|
 |
lench |
|
|
Otr Maijs 12, 2015 15:02
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 273
Pilsēta: Rīga
|
За неделю -400. Добавлю бассейн на недельке.
|
| uz augšu |
 
|
|
|
Ana |
|
|
Otr Maijs 12, 2015 15:56
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 904
Pilsēta: Шампетерс
|
Я - тряпка. 62,2 (+800) смертельно хочется сладкого 
_________________
Девочковый специалист 
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Otr Maijs 12, 2015 16:12
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 464
|
| wolf : |
А без сладкого-это что значит? Мед, изюм, бананы, финики, молоко, сливки-это все сладкое, можно есть пить или нет? |
опытным путем проверено, что убираются все трэш-сладости (конфеты, шоколад, печеньки, вареньки), нет сухофруктам и меду. Фрукты/овощи могу лишь НЕ красные... Понятно, что в том же хлебе может быть сахар... Мне главное свести эти сладости к минимуму, чтоб не обострилась аллергия... Вот и получается, что от страха начинаю есть лишь овощи с крупами да сыр.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 164
Pilsēta: Рига/Дублин
|
72.2, сладкое не ем совсем(мед, банан, фрукты и сухофрукты в первой половине дня).
Постараюсь заниматься спортом побольше, что-то разленилась.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Zee |
|
|
Otr Maijs 12, 2015 16:40
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 485
|
63,300 стою на месте 
_________________
Старшему сыну 14 лет
Среднему сыну 4 года
Младшему сыну 2 года
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 739
Pilsēta: Зепчик
|
ТАБЛИЦА
|
| uz augšu |
|
|
|
Sasha |
|
|
Treš Maijs 13, 2015 19:47
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4592
|
| wolf : |
А без сладкого-это что значит? Мед, изюм, бананы, финики, молоко, сливки-это все сладкое, можно есть пить или нет? |
ja bi upotrebljala vse, krome slivok
no med izjum banani finiki toka utrom
moloko v tecenii vsego dnja
u menja moloko mesto saxara v kofe i cai
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 380
Pilsēta: Рига, Плявниеки
|
Отмечусь наконец-то Вес на сегодня 53,3  Достигла желаемого! Ура! Рецепт оказался прост - делаю с утра упражнение, аппетит снижается, есть хочется гораздо меньше, самочувствие отличное, талия даже очень стала 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Zee |
|
|
Otr Maijs 19, 2015 10:32
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 485
|
сегодня утром 62,700. -полкило 
_________________
Старшему сыну 14 лет
Среднему сыну 4 года
Младшему сыну 2 года
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 131
Pilsēta: Адажи
|
70kg
|
| uz augšu |
|
|
|
heelen |
|
|
Otr Maijs 19, 2015 11:26
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 466
Pilsēta: Пурвциемс
|
63,6кг(-800г)
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 164
Pilsēta: Рига/Дублин
|
70.9(-1.3)
Стала больше следить за питанием. Не превышаю 1200 ккал, только на выходных позволяют себе съесть больше. Составляю себе меню на день заранее в My Fitness Pal, очень удобно. Но сложно сбалансировать белки, жиры и углеводы, а так же у меня проблемы с клетчаткой, вечно ее не хватает, а сахара( фрукты, сладкие овощи)-перебор.
В кафе перестала заказывать каппучино, вместо него пью чай с заменителем сахара.
Бегать чаще не стала, хожу много, 5-6 км в день.
|
| uz augšu |
|
|
|
Ana |
|
|
Otr Maijs 19, 2015 12:24
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 904
Pilsēta: Шампетерс
|
61,4 гоняю туда-сюда этот килограмм...  не могу взять себя в руки...
Поздравляю всех, кто достиг своих целей 
_________________
Девочковый специалист
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 143
Pilsēta: Рига
|
87.8
_________________
Сынуле 17 лет
|
| uz augšu |
|
|
|
liska |
|
|
Otr Maijs 19, 2015 12:31
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1872
Pilsēta: Плявниеки
|
Всем привет Присоединюсь к теплой компании 
О себе :
75.5(после маминого вчерашнего юбилея  )
1.72
35
Пока задача минимум -вес до беременности 67.Если не сдуюсь вернуться к исходному весу до первой беременности -62(это уже задача -максимум!  )
Попытаюсь минимизировать сладкое,хлеб, пить кофе без сахара, много пить, больше двигаться.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Jelvel |
|
|
Otr Maijs 19, 2015 12:42
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 684
Pilsēta: центр
|
Девочки, добрый день! Хочу узнать, может кто в курсе или сам пробовал - где в Риге обследуют в плане обмена веществ, пищевой переносимости и т.д. Желательно все в комплексе, может какая-то клиника диетологии есть?
С января взялась за себя, точнее за питание - физически активная всегда была, а вот питание, ела то, что нравится. Причем это не были торты и шоколадки, но благодаря ужинам и регулярным командировкам к концу 2014 года доросла до 76 кг И вот знаете, что самое обидное, что меня побудило сказать НЕТ лишнему весу?!! Декабрь 2014, 3-х дневная учеба в Барселоне, полетели я(тогда мой вес был 74) и 2 моих стройняшки-асcистентки(54 кг и 57 кг). Питались мы эти 3 дня одинаково и без всяких шоколадок-пончиков, да, обед был плотный но из хороших продуктов, долго гуляли по вечерам, ужин всегда был легкий(йогурт, яблоко). И еще - я каждый день вставала в 5 утра что-бы перед учебой пробежать кросс(около 8 км) и в парке сделать растяжки и пресс. Через 3 дня возвращаемся в Ригу и у меня +2кг(!!!!!), а у моих по утрам спящих красоток - одна вообще ничего не набрала, у второй +400 грамм... ну и где справедливость?!! Воду тоже пью, уже лет 10 минимум 2-3 литра за день...
С января к регулярному спорту добавила диету Дюкана, на которой похудела до 69 кг, настал Великий пост и во время поста вес дошел до 64 кг. Сейчас питаюсь всем обезжиренным, нет сахару и фаст-фуду, много зелени и потихоньку дошла до 62 при росте 170. В идеале 59кг, еще не много осталось, но вот парадокс - худею только и исключительно, если НЕ ЕМ вечером. Причем не важно, это белковые блюда, или постные без масла - если ужинаю, то вес стоит или даже не много в +. Это мне теперь что, всю жизнь есть до 15-16 часов... В общем хочу обследоваться что бы знать, что за зверь во мне живет и как с ним дружить  Буду благодарна за любые контакты и опыт!!!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Otr Maijs 19, 2015 13:08
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
| Citāts: |
но вот парадокс - худею только и исключительно, если НЕ ЕМ вечером
|
не знаю, парадокс или нет, но и у меня, и у моих подружек всю жизнь так - вопреки постулатам диетологии
|
| uz augšu |
|
|
|
MargG |
|
Kreatīvā māmiņa |
Otr Maijs 19, 2015 13:09
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 17281
Pilsēta: Рига, Тейка
|
Это разве вопреки?
_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Otr Maijs 19, 2015 13:19
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 464
|
67
|
| uz augšu |
|
|
|
Jelvel |
|
|
Otr Maijs 19, 2015 13:27
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 684
Pilsēta: центр
|
То есть даже если питаешься обезжиренными продуктами, не добавляешь масло, варишь или запекаешь, но не жаришь, не переедаешь - то все равно что бы держать вес или не много по худеть, то не кушаем вечером, даже если это белки обезжиренные (про бутерброд или круасан на ночь я даже не заикаюсь). Ну... эээ...
Мой муж, ему в этом году 40, с 18 лет держит не изменные 72 кг при росте 182. Модель, блин, ест все что хочет и когда хочет, спорт оченннь спокойно и по настроению... на ночь может сьесть суп-второе и морожко и утром на весах вес не меняется!!! Да, меня это нервирует  Хочу так же!!!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Otr Maijs 19, 2015 13:44
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
хочешь быть как муж, родись мужиком
|
| uz augšu |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Otr Maijs 19, 2015 14:18
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 420
Pilsēta: город желаний
|
| MargG : | | Это разве вопреки? |
Вопреки ПП,которые утверждают,что вечером кушать нужно но умеренно.
Моя подружка тоже похвасталась,за неделю -4 кг,до 4-х кушает хорошо а после не ест вообще.
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| uz augšu |
|
|
|
Sasha |
|
|
Otr Maijs 19, 2015 18:23
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4592
|
75.4 кг
минус 1.4 кг 
но видела один денек 74.8  но убежали цифры
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 29
|
61.4кг
-100г
Без тренировок уже неделю, да и питание так себе... Вот и результат минимальный.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 739
Pilsēta: Зепчик
|
liska, добро пожаловать
Я тебя в таблицу добавлять не буду, нам до финиша осталось то 2 недели. А потом уже можно новую создавать
ТАБЛИЦА
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
