|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Это на дюкане?
|
| uz augšu |
 
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 275
|
70.5. Стабильненько так не снижается 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2601
Pilsēta: Усть-Двинск
|
У меня по нулям никаких изменений
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1421
Pilsēta: Рига, Плявниеки
|
И у меня практически тоже - 66,9 
_________________
Илья 2012
Никита 2010
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 768
Pilsēta: Огре
|
Неее! Пробовала Атаку(2 дня),во рту так противно было. Ну и хочется все время,то чего нельзя,провоцирует срыв. Шоколадный разгруз тоже не провела. Да и достижений нет особых. За две недели -0.100 и -0.300. Раньше у меня лучше получалось худеть,а тут за два месяца еле-еле 2 кг...Впрочем,если в апреле -1кг и в мае -1кг,то вот они мои заветные 50 кг(на самом деле хочу 48-49). Но в этот раз реально тяжело худеется. Почти все прошлое лето весила 48-49,было отлично! В этот раз если к июню буду 50,буду довольна. Мне уже не 20 и двое детей. Я уже переборола себя,впустила в свою жизнь спорт. У меня даже в школе было освобождение от физ-ры. Надеюсь,что за почти месяц ежедневных тренировок с Джиллиан(ни одного дня не пропускаю,потею) у меня укрепились мышцы. Занимаюсь по шредам,заканчиваю второй уровень. Буду продолжать,как могу,стараться победить себя!
Всем удачного сбрасывания! 
_________________
Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!!!
|
| uz augšu |
|
|
 |
Vera_o |
|
|
Treš Mar 27, 2013 00:04
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 1114
Pilsēta: Rīga
|
58.3 
|
| uz augšu |
|
|
|
Vera_o |
|
|
Treš Mar 27, 2013 00:13
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1114
Pilsēta: Rīga
|
| Afina : | Отчет: 64,8.... Как то не получается ((, уже не верю что возможно сбросить хоть кг |
Надо верить в свои силы.
Еще неделю назад я так же думала. Еще в начале марта писала, что хоть кг бы с сбросить. Если за эту неделю скину еще 300 грамм, как раз кг натикает. 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 484
Pilsēta: Золик
|
Девушки..у кого по 0 или вес стоит...мне кажется надо честно себе ответить..а делаю ли я какие то усилия...придумать себе какие то правила...и стараться их соблюдать.
и не давать себе постоянных отмазок..и поблажек..
Мы здесь друг друга не видим..для меня самый строгий критик это я сама. (и зеркало)..если себя жалеть - ничего не тронется с места...
Всем волшебный пинок!!!!  Хватить себя жалеть..давайте активней что-то делать..по маленькому шагу к цели.  А то скоро раздеваться..платья...купальники...и в мае бывает уже надо 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 629
Pilsēta: Riga
|
26.03. вес 68 кг. Без изменений.
Liana, спасибо за ссылку. Почитала твою диету, мне один день (на твороге который) совсем никак.  А ты эту неделю на ней сбросила вес?
|
| uz augšu |
|
|
|
Liana |
|
Kreatīvā māmiņa |
Treš Mar 27, 2013 08:21
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2794
Pilsēta: Массив Краста
|
MamaNika на этой диете,чем больше вес тем больше уходит.Первый раз я на ней сидела почти 3 кг ушло, в этот раз 1, 6 кг но я и этому рада.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Treš Mar 27, 2013 09:21
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 465
|
Результаты в первом посте!
Девчушки, сама в минусах, уж не знаю, благодаря чему - силе воле или жуткому дню, когда от переутомления упало давление и желудок отказался на 2 дня от всего, включая то, что уже в нем было
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Treš Mar 27, 2013 09:29
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 465
|
Разгребала свою библиотеку - там журналы Шэйп с проектом худеем вместе (прошлый год) и как для нас правила на апрель:
2 раза в неделю фиксируйте свое самочувствие, прогресс и возможные проблемы (в блоге, дневнике...)
1 раз в день повторяйте простую истину "мое здоровье зависит только от меня" и планируйте меню на след.день
3 раза в месяц посетите салон красоты или побалуйте себя обновкой
2 раза в день позволяйте себе немного расслабиться и отключиться от проблем
3 раза посетите любой мастер-класс или курсы
2 раза в неделю пробуйте новое некалорийное блюдо из овощей и фруктов
1 раз в 2 недели устройте себе проверку: закажите в кафе десерт, медленно съеште половину, вторую - оставьте на тарелке
2 раза в неделю 40 минут прогулки на свежем воздухе минимум
1 раз в день с утра легкая 15 мин зарядка
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Treš Mar 27, 2013 09:30
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 465
|
Девушки, до встречи числа 10 апреля - уезжаю, отчет 2 и 9 не отменяется - внесу задним числом!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 31
Pilsēta: Кенгарагс
|
забыла отметиться мой вес 55,700 ( -0,500) . Хотя иногда весы странно себя ведут , то ли проверяют меня, то ли ждут моего веса
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 2425
Pilsēta: Краста массив
|
а кормящим можно попробовать посидеть один круг на диете 6 лепестков или можно детю и аллергию заработать?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Liana |
|
Kreatīvā māmiņa |
Cet Mar 28, 2013 21:45
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2794
Pilsēta: Массив Краста
|
| Ljasenjka : | | а кормящим можно попробовать посидеть один круг на диете 6 лепестков или можно детю и аллергию заработать? |
Ален, я не знаю на счет аллергии дитю, но я бы по своим ощущениям не советовала тебе эту диету, пока кормишь.Присмотрись лучше к системе - 60 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 218
Pilsēta: Vecmilgravis
|
Vsem privet! Vtornik! Ja v 6oke!!! 81.1 v pljuse 1,3  Pasha, kuli4i, 6okoladki, kino s popkornom i dve predidu6ije nedeli k 4ertu!  nado bratj sebja v ruki! motivacija kuda-to delasj, nuzno snova sebja perekonopatitj! Devo4ki, komu ne slozno, napomnite, za4em mi zdesj!
|
| uz augšu |
|
|
|
Afina |
|
|
Otr Apr 02, 2013 06:37
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 562
|
А воз и ныне там. 65,1
|
| uz augšu |
|
|
|
ludok |
|
|
Otr Apr 02, 2013 06:51
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 314
Pilsēta: Рига,Кенгарагс
|
У меня вторую неделю без изменений.
Тоже как-то с мотивацией плохо. 
|
| uz augšu |
|
|
|
Liana |
|
Kreatīvā māmiņa |
Otr Apr 02, 2013 07:21
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2794
Pilsēta: Массив Краста
|
67  празднички не прошли даром, ну почемуц они так быстро набираются и так медленно уходят
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 565
|
63,400(-300gr) за неделю
_________________
:«Дорогой, я сошла с ума. Борщ в холодильнике, борщ на столе, борщ на полу, борщ на потолке. Целую. Твоя борщ».
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 55
Pilsēta: Вецмилгравис
|
78,6
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 484
Pilsēta: Золик
|
68.7...(хотя вчера видела 68,2)...но вчера не отказалась от кекса...детский день рождения с тортом был..КД начались..вообщем куча отмазок!! Надо браться за себя несмотря на погоду и прочее.. 
Секреты правильной мотивации
В погоне за стройной фигурой очень многие сходят с дистанции, тем самым быстро возвращая назад с трудом потерянные килограммы. Одним не хватает выдержки, другие оправдывают себя чередой праздников. Конечно, как можно отказать себе в лакомстве на чьем-то дне рождения?
Но зачастую проблема заключается в нашем собственном подходе к процессу похудения. Мечтая об идеальных пропорциях, порой очень сложно собраться и подобрать для себя нужную программу. Нет, не супер-эффективный комплекс упражнений, и не новомодную диету, а внутреннюю установку. Хорошо сформулированная мотивация дает мощный толчок к достижению заветных результатов. Поверьте, с ней вам будет гораздо проще не только худеть, но и положительно воспринимать себя в этом мире. Конечно, только вы сами можете подобрать для себя самую лучшую программу, однако следующие секреты заметно облегчат ваш поиск правильных слов.
Первый секрет правильной мотивации: сравнивайте себя только с собою!
Самая распространенная ошибка активно худеющих дам заключается в том, что они пытаются подвести себя под определенные стандарты.Например, вы с подругой сели на одну диету. В итоге через две недели она скинула целых пять килограммов, а ваши весы предательски показывают: минус два. Думаю, даже не надо рассказывать, насколько угнетающие ваши эмоции… в этот момент мы забываем самые элементарные правила строения человеческого тела, о том, что у нас разная конституция, обмен веществ и т.д.
Сравнивайте себя только с собою! Не вгоняйте себя в жесткие рамки. Еще не созданы ГОСТЫ по сбросу лишних килограммов. Радуйтесь своим даже самым маленьким успехам и продвижениям. Хвалите себя, от этого вы только выиграете.
Второй секрет правильной мотивации: придумайте для себя «сладкий пряник»!
Принцип «сладкого пряника» замечательно стимулирует на действия тех, у кого «лень-матушка вперед родилась». Особенно, когда в ваши планы входит занятия любыми видами спорта или простой домашней гимнастикой. Ведь очень многие заканчивают, даже толком не успев начать. «Сладкий пряник» - это то, что доставляет вам удовольствие изо дня в день. Кто-то, например, очень любит смотреть сериалы. Вот и откажите себе в просмотре до тех пор, пока не сделаете зарядку. Пусть фильм станет замечательным поощрением за ваши усилия. Даже не спорьте, это прекрасно мотивирует. А если вдруг вам резко разонравится этот сериал, «откажите» себе на время в любимом интернете, прогулке и т.д. Двойная выгода: и стройнеешь, и получаешь удовольствие.
Третий секрет правильной мотивации: найдите хороший стимул.
Хороший стимул порой творит чудеса… Я знаю одну девушку, которая сбросила 30 кг всего за полгода во имя любви. Стройная фигура придала ей уверенности в своих силах настолько, что она сама сделала первые шаги. Сейчас они вместе и очень счастливы.
Найдите для себя прекрасный стимул для похудения! Желательно, чтобы он не был ограничен рамками, например, к лету, к свадьбе или к другому важному событию, потому что ваши килограммы могут таять не так активно, как вам хотелось бы. А поставленные рамки порой доводят до стрессовых ситуаций: «время на исходе, а мне еще семь кило надо скинуть…»
Депрессивное состояние может сыграть с вами злую шутку, остановив процесс похудения или подкинув еще один лишний килограмм. Как вы помните, если угнетающие мысли откладываются в голове, то ждите появления и жировых складок на теле.
Стимулом может стать какая-нибудь крупная покупка (например, новый ноутбук), или что-нибудь еще. Подумайте.
Если вам не подходит ни один из предложенных вариантов, обязательно найдите свой. Правильная мотивация прекрасно помогает добиться успехов и обрести идеальные пропорции!
отсюда
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4860
Pilsēta: Riga, Darzini
|
98.5 вчера на троих сожрали 1,5 торта. Худеемс, блин!!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 854
Pilsēta: Плявниеки/Межциемс
|
Nus, vot i ja v pluse 1 kg za nedelju! Blin, 88 kg!
_________________
[url=http://mama.tomsk.ru]
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
