно, желательно кушать утром. Как то так
|
| uz augšu |
|
|
|
wolf |
|
|
Piek Nov 29, 2013 14:22
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс
|
очень было бы интересно почитать дневной рацион(рацион на день) девочек, которые здесь отписались, которые не едят после 6ти
Например, очень интересен завтрак и последний прием пищи Во сколько в 5?И что едите
_________________
мама супер-дочек
|
| uz augšu |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Piek Nov 29, 2013 14:26
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 420
Pilsēta: город желаний
|
Девочки решила поститься но так голова кружиться!Чего не хватает и чем заменить?
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4335
|
| jo-jo : | | Девочки решила поститься но так голова кружиться!Чего не хватает и чем заменить? |
У меня голова кружится при недостатке железа. Ем печень .
Во время поста : шиповник, клюква, бобы.
в чём заключается пост? Может неразнообразное питание?
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 990
Pilsēta: Medemciems
|
а если не есть после шести, сколько приёмов пищи получается?  у меня плотный завтрак, обед, перекус, ужин, но всё равно уснуть потом не могу- жаренная кура снится пока не поем 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
BellaM |
|
|
Piek Nov 29, 2013 15:13
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 730
Pilsēta: Югла
|
Ну, день на день не приходится )) но как пример.
Утром пью теплую воду с медом и лимоном и минут через 20 пару ложек льняного масла. Около 11 начинаю хотеть есть. Ем овсянку залитую водой, туда изюм, орехи, ложку масла гхи. Ем много, наедаюсь плотно.
Следующий заход - после 2х. Ем все, что хочу. Любой суп, второе. Конечно, картошка, макароны, белый хлеб, печенья, булки - табу навек. Но в остальном - свободно.
Еду не запиваю. Пью много между приемами пищи. Так же между - могу съесть яблоко или какой другой фрукт.
Ужин - после 6ти. Что то мясное + овощи (обычно свежие помидоры или за печенная в духовке тыква, зависит от времени года).
Вечером - чай.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland
|
| jo-jo : | | Девочки решила поститься но так голова кружиться!Чего не хватает и чем заменить? |
Так пост - это ж не голодовка 
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
