Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils



Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2 3 ... 5 6 7 ... 79 80 81
iepriekšējā  |  nākamā

jankinmam offline jankinmam Ziņojums Piek Feb 08, 2013 16:43 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 768
Pilsēta: Огре

Elina_S :
Девочки, кто-нить пробовала пахту с добавками (цидония+отруби и клубника+льняные семечки) от Rasa? Жира 0,5 всего на 100 гр.


Раса не пробовала,покупаю Анелле. Мне нравится. У меня она как перекус. Или на вечер.


_________________





Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!!!

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Liana offline Liana Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Piek Feb 08, 2013 16:58 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2794
Pilsēta: Массив Краста

Я пробовала Улыбка Скажу откровенно, терпеть ненавижу пахту, а эта мне очень даже понравилась. Больше всего цидония + отруби, клубника с льняным семенем тоже вкусно, но по вкусу мне меньше понравилась Счастье нереальное


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu

muzzena offline muzzena Ziņojums Piek Feb 08, 2013 17:28 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 218
Pilsēta: Vecmilgravis

tak v etoj pahte navernoje mnogo sahara, 4tobi vkusno bilo, ili eto ne tak stra6no, kak ziri?

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Liana offline Liana Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Piek Feb 08, 2013 17:39 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2794
Pilsēta: Массив Краста

muzzena :
tak v etoj pahte navernoje mnogo sahara, 4tobi vkusno bilo, ili eto ne tak stra6no, kak ziri?

На вкус она мне не показалась сладкой уж больно, а на упаковку с составом я не смотрела Улыбка


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu

Blanusja offline Blanusja Ziņojums Piek Feb 08, 2013 18:49 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 484
Pilsēta: Золик

Прозевала начало такой хорошей темки.. Ok

После рождения ребенка вернулась сначала в вес ДО..но потом после окончания кормления ребенка..(в 2,3 г) аппетит было не умерить, плюс стресс полугодовой на работе..и на себя не хочется смотреть.
Пытаюсь взяться за себя давно.... но постоянно нахожу для себя любимой отговорки..а вот в коллективе получше будет.
Данные напишу во вторник..раз так надо
Для себя ставлю цели:
1) Буду пытаться не пропускать шейпинг - 2 раза в неделю стараться.
2) Пить 1,5-2 л воды в день (это уже начала..завела себе кувшин воды с лимоном и имбирем..чтобы был доступен дома.., надо и на работе придумать).
3) попытаться исключить мучное..и вредно-сладкое..
4) и поздно не есть... Злой хохот

Удачи всем !

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Julemiste offline Julemiste Ziņojums Piek Feb 08, 2013 22:10 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1563
Pilsēta: Рига, центр

Для вдохновения

Мой обед сегодня
Белая рыба в фольге с брокколи и шпинатом на пару + свежие овощи


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Utro offline Utro Ziņojums Piek Feb 08, 2013 23:23 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1519
Pilsēta: Район Ботанического сада)

Julemiste, а как вы овощи готовите?


_________________



uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Desenchantee offline Desenchantee Ziņojums Piek Feb 08, 2013 23:38 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4860
Pilsēta: Riga, Darzini

Julemiste, у меня другой вопрос: что делает эмилия, пока ты ешь? Или это как-то так: ты ей укачиваешь одной рукой, а второй готовишь. пока сервируешь она засыпает и вот он: долгожданный праздник yahoo


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

kristilana offline kristilana Ziņojums Sest Feb 09, 2013 00:05 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3952
Pilsēta: Grēnes, Olaines nov.

sally :

6:30 утра - кофе с сухариком
9 утра - завтрак (каша)
13 - обед
16 - перекус
19-20 - ужин
И постоянно хотелось есть.
Теперь исключила вовсе завтрак в 9 и перекус в 16. Сначала реально ломало, через недельку-две привыкла и не хочется вовсе. Желудок стянулся, мозг запомнил. Так что формируем правильные привычки Улыбка и сначала да, придётся перестроиться и потерпеть, но чем дальше, тем легче!



Вот к чему себя точно не стоит приучать, так это к 3х разовому питанию с такими перерывами, ничего полезного в нём нет, об этому уже давно говорят.
Я бы при таком стиле питания взвыла бы или объедалась про запас.
Когда знаешь, что через несколько часов перекус - уже проще.
Да и вопрос - если 3х разовое питание, когда кушать фрукты?
если сразу после основного приёма пищи, тогда это вредно, да и слишком нмого за один приём пищи получится. Ну а вместо одного из 3х приёмов пищи - то абсурдно, если это не летом.


_________________
Лена

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

no4ka offline no4ka Ziņojums Sest Feb 09, 2013 00:09 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс

kristilana :
Да и вопрос - если 3х разовое питание, когда кушать фрукты?


За 15-20 минут до основного приема пищи, хотя все-таки лучше иметь 3 основных приема и один перекус (как по мне, так 2 перекуса все же замного)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

kristilana offline kristilana Ziņojums Sest Feb 09, 2013 00:13 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3952
Pilsēta: Grēnes, Olaines nov.

Ночка, можно и такой вариант, но мало кто так делает, да и снова, получается что когда кушать идешь - уже сытый, чувство сытости наступает как раз через 15-20 минут, тогда есть шанс сьесть меньше того же белка и через 2-3 часа снова быть голодным и терпеть до вечера.

Мне сейчас 3 раза + 2 перекуса самое оно, получается завтрак, через 2,5 час перекус- кофе с молоко и сухофруктом или кусочком черного шоколада(всето печенек), 12.30 обед, 16 - перекус - фрукт, 20.00 - ужин.


_________________
Лена

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Mapuzavr offline Mapuzavr Ziņojums Sest Feb 09, 2013 00:28 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 374

Окружённая ореолом таинственности "диета американских астронавтов", известная также под псевдонимом "кремлёвская диета".
Тайной кремлевская диета называется из-за того, что в течение некоторого времени рецепт самой диеты не разглашался, и в народе ходили лишь слухи о её чудодейственных результатах. - Это относится к советскому времени.
Мы с мужем на ней почти 4 недели. Не сидели на 20 у.е, питались на 40 у.е.
- у меня -4 кг, у мужа -11кг Ура!
Мы начали 15 января, поэтому читаю всё что относится к диетам и похудению, но незнаю могу ли участвовать.
Скажу честно, только вчера-сегодня вечером уже спокойно, ничего не хочется вне приёма пищи, нет желания съесть чего нибудь, а раньше всё время мысли о еде, или думаешь что съешь через 3-4 часа, а как съел, думаешь о следующей еде и так далее....
В моём случае нужно было 4 недели чтобы перестроились привычки, и мысли о еде не давили на мозг.
Ещё оговорюсь, не придерживаемся 100% Кремлёвки, прошерстила интернет на предмет вредности и полезности диеты и сделала выводы, подкорректировала рацион.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Ljul4ik offline Ljul4ik Nopelniem bagātā KKM bezkauņa Ziņojums Sest Feb 09, 2013 00:30 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 11894

kristilana :

Вот к чему себя точно не стоит приучать, так это к 3х разовому питанию с такими перерывами, .



А какие там такие перерывы Размышляю обычный завтрак,обед и ужин в обычное время, междув ними можно по яблочку/бананчику заточить.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

kristilana offline kristilana Ziņojums Sest Feb 09, 2013 00:34 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 3952
Pilsēta: Grēnes, Olaines nov.

Ljul4ik :

kristilana :

Вот к чему себя точно не стоит приучать, так это к 3х разовому питанию с такими перерывами, .



А какие там такие перерывы Размышляю обычный завтрак,обед и ужин в обычное время, междув ними можно по яблочку/бананчику заточить.



Ну тогда это уже и есть 5ти разовое питание - 3 основных приём пищи с 2мя перекусами, про это и идёт речь.
Перекус - это любая еда, которая съедается между основными приёмами пищи.


_________________
Лена

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

Julemiste offline Julemiste Ziņojums Sest Feb 09, 2013 11:44 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1563
Pilsēta: Рига, центр

Utro :
Julemiste, а как вы овощи готовите?


Просто на пару в кастрюле. Без всего. Очень вкусно! И быстро...

Марина, это мой обычный обед который готовится 10 минут + 15 минут духовка. Я его делаю пока Эми ест полдник в своем стульчике. Я одной рукой ей подкидываю фрукты в тарелку, другой режу овощи себе. Она хорошо, а главное долго Хихи ест ягоды. Я покупаю каждый день малину или чернику. Если мне надо еще 5 минут свободных выдается хлеб или печенка.
Поесть , конечно, никогда не получается по человечески Хихи бегом, в припрыжку Rock

Девы, что вы едите на завтрак?


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Liana offline Liana Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Sest Feb 09, 2013 11:52 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2794
Pilsēta: Массив Краста

Я на системе - 60, посему на завтрак могу себе позволить все что угодно Смешно
Но чаще всего- это каша, зерновые галеты или ржаные хлебца с чем-нибудь ( типо бутера делаю себе). Могу оладдушки скушать, а если было празднование чего-то , то торт хомячу утром Улыбка


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Apmeklēt autora mājas lapu

Filledi offline Filledi Ziņojums Sest Feb 09, 2013 12:03 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1218
Pilsēta: Рига

chto-to chto ne smogu sjestj vecherom Хихи kasha kogda varju detjam, kofe, sir, tvorog , jogurt, inogda dazhe sirok Karums Прячусь ne vsjo srazu konechno Хм no ja ne hudeju, v smisel ne to chto ne hotelosj bi, no sovsem ne poluchajetsa.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

muzzena offline muzzena Ziņojums Sest Feb 09, 2013 14:40 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 218
Pilsēta: Vecmilgravis

u menja sdvinulsja s mertvoj to4ki ves Ура! Vzve6vajusj po utram posle tualeta, poetomu estj nadezda, 4to eto ne prosta dnevnoj ska4ek, no daze esli eto tak, vseravno vdohnovlajet:) Цветок

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Elina_S offline Elina_S Ziņojums Sest Feb 09, 2013 15:01 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 115
Pilsēta: Doncaster, UK

Купила я Расу с цидонией, вроде ничего так, как йогурт питьевой, ток жиже. Жиров 0,5г, белков 3,1 г, угл-ов 8.2.г. Для пахты мож и много, но как перекус думаю не страшно? Я вот вчера наелась салата - свекла, морковка и яблоко,все натертое. И в организме тишина. Я про очистку. Это вообще нормально, когда такие вещи задерживаются так долго внутри? Воды пью тоже много.


_________________
Дочка Даша 10 лет, сынок Рома 4

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Julemiste offline Julemiste Ziņojums Sest Feb 09, 2013 18:22 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1563
Pilsēta: Рига, центр

Мой обед


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Julemiste offline Julemiste Ziņojums Sest Feb 09, 2013 18:23 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1563
Pilsēta: Рига, центр

Liana :
Я на системе - 60, посему на завтрак могу себе позволить все что угодно Смешно
Но чаще всего- это каша, зерновые галеты или ржаные хлебца с чем-нибудь ( типо бутера делаю себе). Могу оладдушки скушать, а если было празднование чего-то , то торт хомячу утром Улыбка


Каша на молоке? С сахаром? Вареньем?


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Filledi offline Filledi Ziņojums Sest Feb 09, 2013 18:38 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1218
Pilsēta: Рига

tak po sisteme -60, do 12 dnja mozhno i na moloke i s saharom i s varenjem Rock

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

sally offline sally Ziņojums Sest Feb 09, 2013 18:49 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

kristilana :

Перекус - это любая еда, которая съедается между основными приёмами пищи.


Я могу съесть между яблоко ради самого яблока. Хотя не любитель фруктов, лучше морковку или свеклу погрызу сырую. Но не перекус как кофе с молоком и шоколадкой, чтобы утолить голод (это вообще самый калорийный и бестолковый способ его утолять, имхо).Потому что голода нет. Потому что завтрак обед и ужин вполне себе полноценны.
Я знаю, что 5ти раз система это гуд, но сорри, мы худеем или нам шашечки? При малоподвижной офисной работе 5 раз в день придётся воздух есть, чтобы был хоть какой-то результат, потому что если подсчитать расходуемые и принимаемые даже урезанные калории, уравнение не сходится.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Olj4ik offline Olj4ik Kosmetoloģe Ziņojums Sest Feb 09, 2013 18:55 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 11413

sally :
При малоподвижной офисной работе 5 раз в день придётся воздух есть, чтобы был хоть какой-то результат, потому что если подсчитать расходуемые и принимаемые даже урезанные калории, уравнение не сходится.


а вот тут я бы поспорила Улыбка
Знаниями махаться не буду,но даже для женщины-офисного работника около 30 среднего роста-веса, кол-во калорий в сутки около 1800 набегает (уже из практического опыта работы спец.по питанию). Для того,чтобы худеть надо урезать минимум 600 (зависит от ситуации),т.е. 1200 калорий-там замечательно получаются 3 приёма пищи+2-3 перекуса без ощущения голода вообще,если питание сбалансировать и разнообразить Внимание! Как раз таки НЕ рекомендуется питаться 3 раза в день без перекусов,т.к. тогда обмен веществ сложнее "запустить" и после того,как нужного веса достигнете,есть Больший шанс,набрать назад всё,что скинули. Sorry


_________________
Алексей (11.05.04)
Эрик (18.01.15)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Skype

sally offline sally Ziņojums Sest Feb 09, 2013 18:56 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра

Да, и при 5-ти разовом питании правило - чтобы ваша еда поместилась в ваши 2 ладошки, примерно 200-250 мл. Судя по обеду сверху, там одни авокадо с броколли выполнили эту норму.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2 3 ... 5 6 7 ... 79 80 81
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Svētd., 16/06
nakts

skaidrs

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
14°..16°

Vējš DA, 2-4 m/s
Atm. spiediens 760..762 mm
Svētd., 16/06
rīts

nedaudz mākoņains

/images/weather/d_1_10_0_0.jpg
18°..20°

Vējš DA, 3-5 m/s
Atm. spiediens 760..762 mm
Svētd., 16/06
diena

nedaudz mākoņains

/images/weather/d_1_10_0_0.jpg
23°..25°

Vējš DA, 3-5 m/s
Atm. spiediens 759..761 mm
Svētd., 16/06
vakars

nedaudz mākoņains

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
21°..23°

Vējš ZA, -1-1 m/s
Atm. spiediens 758..760 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 0 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022