Ziņojumi: 655
Pilsēta: Florida, USA
|
Дочке 6 недель.
До беременности регулярно занималась бегом, в том числе бегала длинные дистанции, в прошлом году пробежала полумарафон. Сейчас хочу возобновить, конечно, постепенно увеличивая нагрузку.
Если с моим здоровьем все в порядке (к гинекологу иду через неделю), не отразятся ли забеги на качестве молока? Боюсь навредить малышке...
_________________
|
Ziņojumi: 655
Pilsēta: Florida, USA
|
А все-таки?
Например, правда ли, что молочная кислота, котороя выделяется при физических нагрузках, попадает в грудное молоко, и оно меняет вкус (или не только вкус)?
_________________
|
Ziņojumi: 4911
Pilsēta: Рига, Плявниеки
|
В молоко попадает все, что попадает в кровь.
На счет молочной кислоты, если человек занимается спортом профессионально:
Citāts: |
Примерно 75 процентов молочной кислоты, выработанной во время тренировки, используется как топливо. Остальные 25 процентов преобразуются в глюкозу в печени и почках. Таким образом, никаких излишков молочной кислоты не накапливается, зато в крови поддерживается достаточный уровень глюкозы. А это особенно важно для длительных тренировок.
|
Таким образом, насколько я понимаю, попадание молочной кислоты в кровь минимально, при регулярных нагрузках.
Занятия спортом при активном ГВ (первые полгода) не рекомендуются в том случае, если человек хочет, например, избавиться от лишнего веса. В таком случае, в кровь будут попадать продукты распада жиров, шлаки, и это в свою очередь попадет в молоко. Если физическая форма хорошая, то бояться нечего. Но нужно помнить, что ГВ - это большая дополнительная нагрузка на огранизм, поэтому физнагрузки долнжы быть меньше, чем до беременности, опять же при беге нужно следить, чтобы грудь чувствовала себя комфортно, не была пережата, утянута.
_________________
Зорко одно лишь сердце (с)
|
Ziņojumi: 655
Pilsēta: Florida, USA
|
Не, но я, конечно, не занимаюсь спортом профессионально. И лишний вес есть - набрала много во время беременности.
Что ж, выходит, что тогда нельзя ?
_________________
|