Ziņojumi: 2916
Pilsēta: Vecmilgravis

я когда злюсь, или устала и раздражена, ору - на ребенка, на мужа. Муж говорит, чтобы не орала. и наверное прав. неприятно когда на тебя орут. и вот что делать? как-то надо по-другому учиться с этим работать ...

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

а если после извинений человек все равно на тебя обижается, чувство вины тоже проходит?
я, например, не приемлю такой способ сброса негатива: поорал, извинился и все типа как ни в чем не бывало (вместо того, чтобы "наступить на горло собственной песне")

Ziņojumi: 2879
Pilsēta: Rīga

oltea :

aliska : Что делать? Учится злится разрешать себе это чувство. : не знаю кому как, мне очень помогло, что я ПОЗВОЛИЛА себе злиться и обижаться( правда, в один момент это было моё перманентное состояние, потом прошло). Сейчас я могу себе сказать(или даже заорать), что я злюсь, потому что... или обижена на конкретное лицо за это , это и это. Когда я свою злость или обиду проговариваю вслух, то она куда-то пропадает. Опять же , если я в порыве бешенства или нервного напряжения гавкнула на ни в чём не повинное существо( муж, деть, кот, сосед....), мне не в лом подойти и извиниться, чтобы чувство вины прошло. Как-то так.

Грешим и каемся? Ксати, суть извинения не в том, чтобы избавиться от чувства вины!

_________________
www.Mprakse.lv
"Ничто не делает нас такими одинокими, как наши тайны." Поль Турнье

Ziņojumi: 3074
Pilsēta: Garkalne

разрешать себе чувствовать злость и орать на всех когда злишься - не одно и то же.
Надо также учится тому как ее выражать.

_________________

Ziņojumi: 4207
Pilsēta: Планета Земля

Умничка!!!!
Высший пилотаж - это уметь трансформировать свою негативную энергию

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

делись, во что трансформируешь?

Ziņojumi: 4207
Pilsēta: Планета Земля

Один простой прием...доступной КАЖДОму человеку....
он описан у Гиппенрейтер....это Я-СООБЩЕНИЕ.
Почитайте.
вкратце....вот ситуация например с ребенком или взрослом, не имеет значения...идет волна негативных эмоций...не подавляем, а просто стараемся спокойно проговорить....
я сечас очень сержусь и раздражаюсь/испытываю гнев...ит.д. по списку....и далее по какой причине это с вами происходит. пока проговариваете (даже не нужно считать до 10) пик эмоционального всплеска проходит......и без крика и ора и тем более наказания/битья...можно все решить.
Но для этого требуются тренировки чтобы данная реакция вошла в привычку

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Ziņojumi: 4207
Pilsēta: Планета Земля

ну написала выше элементарный способ, а если по началу все арвно что-то накапливается...то пожалуйста...трансформируйте, отпускайте...не копите.
Да как угодно...миллион способо, каждому свой.
Я плаваю, гуляю, бегаю, катаюсь на велике.....мне нужна физ нагрузка чтобы запустить механизмы.
Мечтаю рисовать и петь...это уже когда негатив трансформировался в позитив...потом его выявить/ показать/ в танце, в картине...зафиксировать так сказать...чтобы этот трансформированный позотив и впредь приносил радость окружающим.

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Ziņojumi: 6908
Pilsēta: Страна чудес, Иманта

Он имеет на это право. Виноватой себя чувствую редко, но метко.

я довольно долго наступала на горло собственной песне, как результат - перманентная обида на весь мир и агрессия, направленная на себя. И ору на невинных достаточно редко. Потому как научилась понимать, на КОГО и ЗА ЧТО злюсь.

Вот иногда читаю на форуме. Все такие правильные. Никогда не кричат, с ребёнком по Гипеннрейтер общаются, мужу обеды готовят, аж неудобно от собственной убогости становится. А в реале некоторых увидишь....... ( это не про участников данной дискуссии, а вообще про разговоры на нашем форуме).

_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness

Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта

Я вообще не понимаю что такое прощение потому что я никогда не обижаюсь... я не понимаю что это такое Обижаться! Признак убогости в моем понятии... но в моем только.
Конечно иногда я не врубаюсь например в ситуацию, когда человек меня пытается обидеть и скорее недоумеваю от такой вещи.
Все конфлиуты в моей жизни это пункт А и быстрый пункт Б. Иногда в течении часа могу поругаться и тут же помириться и так по 3 раза.

Не скажу, что это все воспринемают на УРА. Людей это бесит.
Потому что я обижаю сама часто.... и не понимаю, что не обижаюсь никогда только я, а другие то обижаются и я как не вчем не бывало лыблюсь и меня несколько раз чуть не побили!

Я запросто прошу прощение.... иногда делаю это для порядку и заранее, потому что могу не усечь в какой момент начала обижать...

Ziņojumi: 1855
Pilsēta: Царникава

Когда-то давно жил такой умный дядька... Конфуций... так вот он сказал "Не делай человеку того, чего не желаешь себе. И тогда исчезнет ненависть в государстве, исчезнет ненависть в семье".
Просто представьте себя на месте человека, на которого вы выплескиваете свой негатив...Мне помогло...
И физические нагрузки, правда помогают. Злитесь - взяли пылесос в руки и убрали всю квартиру.
А орать на ребенка.. это как пытаться решить свои психологические проблемы за счет ЧЕЛОВЕКА, который не может вам ответить. ПОКА не может...

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Подавленный негатив (обида, злость и т.д.) имеет тенденцию копиться и вылезать спустя годы в очень неприятной форме. У кого рак, у кого кардиология, у кого гинекология. Не бывает здоровых перманентно обиженных или злых людей. Есть над чем подумать.

Что касается воплей, то я тоже ору. НО! Я действительно никогда не позволяю себе словесную "рвоту" - когда просто поток г***а вырывается на человека. У меня это такая контролируемая злость. Я не бью посуду, не обзываю, не говорю сгоряча того, о чем можно пожалеть и, самое главное, я не говорю неправды. Это когда заносит так, что рот впереди мозга. У меня просто врожденное чувство справедливости - могу оправдать и встать на сторону любого человека. И в голове всегда сидит мысль, что другой - это именно Другой, он видит и думает по-своему.

Раньше было стыдно - воспитание и т.д. Типа, орать нельзя, да и злиться тоже не позволено. Но когда после родов гормоны зашкаливали, я плюнула на всё и позволила себе злиться. До этого был паттерн - усталость-злость-подавление-неконтролируемое бешенство-раскаяние. Ни к чему хорошему это не привело, ясное дело. Теперь я конкретно знаю, на кого и за что злюсь и в состоянии достаточно спокойно, но жестко это высказать. Иногда да, ору - но от усталости или безысходности (например, 10 раз сказала и показала ребенку не лезть к плите, на 11 заорала). По книжкам это неправильно. Но я не книжка, я живая.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Ziņojumi: 3074
Pilsēta: Garkalne

ИМХО обида - та же злость. Просто почему-то человек не хочет признаться себе, что злится.
Но называть это убожеством... это сильно
Тогда уж любое несовершенство можно назвать убожеством.
Да. Меня зацепило и разозлило

_________________

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

aliska :

ИМХО обида - та же злость. Просто почему-то человек не хочет признаться себе, что злится. Но называть это убожеством... это сильно Тогда уж любое несовершенство можно назвать убожеством. Да. Меня зацепило и разозлило

ИМХО
Злость - осознание того, что ты злишься
Обида - уверенность в том, что тебя обидели

Перекладывание ответственности за собственные эмоции

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Ziņojumi: 3074
Pilsēta: Garkalne

А вообще читаю. Все такие гуру психологии

_________________

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

aliska :

А вообще читаю. Все такие гуру психологии

Не боги горшки обжигают Психолог - человек по-житейски мудрый и наблюдательный (по крайней мере, должен быть). В деревнях некоторые бабульки похлеще любого психолога рассказывают

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Ziņojumi: 4321
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Проговаривая Я-сообщения по Гиппенрейтер, можно наткнуться на весьма неприятное обвинение в эгоизме, мол, все время я да я... Было у меня такое.

_________________

Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта

aliska :

ИМХО обида - та же злость. Просто почему-то человек не хочет признаться себе, что злится. Но называть это убожеством... это сильно Тогда уж любое несовершенство можно назвать убожеством. Да. Меня зацепило и разозлило

Да нуууу... обида это дебильное чувство, а злость это чувство мгновенное в моем организме, у меня и ярость бывает, но я при этом никого не хочу обидеть и мен яэто не обижает. Главное все должно исчерпываться сполна

Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта

Марусенька спасибо тебе... точно любая злость уходит от физической нагрузки. У меня срабатывает колосально...

Ziņojumi: 4321
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Shivanjka :

Женщина сохраняет свою психическую силу,если ложится, оклоло 9-10 часов, на неё в это время действует луна, с 5-6-7 часов утра (зависит от летнего-зимнего времени) на нас (хотим мы или нет) действует сила солнца, можем это время проспать итд. Понятно,если всю жизнь ложиться поздно или как получится, то так, то так, то встав пару раз в 6 будет "плохо", организм офигеет, но когда привыкнешь - супер Кто рано встаёт...

я не знаю, какую психическую силу можно сохранить, если лечь в 9-10 вечера. у меня тогда встав утром, ощущение, что всю ночь я грузила вагоны - я плохо сплю, все время ворочаюсь и часто просыпаюсь.
мне гораздо ближе теория о биоритмах, это индивидуально, а не универсальные высказывания, мол, все будете рано вставать - всем вам будет щасте. тогда все сотрудники всех коллективов были бы мега-счастливы.

_________________

Ziņojumi: 11894

[quote="macabra"]
я не знаю, какую психическую силу можно сохранить, если лечь в 9-10 вечера. ]
буду так ложиться, с мужем видеться вообще не буду

Ziņojumi: 1806
Pilsēta: Рига

[quote="Ljul4ik"]

macabra :

я не знаю, какую психическую силу можно сохранить, если лечь в 9-10 вечера. ] буду так ложиться, с мужем видеться вообще не буду

зато выспишься!

_________________
Мастерская семейных путешествий на Facebook

Ziņojumi: 5286
Pilsēta: Иманта

Люлюка спать можно начинать уже в машине

Ziņojumi: 1855
Pilsēta: Царникава

Или можно иметь одну БОЛЬШУЮ цель. И стремиться к ней всю жизнь. И лучше НЕ материальную (типа дом свой и проч.ерунда) - но это уже зависит от глубины духовного мира каждого из нас. И стремиться к ней, мобилизуя внутренние силы. Правда психологи при этом рекомендуют выбрать практически не достижимую цель, т.к. добившись - теряется смысл дальнейшего существования. Но тут я не совсем согласна...

согласна на все 100. "отдавайте себя" нуждающимся в вашей энергии - и получите полное душевное спокойствие и СЧАСТЬЕ !

Ziņojumi: 4664

Я считаю, что ор - это выражение собственного бессилия. Бессилия справиться с отрицательными эмоциями. Я не считаю себя вправе орать на близких, даже если очень рассержена, обижена и пр. Не считаю это конструктивным решением, сопровождением, конфликта. Хотя, стоит признать, что бывает срываюсь.