Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

kaktus, у меня почти Ваша ситуация была, когда спорт одно время запретили, что было смерти подобно для меня. В следующей статье расскажу, как только из лежачего пилатеса я смогла заниматься и другими видами спорта. Проблемы спины - это слишком серьезно, чтобы шутить.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Irinushka :

Alja_S : Девы, посоветуйте беговые кроссовки Бегать вообще-то терпеть не могу, но как потеплело, лес под окнами, чета и меня поперло, хочу потрусить с утреца слушать пение птиц. Или ККМ и дряблый зад меня вдохновляют? ASICS. Дорогие, собака! Но реально чувствуется разница . Муж нашёл где-то в нете по цене в евро столько же, сколько в латах.

О е! В прошлом году купила (в конце сезона и в наших магазах приличные скидки ) это не кроссовки - невесомые скороходы , очучение, что они бегут за меня. Там фишка в подошве с амортизирующим гелем, он типа не стаптывается со временем в отличие от пены в более простых вариантах, что (как втёр мне консультант) очень важно для уличных бегунов по асфальту.
На счёт марафонов - подруга бегает, каждый год по медальке, уже коллекция за 5, 10 и 21 км, стимулирует покорить дистанс в 42!

Ziņojumi: 4335

А в спорта лаборатории за деньги? Сегодня вроде в Альфе после 18.00 будет их специалист.

sally, до осени ещё побегать хочется . К немцам надо будет обращаться

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Ziņojumi: 784
Pilsēta: Rīga

Желаю всем приятных тренировок! В любом подходящем Вам формате и в любой экипировке!

Неллен, я думаю, Ваш опыт будет очень полезен! Напишите статью обязательно!

А по поводу культуры общения, навязывания своего мнения и непонимания - очень помогает принять, что интернет-среда не передает всего смысла написанного, поэтому признавая, что собеседник пишет с наилучшими мотивами - сразу меняется восприятие в лучшую сторону.

Ziņojumi: 440

Irinushka, я в одном блоге прочитала, то консультация в спорта лаборатория 20 латов стоит. Сама не проверяла

Ziņojumi: 2963
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Да, обувь это сложный момент. Я бы хотела попробовать бегать. Но в неподходящей обуви страшно за суставы, очень многие знакомые (и как раз из активных) имеют проблемы с коленями. Еще я читала, что вредно бегать по асфальту, лучше по земле или песку. Вобщем, не складывается пока

Ziņojumi: 4335

А у меня колени не самое сильное место.
Не зря я с кроссовками парюсь

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Ziņojumi: 4911
Pilsēta: Рига, Плявниеки

С бегом очень большая нагрузка на позвоночник. Многие люди еще неправильно ставят ногу при этом, приземляясь на пятку, если есть проблемы с дисками, то спине быстро придет капец. С избыточным весом тоже при беге большая нагрузка на спину. Так что Иринушка права, имхо, с большой грудью надо как-то озаботиться и бельем и кроссовками

_________________



Зорко одно лишь сердце (с)

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Alja_S :

С бегом очень большая нагрузка на позвоночник. Многие люди еще неправильно ставят ногу при этом, приземляясь на пятку, если есть проблемы с дисками, то спине быстро придет капец. С избыточным весом тоже при беге большая нагрузка на спину. Так что Иринушка права, имхо, с большой грудью надо как-то озаботиться и бельем и кроссовками

Проблемы со спиной и с коленными суствами = прощай бег.
С тренером то никто не бегает и многим кажется, что это самая безопасная физ.нагрузка. Пешие прогулки вполне могут заменить бег или упомянутая ранее скандинавская ходьба

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 1582
Pilsēta: Олайне

SoundOfLight :

Насчет спортзала соглашусь. Я сама его терпеть не могу, аэробики всякие и йоги тоже мимо. Мне самой нравится или просто активность, или более... м... осмысленные действия. В моем случае это конный спорт (в крытом манеже и зимой нормально) + прогулки/пробежки по делам + в беременность занималась дома. Умела бы кататься на велосипеде - тоже, наверное, пользовалась возможностью

Оооо... Бальзам мне, я хоть не одна такая. А то уж зарабатываю себе комплексы, поскольку спортзалы меня не привлекают, а единственное, что в удовольствие - это верховая езда. Пора мне уже возвращаться в нее, а то чем больше перерыв, тем страшнее возобновлять. Буду снова оъезжать по кругу все конюшни в поиске подходящего варианта Может, мне снова повезет

Ziņojumi: 753
Pilsēta: Purvciems

KK :

Да, обувь это сложный момент. Я бы хотела попробовать бегать. Но в неподходящей обуви страшно за суставы, очень многие знакомые (и как раз из активных) имеют проблемы с коленями. Еще я читала, что вредно бегать по асфальту, лучше по земле или песку. Вобщем, не складывается пока

Почитайте, если есть интерес и желание. Гордон Пири - человек, который попал в книгу Рекордов Гиннесса как человек, пробежавший за свою жизнь самое большое расстояние. И про обувь, и про травмы....

http://gordonpirie.narod.ru/technique.htm

"Идеальная обувь для бега должна напоминать прочные балетные тапочки – только дополнительный слой защитного материала под подошвой – они должны сидеть как перчатка. Если вы бегаете правильно, то сможете использовать такую обувь и никогда не будете травмированы."... "Вместо того, чтобы искать амортизирующую обувь, учитесь бегать правильно, и вы перестанете молотить ногами по земле"

_________________
Антон(2000)и Александр(2005)

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Pippa :

SoundOfLight : Насчет спортзала соглашусь. Я сама его терпеть не могу, аэробики всякие и йоги тоже мимо. Мне самой нравится или просто активность, или более... м... осмысленные действия. В моем случае это конный спорт (в крытом манеже и зимой нормально) + прогулки/пробежки по делам + в беременность занималась дома. Умела бы кататься на велосипеде - тоже, наверное, пользовалась возможностью Оооо... Бальзам мне, я хоть не одна такая. А то уж зарабатываю себе комплексы, поскольку спортзалы меня не привлекают, а единственное, что в удовольствие - это верховая езда. Пора мне уже возвращаться в нее, а то чем больше перерыв, тем страшнее возобновлять. Буду снова оъезжать по кругу все конюшни в поиске подходящего варианта Может, мне снова повезет

Юль, какие спортзалы, когда есть верховая езда?!
Супер! Это лучше всех спортов вместе взятых, имхо А травмы, если о непредсказуемости лошади станут говорить, можно получить и при беге, и при неправильно рассчитанной нагрузке в выполнении силовых упражнений.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 273
Pilsēta: Rīga

Дорогие ухаживаюшие за собой мамочки, может быть и не в тему спорта, так кто нибудь кавитацию пробывал,так дополнение к уходу, есть хорошие отзывы, или не стоит время и деньги тратить?

Ziņojumi: 1582
Pilsēta: Олайне

К сожалению, мой животик (назовем его ласково ) уберет только банальное качание пресса, а я на это не способна От верховой узды я получаю общий заряд, море удовольствия и хорошую физнагрузку. Но попа в нужных местах не растет, а пуз не уменьшается.

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

Юля, хорошо отвисший животик без качания пресса убирается несколькими упражнениями из пилатеса, при этом важно еще и дышать правильно
Кстати, во многих случаях проблема неубирающегося живота - это больная спина, зажатие какого-либо органа (печень, к прим.), нерва и т.д, что фактически неизбежно после беременности, после сильного стресса. Происходит компенсация. Организм начинает иначе распределять нагрузку, соответственно, качай пресс...не качай, живот не уберется, если не устранить изначальную проблему.

lench, любые косметические процедуры желательно делать в дополнение, а не вместо спорта. Просто не стоит забывать, что у некоторых есть противопоказания, в том числе и у кавитации. Пробуйте, делитесь с нами эффектом

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 2963
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

KROLIK, спасибо за ссылку! Начала читать и поняла, что бег - это очень сложно и без тренера точно не стоит рисковать.

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

могу спорить, если бы тут кто-то дал ссылку о том, как правильно дышать или пить или даже пИсать, то, прочитав материал, мы бы тоже поняли, что без инструктора в этих вопросах никак не обойтись

Ziņojumi: 2963
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Дышать, пить и далее по списку я уже давно умею и проблем с этим не испытываю . А вот бег и прочая физра - это для меня темный лес. Страаашный и опасный

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

KK :

Дышать, пить и далее по списку я уже давно умею и проблем с этим не испытываю . А вот бег и прочая физра - это для меня темный лес. Страаашный и опасный

это ты так думаешь, что умеешь и проблем не испытываешь, потому как теорию не читала а вдруг, если попробовать пробежаться не читая теории, окажется, что тело само знает, как правильно бегать?

Ziņojumi: 784
Pilsēta: Rīga

Про бег
Прекрасный пример! Досмотреть до конца!
http://www.youtube.com/watch?v=XTcK2Z44GfQ&feature=youtube_gdata_player

Pēdējo reizi tika rediģēts: Olice (Cet Maijs 09, 2013 21:38), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 1236
Pilsēta: Юрмала

Часто слышу страшилки о том, что бег - это сложно и опасно. Поэтому для себя бег заменила элиптическим тренажером. Но это конечно не на улице и сравнивать можно оооочень с натяжкой. А еше главное на этот тренажер не забывать залезать. Но как только входишь в ритм, то результаты сразу ощущаешь.

Дамы, уже не одна писала о виртуальном тренере, а правильных упражнениях из пилатеса.... Ну поделитесь же ссылочками, пожааааалуйста!.

_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011

Ziņojumi: 2963
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

no4ka :

а вдруг, если попробовать пробежаться не читая теории, окажется, что тело само знает, как правильно бегать?

Ну, когда телу надо пробежаться за трамваем, оно становится очень недовольно. Так что подозреваю, что-то я делаю не так

Olice, ай да доктор Айболит

Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Можно озвочутит упражнения

У меня радость, животик никак не хотел уходить, и тут бац и ушёл, когда, куда не поняала, но счастью нет предела

Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España

KK :

no4ka : а вдруг, если попробовать пробежаться не читая теории, окажется, что тело само знает, как правильно бегать? Ну, когда телу надо пробежаться за трамваем, оно становится очень недовольно. Так что подозреваю, что-то я делаю не так

Поди еще на каблуках бежала и в юбке?

Danielj, упражнения надо показывать. Делаются самые стандартные классические, в интернете можно поискать Все кажется ну тааак просто, а на деле
После родов я делала зарядку всего 5 мин в день, лежащий рядом ребенок, как и ползающий, совершенно не мешает 3 основных упражнения для восстановления мне показала гинеколог еще в роддоме

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Ziņojumi: 4664

daily workouts

Единственное, я зная как правильно качать пресс, как правильно дышать и заниматься.