Ziņojumi: 1459
Pilsēta: Рига (центр)

Воооот, поэтому я и написала про конкретное меню. Я, и мне кажется многие, едят определенный набор продуктов по привычке. Я вот покупаю ржаные хлебцы, а вчера коллеги на кухне ели гречневые галеты, которые мне вкусно, но я про них забыла.

_________________
Мальчик и мальчик

Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай

это называется читмил но устраивать его себе может позволить только тот человек, которые наладил свое питание на 100%, когда организм привык к определенному режиму, к постоянному КБЖУ и тогда он этот разовый зарож просто не заметит Для тех, кто в течении дня нет нет да перехватит пару конфет данный способ не подходит, увы

_________________

Ziņojumi: 546

Вичка Бекхем тоже читмилит, смотрела какое-то видео с ней - ест только салат в листьях и овощи, по воскресеньям позволяет себе тарелку пасты

Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива

Кстати, сегодня таки оттарабанила час кардио на степере под "Кухню".. спасибо за совет!

Ziņojumi: 604
Pilsēta: Саласпилс

Вот скажите как такое может быть - до того как начала заниматься в тренажерном зале весила 52 кг при росте 170 см. За полторы недели вес Дошел до 55 кг, в окружности талию на 3-4 см разнесло (и не только талию, в сисях на 3 см пришло тоже - чему конечно и рада), хотя раньше сладкое и мучное ела и перед сном и пузо не выпирало, а тут прям ахтунг. Вечером ничего кроме как овощей с немного пармезаном и куриной маленькой ножкой не ем.....бывает чуток орешков погрызу....если пару печенюжек и сьем то только после завтрака....порции уменьшить может или как, а то такими темпами на след размер одежды перейду

Pēdējo reizi tika rediģēts: svetashek (Otr Jan 13, 2015 21:44), kopumā tika rediģēts 2 reizi (-es)

Ziņojumi: 2301
Pilsēta: RIGA

не худею и не качаюсь, но вот если переела и в тот же день тренировка - не могу нормально заниматься. И раньше, чем за 4 часа до еды тоже сложно. Про алкоголь и прочее даже мыслей нет. Сложно тогда сохранять равновесие. Разве у вас нет такого же естественного барьера для соблюдения диеты?

_________________

Ziņojumi: 1964
Pilsēta: riga, centr

может вам тест на беременность?

Ziņojumi: 604
Pilsēta: Саласпилс

Вчера вот кстати после ужина поехала в зал - все замечательно было и жора не было, а так обычно днем посещаю, а вечером кушать хоцца, но грызу ток полезное тогда

Pēdējo reizi tika rediģēts: svetashek (Otr Jan 13, 2015 21:42), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 604
Pilsēta: Саласпилс

olichkax :

может вам тест на беременность?

Да уже сделала , нег

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

antiliza :

Если Вам вкусно и нет побочных эффектов от бананов, то почему бы и нет

Нам ооочень вкусно, вкусней всего мучного и шоколадного

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 2301
Pilsēta: RIGA

svetashek, может перед менструацией вес набираете?

_________________

Ziņojumi: 604
Pilsēta: Саласпилс

Неее, такого никогда не было
Списываю пока что на жор из за тренек

Ziņojumi: 546

Про бананы, сама не ем сейчас, но летом хочу попробовать морожео - замороженный банан взбивается в блендере. Можно ягоды добавить

Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

[quote="svetashek"]Неее, такого никогда не было
Списываю пока что на жор из за тренек[/quote

Такое вполне может быть

Вот, например, самый первый пост о причинах такого https://vk.com/topic-39728801_27472639

Ziņojumi: 604
Pilsēta: Саласпилс

Danielj, спасибо за ссылку! Успокоило! ))

Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Ziņojumi: 432
Pilsēta: Rīga, Krasta masīvs

Сегодня в зале угощали коктейльчиком зеленым, по случаю юбилея
И рецепт дали, если интересно, напишу здесь.

_________________
Si vis amari, ama.

Ziņojumi: 6552
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki

Конечно интересно

Ziņojumi: 432
Pilsēta: Rīga, Krasta masīvs

1 банан
1 яблоко
1 груша
Сок 1 лимона
2 горсти листьев шпината
3 ветки (kāti)сельдерея
Вода примерно 200 мл
Все смешать в блендере.

Из этого количества получается 6 порций по 200 мл.
Вкус/запах сельдерея не чувствуется (мне это было важно)

_________________
Si vis amari, ama.

Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

зеленые коктейли

Ziņojumi: 305
Pilsēta: Болдерай

вопрос на засыпку: кто знает, где можно купить женский атлетический ремень? В зале есть общего пользования, но они все на мужиков и я даже если очень постараюсь, так сильно его не утяну

_________________

Ziņojumi: 29

hedgehog :

вопрос на засыпку: кто знает, где можно купить женский атлетический ремень? В зале есть общего пользования, но они все на мужиков и я даже если очень постараюсь, так сильно его не утяну

В Домине в Sportlandе мерила. Там были маленькие пояса.

Ziņojumi: 604
Pilsēta: Саласпилс

Сегодня в первые отзанималась с аминкой и все сделала по 4 захода, а до этого еле на 3 хватало, и я до сих пор как зайчик энэрджайзер Хорошая штука все таки оказалась BCAA!
И уже вижу первые результаты за 5 занятий - на ручках появился более выраженный рельеф, но я бы конечно больше радовалась кубикам ни пузе или попе круглой
И наверное пора перчаточки приобрести, мозольки на ладошках появляются Они в любом спорт.магазине продаются?

Ziņojumi: 432
Pilsēta: Rīga, Krasta masīvs

svetashek, какой BCAA и где покупали?
Мне тренер белок рекомендует пить после тренировок, но я weider попробовала

_________________
Si vis amari, ama.

Ziņojumi: 29

svetashek :

И наверное пора перчаточки приобрести, мозольки на ладошках появляются Они в любом спорт.магазине продаются?

Да, можно купить в спортивных магазинах.
Я свои купила в Veselibas Pasaule, они прочнее и фиксируют кисть. Купленные в Sportlande быстро порвались. Может модель была не удачная.