Shivanjka

Йога

Слово «йога» сейчас встречается всё чаще, на тему йоги написана действительно огромная куча книг, статей, начиная от жёлтой прессы, заканчивая многотомными научными трудами, поэтому не буду на себя брать роль великого просветителя и вдаваться в дебри санскритских терминов, скорее расскажу про свой опыт и о том, что значит йога для меня и как я докатилась до такой жизни.

Как всё начиналось

Лет в 15 меня в буквальном смысле понесло изучать мировые религии, потом в ход пошла эзотерика, шаманство, психология, я «съедала» всё без разбора, меня цепляло и торкало, кидало из стороны в сторону, в этом супе-солянке практик и техник присутствовала также йога, я посещала занятия в нескольких школах Риги, слонялась от учителя к учителю, но не находила того заветного, где мы всё моё существо сказало – да, это оно самое! Запудрить мой практичный мозг было нелегко, меня буквально выбешивали гуру в белых одеждах, обвешанные чётками, мантрами, янтрами. Я искала простых, добрых людей, которые бы могли поделиться своими знаниями, но все вещали с пьедестала, и от ослепительного величия йогов становилось тошно. В голове была каша от полученных знаний, каждый настаивал на своём единственно верном пути и незыблемом авторитете.

Годам к 20 я стала больше заниматься сама, по книгам, изредка посещая тренировки, но через какое-то время я встретила чудесного преподавателя, замечательную женщину, которая открыто делилась знаниями без налёта мистицизма и претензии на принадлежность к полубогам. Всё было чётко, ясно и понятно, мы не выходили из тела и не открывали чакры, не медитировали на волшебные кристаллы - это была йога Айенгара, стройная система упорядоченных знаний, от простого к сложному. Эти тренировки предполагают осознанную работу с телом, самодисциплину и контроль ума. Я была счастлива, после занятия чувствовала подъём, чувствовала, что я живая, думалось и дышалось легко. Я стала посещать семинары йоги Айенгара в Польше, не пропускала и айенгаровских йогов из-за рубежа, приезжавших к нам. Бывали периоды такого подъёма, что не лень было встать в 5 утра и до 7 позаниматься. Дальше – больше, и сейчас йога стала неотъемлемой частью моей жизни.

Подробнее о практике

Практика заключается в пошаговом освоении поз, от простых к сложным, вдумчивая работа с телом. Cначала ученик и не подозревает, что, кроме рук и ног, есть ещё куча частей тела, которые можно не только осознавать, но и задействовать в работе – втянуть копчик, опустить плечи, вытянуть шею, поднять боковые рёбра вверх, расправить пальцы на ногах, расслабить мышцы лица и т.д. К сожалению, весь наш сидячий образ жизни, начиная со школьных лет, удобство и комфорт имеет ряд побочных эффектов, таких, как атрофирование мышц, закостенение, сплющивание и искривление позвоночника, ухудшение циркуляции крови, деформация стоп - отдельное спасибо высоким каблукам и узкой обуви, и это только начало списка. Йога выравнивает тело, возвращая его в то состояние, которое изначально задумано природой.

Во время занятий ленивое тело начинает шевелиться, приходится совершать ряд непривычных движений, которых днём с огнём не встретишь в нашей повседневной жизни, и пробуждать «мёртвые» и «спящие» зоны. Позы йоги (асаны) тренируют буквально каждый сантиметр, в каждой асане происходит работа всех частей тела, в ассортименте йоги имеются скручивания, наклоны, прогибы, позы на растяжку и силовые позы, перевёрнутые, сидячие, стоячие, позы лёжа на животе, на спине, на боку, позы на равновесие. В то же время по полной программе задействуется ум - поначалу он тоже в шоке, бегает по всему телу за командами преподавателя, пытаясь выяснить, где же у меня седалищные кости и внутренние пятки, оказывается, и это не так легко находится здесь и сейчас. Ум всё время пытается увильнуть, типа, а как там получается у Маши? Что же приготовить на ужин? Сколько осталось до конца занятия? В следующий раз всё-таки сделаю эпиляцию ног… Но со временем (это время у каждого своё), ум успокаивается, приходит внутренняя тишина и спокойствие, осознание только лишь данного момента – так просто и так сложно одновременно. В конце занятия всех йогов ждёт приятный бонус – это поза трупа. 10 минут полного расслабления, всеми любимая, на первый взгляд простая, а на самом деле одна из самых сложных поз. Попробуйте расслабиться так, чтобы не чувствовать своё тело и при этом не заснуть. В этой позе отбрасываешь всё, сначала тело, потом мысли о прошлом, о будущем, в конце остаётся только дыхание – вдох и выдох, полный покой. Ничего не надо делать, совсем ничего, даже думать – это непросто.

«...а меня...а меня мучает вопрос
...а ЗАЧЕМ это все надо? Ну вот к какому результату двигаются те, кто занимается йогой, в чем смысл-то? Что меняется?» Drema

Считается, что много тысяч лет назад просветлённые мудрецы принесли йогу людям, как систему самореализации. Очень ёмкое непонятное слово, означающее наивысшую точку человеческого существования. В систему йоги входят нравственные и моральные принципы, физические упражнения, дыхательные упражнения, концентрация и т.д. Асаны - третья ступень, до этого идут этические принципы по отношению к себе и окружающим. Раньше тех, кто не прошёл первые две ступени, не допускали к практике асан, сейчас же человечество настолько деградировало как в духовном плане, так и в физическом, что единственное, что доступно всем – это упражнения. Человек приводит прежде всего в порядок своё тело, а это, в свою очередь, не может не отразиться на уме, на сознании, на душе, потому что всё взаимосвязано, в этом заключается психосоматическое воздействие асан. Другими словами, воздействуя на тело определенным образом, несомненно изменяется и психологическое состояние человека – улучшается концентрация, появляется спокойствие, умиротворённость, самообладание.

Что взять от йоги - дело каждого, можно прийти с целью просто похудеть, выровнять спину, и будет тоже хорошо. Можно относиться к этому серьёзней, и ни много, ни мало – просветлеть !

Обсуждаем статью здесь

08	Publicēts: среда, 8 сентября 2010 Skatīts 7480

© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas