| |
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Treš Apr 18, 2018 09:24
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Riska : |
купила по совету Неллен - Эризритол и как бы ну раз в сырники добавила , не поняла чем он лучше чем мои обычные примочки ... так и стоит |
Только вопрос калорий... хочется сиропа в сырники "по культуре питания вашей местности", добавляй их
Мне сладкие калории не нужны, я не на ПП, а на сбалансированном питании, я хорошими жирами себе калораж увеличиваю (авокадо, кокосовое масло, орехи). Меня ПП не впечатлял никогда, вижу по спортсменам, как у них бошку сносит при ПП, ни-ни жирка, ни-ни сыра, а потом бабах и пиццу на ужин, бабах читмил в воскресенье в виде какой-нить другой сладкой хрени. Меня так не колбасит
Фрукты вообще редко ем, вот фиги, черешню, чернику, малину...эт да, это ем иногда.
Если "жирею", то на орехах, когда "увлекаюсь и забываю" или в какой ПМС жор на орехи пробить может. У каждого свои слабости
_________________ Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
Pēdējo reizi tika rediģēts: Nellen (Treš Apr 18, 2018 09:43), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Treš Apr 18, 2018 09:37
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Elissa : | Большой пост получился короче: ну вот нельзя тебе сейчас сахар из фруктов. Откуда брать будешь? Из сахзамов. |
Без всех сахзаменов обойтись МОЖНО, но как выше упомянула, выбрала для приготовления "сладких" кексов-сырников-запеканок для ребенка, чтобы не готовить откровенное фуфло, эти сахарозаменители из-за их низкого ГИ, что не скажешь о любых нерафинированных сахарах, прочих натуральных сиропах, меда и т.д, что так или иначе поднимают сахар в крови.
Себе не добавляю сахарозаменители в йогурты и т.д., у меня нет необходимости в них, сухим обезжиренным творогом я не давлюсь, мне лучше съесть 3 ст.ложки овечьего йогурта, чтобы быть "счастливой"
Сейчас уже не скажу из каких источников черпала инфу несколько лет назад о "безопасности" стевии и Ко, но смысл исследований и т.д. был таким, как ниже по ссылке и выдержкам.
Мой выбор я оправдала ТАК
https://www.youtube.com/watch?v=NKwTRDWSbhY
https://medlicker.com/886-erythritol-vs-stevia-vs-xylitol
Citāts: |
Compare Calories and Sweetness
Stevia and erythritol are calorie-free. You’ll get about 2 calories for every gram of xylitol you consume, which is half the amount of calories found in table sugar. Stevia and erythritol don’t raise your blood sugar at all, and xylitol barely has an impact. Xylitol has the same level of sweetness as table sugar, while erythritol tastes 60 percent to 80 percent less sweet, according to the University of Kentucky. In sharp contrast, stevia is 250 to 300 times sweeter than table sugar, reports Texas A&M University. |
https://www.livestrong.com/article/497773-erythritol-vs-stevia-vs-xylitol/
Citāts: |
Stevia and erythritol work for home baking because they’re both heat-stable. Most sweeteners, including stevia, can cause dental caries. By comparison, sugar alcohols do not cause cavities.
|
Citāts: |
You may experience gastrointestinal side effects from xylitol, such as gas, bloating and diarrhea, but you should not have that problem with erythritol, reports Drexel University College of Medicine.
|
UPD
Вобщем, если шугаться "сахара", то можно дойти до того, что и морковку с тыквой, редькой и свеклой исключим , я таки ЗА разумный радикализм, если так можно назвать то питание, которого стараюсь придерживаться
Лучше выдам еритритола с творогом или запеканкой, чем мороженое.
К сладким тортам равнодушна совершенно, тошнота подступает, когда вижу нагроможнение сливки+мука+сахар.
Шоколад могу есть тот, где нет сахара вообще,т.е. 99%-100% какао паста, но со стевией не люблю, остальной мне сладкий. Съесть могу и 74-80%, но мне невкусно, там обычно есть сахар, хоть 9-15 г, но есть.
_________________ Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
Pēdējo reizi tika rediģēts: Nellen (Treš Apr 18, 2018 10:08), kopumā tika rediģēts 3 reizi (-es)
|
uz augšu |
|
|
|
Elissa |
|
|
Treš Apr 18, 2018 09:52
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
Неллечка, спасибо!
На данный момент мне не хватает сыра - с ним-то все вкуснее, и йогурта - это все соусы мои.
Хотя за месяц привыкла. Так что без молочки можно жить спокойно. Даже пиццу твою делала из цветной капусты без сыра и кол-во мяса там зашкаливало, но все ничего так
Кстати батат с киноа, если перемешать - оч вкусный гарнир, а если капнуть стевии - то ещё и десерт. потом сделаю какой-нибудь торт с такой начинкой.
А про ПП - это для меня и есть сбалансированное питание, вообще объяснение ПП нету, каждый трактует как хочет, с холиварами по поводу картошки и прочего. У спортсменов скорее строгая диета.
_________________
|
uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Treš Apr 18, 2018 10:04
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Elissa : |
А про ПП - это для меня и есть сбалансированное питание, вообще объяснение ПП нету, каждый трактует как хочет, с холиварами по поводу картошки и прочего. У спортсменов скорее строгая диета. |
Ага, ясно. Да, каждый вкладывает свою трактовку ПП
Обычно ПП - это стандартное питание фитоняш, а-ля овсяноблины, сухой творог, рис+курогрудь, да сушки- сидение на белках т.д.Я бы пОмер
Я ни с кем не соревнуюсь, мне так не надо, хочется здоровье сохранить, а не фоточки мускулов для потомков. Занимаюсь с проф.спортсменами в зале и вижу их питание, как и их срывы на ПП.
Elissa : | Кстати батат с киноа, если перемешать - оч вкусный гарнир, а если капнуть стевии - то ещё и десерт. потом сделаю какой-нибудь торт с такой начинкой. |
Батат мне звучало вкусно пока я его не приготовила, так сладко Мне слиплось. Мне показалось, что слаще тыквы...а может "показалось". Добавила в итоге в творог и сделала запеканку "чизкейк", полив сверху своим "несъедобным" шоколадом.
_________________ Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Treš Apr 18, 2018 10:07
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Elissa : |
Белка тут смеялась недавно с пелеменей на заказ, |
Дык я не с самих пельменей, а с того, что эти две темы бок о бок в топе шагают. Кому-то пожрать, а кому-то поспортить. Но и одно другому не мешает, конечно. Мож это я от зависти писАла, не помню уже.
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Treš Apr 18, 2018 10:14
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Elissa : | И хорошие новости: в Риге планируют открыть новый бюджетный круглосуточный клуб |
Жаль, нет инфы, где территориально они будут открываться.
Я вчера злая, как собака была, до сих пор злюсь. Решила вернуться в свой старый Capital Gym. Они вроде как пару-тройку недель назад открылись для дневных посещений, перетащили туда часть оборудования, в ФБ спамят видео, как собирают там все и расставляют тренажеры. Ну приехала, летела ласточкой и заливалась соловьем от счастья. А в итоге поцеловала дверь, потом пол-часа ее подпирала. На звонки не отвечали, в ФБ сообщения читаются, но в ответ тишина. ПРидется снова месить воздух с Мевике
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
Elissa |
|
|
Treš Apr 18, 2018 10:51
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
Белка, это тебе скорее спасибо за идею с заказом
Панатта и АР студия на мукусалас тебе совсем никак территориально, да?
_________________
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Treš Apr 18, 2018 10:53
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Elissa : | Белка, это тебе скорее спасибо за идею с заказом
Панатта и АР студия на мукусалас тебе совсем никак территориально, да? |
Панатта как-то ценник неочень. Не вижу смысла переплачивать. Тот же Мевик на 20 евро дешевле выходит, а суть одна: народу много, но и возможностей тоже поболе, чем в Кэпитале. Кэпитал просто родной и домашний... был
А что за АР студия? Пошла гуглить.
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
Elissa |
|
|
Treš Apr 18, 2018 11:13
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
www.arstudija.lv , это мой зал. Можешь на фб посмотреть тоже. Паркинг бесплатный для клиентов. Ценник немаленький. Тренера - выступающие спортсмены, бокс для дам сейчас ведёт Ритиниекс, параллельно тренирует китайскую хоккейную сборную )) сверцелшанас памати - ещё советский мастер спорта, пасаулес ветерану чемпионс что ли по пауэрлифтингу.
Зал небольшой, но очень уютный, атмосфера семейная и дружеская. Есть бокс для детей, начали делать для мамочек занятия, с присмотром за детками. С детьми вообще велкам.
_________________
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Treš Apr 18, 2018 11:41
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Elissa : | www.arstudija.lv , это мой зал. Можешь на фб посмотреть тоже. Паркинг бесплатный для клиентов. Ценник немаленький. Тренера - выступающие спортсмены, бокс для дам сейчас ведёт Ритиниекс, параллельно тренирует китайскую хоккейную сборную )) сверцелшанас памати - ещё советский мастер спорта, пасаулес ветерану чемпионс что ли по пауэрлифтингу.
Зал небольшой, но очень уютный, атмосфера семейная и дружеская. Есть бокс для детей, начали делать для мамочек занятия, с присмотром за детками. С детьми вообще велкам. |
Ага, уже глянула. Ну ценник, как и в Панатте. Но да, Меви таки территориально самый удобный из всех. ПРидется дальше быть их клиентом, а там поглядим, может еще чего откроется.
Женский бокс - это то, что заинтересовало бы мою старшую.
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
Elissa |
|
|
Treš Apr 18, 2018 12:49
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
Я плачу 105 евро за 3 месяца за полный абонемент. Если подождать и купить абонемент по какой-нибудь акции, то цена потом такая же и должна остаться. Во всяком случае никакие подъемы цен, а они были и неоднократно, меня не касались
_________________
|
uz augšu |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Treš Apr 18, 2018 15:50
|
|
|
|
Ziņojumi: 7940
Pilsēta: Valencia, España
|
Elissa : | Я плачу 105 евро за 3 месяца за полный абонемент. Если подождать и купить абонемент по какой-нибудь акции, то цена потом такая же и должна остаться. Во всяком случае никакие подъемы цен, а они были и неоднократно, меня не касались |
105 евро за три месяца - это очень хорошая цена, у нас дороже Акций у нас не бывает По месяцам платить вообще 45 евро
105 платить можно тогда, когда все члены семьи идут (3 человека), тогда выгодно, а у нас каждый в своем клубе занимается, ибо удобно по другим параметрам...но, так дороже.
Все залы, что дешевле (25-30 евро в ...опе мира находятся или необустроенные какие-то, маленькие (на мой взгляд )
_________________ Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Apr 18, 2018 16:34
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто
|
Elissa : | Большой пост получился короче: ну вот нельзя тебе сейчас сахар из фруктов. Откуда брать будешь? Из сахзамов. |
ниоткуда
иначе твое питание и его система начинают противоречить твоим целям
если ты на системе , то не лохмать бабушку и жри творог с укропом или шпинатом , не ищи себе приключение на дофамин в виде поддельных баунти - это зависимость от еды уже , тупое желание жрать вкусно
система на то и есть система , что ты не выдумываешь себе вкусности , а принимаешь что твоя цель стоит выше животного желания тупо жевать в горло
и нет если быть предельно честным стевия такое же говно как и любой сахзам , но ссать себе враньем в глаза можно , только чего ради?
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Apr 18, 2018 16:42
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто
|
gurmanka : |
а бини-бу это что???? |
плюшевые игрушки
тискать - не жрать
то что мамы не покупают потому как " это не надо" , а вместо этого подсаживают детей на зависимость от сладкой еды
да мелкие плюшевые "не надо" но они хоть не жиросахарная бомба на печень ребенка выданная умной мамашей
а игрушки всегда можно пристроить после "износа" тем кто в них нуждается больше чем ваше чадо в крашеном холодном говне в гланды
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
Elissa |
|
|
Treš Apr 18, 2018 16:43
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
Чейта я противоречу? Стевия разрешена. Список продуктов определен. Комбинируй из них какие хочешь. Кто сказал, что мне должно быть невкусно?
_________________
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Apr 18, 2018 16:45
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто
|
Elissa : | , с холиварами по поводу картошки и прочего. У спортсменов скорее строгая диета. |
картошка огромный враг для сосудов это бы родителям донести ... а то на чистку сосудов ложаться , а питание то же гавно что и при СССР
и это блин 21 век и все умеем пользоваться компом и читать не только фитоняш
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Apr 18, 2018 16:47
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто
|
Elissa : | Чейта я противоречу? Стевия разрешена. Список продуктов определен. Комбинируй из них какие хочешь. Кто сказал, что мне должно быть невкусно? |
потому что ты зациклена на том чтобы тебе было вкусно на том чтоб пожрать не ну ок ок
пока сама не увидишь , будешь гавкать , так с любым зависимым от вкусняшек это как "право на стакан" отстоять
ну ешь стевию то че ты хочешь ? чтоб я сказала что тебе можно ?
тебе можно - жри бгггг
но сахзам с 0 калориями действуют на гормоны нехило , и до сих пор проводятся исследования на крысах , что с мозгом происходит , являются ли они тригирами раковых заболевание и т п нет дыма без огня короче
исследования публикуются
в общем че читайте ищите и по вере вашей
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
Elissa |
|
|
Treš Apr 18, 2018 17:00
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
В эфире рубрика ноу комментс
_________________
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Apr 18, 2018 17:03
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто
|
самый бесполезный спор - если человек уверен в "качестве " того что он в себя ест и что дает детям
если ты уверена - ешь
если сомневаешься , наверно лучше не стоит
Про дофамин написаны куча статей , но мы упорно защищаем свою зависимость от сладкого и ищем полезные вкусняшки
самим не смешно?
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Apr 18, 2018 17:17
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто
|
Я уже много раз писала , что терпеть не могу йогу - ну реально же очень нудно ну
а просветленность просто ... как бы сказать умиляет
короче эксперимента ради пошла я на горячую йогу, ну типа ну а что уж - надо и такое попробовать
херня эта называется еще бикрам-йога и спекулируют как "типа ты похудеешь"
врут
если и худеется там только за счет потери воды
а это для "особо одаренных" , т е когда у человека вообще понятия нету что он творит и верит что растяжка в "бане" "за короткие сроки избавит от целлюлита"
но есть своя прелесть - в прогретом помещении мышцы тоже очень хорошо прогреты и гибкость увеличивается так есть
а еще если мышцы забиты после силовой , эта йога очень хорошо снимает с них напряжение , т е восстановление офигеное - как перезагрузка
с утра лучше туда не ходить - весь день тогда хочется спать как после баньки
на занятии надо пить и не идти на совсем на пустой желудок - за часа полтора лучше че то сожрать
и ОЧЕНЬ ХОРОШО до занятия очистить лицо !
Да никакая она не "детокс" это тож фигня
но реально ЕСЛИ вы "деревянный" то на горячей йоге все делается гораздо легче чем на простой - замечено на опыте давольно близких людей ну и не так нудно - это замечено уже на личном опыте
вообщем кто из зальных думает, что день или два глубоких растяжек не помешал бы , но без "сект", можете посмотреть кто у вас такое предлагает
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Treš Apr 18, 2018 20:27
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Стевия же не заменитель, это растение. Я ее вкус не переношу, потому не потребляю, но зожники и диабетики ее активно пользуют. Не думаю что это самый плохой вариант, хотя противопоказания есть.
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Apr 18, 2018 20:46
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто
|
mymy : | Стевия же не заменитель, это растение. Я ее вкус не переношу, потому не потребляю, но зожники и диабетики ее активно пользуют. Не думаю что это самый плохой вариант, хотя противопоказания есть. |
нет это не самый плохой вариант
то есть не говнище
если человек addicted , то это вариант лечения
т е для больных да , без силы воли , без целей , когда чем-то нужно заменить , а не радикально изменить
правда твоя, ограничение для людей если уже есть опухоль или была, или есть в семейном анамнезе, есть воспаления и молочницы
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Treš Apr 18, 2018 22:07
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Riska : | mymy : | Стевия же не заменитель, это растение. Я ее вкус не переношу, потому не потребляю, но зожники и диабетики ее активно пользуют. Не думаю что это самый плохой вариант, хотя противопоказания есть. |
нет это не самый плохой вариант
то есть не говнище
если человек addicted , то это вариант лечения
т е для больных да , без силы воли , без целей , когда чем-то нужно заменить , а не радикально изменить
правда твоя, ограничение для людей если уже есть опухоль или была, или есть в семейном анамнезе, есть воспаления и молочницы |
Ой, ну не знаю, людей большая половина без целей и силы воли. К сожалению. Меня так человек, со ста лишними кг пожалел что я ем гречку без соли и мне вкусно. А то что его вес отберет 10 лет жизни и он почти инвалид, это ничо, зато полпачки масла и ложка соли это очень вкусно. Я не махаю флагами, это личный выбор каждого, у каждого своя правда.
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Apr 18, 2018 22:28
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31873
Pilsēta: Торонто
|
а я машу с спец отведенном для себя месте - тут , мо до кого -то и дойдет что они сами выбирают быть лузерами все сваливающими на "мам" не так воспитавших или таки возьмут ответственность за себя и свое здоровье на себя и перед своими детьми , нахер было сиськой выкармливать "для здоровья" чтобы потом на иглу из "сахар+ жир " подсаживать ?
может потому что мне не насрать и я не апатична
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
mymy |
|
|
Treš Apr 18, 2018 22:41
|
|
|
|
Ziņojumi: 3987
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Riska : | а я машу с спец отведенном для себя месте - тут , мо до кого -то и дойдет что они сами выбирают быть лузерами все сваливающими на "мам" не так воспитавших или таки возьмут ответственность за себя и свое здоровье на себя и перед своими детьми , нахер было сиськой выкармливать "для здоровья" чтобы потом на иглу из "сахар+ жир " подсаживать ?
может потому что мне не насрать и я не апатична |
Риска,вам респект, только у каждого свой *понедельник*, это я как мама, которая в свое время разрешала суп заменить конфетами, говорю.
Я тут в жж напоролась
https://pushba.livejournal.com/1636563.html
|
uz augšu |
|
|
|
|
|
|
|
|