|
|
|
|
|
Ziņojumi: 287
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Сегодня очень хочу начать худеть. Надеюсь, что если напишу об этом, буду продолжать. Если кто присоединится, очень буду рада, а то одной, боюсь не справлюсь. Так как на спорт меня не отпускают (не кому сидеть с деткой), и на всякие очистительные-похудательные препараты денег тоже нет  , буду сама пытаться.
До беремености весила 60 кг при росте 162 см. Было очень хорошо, т.к. и кости тяжелые, и с мышцами все в порядке было. Сейчас 66 кг. Хочу обратно в 60!!!
Конечно боюсь, что опадут грудь и попа, но что с целюлитом делать? До беремености практически не было...
Присоединяйтесь!!!!! Поборем это вместе!!!!!!!!
|
| uz augšu |
   
|
|
 |
ljuska |
|
|
Pirm Feb 07, 2011 16:36
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 622
Pilsēta: Ipswich, UK
|
 ja xudeju
54.500 bilo pri roste 162 ...na dannij moment 52.300
em 3 raza v denj posle 18.00 tolko voda ili 4aj
otkazalasj ot makaron,kartowki...s mjasom em tolko ovownoj salatik
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
OOO! Я тоже сегодня начала сейчас 64, рост 172, хочу свои 57, мне к дню рождения надо, к 15 марта.  давайте делиться идеями "как" меню и т.п.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
ulrica |
|
|
Pirm Feb 07, 2011 16:52
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 146
|
Какая ХОРОШАЯ совместная тема! Я периодически в состоянии контроля веса, но зачастую и именно сейчас мне не хватает мне мотивации. За многие годы контроля веса, о том как похудеть, я знаю почти всё!, но не всегда есть сила воли всё правильно исполнять. В силу немалых знаний о похудении, для себя избрала единственный верный способ, который именуют как ЗОЖ (здоровый образ жизни) и знаю точно, на все 100%, что мне необходим спорт.
На данный момент имею рост 171 см, 62 кг веса, лёгкую кость и крайне малоподвижный образ жизни...
Чего хочу? как минимум, привить себе здоровые привычки питания, и маломальски по-домашнему выполнять физ.упражнения. Стремлюсь пока к весу в 58 кг, но скорее интересует не цифра на весах, а собственное отражение в зеркале.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
я тоже хуДею для себя, т.к. нравится как раньше - тонкая и звонкая - хоть мой любимый человек и спросил зачем мне это надо, но я привыкла к себе "другой", хочется радоваться от отражения и носить любимые вещи.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
ulrica |
|
|
Pirm Feb 07, 2011 17:10
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 146
|
Эх, а мне бы мотивации да побольше... а то в январе я стартанула, а потом дочка заболела и меня это полностью выбило из настроя. А ещё меня бесят все эти коробки и мешки с конфетами и прочими сластями, что хранятся после подарков от Нового года... 
Пытаюсь привить себе мотивацию и сама же её отвергаю, мол...пляжный сезон ещё не скоро...
Уже сняла свои замеры (вес, и обьёмы), расчитала свой коридор допустимых калорий. Веду некое подобие похудательного блога. Ещё надо не забыть сфотографироваться в купальнике! кстати, на своём предыдущем опыте знаю, - это супер мотиватор, такая фотография и как же приятно потом смотреть на фотографию в минус 5 кг, сравнивать и видеть свои достижения.
|
| uz augšu |
|
|
|
Cathie |
|
Kreatīvā māmiņa |
Pirm Feb 07, 2011 17:22
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки
|
я собралась делать талию  последнеее время она пропала совсем 
с чего начать не знаю.. 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
о даааа, фотка это мотивация сильнейшая, сегодня сфоткаюсь обязательно!!!! Замеры сделала. Давайте раз в недельку отчитываться. Как у вас со спортом? У меня с этим сложности, весь день на сидячей работе, потом за дочей еду, весь вечер на арене, а потом дом. дела.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1692
Pilsēta: Рига, Межапарк
|
вроде где то рядом была тема про зимние гонки ? для худеющих но мне как то не реалоьно отчеты писать ,взвешиваться каждый день , я сама по себе пытаюсь.
из за сидячей работы - вес взлетел за несколько месяцев как вышла из декрета.
так как на спорт выбраться нереально из за ребёнка пока, то делаю что могу, для меня похудение - это меньше ЖРАТЬ и больше двигаться, без физ нагрузк это нереально.
ну я нашла для себя способ- на работе хожу пешком на 9 етаж по лестнице, везде где можно хожу пешком и быстрым шагом, главное быстро, так как мышцы начинают работать и жир уходить когда пульс больше 100 вроде.
ну опять таки по крайней мере это не даёт жиреть еще больше
сейчас при росте 164 вешу 67 кг, а я хочу свои 60 обратно ..
ну и не жрать по вечерам правду мужу грустно, так как дома не держим ни шоколада ни конфет ни сладкого иначе я не удержусь он на работе теперь держит шоколад
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
ulrica |
|
|
Pirm Feb 07, 2011 17:35
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 146
|
| Cathie : | я собралась делать талию последнеее время она пропала совсем
с чего начать не знаю.. |
Я тоже борюсь за талию и за стройные бёдра и ноги... я по своему телосложению "груша". Решила для старта начать крутить обруч.
|
| uz augšu |
|
|
|
sireni |
|
|
Pirm Feb 07, 2011 17:38
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1038
Pilsēta: Zolitude/Burton on trent
|
ja mislenno tozhe s vami, mne kone4no posle 3 beremennostej nerealjno do svoego idealjnogo vesa, no vsje zhe sbrasivatj nado i MNOGO, ponimaju 4to problema v sladkom, pri vide kakoj bulo4ki zabivae6 4to nado otkazatsja ot neje, 4to nado hudetj, i vspominae6 o diete kogda v zerkalo posmotri6... vnutri ponimaju 4to nado hudetj, no net sili voli otkazatsja ot sladkogo - ot etogo vse i problemi, v janvare probovala ne estj sladkoe po4ti, tak za mesjac u6lo 6 kg, a potom sorvalasj i 2kg obratno pri6lo
segodnja kstati re6ila na4atj ne estj sladkoe i BULO4Ki 
estj ewe 2 mesjaca, potom na4netsja teplo i uzhe svoj zhirok ne spra4e6 pod kurtkoj
no mi ewe na GV, poetomu sestj na stroguju dietu ne mogu, poka na4net ot otkaza sladkovo
_________________
Daniil 09.2007
Matvej 03.2009
Zara 08.2010
Zain 03.2013
|
| uz augšu |
|
|
|
sireni |
|
|
Pirm Feb 07, 2011 17:40
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1038
Pilsēta: Zolitude/Burton on trent
|
kstati ne estj posle 18.00 ja ezhe 2 mesjaca pitajusj, dumaju eto tozhe pomogaet pohudetj
_________________
Daniil 09.2007
Matvej 03.2009
Zara 08.2010
Zain 03.2013
|
| uz augšu |
|
|
|
ulrica |
|
|
Pirm Feb 07, 2011 17:41
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 146
|
| tashachka : | | о даааа, фотка это мотивация сильнейшая, сегодня сфоткаюсь обязательно!!!! Замеры сделала. Давайте раз в недельку отчитываться. Как у вас со спортом? У меня с этим сложности, весь день на сидячей работе, потом за дочей еду, весь вечер на арене, а потом дом. дела. |
Я тоже за то, чтобы отчитываться... раз в неделю, а можно и раз в две недели. Я пока временно безработная, дома кроме домашних дел нагрузок никаких. Для себя составила упражнений, которые могла бы осуществлять дома... обруч, пресс,оксисайз, приседания плие + лёгкая разминка.
|
| uz augšu |
|
|
|
Cathie |
|
Kreatīvā māmiņa |
Pirm Feb 07, 2011 17:53
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 10992
Pilsēta: Плявниеки
|
| ulrica : | | Решила для старта начать крутить обруч. |
со скольки начать? 15минут? 
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1692
Pilsēta: Рига, Межапарк
|
а кто нибудь слышал про такую гимнастику которую дома можно делать там всего 15 упражнений. очень помогает.забыла как называется, боди что то, на кк вроде обсуждали,там глваное дыхание, как в йоге.
vot vrode:
http://www.body-flex.biz/upr_15.shtml
http://www.fat-man.ru/bodyflex/
_________________
Pēdējo reizi tika rediģēts: nata_rus (Pirm Feb 07, 2011 17:58), kopumā tika rediģēts 1 reizi
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
Раз в 2 недели - это редко, да и сорваться можно
Я вот тоже сейчас не буду кушать после 18, булочкам табу, конфетину разрешу себе раз в недельку. Пока настрой боевой
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
ulrica |
|
|
Pirm Feb 07, 2011 17:56
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 146
|
| Cathie : | | ulrica : | | Решила для старта начать крутить обруч. |
со скольки начать? 15минут? |
Да, именно... 10-15 минут будет достаточно.
|
| uz augšu |
|
|
|
ulrica |
|
|
Pirm Feb 07, 2011 17:58
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 146
|
| nata_rus : | | а кто нибудь слышал про такую гимнастику которую дома можно делать там всего 15 упражнений. очень помогает.забыла как называется, боди что то, на кк вроде обсуждали,там глваное дыхание, как в йоге. |
Бодифлекс. Я выбрала немного другую технику - оксисайз.
|
| uz augšu |
|
|
|
ulrica |
|
|
Pirm Feb 07, 2011 18:00
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 146
|
| tashachka : | Раз в 2 недели - это редко, да и сорваться можно
Я вот тоже сейчас не буду кушать после 18, булочкам табу, конфетину разрешу себе раз в недельку. Пока настрой боевой |
Итак, отчёт в следующий понедельник? И что? Будем писать о том, что было сделано за неделю? Как питались, занимались ли спортом и минусы в обьёмах и весе? Так?
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
Да, давайте будет отчитываться по весу, по объёмам.
Я ещё была бы рада обменяться менюшками на день, так разнообразим питание.
sireni - я ещё тоже кормлю, но стала вес набирать, когда вышла на работу, за 5 месяцев набрала 7 кг - жУУУУть! А так всё в норме было и без усилий, хватало тех нагрузок, которые с дочей были. Привыкла кушать на убой, на мне ничего не откладывалось, малышка всё съедала, я наоборот худела на глазах, а сейчас - тохас такой наела!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1692
Pilsēta: Рига, Межапарк
|
| ulrica : |
Бодифлекс. Я выбрала немного другую технику - оксисайз. |
а можно спросить почему ? чем отличаются ?
про обе системы пишут прямо сказку, правда ак ? вы прбовали ? действительно так помогает ?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
ulrica |
|
|
Pirm Feb 07, 2011 18:24
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 146
|
| nata_rus : | | ulrica : |
Бодифлекс. Я выбрала немного другую технику - оксисайз. |
а можно спросить почему ? чем отличаются ?
про обе системы пишут прямо сказку, правда ак ? вы прбовали ? действительно так помогает ? |
Мне оксисайз показался более простым и более доступным. Не пробовала! Вот и намерена испробовать на себе.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 287
Pilsēta: Рига, Иманта
|
Спасибо за поддержку! Я тут направилась к холодильнику... а потом думаю, посмотрю на ККМ. Пока не буду есть
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2736
Pilsēta: Рига-Золик
|
| Margo13 : | | Спасибо за поддержку! Я тут направилась к холодильнику... а потом думаю, посмотрю на ККМ. Пока не буду есть |
До 18 ещё есть время! А я на работе сижу, думаю моё время будет до 19, т.к. явно не вписывается в мой график работы. Салатик из моркови и что-то надо к нему придумать лёгенькое.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1209
|
Я с вами!7, вес 63:)Хочу 57:)Как была
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
