| ![](/themes/Milo/images/pixel.gif) |
|
![Riooo offline](/images/header_menu/user_off.gif) |
Riooo |
|
|
Sv Feb 25, 2018 13:02
|
|
|
|
Ziņojumi: 1824
|
Мужу как раз выписали 10000 каждый день, а мне 5000 зимой.Регулярно сдаю анализы.Вит.Д в норме.Так 4то все индивидуально!
Я такой пью. С привкусом лимончика https://iherb.co/3MYtcFqS
|
uz augšu |
|
|
![DiankaM offline](/images/header_menu/user_off.gif) |
DiankaM |
![Sertificēta zīdīšanas konsultante Sertificēta zīdīšanas konsultante](modules/Forums/images/ranks/gv.gif)
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Sv Feb 25, 2018 20:31
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 9952
Pilsēta: Riga, Imanta
|
Сейчас, говорят, появилась новая форма витамина д - спрей, пршикаешь на ночь под язык. Если нужно быстро поднять при дефиците, очень эффективен
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 1440
Pilsēta: Рига-Плявниеки
|
DiankaM : | Сейчас, говорят, появилась новая форма витамина д - спрей, пршикаешь на ночь под язык. Если нужно быстро поднять при дефиците, очень эффективен |
Моя эндокринолог говорит, что витамин Д бодрит и его надо только в первой половине дня принимать.
_________________
![](http://sibmama.ru/line/1h2bi0j5c58a9j3aj0jcfeeebe8edeae5.png)
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 357
|
Edelweiss : | DiankaM : | Сейчас, говорят, появилась новая форма витамина д - спрей, пршикаешь на ночь под язык. Если нужно быстро поднять при дефиците, очень эффективен |
Моя эндокринолог говорит, что витамин Д бодрит и его надо только в первой половине дня принимать. |
я не заметила.
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 247
|
DiankaM : |
Моя эндокринолог говорит, что витамин Д бодрит и его надо только в первой половине дня принимать. |
Ни у кого из моих знакомых и родственников нет такой реакции.
Может потому,что практически постоянно, пьем мультивитамины , в составе которых есть витамин В12, который помогает выработке мелатонина.
А насчет приема больших доз ВИТАМИНА Д (на постоянной основе) ,еще раз хочу обратить внимание тех, кто считает, что его можно глотать банками в лошадиных дозах.
Витамин -Д - это ВИТАМИН -ГОРМОН, а это означает необходимость соблюдения оптимальной дозировки, так как передозировка может быть опасна.
Витамин Д - увеличивает уровень кальция в крови , поэтому избыток этого витамина приводит к превышению нормального уровня кальция.
А это приводит к проникновению кальция в стенки кровеносных сосудов и другие мягкие ткани,способствуя образованию бляшек ,со всеми вытекающими последствиями.
Особенно опасно , если в организме не хватает магния.
Так ,что ни один толковый врач ,не назначит дозировку витамина Д -10 000 и даже 5000 -для постоянного приема.
Только курсовой прием (от 10-30 дней)для поднятия витамина-Д ,если он был ниже нормы.
После того , как привели его в норму -надо уходить на поддерживающую дозировку 1000 или 2000(зимой).Это безопасные дозировки.
Особый случай -это люди у которых витамин Д очень плохо усваивается , даже при приеме добавок, но это обычно бывает , если у вас проблема с ЖКТ.
И тут тоже разумно не пожизненно сидеть на высоких дозах витамина Д,в надежде ,чтобы хоть что- то усвоилось, а начать с помощи ЖКТ.
Но это уже отдельная тема.
Конечно ВИТАМИН Д - УБЕРЕГАЕТ нас от МНОЖЕСТВА серьезных БОЛЕЗНЕЙ и в наших широтах , большинству людей его не хватает,нужен дополнительный прием.
Но следите за дозировками , большие дозы - только курсом и контролируя его уровень по анализу крови.
Речь идет о Витамине Д3 (холекальциферол).
Кому надо поднять Витамин Д до нормы ,и поддерживать его в нужных пределах - нужна именно эта форма.
Существует еще витамин - Д2(эргокальциферол),он в нашем организме сначала переходит в форму Д3, а потом уже мы его усваиваем, поэтому лучше сразу пить Д3 для быстрого усвоения.
Будьте здоровы!
Pēdējo reizi tika rediģēts: Alisa26 (Sest Mar 03, 2018 12:29), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
uz augšu |
|
|
![Riska offline](/images/header_menu/user_off_member.gif) |
Riska |
|
|
Piek Mar 02, 2018 19:22
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
Холекальциферо́л (Cholecalciferol, витамин D3) образуется из 7-дигидрохолестерола в коже под действием УФ-лучей
Фармакологическое действие — регулирующее кальций-фосфорный обмен. Усиливает всасывание кальция в кишечнике и реабсорбцию фосфора в почечных канальцах, облегчает транспорт катионов кальция и других двухвалентных катионов, активирует вторичное всасывание фосфатов, увеличивает захват этих ионов костной тканью
Максимальная концентрация в тканях создается через 4—5 часов после получения
( все что надо испугаться из вики)
самое же лучшее, что хорошо про него знать это то, что
- Витамин D стимулирует аутофагию
- Увеличивает длину теломеров. Теломеры — это участки хромосом, которые укорачиваются в течение жизни с каждым делением клеток организма.
- Очень сильно уменьшает риск возникновения раков и инфарктов, замедляет старение мозга
да, это стероидный гормон и получить его адекватную дозу можно только на солнце, поэтому любой латвийский врач секущий в последних исследованиях посоветует дамам в возрасте контролируемый прием витамина D3 ибо это доказано снижает риск возникновения рака груди на 60%. Если есть заболевания щитовидки и нет адекватного уровня Д3 , то никакое лечение эффективным быть не может.
Если существует ожирение, гиподинамия, проблемы гормонального типа ( тестостерон у мальчиков , либидо у девочек) , перхоти , прыщи и прочее - проверить уровень вит Д3 всегда полезно
т к есть анализ
Самый лучший уровень (общий витамин Д) витамина 25(OH)D ( (25-OH vitamin D, 25(OH)D, 25-hydroxycalciferol) в крови = 40-56 нг/мл (от 100 нмоль/л (40 нг/мл) до 140 нмоль/л (56 нг/мл) )
Нижний и верхний пределы: 3,4 нг/мл - 311,8 нг/мл
обычно пьют 500-1000 МЕ в сутки "для иммунитета"
( ИМХО не претендующее на то чтобы это вы делали
Летом или если загар в солярии не более 600 МЕ
Весной, осенью, зимой - 1500 МЕ.)
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
![Riska offline](/images/header_menu/user_off_member.gif) |
Riska |
|
|
Piek Mar 02, 2018 19:28
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
Edelweiss : | DiankaM : | Сейчас, говорят, появилась новая форма витамина д - спрей, пршикаешь на ночь под язык. Если нужно быстро поднять при дефиците, очень эффективен |
Моя эндокринолог говорит, что витамин Д бодрит и его надо только в первой половине дня принимать. |
это правильно говорит, т к Д3 подавляет выработку мелатонина - засыпать хуже и сон хуже может быть если пить меньше чем за 7 часов до сна
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
![Riska offline](/images/header_menu/user_off_member.gif) |
Riska |
|
|
Piek Mar 02, 2018 19:30
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31866
Pilsēta: Торонто
|
Riooo : | Мужу как раз выписали 10000 каждый день, а мне 5000 зимой.Регулярно сдаю анализы.Вит.Д в норме.Так 4то все индивидуально!
Я такой пью. С привкусом лимончика https://iherb.co/3MYtcFqS |
вы пьете Bluebonnet Nutrition, Liquid Vitamin D3 Drops, Natural Citrus Flavor, 1,000 IU,
т е вы мужу 10 таблеток с утра даете? а себе 5 ?
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
![Riooo offline](/images/header_menu/user_off.gif) |
Riooo |
|
|
Piek Mar 02, 2018 23:46
|
|
|
|
Ziņojumi: 1824
|
Riska : | Riooo : | Мужу как раз выписали 10000 каждый день, а мне 5000 зимой.Регулярно сдаю анализы.Вит.Д в норме.Так 4то все индивидуально!
Я такой пью. С привкусом лимончика https://iherb.co/3MYtcFqS |
вы пьете Bluebonnet Nutrition, Liquid Vitamin D3 Drops, Natural Citrus Flavor, 1,000 IU,
т е вы мужу 10 таблеток с утра даете? а себе 5 ? |
У мужа другие. Сама 5 капель .
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 681
|
![Улыбка](modules/Forums/images/smiles/icon_smile.gif)
_________________ I reject your reality and substitute my own!
Pēdējo reizi tika rediģēts: gvinevere (Cet Maijs 06, 2021 13:25), kopumā tika rediģēts 6 reizi (-es)
|
uz augšu |
|
|
![MargG offline](/images/header_menu/user_off.gif) |
MargG |
![Kreatīvā māmiņa Kreatīvā māmiņa](modules/Forums/images/ranks/kreativ.gif)
|
Kreatīvā māmiņa |
Piek Apr 02, 2021 22:57
|
|
|
|
Ziņojumi: 17281
Pilsēta: Рига, Тейка
|
Не taukainas zivis, а treknas zivis.
_________________ СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
uz augšu |
|
|
![Svetlanushka offline](/images/header_menu/user_off.gif) |
Svetlanushka |
![Sertificēta zīdīšanas konsultante Sertificēta zīdīšanas konsultante](modules/Forums/images/ranks/gv.gif)
|
Sertificēta zīdīšanas konsultante |
Sest Apr 03, 2021 13:49
|
|
|
|
Ziņojumi: 2676
Pilsēta: Агенскалнс
|
Год назад у меня уровень витамина Д был 5нг/мл, врач назначила пить по 25000 условных единиц каждый день 1 месяц (Nateo капли 5000 единиц, 5 капель), потом по 10000 еще месяц, потом по 5000. За 8 месяцев уровень поднялся до 40. Сейчас продолжаю пить по 5000 единиц, на следующей неделе пойду сдавать анализ. Магний, кальций, железо, ферритин и другие показатели в норме.
У сына уровень витамина Д был 13 нг/мл, ему прописали ампулы Boncel, за 4 месяца подняли до 20 нг/мл.
_________________ Стаж ГВ - 21 год
Не ем людей и всех, у кого есть Мама
Мой телефон 28628728
|
uz augšu |
|
|
![Dotti offline](/images/header_menu/user_off.gif) |
Dotti |
|
|
Otr Apr 06, 2021 12:39
|
|
|
|
Ziņojumi: 871
|
Мне вообще boncel кажется очень удобным, выпил раз в неделю и не нужно помнить каждый день
Мне иммунолог советует пить их постоянно круглый год
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 681
|
Добрый день! Для исследования не хватает нам респондентов. Могли бы вы заполнить наш опрос про витамин Д, если еще не заполняли!
https://forms.gle/eyQVfA1dudcoYN1N6
Спасибо
_________________ I reject your reality and substitute my own!
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 150
|
А где сейчас можно купить (или заказать) простой рыбий жир?
|
uz augšu |
|
|
![MargG offline](/images/header_menu/user_off.gif) |
MargG |
![Kreatīvā māmiņa Kreatīvā māmiņa](modules/Forums/images/ranks/kreativ.gif)
|
Kreatīvā māmiņa |
Treš Jūnijs 02, 2021 22:10
|
|
|
|
Ziņojumi: 17281
Pilsēta: Рига, Тейка
|
Вот, как вариант.
_________________ СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 150
|
MargG : | Вот, как вариант. |
MargG, спасибо!
|
uz augšu |
|
|
|
|
|
|
|
|