Sākumlapa  |  Forums  |  Raksti  |  Blogi  |  Galerijas  |  Zīdīšanas konsultanti  |  Nodarbību saraksts
по-русски   latviski

FotoGalerija

Nodarbības



FotoGalerija

FotoGalerija

Radošā darbnīca

Pērk un pārdod

MeklēšanaMeklēšana    GrupasGrupas    ProfilsProfils



Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
lapas
1 2
iepriekšējā  |  nākamā

Naomi908 offline Naomi908 Ziņojums Piek Dec 12, 2008 22:29 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис

Добрый вечер поделитесь советом. Я кормлю малыша грудью уже месяц ,молока сначало хватало грудь перед кормлением была налитая, а сейчас чуствую что ненаедается мой сынуля грудь неналивается и время(3 часа как изначально)сын невыдерживает просит добавки через час-два.Перед каждым кормлением стараюсь попить тёплый чай и кушаю по немногу 5 раз в день.Для лактации пью Хипповский чай, неужели у меня убывает молочко? В шоке

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Mila offline Mila Ziņojums Piek Dec 12, 2008 22:38 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 462
Pilsēta: Рига,Иманта; Даугавпилс

советую почитать

http://www.kkm.lv/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=11


_________________
два очарования (06.2006;02.2011)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

MbIWOHOK offline MbIWOHOK Ziņojums Piek Dec 12, 2008 22:40 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 17620

Naomi908, для начала надо успокоится. Сейчас мы с вами вместе разберёмся во всех вопросах.

Во-первых, какие 3 часа? Это очень редкие прикладывания. Обязательно прикладывайте чаще. Это нужно не только ребёнку, чтобы полноценно питаться, но и вам, чтобы сохранялась лактация.
Во-вторых, в месяц у мамочек устанавливается лактация и грудь уже перестаёт наливаться так сильно. как первое время.

Поэтому, не переживайте, прикладывайте ребёнка почаще к груди, обязательно кормите ночью и ваше молочко не кончится Подмигиваю


_________________
Обидеть Ленку может каждый. Не каждый может убежать Угу

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

oltea offline oltea Sertificēta zīdīšanas konsultante
Sertificēta zīdīšanas konsultante Ziņojums Piek Dec 12, 2008 22:42 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 6908
Pilsēta: Страна чудес, Иманта

MbIWOHOK :
Naomi908, для начала надо успокоится. Сейчас мы с вами вместе разберёмся во всех вопросах.

Во-первых, какие 3 часа? Это очень редкие прикладывания. Обязательно прикладывайте чаще. Это нужно не только ребёнку, чтобы полноценно питаться, но и вам, чтобы сохранялась лактация.
Во-вторых, в месяц у мамочек устанавливается лактация и грудь уже перестаёт наливаться так сильно. как первое время.

Поэтому, не переживайте, прикладывайте ребёнка почаще к груди, обязательно кормите ночью и ваше молочко не кончится Подмигиваю



А для успокония посчитайте, сколько раз в сутки ваш малыш писает. Если больше 12 раз в сутки, то с количеством молока у вас всё в порядке.


_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Apmeklēt autora mājas lapu Skype

jatak offline jatak Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Piek Dec 12, 2008 22:53 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2162
Pilsēta: Пурвциемс

+ ночью кормим часто, без существенных перерывов, пробуем совместный сон, если его нет.


_________________
The weather is really fine ... (c)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

Naomi908 offline Naomi908 Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:09 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис

MbIWOHOK :
Naomi908, для начала надо успокоится. Сейчас мы с вами вместе разберёмся во всех вопросах.

Во-первых, какие 3 часа? Это очень редкие прикладывания. Обязательно прикладывайте чаще. Это нужно не только ребёнку, чтобы полноценно питаться, но и вам, чтобы сохранялась лактация.
Во-вторых, в месяц у мамочек устанавливается лактация и грудь уже перестаёт наливаться так сильно. как первое время.

Поэтому, не переживайте, прикладывайте ребёнка почаще к груди, обязательно кормите ночью и ваше молочко не кончится Подмигиваю



он сам непросыпается спит ночью 3-4 часа, памперс полный перед аждым кормлением ,а 2 дня назад ночью ссосал 2 груди и плачет ненаелся, сцедила в стаканчик и только 20 грамм, сьел эти 20 грамм и все равно голодный ,так пришлось даже мужу срочно ехать за смесью, пришлось докормить и вот тогда малыш сладко заснул :!:

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Naomi908 offline Naomi908 Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:14 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис

jatak :
+ ночью кормим часто, без существенных перерывов, пробуем совместный сон, если его нет.



немогу добудиться малыша ночью, неберёт грудь пока он сам непроснётся и непопросит ,только в случае его пробуждения у меня есть возможность накормить малыша. Закатил глаза

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

jatak offline jatak Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:17 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2162
Pilsēta: Пурвциемс

Naomi908 :

jatak :
+ ночью кормим часто, без существенных перерывов, пробуем совместный сон, если его нет.



немогу добудиться малыша ночью, неберёт грудь пока он сам непроснётся и непопросит ,только в случае его пробуждения у меня есть возможность накормить малыша. Закатил глаза



я не консультант, но сейчас девочки ответят на ваш вопрос, знаю лишь одно, что ночью вырабатывается самое большое кол-во молока, при этом стимулируется грудь для его выроботки. вы вместе спите?


_________________
The weather is really fine ... (c)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

jatak offline jatak Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:19 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 2162
Pilsēta: Пурвциемс

смесь тяжела, ребенок спит долго, таким образом ее переваривая. мне кажется нужен вам консультан для решния вашей проблемы очно. знаю, что после смеси ребенок уже неохотнее берет грудь, у меня так было с первым, в итоге ГВ сошло на нет (((


_________________
The weather is really fine ... (c)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

Mila offline Mila Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:21 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 462
Pilsēta: Рига,Иманта; Даугавпилс

да ночью особо и не надо будить...
примерные часы кормления ночью 24.00,3.00,и с 6.00-8.00...самое лучшее время для повышения лактации...


_________________
два очарования (06.2006;02.2011)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

Naomi908 offline Naomi908 Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:22 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис

[quote="jatak"]

Naomi908 :

jatak :
+ ночью кормим часто, без существенных перерывов, пробуем совместный сон, если его нет.



немогу добудиться малыша ночью, неберёт грудь пока он сам непроснётся и непопросит ,только в случае его пробуждения у меня есть возможность накормить малыша. Закатил глаза



я не консультант, но сейчас девочки ответят на ваш вопрос, знаю лишь одно, что ночью вырабатывается самое большое кол-во молока, при этом стимулируется грудь для его выроботки. вы вместе спите?[/quote

Малыш спит в кроватке рядом

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

MbIWOHOK offline MbIWOHOK Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:24 Atbildēt ar citātu



Moderators
Ziņojumi: 17620

Да, Ятак права. Ребёнок после смеси не сладко засыпает, а тяжело вырубается Печально Смесь - это очень большая нагрузка для малышачьего организма. Ночью 3 часа ещё допустимые перерывы. Но ранним утром, после 5 утра прикладывайте чаще. Не ждите пока он проснётся окончательно, подсовывайте сонному, предлагайте по каждому писку.

А плачет ребёнок не обязательно от голода.
Про плач вот здесь хорошая статья:
http://www.kkm.lv/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=21

В вашем же случае получилось так, что вы так и не выяснили, почему плачет ребёнок, а просто "усыпили" его дозой смеси.


_________________
Обидеть Ленку может каждый. Не каждый может убежать Угу

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Naomi908 offline Naomi908 Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:25 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис

Mila :
да ночью особо и не надо будить...
примерные часы кормления ночью 24.00,3.00,и с 6.00-8.00...самое лучшее время для повышения лактации...



а у нас уже несколько дней ночное кормление такое: 24:00, 5:00 ,8:00 и потом он сам днем восстонавливает 3-х часовой режим.

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

IDE offline IDE Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:31 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 616
Pilsēta: Зиепниеккалнс, Рига

А вот смесь вы зря ему даете - ребенок после нее долго спит потому, что ее трудно переваривать, и все его силы уходят именно на это. Плюс кормление из бутылочки, во-первых, путает ребенка, т.к.техника сосания бутылочки и груди разная, а во-вторых, может привести к испорченному захвату и всяким дальнейшим связанным с этим проблемам, как трещины на груди, газики у ребенка и т.д. Закатил глаза

Вы лучше старайтесь предлагать ему грудь как можно чаще - на каждое беспокойство - наверняка он будет кушать, и тогда ваша грудь сама станет вырабатывать больше молочка. И не забывайте про дежурства груди - одна грудь дается ребенку в течение часа-масимум полутора, т.е. если за этот час ребенок просит есть несколько раз, то каждый раз предлагается та же самая грудь, а через 1-1.5 часа меняется. Если же ребенок ест долго и непрерывно, то грудь можно менять каждые сорок минут.

Попробуйте жить по новому и у вас все получится! Смешно И не пугайтесь, если вам покажется, что вы только и делаете, что кормите. Возможно, так и будет первое время, но потом у деток устанавливается свой ритм и они начинают кушать реже, где-то раз в час, а то и в два. И это для них гораздо более естественно, т.к. желудочек еще маленький, за один раз туда много не наешь, а переваривается мамино молочко быстро - поэтому ваш/ваша кроха и просит кушать чаще. Он/она дорос(-ла) до того возраста, когда понимают, что можно попробовать добиться того, чего хочется. А кушать в этом возрасте деткам хочется чаще, чем раз в три часа. Улыбка


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Naomi908 offline Naomi908 Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:33 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис

MbIWOHOK :
Да, Ятак права. Ребёнок после смеси не сладко засыпает, а тяжело вырубается Печально Смесь - это очень большая нагрузка для малышачьего организма. Ночью 3 часа ещё допустимые перерывы. Но ранним утром, после 5 утра прикладывайте чаще. Не ждите пока он проснётся окончательно, подсовывайте сонному, предлагайте по каждому писку.

А плачет ребёнок не обязательно от голода.
Про плач вот здесь хорошая статья:
http://www.kkm.lv/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=21

В вашем же случае получилось так, что вы так и не выяснили, почему плачет ребёнок, а просто "усыпили" его дозой смеси.



я после каждого кормления беру малыша на ручки и если он продолжает упорно искать сосок, то да ,я делаю вывод что он голоден ,а если он засыпает на плече то я его спокойно перекладываю в кроватку.Ну какбы он неплачет вообще, а именно плачет после кормления если продолжает искать грудь

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Naomi908 offline Naomi908 Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:37 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис

IDE :
А вот смесь вы зря ему даете - ребенок после нее долго спит потому, что ее трудно переваривать, и все его силы уходят именно на это. Плюс кормление из бутылочки, во-первых, путает ребенка, т.к.техника сосания бутылочки и груди разная, а во-вторых, может привести к испорченному захвату и всяким дальнейшим связанным с этим проблемам, как трещины на груди, газики у ребенка и т.д. Закатил глаза

Вы лучше старайтесь предлагать ему грудь как можно чаще - на каждое беспокойство - наверняка он будет кушать, и тогда ваша грудь сама станет вырабатывать больше молочка. И не забывайте про дежурства груди - одна грудь дается ребенку в течение часа-масимум полутора, т.е. если за этот час ребенок просит есть несколько раз, то каждый раз предлагается та же самая грудь, а через 1-1.5 часа меняется. Если же ребенок ест долго и непрерывно, то грудь можно менять каждые сорок минут.

Попробуйте жить по новому и у вас все получится! Смешно И не пугайтесь, если вам покажется, что вы только и делаете, что кормите. Возможно, так и будет первое время, но потом у деток устанавливается свой ритм и они начинают кушать реже, где-то раз в час, а то и в два. И это для них гораздо более естественно, т.к. желудочек еще маленький, за один раз туда много не наешь, а переваривается мамино молочко быстро - поэтому ваш/ваша кроха и просит кушать чаще. Он/она дорос(-ла) до того возраста, когда понимают, что можно попробовать добиться того, чего хочется. А кушать в этом возрасте деткам хочется чаще, чем раз в три часа. Улыбка



смесь дала единственный ,раз потому что груди были пустые ,даже молокоотсосом ничего несцеживалось, а масик продолжал искать грудь. все три недели небыло проблем, учитывая что первые 5 дней малыш был в интенсивке и питался молочком из бутылки

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Mila offline Mila Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:41 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 462
Pilsēta: Рига,Иманта; Даугавпилс

в этом возрасте малыши засыпают с грудью посасывая...


_________________
два очарования (06.2006;02.2011)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

Naomi908 offline Naomi908 Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:41 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис

[quote="IDE"]А вот смесь вы зря ему даете - ребенок после нее долго спит потому, что ее трудно переваривать, и все его силы уходят именно на это. Плюс кормление из бутылочки, во-первых, путает ребенка, т.к.техника сосания бутылочки и груди разная, а во-вторых, может привести к испорченному захвату и всяким дальнейшим связанным с этим проблемам, как трещины на груди, газики у ребенка и т.д. Закатил глаза

Вы лучше старайтесь предлагать ему грудь как можно чаще - на каждое беспокойство - наверняка он будет кушать, и тогда ваша грудь сама станет вырабатывать больше молочка. И не забывайте про дежурства груди - одна грудь дается ребенку в течение часа-масимум полутора, т.е. если за этот час ребенок просит есть несколько раз, то каждый раз предлагается та же самая грудь, а через 1-1.5 часа меняется. Если же ребенок ест долго и непрерывно, то грудь можно менять каждые сорок минут.

Попробуйте жить по новому и у вас все получится! Смешно И не пугайтесь, если вам покажется, что вы только и делаете, что кормите. Возможно, так и будет первое время, но потом у деток устанавливается свой ритм и они начинают кушать реже, где-то раз в час, а то и в два. И это для них гораздо более естественно, т.к. желудочек еще маленький, за один раз туда много не наешь, а переваривается мамино молочко быстро - поэтому ваш/ваша кроха и просит кушать чаще. Он/она дорос(-ла) до того возраста, когда понимают, что можно попробовать добиться того, чего хочется. А кушать в этом возрасте деткам хочется чаще, чем раз в три часа. Улыбка


он у меня скороежка сосёт 10 -15 минут и потом спал 3 часа попробую по его желанию сегодня ночью,еще правда незнаю как ночка пройдёт нам сегодня сделали первый раз прививки от гепатита и туберкулёза

а сколько малыш должен есть в возрасте 1 месяца у нас это от100 до 125 грамм?

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Mila offline Mila Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:45 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 462
Pilsēta: Рига,Иманта; Даугавпилс

Naomi908 :

.... все три недели небыло проблем, учитывая что первые 5 дней малыш был в интенсивке и питался молочком из бутылки



бутылочки еще используете?пустышки?


_________________
два очарования (06.2006;02.2011)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

IDE offline IDE Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:47 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 616
Pilsēta: Зиепниеккалнс, Рига

Да, как раз через 3 недели малыши и дорастают до того возраста, когда начинают что-то требовать. Вы же сами написали, что он начал чаще просить кушать. До этого не просил, т.к. был еще слишком маленький и просто подчинялся вашей воле, и спал долго, чтобы силы экономить - а где их взять, коль кормят редко? В шоке

Попробуйте прислушиваться к ребенку и предлагайте грудь на любое беспокойство - малыш поймет, что его желания учитываются, начнет кушать чаще и постепенно, не за один день, конечно, у вас все наладится. Улыбка

Скажите, а из одной груди он как долго ест? и как вы определяете, что пора давать другую?


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu

Naomi908 offline Naomi908 Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:48 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис

Mila :

Naomi908 :

.... все три недели небыло проблем, учитывая что первые 5 дней малыш был в интенсивке и питался молочком из бутылки



бутылочки еще используете?пустышки?



да бутылочка когда я отлучаюсь из дома, но это редко ,пустышку сосёт

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Mila offline Mila Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:51 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 462
Pilsēta: Рига,Иманта; Даугавпилс

бутылочку можно заменить на шприц без иголки...пустышку убрать и дать грудь!!молока однозначно станет больше Подмигиваю


_________________
два очарования (06.2006;02.2011)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

Naomi908 offline Naomi908 Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:55 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис

IDE :
Да, как раз через 3 недели малыши и дорастают до того возраста, когда начинают что-то требовать. Вы же сами написали, что он начал чаще просить кушать. До этого не просил, т.к. был еще слишком маленький и просто подчинялся вашей воле, и спал долго, чтобы силы экономить - а где их взять, коль кормят редко? В шоке

Попробуйте прислушиваться к ребенку и предлагайте грудь на любое беспокойство - малыш поймет, что его желания учитываются, начнет кушать чаще и постепенно, не за один день, конечно, у вас все наладится. Улыбка

Скажите, а из одной груди он как долго ест? и как вы определяете, что пора давать другую?



все эти три недели ели: чередовали так: в 3 часа правая ,в 6 часов левая и так далее ,ел 10-15 минут, а потом спал 3 часа, вес при этом набрали за 20 дней 800 грамм и выросли на 5 см (10.12 были у доктора) а сейчас даю за 1 кормление 2 груди и еще после кормления сцеживаю смотрю сколько осталось, а там кот наплакал10-20 грамм, Печально

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu

Mila offline Mila Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:57 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 462
Pilsēta: Рига,Иманта; Даугавпилс

Милая мамочка,вам обязательно нужно пригласить консультанта!!!!
На форуме эту проблему решить тяжело!!


_________________
два очарования (06.2006;02.2011)

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu Nosūtīt e-pastu Skype

macabra offline macabra Kreatīvā māmiņa
Kreatīvā māmiņa Ziņojums Piek Dec 12, 2008 23:58 Atbildēt ar citātu




Ziņojumi: 4321
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

не откладывайте его спать в кроватку, он потому и просыпается редко, что вас не чувствует. пусть спит у вас на ручках. это самое классное время, когда они только едят и спят - можно читать книги, сидеть в интернете, смотреть фильмы, или просто спать с ним вместе.
и то, что молокоотсос не может сцедить, не значит, что у вас груди пустые, ведь грудь работает по принципу "есть спрос - есть и предложение", а спрос вырабатывается не только одной лишь механикой, там еще и гормоны нужны, запахи...


_________________

uz augšu Aplūkot vizītkarti Nosūtīt personīgo ziņojumu


Sākt jaunu tēmu Atbildēt tēmā
 
lapas
1 2
iepriekšējā  |  nākamā


 
Iepriekšējā tēma ::  Nākamā tēma
Parādīt ziņojumus:   


Рига, Латвия
Otrd., 05/11
nakts

nedaudz mākoņains

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
3°..5°

Vējš DR, 2-4 m/s
Atm. spiediens 768..770 mm
Otrd., 05/11
rīts

nedaudz mākoņains

/images/weather/d_1_10_0_0.jpg
5°..7°

Vējš DR, 3-5 m/s
Atm. spiediens 766..768 mm
Otrd., 05/11
diena

mākoņains

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
9°..11°

Vējš R, 4-6 m/s
Atm. spiediens 765..767 mm
Otrd., 05/11
vakars

apmācies

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
8°..10°

Vējš R, 2-4 m/s
Atm. spiediens 766..768 mm

Piedavāts Gismeteo.Ru

Tagad portalā 1 viesu un 0 lietotāju.
Ja Jums ir vispārīgi jautājumi, lietišķi piedāvājumi vai ieteikumi, uzrakstiet mums vēstuli
© KKM Klubs 2006 — 2022