|
|
|
|
|
Ziņojumi: 15
|
zame4ateljnaja tema  kak raz k letu ja vot hudetj na4ala s fevralja  posle novogo goda naela esho boljshe kg, pri roste 165 cm vesila 76 kg - uuuzhas. starajusj estj menshe, no slozhno uzhasno...podruga privezla iz francii ekstrakti rastenij raznih, popila mesjac kurs, skinula 5 kg, bila o4enj rada, no ho4etsja skinutj na mnogo bolshe, tolko o4enj uzh tjazhelo eto dajetsja...sej4as vot snezhok rastait, sjadu na velosiped....
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
Alchek |
|
|
Pirm Mar 21, 2011 09:36
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
Вот еще программка для подсчета калорий
http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Sasha |
|
|
Pirm Mar 21, 2011 11:14
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4594
|
оххх как же все медленно сдувается
у меня пока - 6,8 кг с начало моих страданий
но хоть штаны посвободней стали
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
Alchek |
|
|
Pirm Mar 21, 2011 17:22
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
У меня с 12.01. уже минус 11,2. На -10 сфотографировалась, сравнила с первыми фото. Разница ооочень заметна. Так что советую всем - фотографируйтесь и сравнивайте. Очень мотивирует!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис
|
ну я тоже к вам присоединись,худею после родов уже третий год 
после родов было 95 кг при росте 1,70,теперь 74 кг,а надо как было до беременности 62-63 кг 
_________________
сын 23 года
сын 12 лет
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис
|
мне начала помогать вода  ,Интенсивно худеть начала стараться летом,перед выходом из декрета
пью 2-3 литра в день,+ не ем хлеб,никакой,ну ооочень изредка,вместо хлеба ем лаваш,за последние пол года как вышла с декрета стало заметно что похудела,хоть и работа у меня сидячая. Дома был более активный режим дня. Ем даже после 6,ну конечно в рационе преобладает всего у меня броколи со сметанкой и немоного сольки-нямка,очень вкусно,в принципе мы вообще перестали есть дома,жаренное,едим тушенное и варённое,может и это сильно поспособстовало похудению,мои мужчинки не протестую  т,едят вместе со мной варённо-тушённое
_________________
сын 23 года
сын 12 лет
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 15
|
A esho, ja slishala, 4to posle kazhdogo raza di nado sjedatj nemnogo svezhego ananasa on sposobstvujet bistromu perevarivaniju pishi i szhigajet zhiri, ne dajet im usoitjsa i osestj v organizme
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1031
Pilsēta: Межциемс
|
Alchek  я тоже с 12 января 
у меня - 6кг..  на чем сидим ? Мириманова ? 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Alchek |
|
|
Pirm Mar 21, 2011 22:31
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
| Puzik27 : | | A esho, ja slishala, 4to posle kazhdogo raza di nado sjedatj nemnogo svezhego ananasa on sposobstvujet bistromu perevarivaniju pishi i szhigajet zhiri, ne dajet im usoitjsa i osestj v organizme |
Ага, а так как покупать свежие ананасы и есть их по маленькому кусочку жутко неудобно, то под эту байку очень хорошо продаются всевозможные таблетки с экстрактами, вытяжками и выжимками из ананаса.
marcaribe,
Не Мириманова. Фалеев
Книга "Магия стройности"
об авторе
_________________
Pēdējo reizi tika rediģēts: Alchek (Pirm Mar 21, 2011 22:36), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 136
|
| Puzik27 : | | A esho, ja slishala, 4to posle kazhdogo raza di nado sjedatj nemnogo svezhego ananasa on sposobstvujet bistromu perevarivaniju pishi i szhigajet zhiri, ne dajet im usoitjsa i osestj v organizme |
Prostaja kapusta tozhe ne dajet zhiru uzestja v organizme. Esli estj mjaso, to toljko s salatom. (kapusta s morkovkoj i.t.p.) Bez garnira.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Sasha |
|
|
Pirm Mar 21, 2011 22:41
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4594
|
скачала, просмотрю, что и как
а я с 1 января худею, но млин так хотца чтоб быстрей уже
я когда то помню за около 4 месяца сбросила 25 кило
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
Alchek |
|
|
Pirm Mar 21, 2011 22:46
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
| Sasha : |
скачала, просмотрю, что и как
а я с 1 января худею, но млин так хотца чтоб быстрей уже
я когда то помню за около 4 месяца сбросила 25 кило |
Почитай, многое проясняется и раскладывается по полочкам.  Особо быстрых результатов никто не обещает (хотя у кого как), но похудение проходит с комфортом, мучениями это назвать никак нельзя
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
katja |
|
|
Pirm Mar 21, 2011 22:51
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3045
Pilsēta: Alderi
|
Я в нете наткнулась acai berry thin. Якобы за месяц -15кг
Экстракт ягод
Что думаете?
http://www.acaiberry-thin.com/en/
_________________
 
 
|
| uz augšu |
|
|
|
Alchek |
|
|
Pirm Mar 21, 2011 23:06
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
Очередные "волшебные пилюли".
Основные действующие вещества этих пилюль - это экстракт зеленого чая и кофеин, 225 и 200 mg соответственно, и только 50 mg экстракт ягод. То есть основа препарата - вещества, снижающие аппетит Дешевле попить зеленого чая
Ну и о темпах похудения в -15 кг за месяц.
| Citāts: | Почему нельзя верить рекламам фирм, обещающих похудение по 1 кг в день и 15-20 кг в месяц?
Обратимся к калорийной теории питания.
Человек, занятый умственным трудом, должен иметь суточный пищевой рацион примерно 2500 ккал в сутки. "... в современных условиях наиболее обоснован суточный пищевой рацион примерно в 2500 ккал." (проф.К.С.Петровский, 1976).
Именно такая величина калорийности в 2500 ккал ежедневно потребляемой пищи принимается за норму в современной диетологии. В этом случае вес человека будет постоянным и он не сможет набрать лишних килограммов.
Давайте и мы примем это число за норму суточного пищевого рациона для использования в дальнейших расчетах.
Мы будем считать, что именно 2500 ккал покрывают ежедневные потребности организма в энергии, необходимой для нормальной жизни.
А теперь ответим на главный вопрос, который волнует очень многих людей: а можно ли похудеть быстро?
Представим себе крайний вариант - человек решил во чтобы то ни стало похудеть и сел на полную голодовку. Давайте посмотрим, что в этом случае будет с его жировыми запасами, и как быстро они исчезнут.
Итак, ему по прежнему требуется в день 2500 ккал для обеспечения своей жизнедеятельности, но теперь он получает их только из старых запасов жировой ткани.
Из одного грамма жира можно получить 9,3 ккал.
Следовательно решительно настроенный голодающий человек будет терять каждый день всего 2500 : 9,3 = 269 грамм жира.
Т.е. за неделю полного голодания он потеряет около 1,9 кг жира.
Это максимально возможные темпы избавления от жира - похудение на полном голоде в течение целой недели при условии, что вы занимаетесь каждодневной привычной работой. |
http://faleev.com/slimming/slim/2010-06-02_3.html
Человеку с избыточной массой тела требуется больше 2500 калорий в день, соответственно, худеть он будет быстрее, НО - это на полном голоде или на очень жесткой диете. На одних пилюлях такой результат получить просто невозможно.
_________________
Pēdējo reizi tika rediģēts: Alchek (Pirm Mar 21, 2011 23:15), kopumā tika rediģēts 3 reizi (-es)
|
| uz augšu |
|
|
|
sireni |
|
|
Pirm Mar 21, 2011 23:10
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1038
Pilsēta: Zolitude/Burton on trent
|
ja ne veru 4to ot tabletok pohudetj mozhno, estj nado menj6e
_________________
Daniil 09.2007
Matvej 03.2009
Zara 08.2010
Zain 03.2013
|
| uz augšu |
|
|
|
katja |
|
|
Pirm Mar 21, 2011 23:25
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3045
Pilsēta: Alderi
|
| Alchek : |
Дешевле попить зеленого чая
. |
А он уменьшает аппетит?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1031
Pilsēta: Межциемс
|
да,зеленый чай снижает аппетит
мое имхо ,от таблеток можно ждать вспомогателЬного фифекта ,не 10-15 кг ,если соблюдать простые правила: правилЬное питание, физические нагрузки и не кушать после 19:00...или же тогда ети таблетки должны на мозг деиствоватЬ ,подавлятЬ желание кушатЬ..толЬко вот полезны ли они? я оченЬ сомневаюсЬ
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
Нет, напрямую на мозг они не действуют. Там другой механизм, основанный на физиологии. Они, как и кофе, содержат кофеин, который является адреналиноподобным веществом. А поступление в кровь адреналина или адреналиноподобных веществ приводит к тому, что подавляется активность органов пищеварения и увеличивается содержание сахара в крови. За счет этого и снижается аппетит.
Так что ничего вредного в этих таблетках нет, но и особой пользы никакой. А приступ голода можно снять чаем или кофе с молоком.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
katja |
|
|
Otr Mar 22, 2011 01:11
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3045
Pilsēta: Alderi
|
То есть вместо обеда можно с тем же успехом пить кофе?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1710
Pilsēta: Кенгарагс
|
Доброе утро!Девочки,с сегодняшнего дня я к Вам.И мне нужна поддержка Говорю об этом прямо ,потому как у меня есть только желание сбросить хотя бы 6-7 кг,но еще присутствует страх,что не смогу,т.к. я не дружу с диетами вообще(срываюсь на второй-третий день).Когда-то довольно хорошо шло на СваруВеротаях.Теперь ооочень хочется не диету,а образ жизни и питания поменять.И еще-не могу мотивацию придумать.Можно,конечно,убеждать,что это для себя любимой,но мне все-равно надо большей мотивации.Вот
Для себя пока решила начать- вода 2 л в день,убиться в тренажерном зале,маленькие порции,ну и следить,что ем.
Пройдусь потом по ссылкам на калькуляторы калорий,измЭрю свою тушку и может сфоткаюсь по совету Алчека
|
| uz augšu |
|
|
|
Sasha |
|
|
Otr Mar 22, 2011 09:10
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4594
|
думаю, что здоровье дороже
не когда не пила нечего подобного
можно обмануть себя, но не свой организм, тут "сдуется", в другом месте выстрелит 
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1031
Pilsēta: Межциемс
|
Alchek- ну те которые содержат экстракты -то да, согласна с вами полностЬю....а вот нашумевшая лида или линдакса...  те то на мозг...знакомая одна пила - была сама не своя...кушатЬ говорит совсем не хочется но и голова не светлая...
confetti - welcome! 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1204
Pilsēta: Рига, Яунмилгравис
|
| sireni : | | ja ne veru 4to ot tabletok pohudetj mozhno, estj nado menj6e |
+1 согласна полностью,и совсем не есть нельзя,провернно на себе к сожалению а то что есть надо меньше и правильно есть это факт
_________________
сын 23 года
сын 12 лет
|
| uz augšu |
|
|
|
katja |
|
|
Otr Mar 22, 2011 12:11
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3045
Pilsēta: Alderi
|
прикольнаааа
спасибо!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
katja |
|
|
Otr Mar 22, 2011 12:14
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 3045
Pilsēta: Alderi
|
ну воооот, с 7 утра уже съела 579 Ккалорий, а ведь съела всего творог со сметаной, бутер с тонюсеньким куском говяжей вечины и 2 печенька завтрака Белвита.
И самое обидное,, что есть то хочется 
т.е. осталось всего 2 раза по столько же.
Сколько же я раньше ела??? 
_________________
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
