|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
| ulrica : | .....
Стараюсь в свой рацион вводить побольше овощей, глупо конечно... в феврале-то овощей искать... |
А в чем проблема-то? Капусты, в том числе и квашенной, моркови, лука, свеклы, репы, сельдерея, редиса и зимой хватает. Можно делать замечательные салаты, тушить овощи, запекать. Другое дело, что у большинства из нас овощи ассоциируются исключительно с огурцами-помидорами. 
Tosjka, спасибо 
_________________
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
katja |
|
|
Otr Feb 08, 2011 23:20
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 3045
Pilsēta: Alderi
|
| marcaribe : | tashachka -уберите вторую линейку ,пока Lapsa не увидела...  на форуме запрещено (к детям не относится)...сделайте как у меня-текстовую или просто текстом ...  тогда не сотрут
а эти обручи в топ шоп или ценуклубсе -тяжелые?сколько кг? мне говорили что для фифекта минимум должно быть 3 кг  |
у меня 700 или 900г из ТопШопа
тн, что больше 1кг отбиваюь внутренние органы,уже несколько женщин оращались с этим к врачу.
Вам это надо? тем более, что эффект есть и от легких
_________________
 
 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
marcaribe - о, пасибки, забыла про линейки!
 Ну у меня 2 дня прошли удачно, решила тоже на миримоновскую перейти, хотя в принципе почти так же и питалась. Одно НО - у меня ангина  кушать могу сейчас только что-то протёртое  вкуса не чувствую, так что худеться будет само собой...
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 287
Pilsēta: Рига, Иманта
|
У меня 2 дня тоже хорошо прошли. Вчера вечером думала наемся, но как-то устояла Это так здорово!!!!!
Правда сегодня утром 3 бутерброда - но очень вкусно!!!!!!!
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 651
|
Я сегодня попробую начать питаться по Миримановой
|
| uz augšu |
|
|
|
Anna |
|
|
Treš Feb 09, 2011 11:58
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1789
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
Девочки на Миримановской системе очень легко сидеть. Мне первую неделю было тяжко, а сейчас это уже как привычка. Иногда бывают вечернее срывы. Но обычно я уговариваю, что эту вкусность я сьем утром на завтрак. Помогает.
_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9
 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1031
Pilsēta: Межциемс
|
katja да вы что!!! я и незнала что эти обручи такие не безопасные....
я вообще сеичас сидя на диете -поняла какая я распущеная и какие у меня привычки,,,  я все время хочу жевать, а под вечер хочу сладкого...аж зубы скрипят.... меня спасают фотографии "до" и "после" -стараюсь их каждый вечер смотреть -мотивирует не есть.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1031
Pilsēta: Межциемс
|
Anna мне вечерами иногда тяжко бывает....потому как список продуктов небольшой.... особо не разбежишся...но сидеть деиствительно легче и результаты есть!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Treš Feb 09, 2011 12:18
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 420
Pilsēta: город желаний
|
Девочки,кто на Миримановской,что едите на ужин?Я вчера ела гречку тушоную с цв.капустой луком и марковкой,как-то грусно мне было. 
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| uz augšu |
|
|
|
Alchek |
|
|
Treš Feb 09, 2011 12:38
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
Тем, кому грустно сидеть на диетах, советую почитать вот эту небольшую статью.
http://faleev.com/slimming/slim/2010-11-26.html
там еще много интересных статей о похудении, можно также скачать книжку
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
| jo-jo : | | Девочки,кто на Миримановской,что едите на ужин?Я вчера ела гречку тушоную с цв.капустой луком и марковкой,как-то грусно мне было. |
http://forum.mirimanova.ru/ вот тут её форум и рецептики.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Anna |
|
|
Treš Feb 09, 2011 13:07
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1789
Pilsēta: Рига, Пурвциемс
|
| marcaribe : | | Anna мне вечерами иногда тяжко бывает....потому как список продуктов небольшой.... особо не разбежишся...но сидеть деиствительно легче и результаты есть! |
Первую неделю было очень тяжело. У меня большая проблема что я работаю. И время ужина у меня приходится еще на рабочее время. Там особо не разбежишься с едой. Тоже помагало смотреть на фоты на сайте и потом на свои
| jo-jo : | | Девочки,кто на Миримановской,что едите на ужин?Я вчера ела гречку тушоную с цв.капустой луком и марковкой,как-то грусно мне было. |
Как я выше писала я работаю, поэтому ужины у меня не очень разнообразные. Творог, йогурт, крипсы с сыром, кефир, вареная курочка или кусочек мяса. Когда дома, тогда какие каши, овощи из пароварки.
_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 209
Pilsēta: Рига
|
а где можно найти полный курс упражнений?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
IDE |
|
|
Treš Feb 09, 2011 14:49
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 616
Pilsēta: Зиепниеккалнс, Рига
|
Очень интересная и полезная информация! Спасибо! Все сказанное в статье и вправду важно осознавать, прежде чем начинать худеть.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Treš Feb 09, 2011 15:16
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 420
Pilsēta: город желаний
|
| tashachka : | | jo-jo : | | Девочки,кто на Миримановской,что едите на ужин?Я вчера ела гречку тушоную с цв.капустой луком и марковкой,как-то грусно мне было. |
http://forum.mirimanova.ru/ вот тут её форум и рецептики. |
Замечательные статейки!Вот это совсем другое дело! 
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| uz augšu |
|
|
|
Aleksa |
|
|
Treš Feb 09, 2011 15:40
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1712
Pilsēta: Лондон
|
Всем худеющим пламенный привет! 
Тоже хочу скинуть пару, в идеале тройку кг. Пока настраиваюсь и стараюсь не обжираться.
На конкретной какой то диете сидеть не могу, сразу депрессия, хочется грешить и т.д. Перед новым годом буквально 1.5-2 недели ограничивала себя в ккал. Ела все, что хотела, но не больше +-800-900 ккал в день. Могла с кофе съесть 3 зубчика шоколадки, на обед смачный бутерброд с овощами, редко бокал вина (лучше не пить, т.к. жрать хочется еще больше) и все записывала. 
Похудела на 3,5 кг. Стало - 59 кг при 172.
Вот как соберусь, опять сяду на подсчет ккал на недельку
После новогодних праздников, да и вообще по возвращению к образу привычной жизни, есть на ночь, пить пиво, заедать сладким вернулся 1 кг.
Сейчас сделала холодный суп, без колбасы, умяла 2 тарелки.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 83
Pilsēta: Елгава
|
всем большой силы воли и терпения 
кто-нибудь в курсе...этот обруч с пупурышками можно крутить начинать когда?у меня ребёнку сейчас 4-ый месяц-уже 2 дня кручу по 5 минут...кормлю грудью-а то меня тут напугали,что молоко может пропасть....
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 230
Pilsēta: North Baddesley, Southampton
|
a kto skazal chto bodyflex'om mozhno tol'ko s utra, s pozaranku, pered zavtrakom zanimatsja?  voobweto ja chitala, chto glavnoe chtob 2 chasa posle edi proshlo bodyflexom zanimalas' godika 1,5, primerno, nazad. ela vse chto hotela, kogda hotela, v ljubih kolichestvah. pohudela na 3 kg gdeto za 1.5 mesjaca, esli ne oshibajus'. potom dolgo ni gramulichki ne vozvraschalos'.
so vcherashnego dnja opjat' nachala zanimatsja, pljus na diete -60, no kak vsegda greshu tak vot za sutki -400 gr 
|
| uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Treš Feb 09, 2011 16:17
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
| liljchik : | всем большой силы воли и терпения
кто-нибудь в курсе...этот обруч с пупурышками можно крутить начинать когда?у меня ребёнку сейчас 4-ый месяц-уже 2 дня кручу по 5 минут...кормлю грудью-а то меня тут напугали,что молоко может пропасть.... |
даже если крутить по полчаса, молоко никуда не денется
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1692
Pilsēta: Рига, Межапарк
|
| Natalya : | a kto skazal chto bodyflex'om mozhno tol'ko s utra, s pozaranku, pered zavtrakom zanimatsja? voobweto ja chitala, chto glavnoe chtob 2 chasa posle edi proshlo bodyflexom zanimalas' godika 1,5, primerno, nazad. ela vse chto hotela, kogda hotela, v ljubih kolichestvah. pohudela na 3 kg gdeto za 1.5 mesjaca, esli ne oshibajus'. potom dolgo ni gramulichki ne vozvraschalos'.
so vcherashnego dnja opjat' nachala zanimatsja, pljus na diete -60, no kak vsegda greshu tak vot za sutki -400 gr |
сами занимались ? как дывшать научились ? я так поняла это дыхание там ключевой момемнт. можно ли самому научитсья дышать ?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 83
Pilsēta: Елгава
|
даже если крутить по полчаса, молоко никуда не денется [/quote]
вот и отлично...тогда надо оставшиеся 2 кг согнать и талию сделать...правда уже всё болит и от 5 минут
|
| uz augšu |
|
|
|
Cathie |
|
Kreatīvā māmiņa |
Treš Feb 09, 2011 16:37
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки
|
а у меня эти дни какой то псц один день 6 эклеров... другой день 8 и все на ночь  аж не уснуть как хочется 
и когда у меня будет заветная талия? 
девчОООнки, вы молодцы, кто справляется 
|
| uz augšu |
|
|
|
Alchek |
|
|
Treš Feb 09, 2011 16:40
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
| Cathie : | а у меня эти дни какой то псц один день 6 эклеров... другой день 8 и все на ночь аж не уснуть как хочется
и когда у меня будет заветная талия?
девчОООнки, вы молодцы, кто справляется |
А ты с утра ешь? Или ты утром - худеешь, а вечером приходит жор?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Cathie |
|
Kreatīvā māmiņa |
Treš Feb 09, 2011 16:43
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки
|
| Alchek : |
А ты с утра ешь? Или ты утром - худеешь, а вечером приходит жор? |
да я и не худею.. мне талия нужна а худеть нигде не надо я и так 60кг на 177см 
я так всегда ем.. и утром и днём и особенно на ночь
|
| uz augšu |
|
|
|
Alchek |
|
|
Treš Feb 09, 2011 16:58
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 392
Pilsēta: Rigas rajons, Adazi
|
Ну так и ешь. А талию тебе нужно тренировками делать, косые мышцы живота тренировать. 
_________________
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
