Moderators
Ziņojumi: 17620

Ljul4ik, так я это и имела в виду, вот эти искусственные ограничения.

Позавчера в кровати, муж и сын спят, а лежу и ем СУШИ!!!

На самом деле, это конечно не очень хорошо, наедаться перед сном. Потому что весь организм ложится спать и желудку тоже надо бы поспать. И происходит следущее:
а) Идёт таки спать, и мы имеем проблемы с пищеваринием.
б) Вкалывает, и мы имеем проблемы со сном.

Но "на ночь" - это 2 часа до сна.

_________________
Обидеть Ленку может каждый. Не каждый может убежать

Ziņojumi: 870
Pilsēta: Рига, Плявниеки

дамы, жжете чесслово. мышь и Ljul4ik повеселили
про жизнь и прочее после 30 у меня тож своя теория

nb! я не на диете и мне не надо и еще у меня нет проблем с булками

напоминаю (а то в пылу дискуссии как-то забылось), что вопрос был о том "как сделать отсутствие еды после 18 нормой жизни?" другими словами, как выработать в себе такую полезную (для многих спорное утверждение) привычку. кстати, для любой самой строгой привычки всегда будут исключения - тортики, суши в постеле и прочее

Ljul4ik, как у вас такая привычка появилась?

мне кажется,что такое либо от воспитания, т.е.привычек идущих из наших семей, ну либо самовоспитание и самоконтроль вследствии отвержения тех же самых привычек.
подруга моя, например, свою дочку 3х лет уже сейчас приучает к раздельному питанию. когда для мамы это норма, ребенок примет это как должное.

_________________
Todo lo que puedas imaginar es real (P.Picasso)

Ziņojumi: 2560
Pilsēta: Межциемс, Каивас

Оль, ну зачем тебе маленькая попа, поменяй к ней своё отношение. Попа - это твой кусок хлеба, если её не станет, чем танцевать будешь? А?
А ещё с большой и мягкой попой в гололёд не страшно падать, амортизадция

_________________
Льняные слинги, handmade. Мои работы

Ziņojumi: 2112

MbIWOHOK :

LauLana : dlja popi uprazhnenija delat` Столько, сколько Олтеа упражнений для попы делает - никто не делает

ot upraznenji popa ne umenjshitsja

Moderators
Ziņojumi: 18179
Pilsēta: Пурвциемс

Cherry :

напоминаю (а то в пылу дискуссии как-то забылось), что вопрос был о том "как сделать отсутствие еды после 18 нормой жизни?" другими словами, как выработать в себе такую полезную (для многих спорное утверждение) привычку

Норбеков утверждает: "Новая привычка принимается за 20-40 дней"
по моим наблюдениям скорее все же за 40, чем за 20
попробуй продержаться месяц
у меня прослеживается четкая зависимость между весом и временем последней еды. при прочих вариантах (спорт - ограничения в питании в течении дня - последний прием пищи за 4 часа до сна) - эффект совсем не тот

Ziņojumi: 4664

В жкрнале Люблю пару лет назад был описан эксперимент Ольги Зубаревой, которая примерила на себя диету Борменталя. Если бы я не видела результат - ни за что бы не поверила. Результат успешно держится. Описание можно в нете найти. Сама так сбросила за 2 недели около 5 кг. Для меня очень хороший результат.
Эта диета, точнее система питания для меня оказалась совершенно ненапряжной. Разве что первый день. По крайне мере легче, чем не есть после 18.00

Ziņojumi: 4664

При возникновении переживаний по поводу своей попы я иду к мужу. После этого мне худеть уже не хочется

Ziņojumi: 376
Pilsēta: Швеция, Стокгольм

Аня! Мне вот, последнее время, всё больше хочеться прислушиваться к себе. Мне легче не есть до 12-13 дня... А на ночь навернуть чё-нить вкусненькое, за милую душу! Правда, сейчас мне мучное даром с рук не сходит... А вот помню себя в молодости - когда по 2-4 тренировки в день, 7 дней в неделю - помниться, прям из зала выбегала в 21:00 и по 2-3 булки хомячила, и сладостей сверху - и хоть бы хны! Всё выпрыгивала...

_________________
Вадим 4.09.05.
Милана 5.08.08.
Марк 10.08.18.

Ziņojumi: 4321
Pilsēta: Рига, Пурвциемс

Cherry :

...вопрос был о том "как сделать отсутствие еды после 18 нормой жизни?" другими словами, как выработать в себе такую полезную (для многих спорное утверждение) привычку. кстати, для любой самой строгой привычки всегда будут исключения - тортики, суши в постеле и прочее

занять вечер так, чтоб об еде думать было некогда. я начинаю шастать к холодильнику чаще (потому что я к нему все время шастаю, ну люблю я кушать ) тогда, когда маюсь от безделья. когда меня что-то очень завлекло или я очень занята, то мне не до еды.

_________________

Ziņojumi: 1165
Pilsēta: Riga, Pljavnieki

Valeria :

mamOlja : так а я о чем говорю издевательство оно и есть )) неполезное это похудание )) но при этом - эффективное ... хотя... тоже наверное кому как. у меня вот основной жрак наи ночь. соответственно если его исключить - худею угумс, а как только перестанете - вот они Ваши килограмы обратно, я бы даже сказала взад и в двойном объеме

А Вы пробовали? Не есть после 6-ти это не диета, а образ жизни И ничего не возвращается если поесть после 6-ти от случая к случаю, а не каждый вечер. Это я говорю как человек и сидевший на куче диет и наконец понявший что диеты - фигня, образ жизни - наше фсё
Понятно что каждый выбирает как ему комфотрнее живется, но и у каждого в принципе вырабатывается рецепт поддержания себя в лучшем виде и если вам конкретно это не подходит, то не значит что это не работает у других

По теме - это действительно дело привычки. Я не ем после 6-ти уже давно. Сначала было тяжело себя отучить, но когда форма стала вырисовываться, то я поняла что мне лучше одеть любимое платье чем наестся после 6-ти Кстати когда был какой-то праздник или гости и я таки наедалась, то было тяжело желудку и я думала - ну и зачем мне это надо было И действительно помогает думать что завтра я это спокойно съем и на завтра утром такая легкость в организме приятная, так что дерзайте - продержитесь пару недель и посмотрите захочется ли вам наедаться по вечерам

_________________

Ziņojumi: 11413

О,Аня, молодец за тему!!! Актуально
Вообщем, вчера как раз и пыталась этим заняться ,но не вышло-в постель пошла с тарелкой винограда и любимой книжкой

Завидую людям с силой воли у меня как-то напряжно с этим,да и тяга к шоколаду делает своё нехорошее дело.... Лишние 10 кг как поселились-так и сидят при том,что я питаюсь чрезвычайно неверно-в рабочий день,когда я на работе я не ем вообще,а только пью (не могу работать после еды), зато приезжаю домой и ужинаю по полной программе Понимаю,что всё это в корне неверно,но если бы убрать сладости... было бы не всё так страшно

_________________
Алексей (11.05.04)
Эрик (18.01.15)

Ziņojumi: 1429

oltea :

Я вот ещё о чём размышляю. Почему моя попа такая большая, не потому ли что я стараюсь по жизни подстраховаться и её в тепло пристроить? Психологическая связь, короче. Ходила я к Марусеньке за ответом на этот вопрос, но как-то не взошло....

Оль, а может конституция такая?

_________________
Юрчик 27.01.2006

Ziņojumi: 2100
Pilsēta: Марупе, Вецозоли

LeNadja, я лично не наедаюсь на ночь, но голодной никогда быть не могу - в обморок-с падаю
Вам помогает не есть после 6 - очень за Вас рада, но не могу не отметить, что такое замедление метаболизма с возрастом может дать противоположные результаты и точно не всем полезно
адекватное питание, адекватные физнагрузки и позитивный настрой нааааамного важнее диет и прочих не-есть-когда-угодно

намного приятнее выглядит подтянутая девушка с пышными формами нежели изможденная худая

_________________
Live Simply, Read a lot, Dress Well.

Ziņojumi: 1429

Наверно это уже мания, но я себе нравлюсь с легким чувством голода, а не с полной пузякой. Чувствую себя легче и энергичнее. Всю сознательную жизнь придерживаюсь здорового питания без сладкого. Грешу иногда, но все же. После рождения Юрца слегка распоясалась, хотя фигура вернулась в норму. Сейчас снова привожу себя в форму - спорт + нормальное питание и раз в месяц разгрузочная диетка.

_________________
Юрчик 27.01.2006

Ziņojumi: 376
Pilsēta: Швеция, Стокгольм

Valeria :

намного приятнее выглядит подтянутая девушка с пышными формами нежели изможденная худая

ППКС!!! С возрастом особенно! Худые дамы в возрасте выглядят хуже, чем полные, но упругие и подтянутые!

_________________
Вадим 4.09.05.
Милана 5.08.08.
Марк 10.08.18.

Ziņojumi: 870
Pilsēta: Рига, Плявниеки

значится, попробую просуммировать советы по теме:

- Не есть после 6-ти это не диета, а образ жизни (спасибо, LeNadja, мне даж тему захотелось переименовать )
- находим достойную нас, распрекрасных, мотивацию не есть (например, свадьба друзей, не влезаю в джинсы, ВиделаОбалденноеПлатье,НоНеВлезла и т.д.)
- не отказываем себе, а даем установку, что я съем это завтра. и завтра-таки обязательно съедаем то, чего очень хотелось вечером
- занимаем свой вечер так, чтоб об еде думать было некогда (очень актуально в моем случае. выходные для меня просто беда, когда бОльшую часть времени мы проводим дома и я много готовлю)
- в течении для питаемся сбалансированно, часто и небольшими порциями (нежирное мясо, много овощей, медленные углеводы, жиры только растительные)

если все ж хочется пойти и чего-нить схомячить, то:
- выпить кружку воды
- отдать предпочтение овощному салату (Миска капусты-морковки-семечек с маслом растительным)

для многих 6 часов условность, но все ж стараемся соблюсти 4-часовой перерыв между последней едой и сном

ну и всё-таки при любом раскладе всегда-всегда прислушиваемся к себе

_________________
Todo lo que puedas imaginar es real (P.Picasso)

Ziņojumi: 1165
Pilsēta: Riga, Pljavnieki

Я не эксперт в метаболизме, но я так понимаю что это связано с диетами, тут же речь не о диете в принципе и если так привыкнуть то не понимаю о каких противоположных результатах речь. Если полноценно питаться до 6-ти + физические нагрузки то кто сказал что это будет "худая корова" а не газель?

Так я же с этим не спорю что все это хорошо и не вижу тут никакого противоречия в принципе

Valeria :

намного приятнее выглядит подтянутая девушка с пышными формами нежели изможденная худая

Это тоже правда, только как много вы видели "пышных и подтянутых"? А лишний вес чем дальше тем здоровья тоже не прибавляет.

Повторюсь - я только за физ нагрузки для всех и каждого и за то чтобы каждый выбирал как ему больше подходит держать себя в нужной себе форме, но речь в этом топике была совсем не об этом

_________________

Ziņojumi: 1070

ne em posle 6,dlya menya eto erunda,hot' lozhus' spat' inogda i v pol 3 nochi.Mogu i polse 4 ne est' i polse 3.T.e. sam golod ya vrode perenoshu.No ne mogu otkazatsya ot vrednoj pishi!T.e. esli obed-to zharenaya kartoha-fri ,posle shokoladika mogu i polplitki za raz,esli zavtrak -to i tortika mogu navernut',a to i kopchonogo sal'ca s chenym hlebom a ran'she ela parnoe-otvarnoe i sladkogo malo.

_________________

Ziņojumi: 1806
Pilsēta: Рига

После рождения сыночка научилась слушать свой организм. А однажды, поговорив с мамой моей подруги - известным в Риге специалистом по аюрведе, поняла, что неосознанно я стала придерживаться как раз ведических принципов. Чувствую себя просто замечательно и лишнего веса нетууу.

Существуют 22 правила принятия пищи. Мне кажется, что все очень разумно. Почитайте
http://www.med39.ru/vostmed.html?param=10

_________________
Мастерская семейных путешествий на Facebook

Ziņojumi: 319
Pilsēta: Саркандаугава или центр.

Смотрела передачу Малахов плюс, если честно случайно. Там рецептики давали. За 4 часа до сна творог обезжтреный туда ложку мюслей, пару изюминок, кусочки мелкие яблочка, заливаем пахтой. И балуем себя любимую. Суть в том, что разнообразие вкусов в таком ужине должно побаловать наш желудок.
Сама не пробовала, ем бесконтрольно. Как маленькую покормлю, так и бегу. Стараюсь конечно за яблоком бежать, но...срываюсь.

_________________
один,два,три-три врединки мои.

Ziņojumi: 5748
Pilsēta: UK,Greater Manchester

kak to bilo,kogda estj realjnaja celj,posle 6 ne ela.a teperj ne em celij denj-vremja net,a ve4erom muzh uzhinaet,v 4asov 11-ja s nim.a dnem-butiki,bulo4ki,siro4ki,4ipsi bivajut a posle guljanok voobwe bivaei i v 4 no4i i 5-zaezzaem ku6atj makaroni a ovo6i ja ne em,frukti toze,4to zh delatj

Ziņojumi: 5512
Pilsēta: Рига

oltea :

Valeria : oltea : Мы с мужем салатики овощные на ужин стали делать. Миска капусты-морковки-семечек с маслом растительным. Ну всё-таки лучше чем колбаса. Мне хоть бы хны, а муж худеет..... У меня муж похудел, отказавшись от любимого Карумса на завтрак Шоб я так жил У меня другой вопрос: как похудеть там, где это необходимо.А то худеет всюду, кроме попы. И что будешь делать? Знаешь, я вообще не понимаю, почему имея бешенную физ. нагрузку + умеренное питание( в сравнении с прошлым годом я вообще не ем ничего), вес стоит на месте.

А чего молчала?

Ziņojumi: 812

LeNadja :

Повторюсь - я только за физ нагрузки для всех и каждого и за то чтобы каждый выбирал как ему больше подходит держать себя в нужной себе форме, но речь в этом топике была совсем не об этом

Сорри за небольшое лирическое отступление..но насчет физнагрузки я бы состорожничала... Она, конечно, необходима, но как говорится, что русскому хорошо, то немцу смерть

Я в свое время на аэробике и силовых тренировках так напрыгала в надежде расстаться с любимыми складочками, что мало не показалось.. Складки они, конечно же, ушли....они перекачались в мышЫцЫ..То бишь про целлюлит и меня можно было забыть, но при этом и про обтянутые брючки и мин юбченции..Так как видон накачанных как у атлета ног не очень впечатлял...

Вообщеим я в конце концов, вернулась в свое прЭкрасное тело (при минимуме складочек) путем плавания и пилатеса с йогой..

_________________
"Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя" (с)

Ziņojumi: 5512
Pilsēta: Рига

oltea :

Я вот ещё о чём размышляю. Почему моя попа такая большая, не потому ли что я стараюсь по жизни подстраховаться и её в тепло пристроить? Психологическая связь, короче. Ходила я к Марусеньке за ответом на этот вопрос, но как-то не взошло....

А вопроса то и не было! Я же не телепат. Спросила бы, что это моя попа такая, а я хочу другую...

Я всеми руками ногами за то, чтобы себя не мучить. Знаю как и что для этого делать. В другой группе были реальные запросы на похудение. были и результаты. Самый яркий, когда женщина спустя две недели сказала, что шоколад стал не вкусным... Ну пробую, говорит, съем кусочек...не хочется. А до этого поедала сладости килограммами!

Когда группа на "Диалог с телом" собиралась, я ждала именно "похудательных" запросов. Это же так естессно! Но не дождалась...жаль, могли сильно "облегчить" себе жизнь.

Ziņojumi: 5748
Pilsēta: UK,Greater Manchester

Marusenka :

oltea : Valeria : oltea : Мы с мужем салатики овощные на ужин стали делать. Миска капусты-морковки-семечек с маслом растительным. Ну всё-таки лучше чем колбаса. Мне хоть бы хны, а муж худеет..... У меня муж похудел, отказавшись от любимого Карумса на завтрак Шоб я так жил У меня другой вопрос: как похудеть там, где это необходимо.А то худеет всюду, кроме попы. И что будешь делать? Знаешь, я вообще не понимаю, почему имея бешенную физ. нагрузку + умеренное питание( в сравнении с прошлым годом я вообще не ем ничего), вес стоит на месте. А чего молчала?

vot iz za be6enoj fiz.nagruzki popa i ostaetsa,mi6ci naka4ivajutsa