|
 |
Cathie |
|
Kreatīvā māmiņa |
Treš Feb 09, 2011 17:06
|
 |
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки
|
я понять не могу когда тренироваться если всё время ем  до еды или после 
и что за косые мышцы?  
|
| uz augšu |
   
|
|
|
Alchek |
|
|
Treš Feb 09, 2011 17:11
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
Тренироваться лучше хотя бы через час после еды. Косые мышцы - это не те, которые пресс, а которые на боках. Именно они подтягивают живот и "делают" талию. Вот тут посмотри - упражнения для косых мышц и все упражнения со скручиванием - твои 
http://www.kkm.lv/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=659
P.S. Я тоже постоянно ем. Ну почти
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Cathie |
|
Kreatīvā māmiņa |
Treš Feb 09, 2011 17:19
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки
|
  спс, попробую 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 230
Pilsēta: North Baddesley, Southampton
|
| nata_rus : |
сами занимались ? как дывшать научились ? я так поняла это дыхание там ключевой момемнт. можно ли самому научитсья дышать ? |
nu konechno sama zanimalas' snachala smotrela v nete uprazhnenija, rossijskaja peredacha, potom zapomnila uprazhnenija i delala. nu a dishat' da, nado nauchitsja, no ne tak uzh vse strashno 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
 поужинала и так сладкого хочется, ужас, но держусь!!!!!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 287
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Как хочется кушать!!!!!! Сладкого... 
Яблоко съела. Блин, да что это такое!!!??? Надо перестать зацикливаться на еде, тогда и кушать не будет хотется. Раньше же могла!!!!!!!!!
Не буду кушать после 18!!!!!!!!! Третий день ну ооооочень тяжелый
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
сделала себе чай зелёный, взяла печенюшку селга, понюхала - вкусная, отнесла обратно в пачку  я сильнее! 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Alchek |
|
|
Treš Feb 09, 2011 22:31
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
| Margo13 : | Как хочется кушать!!!!!! Сладкого...
Яблоко съела. Блин, да что это такое!!!??? Надо перестать зацикливаться на еде, тогда и кушать не будет хотется. Раньше же могла!!!!!!!!!
Не буду кушать после 18!!!!!!!!! Третий день ну ооооочень тяжелый |
| tashachka : | | сделала себе чай зелёный, взяла печенюшку селга, понюхала - вкусная, отнесла обратно в пачку я сильнее! |
http://faleev.com/slimming/slim/2010-06-02_2.html
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
скажу про себя - еда для меня не пунктик, просто до этого несколько месяцев баловалась кулинарией, я как-то филосовски к этому отношусь, поломает немного, а потом - новый этап стройности и лёгкости 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Anna |
|
|
Treš Feb 09, 2011 23:03
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1789
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
Девочки держитесь 
_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9
 
|
| uz augšu |
|
|
|
ulrica |
|
|
Treš Feb 09, 2011 23:09
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 146
|
| Alchek : | | ulrica : | .....
Стараюсь в свой рацион вводить побольше овощей, глупо конечно... в феврале-то овощей искать... |
А в чем проблема-то? Капусты, в том числе и квашенной, моркови, лука, свеклы, репы, сельдерея, редиса и зимой хватает. Можно делать замечательные салаты, тушить овощи, запекать. Другое дело, что у большинства из нас овощи ассоциируются исключительно с огурцами-помидорами.
Tosjka, спасибо  |
Маринованые и квашеные овощи не являются здоровым питанием, репу и сельдерей - это достаточно специфические овощи на любителя, доступными для меня остаётся лишь капуста, морковь, огурцы, помидоры, тыква, замороженые смеси, кабачки-баклажаны.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 55
|
я тоже хочу пару кг скинуть... при росте 170 вешу 59 кг, но хочу свои 56-57 За беременность набрала 23 кг, они как- то очень быстро ушли, а вот эти два- три прицепились мертвой хваткой  Надо бы спортом заняться, но я в этом деле очень ленивая и хватает меня на пару дней... все созреваю на аэробику пойти и дозреть не могу 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
| ulrica : |
Маринованые и квашеные овощи не являются здоровым питанием, репу и сельдерей - это достаточно специфические овощи на любителя, доступными для меня остаётся лишь капуста, морковь, огурцы, помидоры, тыква, замороженые смеси, кабачки-баклажаны. |
А вот летом что еще такое есть особенное из овощей? Чего сейчас нет? Мне как-то ничего и в голову не приходит 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 287
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Не поела 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 146
|
| Alchek : | | ulrica : |
Маринованые и квашеные овощи не являются здоровым питанием, репу и сельдерей - это достаточно специфические овощи на любителя, доступными для меня остаётся лишь капуста, морковь, огурцы, помидоры, тыква, замороженые смеси, кабачки-баклажаны. |
А вот летом что еще такое есть особенное из овощей? Чего сейчас нет? Мне как-то ничего и в голову не приходит |
Не, конечно всё почти тоже самое, но свежевыращеное и наверное более витаминизированое, плюс более дешёвое в силу сезонности. Хотя, конечно кто готовить вкусно умеет, какие тому проблемы?! 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
Доброго утра, красавицы! Я вчера не сорвалась! За то сегодня - такая лёгкость, чувтсвую что вес пошёл  довольна собой!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 146
|
А я вчера хорошо позанималась спортом, а сегодня солнце..., лёгкий завтрак, настроение позитивное, вот она и МОТИВАЦИЯ! 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 632
|
Девочки, бросьте, плиз, ссылочкой, где скачать или посмотреть занятия оксисайз? 
|
| uz augšu |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Cet Feb 10, 2011 16:14
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 420
Pilsēta: город желаний
|
Мои любимы занятия по бодифлексу
http://myvi.ru/ru/videodetail.aspx?video=73e54ad89a6841869bb866b631f27617&favorite_v1=305976&feature=infavorite
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| uz augšu |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Cet Feb 10, 2011 16:20
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 420
Pilsēta: город желаний
|
http://faleev.com/slimming/slim/2010-06-02_2.html
Очень рекомендую почитать!
Alchek-спасибо!
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
Пожалуйста
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Olami |
|
|
Cet Feb 10, 2011 20:40
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 222
Pilsēta: Рига,
|
| Cathie : | я понять не могу когда тренироваться если всё время ем до еды или после
и что за косые мышцы? |
у тебя это хорошо получается, девочка моя. ешь! тебе полезно! не вздумай худеть. (полезла искать смайлик с кулаком) вот, нашла 
|
| uz augšu |
|
|
|
Cathie |
|
Kreatīvā māmiņa |
Cet Feb 10, 2011 21:49
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки
|
 дааа, есть я умею
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 331
|
Девочки,я тоже с Вами!
Один день уже на диете(минус 60)Тольео вот у меня появился вопросик,если я по обедала в 15:30...И не успела по ужинать,то мне все,НЕ ЕСТЬ ....я ПРИШЛА ВЫПИЛА КЕФИРА,и съела кусочек картошки...Это значит все,толку ноль?
Кстате при этом я ложусь спать еще в 1:00...
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1031
Pilsēta: Межциемс
|
Ritulja а вы на какой то диете сидите или просто сами по себе худеете? Если сами ,то можно кефир с яблоками, овощной салат...если на диете,тут 5 чел. на миримановой -то "да" -пропустил-значит "все" .
Можно кефир,чай...там очень важно-дисциплина и время.
_________________
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
