Ziņojumi: 280
Pilsēta: Оттуда

Вот в принципе и весь вопрос.
Как/чем мазюкать? Во что обертываться?

Предыстория.
Взглянув на фотографию сделаную не так давано, внезапно осознала, что становлюсь похожей на "свинью" (любимое выражение Лены Миро подходит как нельзя кстати)
После вихря мыслей "ОМГ, и как теперь жить?!", успокоилась, и разработала план действий.
Правильное питание, и не есть после 18:00 - это святое.
Физические нагрузки. И-нет с ютубом пришел на помощь жаждущей похудеть и подтянуть. Тут тебе и Синди Кроуфорд, и Джиллиан Майклс, и Анита Луценко и Анна Куркурина. Выбрала себе упражнения, которые не будут вызывать у соседей снизу микард, и вперед! Процесс идет. Тело меняется. Я вижу результат своих усилий.
Но... (куда ж без "но"? ) Кожа чуток обвисла и целлюлит (конечно не в производственных масштабах как был) имеет место быть.
С целлюлитом мне помогает бороться вот этот крем. Его упомянула вышеуказанная Анна Куркурина в одном из своих роликов. Купила его в магазинах Siberika. Стоил до 3 EUR. Крем - звЭрь.

Вопрос.
А вот чем можно помочь коже подтянуться (быстрее )? Понимаю, что после 30 лет процесс идет, но очень меееееедленно... Хотелось бы ускорить.

Буду рада любым советам и рекомендациям.

Ziņojumi: 17244
Pilsēta: Рига, Тейка

Ну, многое при регулярном использовании повышает тонус кожи, тургор, подтягивает. Глиняные обёртывания, масла + эфирные масла, грязь Мёртвого моря, морская соль.
Можно, конечно, самой не пачкаться и разориться на Гуам, например.
Пихать себе внутрь коллагены и гиалуроны всякие не советую - они из желудка не работают. Чтобы кожа сама вырабатывала коллаген, совсем иные способы нужны.

_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

Ziņojumi: 763
Pilsēta: Рижский район

В свое время по совету Миримановой (система минус 60) делала скрабы кофе, а потом любой крем для тела, смешанный с таблеткой мумие. Результат радовал.

_________________

Ziņojumi: 280
Pilsēta: Оттуда

MargG, спасибо за ответ. С чего лучше начинать? Какое средство наиболее эффективное на ваш взгляд? (на Гуам вряд ли разорюсь)
Вовнутрь употребляю только комплекс витаминов (волосы, кожа, ногти) и кальций.
xklio, спасибо за отзыв. Читала про этот способ. Мумие пахнет не очень, да?

Ziņojumi: 763
Pilsēta: Рижский район

Покупала в капсулах и высыпала содержимое, меня запах не раздражал, потому как был не сильно противным.

_________________

Ziņojumi: 280
Pilsēta: Оттуда

xklio, скажите пожалуйста, а оно красится?(мумие в смысле)

Ziņojumi: 17244
Pilsēta: Рига, Тейка

Всё индивидуально, и эффективно не средство, а комплекс их, объединённый с правильным питанием и физической нагрузкой (с этим у вас, судя по всему, всё в порядке). Обычно в таком комплексе и скраб (разгоняем кровь, обновляем кожу, улучшаем кровообращение и стимулируем вывод токсинов), и обёртывание (повышение эластичности, глубокое прогревание, выравнивание кожи), и масло или молочко для массажа и успокоения после обёртывания, лимфодренажа и питания, или гель, крем для обработки проблемных зон. Ещё средство для ванны может быть для закрепления эффекта - молочко, масляная соль, отвар... Да мало ли комплексов, главное регулярность. А то поставят на полочку, полюбуются, потом один раз поскрабятся, пару раз потом через месяц помажутся и ждут неземного эффекта. Понимаю - на себя никогда не хватает времени, чтоб и утром масло, и днём обертывание, и вечером ещё вдумчиво в ванне полежать и маслом потом размассироваться. Себе потому такое и не делаю, знаю свою необязательность.

_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

Ziņojumi: 763
Pilsēta: Рижский район

Цвет крема менялся на такой грязно-коричнево-зеленый, но на коже никаких следов не оставалось.

_________________

Ziņojumi: 440

Вы-молодец уже, что сумели с помощью домашних тренировок добиться результата!!! Немногие могут таковым похвастаться. Это значит, что вы-терпеливый и трудолюбивый человек. Как и сказала MargG, уход за телом должен быть комплексным. А чтобы вы могли выполнять процедуры систематически, придумайте, что будете делать что-либо в определенный день недели и ведите дневник.

Ziņojumi: 280
Pilsēta: Оттуда

xklio, пасиб! Рискну попробовать мумие. Тем более есть один совершенно "пустой" антицеллюлитный крем, который не жалко.
MargG, большое спасибо за развернутый ответ. Составила себе программу, что и когда буду делать. Выбрала средства, содержащие дары морей (если можно так выразиться).
Marty, спасибо за комплимент!
Выбрала домашние тренировки потому, что в зал идти во-первых стыдно, во-вторых лень. Мне проще дома себе дать волшебный пендаль, и 40 минут пахать через "не хочу" и "не могу". Главное, не жалеть себя. Не выбирать упражнения попроще. И после треньки будешь чувствовать себя выжатым лимоном.
По поводу помощи коже... Уже примерно знаю, что, когда и чем буду делать (тут главный акцент на слове "делать" ).

Ziņojumi: 763
Pilsēta: Рижский район

juljkins :

xklio, пасиб! Рискну попробовать мумие. Тем более есть один совершенно "пустой" антицеллюлитный крем, который не жалко.

Только надо каждый раз делать свеженький замес перед употреблением, а не всю банку про запас. Успехов в нелегкой борьбе за красоту и здоровье!

_________________

Ziņojumi: 236
Pilsēta: Рига Иманта

juljkins
Тренировки и питание - это супер.Только, наоборот, себя нужно жалеть. После тренировки должно еще хотеться "горы свернуть" от радости, а не еле ноги весь день волочить.Все должно быть в радость, тогда и худеется быстрее.
Чтобы подтянуть кожу. берешь спитый кофе. Я мелю в кофеварке не совсем мелко, чтобы попадались кусочки покрупнее.Нет кофе - крупную соль, нет крупной соли - сахар.Добавляешь чуть-чуть сливок или масла оливкового или подсолнечного или крема любого и начинаешь растирать тело.Хорошо, сильно. Там. где кожу нужно подтянуть - делаешь пощипывающие движения. Минут 5. Неохота в душе, можно сидя-лежа-стоя (как угодно) пощипывать живот, но "любя", не до синяков.
И нужно помнить, что на похудение не нужно тратить деньги, их наоборот, нужно экономить.(кушаешь ведь меньше ).
Я пишу не с пустого места. У самой 10 лет спорта за плечами.Потом 10 лет спортзала и бассейна.
Уж я-то точно знаю как тренера-косметологи-врачи могут разводить на ненужные услуги-процедуры-добавки-крема-лекарства.
У меня подруга косметолог в хорошем салоне, так им очень важно для увеличения зарплаты развести клиента на ненужные процедуры.
Так что худеть нужно бесплатно.
Особенно прикалывают тренера в спортзале, которые за деньги составляют индивидуальную программу. Никого я не увидела, кто бы продолжал заниматься больше месяца.В лучшем случае используют месячный абонемент до конца и все. Нет, чтобы сказать человеку, что тебе просто нужно для начала просто ходить по часу каждый день и есть меньше.

Ziņojumi: 2301
Pilsēta: RIGA

Постою, послушаю.
До сих пор не могу убрать кожу после беременного живота. Живот был огромный, беременность длилась 42 с половиной недели. После 2х лет активного "убирания" всё стало лучше, но всё равно некрасиво.

Пробовала мумиё от растяжек и от обвисшей кожи, но замешивала не на креме, а на сезамовом или миндальном масле. Наносила 2 раза в день. Как-то не особо помогло.

_________________

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

irkon :

И нужно помнить, что на похудение не нужно тратить деньги, их наоборот, нужно экономить.(кушаешь ведь меньше ).

золотые слова
мне еще помогает визуально представлять что у меня в желудке, то есть,если огурчики и авокадо-ок..., или арбуз или бананчик.. но если и первое и второе и третье(просто представить все вместе, начинаешь жалеть свое тело, думаешь за что ты его так насилуешь
А по поводу денег да, самое лучшее вложение-абонемент в спортзал, бассик или на йогу. И заниматься каждый день.. ок в воскресенье спорт можно заменить прогулкой
Спорт избавляет не только от обвисшей кожи, но и от многих болезней В общем прежде чем идти к гомеопату, лучше к Шиваньке на йогу

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 280
Pilsēta: Оттуда

xklio, поняла, спасибо. Буду пробовать.
irkon, У меня за плечами чуть больше 7 лет художественной гимнастики. Тренировки вспоминаю как страшный сон. Слёзы, боль и крики тренеров. До такого состояния на домашних треньках я себя конечно не довожу. Ощущение "выжатости" наоборот в кайф. Типа "Какая я молодец! Я смогла!". И себя настраиваю только на позитив...
Скраб - это да. Но только не кофе (ванну оттирать после него - ).
Использую покупной.
Считаю, что лучшие инвестиции - это инвестиции в себя. В моем случае, в мое тело (а следовательно в здоровье, в самочувствие и т.д.). Преодолев лень и комплексы пойду в зал.
antiliza, у меня после кесарева висит складка над швом. Не знаю, может чего сшили там не правильно, но она, складка эта, моя верная спутница уже долгое время.
Сейчас вот тоже вид не очень... верх живота плоский, а с уровня пупка "мешочек" весь в растяжках.
Нужно либо опять толстеть чтобы она была вровень с толстеньким животиком, либо искать другой выход. Чем я в принципе и занимаюсь.
Очень мне понравилось упражнение(то, которое с дыханием связано) от Аниты Луценко. Интересные ощущения.
По поводу мумиЯ... Сама не пробовала еще, поэтому ничего сказать не могу.
wolf, согласна, разумный спорт - наше всё.
Но кому-то повезло, и кожа подтягивается быстро, а кому-то нужно "подтягивать вручную". Так что хочешь не хочешь, а придется вложить денежку... будь то салонные процедуры или поиск подходящего тебе средства.

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

чем я только не подтягивала после второго, (после первого 2 месяца и живот как новенький. В итоге он более менее подтянулся только сейчас(спустя 4, 5 года после рождения второй дочи) И помог только спорт в этом.

_________________
мама супер-дочек

Pēdējo reizi tika rediģēts: wolf (Treš Aug 20, 2014 17:15), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 280
Pilsēta: Оттуда

wolf, !!!
Я после кесарева тоже быстро схуднула. Но кожа надо швом осталась висеть. Т.е. это именно кожа... Ну плюс растяжки просто безумные ( ) не смотря на то, что мазалась всем чем...

Вес пополз вверх в последний год (возможно, что гормональные препараты дали своё). Визуально живот выровнялся. Но блин, как-то не очень прикольно ходить поросенком, пусть и с ровным животом.

Сейчас видно, что пресс есть в наличии (и в контрольные джинсы влажу ), а проблемное место так и осталось. Хоть иди и режь! А резать я боюсь очень. Поэтому и встал вопрос, есть ли какие-нить средства (помимо скальпеля) чтобы помочь животу подтянуться. Или тупо качать-качать-качать?

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Качать и правильно питаться. Следить, чтобы хватало протеина после треньки..(чтобы мышцы живота росли ).. у меня углеводы в первой половине дня, вечером тушеные или сырые овощи или творожок. Сладости я ем и утром и вечером и днем, но, это не мучное и в ограниченных количествах.
Но.... у меня не было кесарева , я не знаю как в таких случаях можно или нет подтянуть пузик

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 280
Pilsēta: Оттуда

wolf, скажите пожалуйста, а вы используете спорт-питание (добавки, коктейли)? Или только "стандартные" продукты?

Moderators
Ziņojumi: 4862
Pilsēta: Riga, Purvciems

Никто еще не сказал, что при похудении для состояния кожи важно много пить?

_________________

Olivestudiо. Фотосессии. Скидки на подарочные карты.

Ziņojumi: 71

Качая пресс вы можете укрепить или накачать мышцы живота, но не подтянуть кожу или уменьшить количества жира в области живота. Если качать-качать-качать, можно добиться даже противоположного эффекта, живот будет казаться больше, а талия шире.
И можно я отвечу по поводу спорт-пита? Спортивное питание (протеин, аминокислоты) придуманы для спортсменов и людей, которые интенсивно занимаются спортом, что бы 1) быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок 2) наращивать мышечную массу (получать дополнительный белок, уменьшать катаболические процессы). Человеку, который не наращивает мышечную массу, достаточно 1 гр белка на кг веса. Этот объем с легкостью можно получить из пищи. Как пример, куриное филе обычно весит примерно 250 гр, а это 57 гр белка.

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

да, сывороточный протеин сразу после треньки или иногда вместо ужина.
Или знаю, что предстоит вечерняя велопрогулка на км 40, могу тогда до прогулки выпить протеина.
(пы:сы,но я вегатарианка мяса-рыбы не ем, и у меня выбор где взять много белка небольшой

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 280
Pilsēta: Оттуда

Olive, вопрос воды всегда "мучил" меня. Вот если мой организм не требует большого количества воды, то надо заливать в добровольно-принудительном порядке?

Varja, да, знаю, что пресс можно перекачать и стать как "топором вырубленной". Поэтому не качаю его спецом каждый день. Мышцы пресса и так участвуют практически в каждом упражнении, будь то упр. на ноги или руки...
Так что вся надежда подтянуть кожу ложится на правильное питание. (хотя я всё еще наивно верю в существование волшебной мазюкалки. )

wolf, спасибо за ответ. У меня тренька бывает утром, а бывает вечером, уже после 6. Кушать после 6 уже как бы и нельзя, а хочется (после треньки). И чтобы не трескать на ночь, думала заменить еду на коктейль. Так вообще можно делать?

Moderators
Ziņojumi: 5385
Pilsēta: Ильгюциемс

Нужно А по поводу перекачать пресс, чтобы он стал как топором вырубленный
Скажите КАК это сделать?
Скиньте фото плиз своих перекаченных животиков? Хоть буду знать к чему стремиццо

_________________
мама супер-дочек

Ziņojumi: 280
Pilsēta: Оттуда

wolf, топором вырубленная фигура, а не пресс конкретно. типа мышцы закачиваются так сильно, что у женщин талия уходит. Никаких плавных линий. А чисто такой "брусочек" на ножках.
По поводу коктейлей. Не подскажите где покупать лучше, и какой фирмы? Я просто в этом вообще ничего не понимаю.