|
|
Riska |
|
|
Otr Maijs 01, 2018 18:49
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Citāts: |
Спрашиваю у экскурсовода ее мнение, интересовалась ли она новыми исследованиями этого вопроса. Нееее, зачем, ее так научили 20 лет назад и любое другое мнение - это ересь.
|
welcome to club
я тоже не могу понять нахера люди тратят время на пп рецепты в инсте когда столько всего интересного есть почитать
сегодня за кашей с детьми было прикольно спорить и считать сколько когорт в легионе и центурий в когорте , не ну а чо - таблица умножения в действии и можно на Википедию поругаться за искаженные данные
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 12:53
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
для ленивых старых жоп и перечниц "не люблю бегать " "
Citāts: |
Когда вы выполняете упражнения для тренировки мышечной силы, то напряжение в наших мышечных волокнах приводит к росту сигналов к росту и повышению гормона роста.
Только это не инъекции гормона роста, чреватые онкологией.
Здесь организм сам решает сколько синтезировать гормона. Эти изменения заставляют мышечные клетки расти, создавать новые белки, ремонтировать поврежденные клетки. В результате активизируется деятельность стволовых клеток (клеток спутников) предшественников мышечной ткани.
Ученые из Университета Тафтса, США исследовали 57 взрослых в возрасте 65-94 лет. В результате было выявлено, что выполнение упражнений на развитие силы три раза в неделю увеличивает силу мышц за 12 недель даже в очень глубокой старости.
Научный центр здоровья при Техасском университете в Сан — Антонио опубликовал в 2014 году исследование в котором было показано, что особенно полезны упражнения не с тяжелыми отягощениями, а с умеренными. То есть с такими, которые можно поднять не 10 раз, а минимум раз 20. Такими упражнениями полезно заниматься в возрасте после 40 лет. Они приводят к снижению циркулирующего ИФР-1 (инсулин подобного фактора роста 1) в плазме крови, направляя ИФР-1 в мышцы и в гиппокамп. Тем самым значительно (на 30-40%) снижается риск рака, а также риски когнитивных нарушений и саркопении (это потеря скелетной мышечной массы от старости) .
|
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3854211/
и сюда же про Д
Исследование 2002 года, проведенное Университетским Медицинским Центром в Нидерландах, изучало витамин Д3 с точки зрения влияния дефицита витамина Д в крови на мышечную массу.
При дефиците витамина Д в крови возникает мышечная атрофия (преимущественно в волокнах II типа) из-за воспаления.
2015 году Университет МакМастера ( Гамильтон , Онтарио, Канада) подтвердил, что употребление в пищу жирной рыбы (или рыбного жира) может быть существенным фактором для восстановления силы скелетных мышц за счет модулирования воспаления.
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 1338
Pilsēta: Рига, массив Краста
|
ira_k : | Sovushka, ну почему же не с кем поговорить. Есть тут такие люди Можем свою тему открыть |
Оооо, наши люди! Может действительно тему открыть? Я только боюсь, что она быстро завянет. Я читать люблю, а писать не очень. Тем более предчувствую, что понабегут "несогласные", а спорить и кого-то наставлять на "путь истинный" терпеть не могу.
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 1338
Pilsēta: Рига, массив Краста
|
Да, в общем-то закостенелость, она обычно сразу во всем. И в нежелании менять образ жизни, даже, когда припекло, и в нежелании развиваться духовно и искать новые горизонты в жизни. И вот, пожалуйста, тебе 30 лет (35, 45, неважно), а ты уже тетка - с прической и гардеробом привет из 90-х, и набором клише в голове. Хочу быть бабкой-фриком
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 17:21
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
поэтому все темки и вянут всем писать лень и ссут "плюющих ядом" , только риска - молодец
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Про цены - оста для меня не показатель. Я сравниваю вещи первой необходимости - еда, одежда итд..
Про зарплаты в Латвии - если брать кассиров за образец - может быть и все плохо. Но 90 % моего окружения или строят дом или купили квартиры в новострое и обживаются или и квартира в новострое и дом и по 4 раза в год в путешествия плюс по выходным всякие спа и тд.
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 18:26
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
и опять дом за миллион долларов в Юрмале и дом за миллион в Торонто - это два очень и очень разных дома
здесь за миллион это дом среднего класса , очень среднего очень
и качество местного дома за миллион это тьфу по сравнению с Юрмальским будет , т к земля и налог на собственность тут большой
ОСТА вещь первой необходимости, без нее нельзя рулить вообще
Еда если говно , то да дешевая, не говно - дороже чем в Латвии , но и выбор не латвийский
Одежда, да согласна , вещей больше , покупать не на скидках могут только лохи это надо умудриться оутлеты напиханы в невероятных количествах ...
Но на этом все кроме как тряпок много и они по очень приемлимым ценам - все
никто из среднего класса не ездит 4 раза в год в Европу - это не осилить
то же самое с коттеджем в Мускоке какой или Трембланом - это уже не средний класс будет иметь
но да зато возможности для программеров интересно работать на Гугл, амазон , майкрософт или нетфликс масса, вариантов на какой ноте ты хочешь закончить свою карьеру , тоже
исследований в универах, интересных встреч и конференций и бла бла бла , и даже летний лагерь при Гугле для первого курса универа в общем , хз житьтут дорого , но очень интересно
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 18:29
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Как можно заниматься в зале в джинсах? каак?
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 18:43
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
Belkaa : | Как можно заниматься в зале в джинсах? каак? |
изо дня в день? никак
но если забыл штанцы, то лучше уж как-то в джинсах, чем никак
я однажды топ забыла - занималась в полугламурном джемпере
тоже, наверно, не обошлось без осуждений-обсуждений за спиной
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 18:46
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Mapusha : | квартира в новострое и дом и по 4 раза в год в путешествия плюс по выходным всякие спа и тд. |
Если это про Латвию, то это явно не средний класс.
Ну, или смотря какие путешествия. Может ты про Литву имеешь в виду, тогда могЁт и так
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 18:47
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Уже второй раз вижу. Одну и ту же. Новая какая-то. Да и все остальное, кроме кроссовок, явно не для зала. Надеюсь, хоть кроссы не уличные
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
no4ka |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 18:50
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 18185
Pilsēta: Пурвциемс
|
Belkaa : | Надеюсь, хоть кроссы не уличные |
проведи расследование
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 18:55
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
no4ka : | Belkaa : | Надеюсь, хоть кроссы не уличные |
проведи расследование |
Делать мне больше нечего
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Belkaa : | Mapusha : | квартира в новострое и дом и по 4 раза в год в путешествия плюс по выходным всякие спа и тд. |
Если это про Латвию, то это явно не средний класс.
Ну, или смотря какие путешествия. Может ты про Литву имеешь в виду, тогда могЁт и так |
Знаешь, я после Нг умудлилась в Литву на 4 дня сьездить за 900 евро..
2 раза в тепло - Крит, Турция, Эмираты и 2 раза рядом - тира как Риска писала - Милан или Бари на недельку, Польша, Германия, Голландия..
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 19:45
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Mapusha : |
Знаешь, я после Нг умудлилась в Литву на 4 дня сьездить за 900 евро..
2 раза в тепло - Крит, Турция, Эмираты и 2 раза рядом - тира как Риска писала - Милан или Бари на недельку, Польша, Германия, Голландия.. |
Так а ты при чем тут?
Речь про средний класс.
Я - дочка бывшего моряка и я примерно представляю уровень зарплат капитана. Не прими это близко к сердцу, конечно, не пытаюсь считать чужие деньги, а чисто ради справедливости разговора.
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Я себя отношу к среднему классу. А к какому еще относить?
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Если про зарплату. То не 5ти значная. Плюс ЮК много налогов снимает..
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 20:16
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Mapusha : | Я себя отношу к среднему классу. А к какому еще относить? |
Ну как бы я себя к среднему отношу. Но ок, тогда мы к нищебродам ближе по этой градации, прастити (у меня з/п трехзначная, о 4-хзначной даже и речи нет)
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
Zazuza |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 20:25
|
|
|
|
Ziņojumi: 3482
Pilsēta: UK
|
У нас зарплаты большие, но и затраты тоже. Шмотки, еда дешевле. Остальное практически всё дороже. Жильё, коммунальные, содержание машины - съедают большую часть дохода тут же.
_________________ Just let things go and see what happens
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Белкаа - не вижу смысла меряться. И не говори глупости про рищебродов.
Ч не имела ввиду моряков. Я имела ввиду обычных друщей - подруга например парикмахер. Уже вторую квартиру покупает на накопления свои. Еще одни дом строят, землю купили - оба работают в обычных фирмах плюс 3 детей.. и все ездят - не на сейшелы, но все-таки.
Согласна, что в ЮК жить ну очень дорого.. именно жилье итд
|
uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 22:27
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Mapusha : | Белкаа - не вижу смысла меряться. И не говори глупости про рищебродов |
Да и не думала меряться, куда мне))
Я не знаю, о каких людях ты говоришь
В моем окружении всем тяжело. Даже те, кто неплохо себя чувствовал еще пару лет обратно, распродают имущество и валят в другие страны на пмж.
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 23:33
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Чисто имхо - очень большой gap между понятием средний класс и реально средний класс в Латвии и не только в ней , та же фигня и в России и в Украине ( чисто со слов понауехавших недавно) т е Мапуше и ее друзьям не понять тебя и твоих знакомых , хотя теоретически вы в "одном классе"
И опять - всегда интересно представление о стране - любой- как оно меняется живя там постоянно и / или приезжая на сколько то
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Maijs 03, 2018 23:40
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Sovushka : |
Да, в общем-то закостенелость, она обычно сразу во всем. И в нежелании менять образ жизни, даже, когда припекло, и в нежелании развиваться духовно и искать новые горизонты в жизни. И вот, пожалуйста, тебе 30 лет (35, 45, неважно), а ты уже тетка - с прической и гардеробом привет из 90-х, и набором клише в голове. Хочу быть бабкой-фриком |
я ж и говорю инертные ленивые жирные жопы , сопли мажут по фб и жалуются на все и всех и шпилять детей ... костяк общества , сливки ... 35 % ные бггг
А мне нравится быть бабкой -фриком, с прической тифозного мальчика и уверенностью в прокаченности спины и жопы , в постоянной нон- стопной учебе только для себя очень уж любимой
так что шпиль свои фотки и интересные истории , я точно оценю я такое очень люблю
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
uz augšu |
|
|
|
Elissa |
|
|
Piek Maijs 04, 2018 10:07
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
Средняя зарплата/п в Латвии в 17-м году 926 евро до уплаты налогов. Будем от этого плясать. Строить свой дом... А это каких 150к минимум, такой средний класс себе позволить навряд ли может, в лучшем случае это кредит на квартиру в типовом доме, подержанная машина и неделя в Турции по горячей путевке ну даже если откинуть крайности, взять относительно молодых и образованных специалистов, выровнять разницу между зарплатами м и ж.
На дом и путешествия 4 раза, мне кажется это минимум каких 4к доход на семью с двумя детьми нужен.
Для миллионера, вероятно, средний класс это бмв x6 вместо бетнли
Другой вопрос - это хороший адекватный уровень жизни. Но даже здесь дом и 4 отпуска в год это уже "комфорт +"
_________________
|
uz augšu |
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Не отпуск - а выезд за пределы Латвии.
Многие ездят в тот же Париж или Италию на длинные выходные и тд..
Дом за 150к это огромный дом.. с наворотами..
Можно реально уложиться в 80-100. Естественно все кредитуются - частями итд.
Кстати у меня 2 подруги наоборот в ЛВ переехали с английскими мужьями - здесь лучше и дешевле.. мужья здесь нашли работу..
|
uz augšu |
|