Marusenka, Надежда Зейглиш, психолог

Не словом единым…

«…о главном не пишут в газетах, и о главном молчит телеграф» БГ

Так принято, что, приходя к психологу или к психотерапевту, я что-то рассказываю. Хорошо, чтобы при этом меня ещё и постарались понять. И уж совсем хорошо, если ещё что-нибудь полезное сказали в ответ. И вроде всё происходит: монолог, слушание, ответ… Диалог получается – отлично! Иногда этого бывает достаточно, а иногда – нет. Вроде всё случилось: вот, встретились два умных человека, которые всё понимают, поговорили, прояснили, всё поняли и – ничего! Ничего не изменилось…

Как и почему так случается? Могу поделиться своими размышлениями на тему.

- Есть то, о чём, в принципе, рассказать невозможно. Это похоже на попытки пересказывать сновидения: пережитый опыт очень трудно выразить словами, рассказ – лишь бледная копия пережитого во сне.

- Есть то, что нуждается не в словах, а в ответе другого уровня. Никакие слова не способны заменить тепло, прикосновение, объятия.

«Говоря о…», мы, как правило, останавливаем переживание и выключаем чувства. Иногда это полезно. Но часто бывает, что выключаются и исчезают как раз те чувства, которые и побудили к тому, чтобы начать говорить! Говорить друг с другом важно, никто не спорит, но хорошо бы ещё и уделять побольше внимания опыту и общению другого рода. Знать и понимать – важно, но порой недостаточно. Лучше всего можно представить то, о чём я пытаюсь сказать, если вспомнить маленьких детей. Как мы узнаём, что годовалому ребёнку плохо, грустно, страшно? Он рассказывает нам об этом? Объясняет? А как мы пытамся ему помочь? Делимся знаниями? Внимательно слушаем? Или просто обнимаем, гладим, берём на руки, прижимаем к себе, покачиваем…?

Мне кажется, что никуда эти дети не делись, они тут, в нас, независимо от паспортного возраста. Важно замечать этого ребёнка и в себе тоже, не игнорировать и не стыдиться его и всех чувств, страхов, слез... Принимать и себя тоже, со всем тем, что может показаться глупым, странным, непонятным, необъяснимым, нелогичным. Мне нравится такая мысль: «Хочешь помочь человеку, помоги ему стать самому себе отцом и матерью». И первым шагом на этом пути становления могло быть умение смотреть и слушать, совсем как у Гиппенрейтер: «Когда говоришь с ребёнком – молчи». Чтобы услышать своего внутреннего ребёнка, надо позволять ему делать то, что он любит: играть, рисовать, лепить, фантазировать, двигаться, трогать и пробовать на вкус…

Да, позволять СЕБЕ «глупости»! Можно не быть логичной и серьёзной 24х7. Важно заботиться о том, чтобы не быть «неприкасаемой»! Кошку нужно гладить? Женщину – тем более! Некому? Для начала погладьте себя сами, да, вот так по головке, как маленькую девочку, можно при этом что-нибудь ласковое и нежное приговаривать. Мойтесь в душе с нежностью, а не только «гигиенично». Крема и лосьоны после ванны – ещё одна возможность приятных прикосновений. Есть же ещё и чудесные массажисты – отдайтесь в ласковые и заботливые руки. Одежда – это тоже прикосновения – выбирайте то, что вам приятно наощупь, а не только на вид. Есть ещё гамаки и пледы, укутывайте себя и баюкайте!

А если со всем этим сложно? С глупостями, спонтанностью, творчеством и дуракавалянием, с заботой о себе и непривычными удовольствиями? Если всё должно быть правильно, логично, по образу: шаг вправо, шаг влево – расстрел? Почему кому-то все дается легко: они могут менять место жительства или работу, начинать новое дело, рисковать, быть открытыми для дружбы и близких отношений. Таким людям не страшно говорить и принимать критику, делать ошибки и переживать неудачи. Такие люди, упав, встают и идут дальше, снова пробуют и радуются жизни во всей ее полноте.

А кто-то с трудом переносит любые изменения. Не то что глупости, просто новое – невыносимо сложно и тяжело. Надо всем довлеет страх ошибки, утраты, критики, вынуждая цепляться за то, что уже есть, знакомо, опробировано, проверено: друзей, близких, работу, рецепты, одежду...

«Лёгкость» или «трудность» зависит от нашей способности к адаптации, а в основе адаптации лежит базовое доверие к миру.

Есть мнение, что доверие - это либо есть, либо нет и тут уже ничего не изменишь: «Чувство базового доверия к миру формируется на основании опыта первого года жизни, и, будучи несформированным, никогда уже не может быть восполненным». Мол, повезло тебе с мамой - живи и радуйся, а не повезло - ...

Отчасти это справедливо, и что-то изменить в нашем раннем «довербальном» опыте «разговорными» методами действительно сложно.

Но если опираться на тело человека, которое является хранителем его жизненного опыта, то, получая и запоминая новый телесный опыт, можно изменить и самоощущение, и способ взаимодействия с миром.

На уровне тела уверенность и доверие ощущаются через дыхание и равновесие, а если ещё более точно, то через ощущение опоры под ногами. Ведь неслучайно даже в языке страх и тревогу передают выражением «земля уходит из-под ног», а уверенность описывают как умение крепко стоять на ногах.

Поэтому пользу могут принести все те занятия, которые повышают уровень телесной осознанности, способствуют обретению баланса, помогают подружиться со своим телом, ощутить его вес, контакт с «почвой под ногами». Понятно, что каждый кулик своё болото хвалит, среди моих «любимцев», кроме телесно-ориентированной терапии, есть йога, таэквондо, контактная импровизация, аргентинское танго (обниматься тоже важно!)

Вот так, не словом единым жив человек! Но спасибо словам за то, что я смогла всё это написать, а кое-кто и прочесть.

Обсуждаем статью на форуме

25	Publicēts: суббота, 25 января 2014 Skatīts 4176

© Aizliegts izmantot materiālus bez administrācijas rakstiskas atļaujas