Ziņojumi: 804
Pilsēta: Рига, Центр

Отчет (Мария) за 24.08.

1. Вес: 59,8 (+400) -4б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: работа в саду 120мин. -16б.
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - не плавала - 0 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 25 баллов

_________________

Pēdējo reizi tika rediģēts: mary (Sv Aug 29, 2010 21:55), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 2781
Pilsēta: Саласпилс

Отчет за 24.08
Вес(94,8 ) 0б
КК да +3б
Еда вечером не ела +3б
Фитнес +3б
Сон да +2б
Отчет на ККМ +2б
Дополнит.задачи Хула хуп +2б
тренажер нет 0б
итого 15б

Ziņojumi: 1855
Pilsēta: Царникава

Отчёт за 24.08
1. Вес 57.300 (+100g) -1б
2. КК (коридор килокалорий)да +3б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес: домашние дела 60мин +4балла, активная уборка 60мин 8баллов
5. Сон 8 часов – да +3б
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день нет 0б
ИТОГО 24 балла

Ziņojumi: 2781
Pilsēta: Саласпилс

Отчет за 25.08
Вес(94,2 ) +6б
КК да +3б
Еда вечером не ела +3б
Фитнес 0б
Сон да 0б
Отчет на ККМ +2б
Дополнит.задачи Хула хуп 0б
тренажер нет 0б
итого 14б

Ziņojumi: 1855
Pilsēta: Царникава

Отчёт за 25.08
1. Вес 57.400 (+100g) -1б
2. КК (коридор килокалорий)нет 0б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес: домашние дела 120мин 8баллов
5. Сон 8 часов – да +3б
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день нет 0б
ИТОГО 17 баллов

Ziņojumi: 804
Pilsēta: Рига, Центр

Отчет (Мария) за 25.08.

1. Вес: 59,8 (0) 0б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: работа в саду 60мин. + прогулка 60мин. -16б.
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - не плавала - 0 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 29 баллов

Отчет (Мария) за 26.08.

1. Вес: 59,8 (0) 0б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: работа в саду 60мин. + уборка -16б.
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - не плавала - 0 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 29 баллов


Отчет (Мария) за 27.08.

1. Вес: 59,8 (0) 0б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: проулка 60мин. -8б.
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - не плавала - 0 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 21 баллов
Отчет (Мария) за 28.08.

1. Вес: 59,8 (0) 0б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: переезд с дачи 180мин. -24б.
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - не плавала - 0 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 37 баллов

_________________

Ziņojumi: 804
Pilsēta: Рига, Центр

Отчет (Мария) за 29.08.

1. Вес: 59,8 (0) 0б.
2. КК (коридор килокалорий) да +3б.
3. Еда вечером (за 4 часа до сна) - не ела +3б.
4. Фитнес: уборка дама - перестановка мебели - мытье окна 180мин. -24б.
5. Сон 8 часов - да +3б.
6. Отчет на ККМ – да +2б.

7. Мои дополнительные задачи:
1. Плавать каждый день - не плавала - 0 балла
2. Не есть перед телевизором - не ела - 2 балла

Итого: 37 баллов


Отчет за неделю
-600гр
ОТ -0см
ОН - 0см
ОПГ 0см
ОБ - -1см
ОНК - -1см

_________________

Ziņojumi: 1855
Pilsēta: Царникава

Отчёт за 26.08
1. Вес 57.200 (-200g) +2б
2. КК (коридор килокалорий)да +3б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес: активная прогулка 45мин +6баллов домашние дела 60мин 4балла
5. Сон 8 часов – да +3б
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день да +2б
ИТОГО 27 баллов

Отчёт за 27.08
1. Вес 57.100 (-100g) +1б
2. КК (коридор килокалорий)да +3б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес: уборка 30мин +4балла домашние дела 60мин 4балла
5. Сон 8 часов – да +3б
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день нет 0б
ИТОГО 22 балла

Отчёт за 28.08
1. Вес 56.800 (-300g) +3б
2. КК (коридор килокалорий)нет 0б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)ела 0
4. Фитнес:активная прогулка 45мин 6 баллов домашние дела 45мин 3балла
5. Сон 8 часов – да +3б
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день да 2б
ИТОГО 21 балл

Отчёт за 29.08
1. Вес 57.100 (+300g) -3б
2. КК (коридор килокалорий)да +3б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес: дела 240 мин 16баллов
5. Сон 8 часов – нет 0б
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день нет 0б
ИТОГО 23 балла

недельный отчет
вес 57,1 кг (0гр)
ОТ 72 (-1)
ОБ 94 (0)
ОН 52 (0)
ОПГ 74(-2)
Недельная задача не выполнена

Ziņojumi: 778
Pilsēta: LV

Taisto, отчет за 30-08

1. Вес 75,1 0 б (буду считать за начало, хоть и набрала нереально...)
2. КК (коридор килокалорий) нет 0 б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна) ела 0 б
4. Фитнес: прогулка 2 ч =8 б, танцы 15 минут = 2б =10 б
5. Сон 8 часов – да 3 б
6. Отчет на ККМ – да +2

7. Мои дополнительные задачи:
1. пресс или самомассаж 0
2. овощи-фрукты + 1 б

итого 16 баллов

_________________
Максику 5

Ziņojumi: 804
Pilsēta: Рига, Центр

Девочки подтягтвайтесь с отчетами!
Буду сегодня вечером подводить итоги нащих вторых гонок!

_________________

Ziņojumi: 1855
Pilsēta: Царникава

а они уже закончились? только во вкус вошла...
Отчёт за 30.08
1. Вес 56.700 (-400g) +4б
2. КК (коридор килокалорий)да +3б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес: активная уборка 120мин 16 баллов
5. Сон 8 часов – да 2б
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день нет 0б
ИТОГО 32 балла

_________________
Жалуясь на жизнь, подумайте о тех, кто рано ушел из нее...Жалуясь на мужа, подумайте, сколько девушек мечтают выйти замуж..Жалуясь на непослушных детей, подумайте о тех, кто каждый день просит Бога о их появлении.Цените то, что имеете!

Ziņojumi: 778
Pilsēta: LV

Taisto, отчет за 31-08

1. Вес 74,0 +11 б
2. КК (коридор килокалорий) нет 0 б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна) ne ела 3 б
4. Фитнес: прогулка 1 ч =4 б, вело 30 минут = 4б танцы 15 минут = 2б физ работа 1ч 30 мин = 12б = 22 б
5. Сон 8 часов – да 3 б
6. Отчет на ККМ – да +2

7. Мои дополнительные задачи:
1. пресс или самомассаж да 2 б
2. овощи-фрукты + 1 б

итого 44 балла

итоги второго этапа гонок:


1. вес 74 кг (набрала 600 г )
остальное - чуть позже допишу..
всем спасибо за компанию!
мне, конешн, продолжать необходимо!

_________________
Максику 5

Ziņojumi: 1855
Pilsēta: Царникава

Отчёт за 31.08
1. Вес 56.600 (-100g) +1б
2. КК (коридор килокалорий)да +3б
3. Еда вечером (за 3 часа до сна)не ела +3
4. Фитнес: домашние дела 45мин 6 баллов
5. Сон 8 часов – да 2б
6. Отчет на ККМ – да +2
7. Мои дополнительные задачи:
Выпивать 2 л жидкости +2
Проводить на свежем воздухе не менее 1 часа в день нет 0б
ИТОГО 19 баллов

Итоги гонок -1,5кг (на самом деле 2,5 кг т.к. начала чуть раньше)
ОТ 72 (76) -4см
ОБ 93 (96) -3см
ОН 52(54) -2см
ОПГ 74 (79) -5см итого -14см во всех местах
цель 55кг не достигнута, но она и не достижима . Догонюсь еще до 56 кг и хватит
спасибо всем огромное, особенно Taisto за организацию!!! Гонки дали мне стимул похудеть. Сама не могла уже 2 года за себя взяться. и хоть лишнего жира не так много, но даже лишние 3 кг могут сильно мешать.
Понятно, что система подсчета баллов очень не корректна: кто-то сбрасывает за неделю 1,5 и оказывается на 5-м месте, а другой только набирает кг, но по баллам на первом... Но сам дух соревнования дает очень много! Плюс понимаешь как важно не есть после 19 и не объедаться булками и тортами, набирая калории

_________________
Жалуясь на жизнь, подумайте о тех, кто рано ушел из нее...Жалуясь на мужа, подумайте, сколько девушек мечтают выйти замуж..Жалуясь на непослушных детей, подумайте о тех, кто каждый день просит Бога о их появлении.Цените то, что имеете!

Ziņojumi: 778
Pilsēta: LV

Marusya :

спасибо всем огромное, особенно Taisto за организацию!!! Гонки дали мне стимул похудеть. Сама не могла уже 2 года за себя взяться. и хоть лишнего жира не так много, но даже лишние 3 кг могут сильно мешать. Понятно, что система подсчета баллов очень не корректна: кто-то сбрасывает за неделю 1,5 и оказывается на 5-м месте, а другой только набирает кг, но по баллам на первом... Но сам дух соревнования дает очень много! Плюс понимаешь как важно не есть после 19 и не объедаться булками и тортами, набирая калории

и тебе спасибо большое за компанию
а про некорректность системы - егегей! это кто ж у нас по баллам впереди,а по весу -позади всех??? тем более, что результаты еще не подведены
мне кажется, как раз с этими баллами невозможно НЕ постройнеть...либо баллов не наберется

_________________
Максику 5

Ziņojumi: 1855
Pilsēta: Царникава

ну не знаю - не знаю ... основные баллы набираются на фитнесе, можно набрать очень много, а толку никакого. по себе заметила и смотрела по промежуточн.результатам. как раз у вас и было: сбросили за неделю 1,5кг, а были на 4-5месте.

_________________
Жалуясь на жизнь, подумайте о тех, кто рано ушел из нее...Жалуясь на мужа, подумайте, сколько девушек мечтают выйти замуж..Жалуясь на непослушных детей, подумайте о тех, кто каждый день просит Бога о их появлении.Цените то, что имеете!

Ziņojumi: 804
Pilsēta: Рига, Центр

Девы, сорри, обещала считать и не подсчитал итоги месяца. Меня выбили из коллеи подготовка и поход на первое сентября. Я даже отчеты свои не писала.
Буду исправляться!

Taisto, вижу ты вернулась, сама будешь дальше считать?
Я что-то не пойму - мы пошли на третий круг? уже с этого понедельника? Я конечно с вами! Но мне кажется нужно было пригласить побольше участников!

_________________

Ziņojumi: 778
Pilsēta: LV

а чтоб я знала) я вернулась, не посмотрев на дату даже
но мне, бещусловно, продолжать необходимо... без этой системки совсем разлениваюсся

_________________
Максику 5

Ziņojumi: 778
Pilsēta: LV

есть

_________________
Максику 5

Ziņojumi: 804
Pilsēta: Рига, Центр

Мне это просто необходимо! Но я даже боюсь вставать на весы после праздников, да до праздников весы меня не особо радовали
Вообщем я с вами!

_________________

Ziņojumi: 823
Pilsēta: Германия, Мюнхен

Тоже хочу!
Но боюсь, что пропущу начало. Киньте мне ЛСку, если стартуете

_________________
Русскоязычный семейный портал Мюнхенаhttp://clevermama.club/

Ziņojumi: 3116

угу, есть.

Знакомые девчонки здоровски похудели по системе Дюкана. Но мне как-то чисто белковая диета не нра, ну не могу не есть овощей и целый день жевать только мясо-куру-рыбу с творогом.

_________________
Сертифицированный специалист по защите данных физических лиц. Тел.: 28231044.

Петр (2008) и Евгения (2012).

Ziņojumi: 11413

ОТ белковой диеты можно здоровские проблемы с почками заработать + холестерин подскочит. Не стоит увлекаться монодиетами никогда. Питание должно быть сбалансированным и просто спать, активно двигаться и,конечно, меньше жрать (с)

_________________
Алексей (11.05.04)
Эрик (18.01.15)

Ziņojumi: 3116

ну вот я тоже так считаю. Лучше уж придерживаться просто принципов раздельного питания. ну и жрать меньше

_________________
Сертифицированный специалист по защите данных физических лиц. Тел.: 28231044.

Петр (2008) и Евгения (2012).

Ziņojumi: 740
Pilsēta: Riga

Klotiljda :

ну вот я тоже так считаю. Лучше уж придерживаться просто принципов раздельного питания. ну и жрать меньше

jesli bi priderzhivalisj zdesj ne sobiralisj
po povodu dieti i pitanija- dumaju chto kazhdij opredelitjsja dlja sebja - mne blizhe \svara verotaji, komu to belkovaja.
sejchas opredelitjsja glavnoe jesli zhelajuschije na etot projekt vsjo ostaljnoe detali

Ziņojumi: 804
Pilsēta: Рига, Центр

Уже четвро желающих! Девочки, активнее присоединяемся!
Когда начинаем?

_________________