Ziņojumi: 3952
Pilsēta: Grēnes, Olaines nov.

Отчитываюсь за неделю тренировок Бодифлекс - с общей сложности - минус 22 см Самая впечатляющая потеря - верх живота (почти под грудью) - практически 10см
Веса ушло не много, около 1 кг.
Да и неделя выдалась не самая диетическая - 3 дня были праздники.

Результатом больше, чем довольна.
Понимаю, что в дальнейшем так сильно уходить не будет,но и это меня устраивает.

_________________
Лена

Ziņojumi: 4335

Иформация по быстрому сбрасыванию веса (читала в научном источнике, но давно, поэтому ссылку не дам).
В сельском хозяйстве существут следующий способ увеличения веса у скота: после того, как животное набрало максимум своего веса (в смысле, корми-не корми, а вес уже не увеличивается), его сажают "на голод". После голодного периода и, соответственно, снижения веса его начинают кормить без ограничений. В результате животное довольно быстро набирает свой предыдущий вес и ещё немного. То есть после голодовки вес увеличивается по отношению к весу ДО голодовки.

Сравнение грубое (простите, если кого обидела), но очень информативное

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Ziņojumi: 953
Pilsēta: Botāniskais dārzs & Saulkrasti

по Первому научную передачу про диеты смотрела, там профессор называл эту цифру. А вес у меня сейчас уходит не потому что я голодаю - а потому что просто перестала безконтрольно есть сладости, а я еще та сладкоежка Постоянно потреблялось печенье, шоколад, конфеты, мороженое.. и еще куча дико калорийных вещей, которые приносили лишние кг и здоровья не прибавляли. Сейчас я меняю свой образ жизни и питание навсегда, а не на какой-то промежуток времени

_________________

Ziņojumi: 7079

mrnxx :

Alarma, у нас похожие результаты! Мне еще 10 кг надо сбросить, моя мечта - к лету вернуть свою фигуру добеременную В принципе похудение без ущерба для здоровья - макс. 1,5 кг. в нед. Так что мы на верном пути! А тебе сколько осталось до веса твоей мечты? И расскажи как проходит процедура вакуумного массажа?

da ,u nas s toboi kartina primerno odinakova no ja pokruglee tebja na dannij moment mečtaju pohudet do 75kg eto k letu v srednem v nedelju -1-2 cm ot každogo zamera
na vakuum hožu ne dlja vesa, tk ja reaļno ponimaju, čto bez sporta nikuda vakuum pomogaet izbavitsja ot celjulita posle rodov i takaja problema pojavilas oni tam aparatom delajut, vrode pomogaet

devočki, ne mnogo navrala -4kg za 1,5 mesjaca, ja ne golodaju, em kak i ela, toļko v meņše porcii,i to ja ne speciaļno ložu meņše a reaļno ne mogu sjest mne bodyflex oč nravitsja

_________________

Ziņojumi: 11413

Нормальной считается потеря 1–2 кг в месяц. Мы накапливаем вес довольно долго, за это время организм к нему привыкает. Если быстро и резко снижать вес, системы регуляции не успевают реагировать на эти изменения. Даже в условиях клиники нормой считается 10% потери от того веса, с которым человек пришел на лечение. Если вам удалось хотя бы немного похудеть, не старайтесь сбрасывать вес дальше, лучше попробуйте его удержать. Если удалось, значит, организм адаптировался, можно худеть дальше

если мне не верите то вот статься доктора из Института питания РФ
Может,в передаче ослышались,но больше 2 кг худеть в месяц не советуют именно врачи
вот вся статья
http://www.best-woman.ru/useful/Dieti_i_pohudenie/47

_________________
Алексей (11.05.04)
Эрик (18.01.15)

Ziņojumi: 7079

Devočki, pro ves legko govorit tem u kogo etih problem netu
Vse očeņ praviļno, rezko hudet nelzja, ne komu ne sovetuju
lično ja napisala svoi rzuļtati, no nikogo ne agetiruju, každij vibiraet taktiku sam, mne eta podhodit

_________________

Ziņojumi: 11413

почему нету? есть 10 кг лишних просто я образ жизни меняю,не гонясь за результатом быстро,а он медленно,но вырисовывается не так красиво как у вас, но я не хочу быстрого результата,чтобы потом опять всё вернулось

_________________
Алексей (11.05.04)
Эрик (18.01.15)

Ziņojumi: 7079

Olj4ik :

почему нету? есть 10 кг лишних просто я образ жизни меняю,не гонясь за результатом быстро,а он медленно,но вырисовывается не так красиво как у вас, но я не хочу быстрого результата,чтобы потом опять всё вернулось

u menja tože ,v korne, pomenjalsja obraz žizni s roždenija rebenka edim v osnovnom vaenno-tušenuju piču seičas posle 18.00 em frukti, pju vodu, da kstati vodu pju v boļših količestvah u menja prosto propali perekusi, nikomu ne nužnie, čajs pečeņkoi ili konfetami
nikogo ne hoču obidet, no mi vse ne maleņkie devočki, trezvomisljačie ljudi

_________________

Ziņojumi: 11413

да никто не говорит,что маленькие девочки-просто я ещё по роду профессии сталкиваюсь с маниакальным желанием женщин быстро похудеть и знаю,что многие так и делают-а сегодня сожру то и то,а завтра как сяду на диету Или буду есть всё,что хочу и мало двигаться,а Вы сделайте мне курс процедур,чтобы всё ушло... правда-правда-таких худеющих около 80% и только 20 % трезво подходят к этому вопросу Извиняюсь,что влезла в Вашу тему

_________________
Алексей (11.05.04)
Эрик (18.01.15)

Ziņojumi: 7079

a menja ves do depressi dovodit ja ne spala po nočam , dumala kak izbavitsja perečitala kuču diet,peresmotrela kuču zanjatij
po snjatiju vesa, paru mesacev hodila na aerobiku, no ves prilip i ne uhodit potom zdes pročitala pro etu sistemu, dolgo prosto sidela smotrela,a potom toļko poprobivala ne mečtaju pohudet do togo vesa čto bil, hoču tot ves čto napisala

_________________

Ziņojumi: 953
Pilsēta: Botāniskais dārzs & Saulkrasti

Аларма, фрукты как я слышала желательно в первой половине дня употреблять, лучший ужин - это блюда из овощей.
Ольчик, я согласна полностью - медленно набираем вес, значит, медленно и худеем. Просто первые кг уходят легко и быстро, а потом процесс замедляется.
Так как я не чувствую никакого дискомфорта и голода, - очень надеюсь, что смогу удержать свой нынешний вес. До похудения я весила 80-81кг, сейчас 75,4кг. Моя цель - вернуться в свои 65-67кг.
Кстати, о результатах. За неделю в обьеме ушли от 1см до 3см в разных местах. Минус 1,1кг. При этом позволила себе на мамином ДР сьесть тортик, и в гостях немного лакричных конфет

_________________

Ziņojumi: 7079

molodec! glavnoe ceļ postavit!

_________________

Ziņojumi: 63

Какую диету советовали мне - утром можно есть каши, тосты, варёные яйца, несладкие мюсли, обезжиренный творог, сухофрукты. Днём - первые, вторые блюда. Вечером - фрукты, лёгкие супы, варёные овощи.

Действительно, первые килограммы скинуть проще, чем последующие

Ziņojumi: 953
Pilsēta: Botāniskais dārzs & Saulkrasti

http://rutor.org/torrent/30846/chto-sest-chtoby-pohudet-2009-satremux
Здесь я услышала впервые, почему фрукты нужно есть в первой половине дня
Кстати, какие у кого результаты по похудению?..

_________________

Ziņojumi: 250

Как-то недавно по телеку была передача про правильное питание, диеты, как правильно сбросить вес, ненавредив своему здоровью и т.д. Так вот, диетологи в этой передачи настаивали на том, что фрукты лучше не есть с утра, т.е. не начинать день с фруктов, т.к. к вечеру человек будет чувствовать себя разбитым и усталым... Так вот я и запуталась - когда же лучше есть фрухты???

_________________

Ziņojumi: 953
Pilsēta: Botāniskais dārzs & Saulkrasti

передача по Первому была? Научная?

_________________

Ziņojumi: 604
Pilsēta: Рига-Москва

все нужно есть тогда, когда организм этого просит -тогда и здоровые привычки появятся по еде. если организм не требует, значит не надо есть- будет лишним. так обо всем- мясе, молочке. это как малышастики на педприкорме, а наш организм не глупее, только мы его забили всякими ненужностями и вредными привычками. снова найчиться слушать свой организм- главная задача для здорового образа жизни.

Ziņojumi: 953
Pilsēta: Botāniskais dārzs & Saulkrasti

до того, как я взялась за коррекцию питания - мой организм требовал пачечку печенья с чайком схомячить за просмотром Отчаянных домохозяек Я бы лучше советовала просто думать перед тем как что-то есть, а не поддаваться на провокации желаний организма

_________________

Ziņojumi: 604
Pilsēta: Рига-Москва

я так и думала, что будут такие примеры.это как раз не требование организма. тем более под телевизор- это значит, что вы будете смотреть в ящик, а не слушать, когда организм скажет хватит. и потом это и был пример вредной привычки, которая заглушает желание организма - выйти на пробежку, например. по мере того,как мы учимся слышать эти желания все яснее- наш организм все больше возврашается к своему идеалу.
я не теоретизирую, знаю, что это работает.

Ziņojumi: 7079

Ja kak to ne mogu est frukti v pervoi polovine dnja, mne ih prosto ne hočetsja a vot večerom s ogromnim udovoļstviem

_________________

Ziņojumi: 628
Pilsēta: Рига, центр

Полностью тебя поддерживаю!!!

А про пачку печенья во время сериала - это не из этой оперы!!!


Имеется ввиду что ты интуитивно умеешь слушать свой организм и кушаешь то, что именно твоему организму нужно в этот период (день, час)!
Не каждый раз, но всё же у меня получается этому следовать.
Очень правильно девчёнки чуть выше сравнивают с детками- вот кто стопроцентно понимает свой организм!!!

Но это моё личное мнение, я так учусь, и моментами живу- слушая своё Я- ВНУТРЕННЕЕ!

И кому -то такой опыт не приемлим! Все мы разные!

Ziņojumi: 953
Pilsēta: Botāniskais dārzs & Saulkrasti

alarma :

Ja kak to ne mogu est frukti v pervoi polovine dnja, mne ih prosto ne hočetsja a vot večerom s ogromnim udovoļstviem

посмотри- я выше кинула линк с фильмом - там объясняется когда есть фрукты

_________________

Ziņojumi: 953
Pilsēta: Botāniskais dārzs & Saulkrasti

и все таки помимо интуиции нужно иметь знание о правильном питании, более того, знание о том, какие продукты тебе подходят, а какие не очень (это тоже очень индивидуальная вещь). Если я предложу ребенку куриное филе - она будет есть его с удовольствием, если сосиску - с таким же удовольствием - но я ей лучше буду готовить первое, потому что ЗНАЮ, что первый вариант - лучше

_________________

Ziņojumi: 628
Pilsēta: Рига, центр

mrnxx, ты меня не совсем понимаешь! Или я тебя..
Главное чтоб польза и результат нам всем был!

Ziņojumi: 63

Сейчас вообще с продуктами беда полная. Даже не знаю осталось ли ещё что то действительно натуральное - без консервантов или других добавок. Недавно в интернете наткнулась на следующую информацию - http://www.medlinks.ru/article.php?sid=12811 , была просто в ужасе. И эти добавки присутствуют в большинстве продуктов, которые продаются в супермаркетах!