|
 |
Belkaa |
|
|
Treš Jan 10, 2018 21:58
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Riska : | Элиса мой жир и ее жир это разный жир , мы с ней имеем разные цели и разный жир и разный возраст и стаж, я гавно рядом с ней |
А сколько ей лет и кол-во родов/беременностей?
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
Riska |
|
|
Treš Jan 10, 2018 21:59
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Ну прости у меня видимо подготовка к своим экзаменам и проекты детей разучили разгружать мозг даже фильмы смотрю околоисторические чтобы найти несоответствия в датах ( и как он мог открывать дверь баптисария если она ещё не была создана Гиберти) и улучшить инглиш спешу наверстать видимо просранное время
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Jan 10, 2018 22:00
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
| Belkaa : | | Riska : | | Элиса мой жир и ее жир это разный жир , мы с ней имеем разные цели и разный жир и разный возраст и стаж, я гавно рядом с ней |
А сколько ей лет и кол-во родов/беременностей? |
а хз , мо и не сколько
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Это чтобы не расслаблялась 
Риска, мерси, я жеж читаю через три поста
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Treš Jan 10, 2018 22:36
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Riska : | | Ну прости у меня видимо подготовка к своим экзаменам и проекты детей разучили разгружать мозг даже фильмы смотрю околоисторические чтобы найти несоответствия в датах ( и как он мог открывать дверь баптисария если она ещё не была создана Гиберти) и улучшить инглиш спешу наверстать видимо просранное время |
У тебя дети уже взрослые, а у меня малой 4-летка с петардой в заднице, да 16-летняя мамзель в Дании, которая постоянно телефоны роняет/убивает/крошит/просто остается без связи. Вот честно, хочется иногда помедитировать, да не научилась еще. Высший пилотаж - просто потупить В данном случае я снова НЕ хвастаюсь. Вот вставила бы себе пластиковые сиськи - точно хвастанула бы, даже на зло моим тайным читательницам 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Belkaa |
|
|
Treš Jan 10, 2018 22:39
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
Кстати, мож заодно скажет кто, какого ляда я сегодня на айхербе глицин заказала? Вот зашла, там уже корзина наваляная 2 недели обратно, ну я ее отправила, а потом думаю: дай гляну, че заказала хоть Нашла глицин. Думаю - откуда у меня это в корзине? Почитала - вроде аминокислота, нехай будэ Беда, да?
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Jan 10, 2018 23:18
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
| Belkaa : | | Вот честно, хочется иногда помедитировать, да не научилась еще. Высший пилотаж - просто потупить |
книжку про "научиццо этому делу" посоветовать ? меня и около 16 летнюю мамзель книжка вставила
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Jan 10, 2018 23:21
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
| Belkaa : | | Кстати, мож заодно скажет кто, какого ляда я сегодня на айхербе глицин заказала? |
для повышения мозговой активности
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Riska : | | Belkaa : | | Вот честно, хочется иногда помедитировать, да не научилась еще. Высший пилотаж - просто потупить |
книжку про "научиццо этому делу" посоветовать ? меня и около 16 летнюю мамзель книжка вставила |
Моя мамзель умеет, научилась толи в JF, толи где-то в инсте 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Jan 11, 2018 00:52
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Жаль мы учимся медленнее чем дети 
они быстрее все схватывают и получается у них лучше
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Belkaa : | | Riska : | | Элиса мой жир и ее жир это разный жир , мы с ней имеем разные цели и разный жир и разный возраст и стаж, я гавно рядом с ней |
А сколько ей лет и кол-во родов/беременностей? |
31 и 0 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6355
Pilsēta: Рига, Зепчик
|
| Riska : | Жаль мы учимся медленнее чем дети
они быстрее все схватывают и получается у них лучше |
Дети сейчас другие. Мы в их возрасте даже такими не были.
А книжку давай, советуй, мож точно читнуть стоит.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Riska : | | Элиса мой жир и ее жир это разный жир , мы с ней имеем разные цели и разный жир и разный возраст и стаж, я гавно рядом с ней |
Так никто не говорит, что надо будет с ней результатами похудения меряться. Будет выбираться лучший результат из участников марафона. А она просто будет делиться своим опытом подготовки к соревноваиям - понятно, что это подойдет не для всех (как раз из-за разных целей и подготовленности). Но подчерпнуть для себя будет что, думаю.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Riska : | | andromeda : |
кто готов прилюдно выставить свои фоточки?  |
те кто не ссыт |
А Риска не ссыт?
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
Сегодня выложила свой тренировочный план в инсте. Многоповторка 30-50-100  Вот мне лично очень интересно
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Elissa : | | Сегодня выложила свой тренировочный план в инсте. Многоповторка 30-50-100 Вот мне лично очень интересно |
Нифига себе! Жим ногами - 100! 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Cet Jan 11, 2018 11:46
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
| Belkaa : | | Вот честно, хочется иногда помедитировать, да не научилась еще. |
Я нашла свой способ медитации - вяжу! Особенно как узнала,что это отличная профилактика старческой деменции
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Jan 11, 2018 14:27
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
| andromeda : | | Riska : | | andromeda : |
кто готов прилюдно выставить свои фоточки? |
те кто не ссыт |
А Риска не ссыт? |
риска ссыт и не ссыт признаться что она ссыт
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Jan 11, 2018 14:29
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
а вот и доказуля чего риска ссыт, 100 раз жима например ...
Upd хотя делаю же 4 подхода по 30 .... если разбить 100 на 2 подхода ... или на 3....
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Riska : | а вот и доказуля чего риска ссыт, 100 раз жима например ...
Upd хотя делаю же 4 подхода по 30 .... если разбить 100 на 2 подхода ... или на 3.... |
У нее в программе 2 подхода по 100 но никто ж не заставляет в ее режиме работать.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Jan 11, 2018 17:07
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Waking Up: A Guide to Spirituality Without Religion
Sam Harris
https://www.amazon.ca/Waking-Up-Spirituality-Without-Religion/dp/1451636024
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Cet Jan 11, 2018 17:08
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
| andromeda : | | Riska : | а вот и доказуля чего риска ссыт, 100 раз жима например ...
Upd хотя делаю же 4 подхода по 30 .... если разбить 100 на 2 подхода ... или на 3.... |
У нее в программе 2 подхода по 100 но никто ж не заставляет в ее режиме работать. |
я и не собираюсь работать в ее режиме даже думать в ту сторону больше не хочу
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Sest Jan 13, 2018 01:57
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Надеюсь не все ломанулись становится жопоногами , принесла вам выстраданный полезный пост тем кто хочет гармонично сильное и выносливое тело
Покидала я тут снега лопатами , поняла что предплечья могла бы я и лучше укреплять , а именно плечелучевую мышцу, суставы локтевые меньше чувствовались бы после однообразной работы ( на 100 с лишнем повторений)
Из всего спектра упражнений на нее , мне нравится именно прогулка фермера
ибо потому как не только на нее родную, но на все - ягодичные, квадрицепс, задняя поверхность бедра, мышцы голени, трапеции, плечевой пояс, весь мышечный корсет и так как гантели или гири или шину удерживают руки , то плечелучевая мышца задействована хорошо
второе еще - молот , но когда гантели к полу перпендикулярно
растягивается так - 
Мальчики мне еще порекомендовали чаще таки делать в день рук в конце трени вот такую муть ( не ну реально муть , я потому ее и редко делаю)
кстати и на силу хвата , если большой вес , тоже влияет развитость предплечий
Муж возит в машине с собой такую хреньку ( эспандер) разминка в пробках чувствую подлечу локоть , тоже начну фигачить ее , не ну не дело ж после лопат снега боль в руке чувствовать
Укрепляете руки ? Или жопоног рулит, а руки как нить сами ?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 6548
Pilsēta: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Риска, я делаю последнюю хрень
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1338
Pilsēta: Рига, массив Краста
|
И я регулярно делаю последнюю, но с гантелями. И чередую с таким же упражнением, но с ладонями вниз.
|
| uz augšu |
 
|
Meklēšana
Grupas
Profils
