Ziņojumi: 896
Pilsēta: Болдерай

М
есть занятия для беременных как на суше так и в воде
если у вс нет противопоказаний-вперёд
но это только врачь может сказать.

_________________

Ziņojumi: 151
Pilsēta: Рига

lizik96 :

М есть занятия для беременных как на суше так и в воде если у вс нет противопоказаний-вперёд но это только врачь может сказать.

ну да, я знаю, просто меня сейчас интересует больше именно первый триместр может кто-то что-то практиковал

Ziņojumi: 2118
Pilsēta: Иманта-Ильгуциемс

lizik96а мне такой порошок прописали его в рот сыпеш- типо как сахар и рассосать надо....а мне раньше вкусным казался а сейчаснет. еще и железо жевательное прописали оно тоже невкусное...
Mесли нету никаких осложнений то можно легко гимнастикой занятся.есть комлексы для Б. я тоже до Б в спорт зал каждый день ходила. сейчас хожу на йогу.присоединяйся.Я хожу на йогу для беременных в центре по понедельникам и средам в 12

_________________
Сонечка - июнь 2013
Дамирчик - май 2016

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Для беременных, которые до этого занимались серьезно, можно просто исключить кое-какие упражнения и снизить интенсивность. При условии, что нет каких-то проблем. И пресс качать можно (только верхние мышцы), и кардионагрузки. Однозначно нельзя тряску ни в каком виде и резкие движения ногами/руками - потому как связки более эластичные, мышцы сами тянутся, можно повредить.

У меня пример очень наглядный - те, кто занимается конным спортом, часто тренировки прекращают только тогда, когда пузо конкретно мешает уже на коня залезть.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Ziņojumi: 2118
Pilsēta: Иманта-Ильгуциемс

SoundOfLight я часто такое в интернете читала. но когда сама забеременела ни один тренер из спорт клуба не захотел со мной заниматся даже пилатесом. сказали что есть какието упражнения которые опасные.я конечно удивилась,но пришлось прекратить ходить в клуб.

_________________
Сонечка - июнь 2013
Дамирчик - май 2016

Ziņojumi: 110
Pilsēta: Латвия

Привет всем и мои поздравления! Примите, пожалуйста, и меня в свою компанию ПДР -8 июня
Очень долгожданный пузожитель, все время пережила, что что-то может пойти не так, что напрямую отоброжалось в снах.
До 11-ой недельки даже написать здесь сил не было, но постепенно отпускает постоянная тошнота...

Про спорт:
До беременности занималась йогой, первый триместр можно заниматься почти всеми упражнениями, кроме резких сокращений брюшной полости (правда я запустила свои занятия, так как с утра борюсь с тошнотой завтраком и так целый день).
А с 13-й недельки перехожу только на йогу для беременных.

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Это происходит потому, что большинство тренеров НЕ ЗНАЕТ, как работать с беременными. И вполне логично, что никто не хочет брать на себя ответственность за потенциальные проблемы, которые у вас могут возникнуть после тренировок.

Возможно, в Риге есть те, кто работает с беременными и по усиленной программе (просто лично мне все эти медленные и печальные йоги и бассейны просто - и в беременном, и в нормальном состоянии) - можно поискать сначала по клубам.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Ziņojumi: 2118
Pilsēta: Иманта-Ильгуциемс

elli_добро пожаловать! поздравляю с такой радостной новостью!!!!
Вот и у меня проблема со страхами и снами..... но буду боротся.
А куда ты на йогу ходиш? я тоже хожу на йогу для беременных.
вообще спорт при беременности очень хорошо (умеренный и на глазах у тренера)

_________________
Сонечка - июнь 2013
Дамирчик - май 2016

Ziņojumi: 2118
Pilsēta: Иманта-Ильгуциемс

SoundOfLightда возможно они боялись взять меня- мало ли что.Вообще в обычных клубах беременных не берут только в динамике согласились. Но когда я на Б йогу пришла в среду тренер услышала что я говорила что для меня 1 р в неделю мало и предложила второй раз заниматся....поэтому я теперь там останусь...занятия легкие,но нагрузка есть мой организм чуствует ее....в начале Б пока живота нету можно и в обычный зал ходить,только тренера предупредить, а потом говорят что тяжеловато и неповоротливой становишся

_________________
Сонечка - июнь 2013
Дамирчик - май 2016

Ziņojumi: 1378
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

elli_, добро пожаловать! Лёгкой беременности и здоровенького малыша

M, узнав о Б я не бросила занятия водной аэробикой. Предупредила тренера, что некоторые упражнения буду пропускать. Так она мне сегодня отдельный комплекс подготовила Буду до последнего у неё не переходя в спец групу

Ziņojumi: 110
Pilsēta: Латвия

Спасибо,

Abundance, Со страхом бороться нет смысла, а принять свой страх и поговорить с малышом и с собой, что все в порядке и он любим -очень полезно. У меня сразу пропали все кошмары, связанные с ребеночком. И еще я перестала бояться и читать всякие ужасы на форумах про то, что может быть не так. Сдала анализы, отказалась от Узи и живу себе дальше.

По йоге я могу рекомендовать Илону из Shivas centra (www.shiva.lv). Занятия по понедельникам в 11:00, у нее можно и частное занятие взять и совета спросить после занятия. Она проффесионал своего дела и очень приятная женщина. Занятие как праздник, полностью расслабляет. Я пока занимаюсь сама дома, до этого ходила к ней на эти занятия. Так как я знаю материал, просто учитываю, что можно и как и воспитываю силу воли . Пузик подрастет, обязательно пойду к ней в группу опять.

А на счет активного спорта, мне йоги вполне хватает и долгих прогулок. На уровне инстинкта не могу ничем более активным заниматься. Думаю, что у каждого организм индивидуально подсказывает, что и как.
Плаванье было бы хорошо, но хлорка

Ziņojumi: 151
Pilsēta: Рига

Доброе утро! всем спасибо за ответы, все приму к сведению и буду себе что-то подбирать правда, дневное время для занятий совсем не подходит, т.к. работаю, встаю в 6:15 буду искать на вечер. Правда мне вот вот должны позвонить с поликлиники, очередь должна моя подойти на занятия у физиотерапевта ( из-за спины), только вот скажу - что уже в интересном положении ))

elli_, велкоме! )

еще такой вопрос, мне оч интересно - кто как моет голову? у меня вот привычка мыть её перегнувшись через борт ванны, под струёй воды с крана - в нашем положении это не особо уже удобно и подходяще, правда ведь? вот и думаю, как бы, мне по-другому приловчиться )) в дуууше ой как не нравится, но , наверное, придется

Ziņojumi: 2118
Pilsēta: Иманта-Ильгуциемс

elli_я хожу в радугу. насчет шивы тоже чтото слышала там вроде как 5 лс занятие....но мне неудобно ехать туда, тк меня везет мой муж и ему гдето этот час надо тусоватся,а так он идет на базар за фруктиками и овощами.В любом случае это отлично что у тебя есть свой тренер к которому тебе нравится ходить - это очень важно.
а я дома сама побоялась и пошла сразу туда заниматся....всетаки некоторые позы енельщзя и я боялась что чтото не так сделаю.
Насчет хлорки- да это проблема. знаю что в unimarine spa меньше хлорки, но я буду ездить в юрмалу в гостиницу беларусь- там вроде беременным 3 лс посешение стоит + там минеральные оды в басейне- общеали что без хлорки.
M если я неошибюаюсь то те кто ведут занятия для позвоночника и по Б могут вести- ты узнай.Да дневное время занятий неочень для тех кто неможет убежать с работы когда надо- поэтому и группы маленькие.
я голову мою в душе, мне так удобнее- тк когда через ванну стоиш в неудобной позе+ все может теч по шее и спине.....вообщем я моюсь в душе. и вам советую

_________________
Сонечка - июнь 2013
Дамирчик - май 2016

Ziņojumi: 896
Pilsēta: Болдерай

насчёт душа-не знаю
мне всё удобно,и уже 8й месяц пошол
как стояла краком головой вниз-так и стою/мою

_________________

Ziņojumi: 1378
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Привет девчёнки!

Я даже не задумывалась про мытьё головы - по привычке каком к верху Ну если потом не удобно будет, то выход один - душ, всё равно в ванну нам нельзя

abundance, а в гостинице Беларусь сколько процентов минеральной воды в общем? Просто по опыту скажу, что даже в знаменитом минеральном бассеине в Карловых Варах всего 20-25% минеральной воды

Ziņojumi: 2118
Pilsēta: Иманта-Ильгуциемс

Kefrinнасчет процуентов я незнаю это я неуточняла надо будит узнать. ноу них в листовках написано что минеральная и вроде без хлорки. сгоняю туда там узнаю точнее.

_________________
Сонечка - июнь 2013
Дамирчик - май 2016

Ziņojumi: 1070
Pilsēta: Рига, плявниеки

Kefrin :

Я даже не задумывалась про мытьё головы - по привычке каком к верху

моя спина уже давненько протестует против стояния раком. но всё равно мою.

_________________

Ziņojumi: 2118
Pilsēta: Иманта-Ильгуциемс

Scully в свои 35 неделек вы можете сгибатся?

_________________
Сонечка - июнь 2013
Дамирчик - май 2016

Ziņojumi: 1070
Pilsēta: Рига, плявниеки

ну до пальцев ног не достану, а над ванной наклониться ещё могу

_________________

Ziņojumi: 151
Pilsēta: Рига

ну значит я не одна такая лаби, по мере роста пузика решу этот вопрос ) оой, что-то сегодня к вечеру я совсем вялая, как выжатый лимон

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Kefrin :

Я даже не задумывалась про мытьё головы - по привычке каком к верху Ну если потом не удобно будет, то выход один - душ, всё равно в ванну нам нельзя

Эээ... почему? Нелогично - аквааэробика полезна, а ванна - нет. Вредно в горячей воде находиться долго, но вряд ли кто-то в кипяток полезет.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Ziņojumi: 151
Pilsēta: Рига

SoundOfLight :

Эээ... почему? Нелогично - аквааэробика полезна, а ванна - нет. Вредно в горячей воде находиться долго, но вряд ли кто-то в кипяток полезет.

Так нельзя ванну горячую,да? а в теплую вроде и смысла нет, больше замерзешь... )) а что насчет бани и сауны?

Ziņojumi: 11805
Pilsēta: Scotland

Не надо просто в кипяток лезть, пусть остынет немного И не доливать. К слову, даже небеременным в горячей ванне валяться дольше 10 минут не рекомендуется. И баню отлично, и сауну, если нет противопоказаний. Посидеть каких 3-5 минут - выйти, освежиться. Потом опять зайти. 3 подхода достаточно. Шапочку на голову, полотенчико под попу. Если что, раньше на селе не было душа, мылись в бане И рожали в бане.

Кстати, самая "щадящая" - турецкая. И температура там не такая высокая, и влажный пар - дышать легко. Главное потом чайку попить, чтобы потерю жидкости восполнить (только не литр!).

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Pēdējo reizi tika rediģēts: SoundOfLight (Piek Nov 23, 2012 22:47), kopumā tika rediģēts 1 reizi

Ziņojumi: 11894

На сегодняшний день доказано что имеют тератогенный эффект.

Ziņojumi: 151
Pilsēta: Рига

ну да, логично )) будем пробовать