|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
Всех с Новым годом!
Не могла дождаться сегодняшнего дня! Я в стиле самых настоящих подснежников - сегодня первый раз после столь долгого перерыва в зал. Да еще и в новый для меня 
Кстати, никто в Kolonna в галерее Centrs не ходит? Как там с тренажерами? Не знаю что делать сегодня 
_________________
|
| uz augšu |
 
|
|
 |
sally |
|
|
Otr Jan 02, 2018 10:14
|
 |
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
Всех с наступившим!
Я вчера бегала, на улице +7, а у меня шапка с блутусом 
Сегодня тоже в зал в припрыжку...после праздников, как после болезни
ну что, готовим тело к лету
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 4942
|
Я встречала на работе да еще и на вахте, да и еще не сменили... правда у мння и так очень рабочий год должен быть. Так что не удивлена.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 382
Pilsēta: Рига, Плявниеки
|
Вдохнула, выдохнула и теперь могу поделиться. Дурдом закончился успешно, у меня теперь как в песне Лепса "жизнь входит в берега". Месяц толком не удавалось бегать, страдала и мучилась от этого. Даже не было толком места, чтобы с утра сделать зарядку. Казалось бы , что надо всего лишь место, где коврик расстелить, но...даже столько свободного места в квартире не было. Неделю как переехали на новую квартиру и теперь у меня праздник каждый день - хочешь коврик вдоль, хочешь поперек, надо осваивать новые маршруты для бега. Зато во время переезда накачала мышцы рук и попы - с коробками на 8-ой этаж бегать А Новый год - очень обычно с родными, ездим к маминой сестре, я за рулем, так что уже 9-ый Новый год у меня без алкоголя)) А как известно, как Новый год встретишь, так его и проведешь, вот и я уже 9 лет ни-ни И набрать ничего не удалось набрать)) на целых 100 гр даже меньше стала Ну вот такая жизнь! Не знаю, решусь ли я еще когда-нибудь на переезд. Этот много мне стоил. За 9 дней успеть перестелить полы в новой квартире, упаковать вещи и все перевезти - фуф, врагу не пожелаешь это все делать в таком темпе. А еще работа, еще частные уроки и все учереждения Но теперь у каждого есть своя комната! Я оценила, какое это счастье! К 40 годам сделала себе подарок. И зарегистрировалась на марафонскую дистанцию 20 мая, так что пути назад нет. Надо начинать готовиться!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Otr Jan 02, 2018 13:39
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
katjonok
С переездом! Крутой подарок себе, теперь наслаждайся!
Можно поподробнее про марафон 20 мая, что/где, подумываю таки тоже с дочкой попробовать с малых дистанций влиться в движение.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
С переездом!
Идти в зал во время обеденного перерыва - тот еще квест. Вроде все бегом, а все равно почти 2 часа получилось и это я на групповое решила пойти, пока зал незнакомый. А то если бы еще изучала какие там тренажеры есть.. 
Похоже, придется в какой-то выходной ехать изучать.
Sally, http://www.lattelecomrigasmaratons.lv/lv/
Я в этом году тоже хочу поучавствовать. 10к, может, осилю.. если с залом все удачно сложиться.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
leilo |
|
|
Otr Jan 02, 2018 18:52
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 466
|
Хожу в зал, в обед, очень мобилизует. Не треплюсь ни с кем, в телефон не пялюсь. Пришла, все по плану сделала, помылась, ушла. К тому же, в обед не так много народу.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1441
Pilsēta: Рига, Молс
|
| andromeda : | | Кстати, никто в Kolonna в галерее Centrs не ходит? Как там с тренажерами? Не знаю что делать сегодня |
Я хожу в Колонну, но к сожалению по тренажерам не помогу. Обычно в зале всегда есть дежурный тренер, все общительные. Видела, что сами тоже подходят поправляют технику.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 77
Pilsēta: Riga
|
Плиз киньте ссылкой про первые тренировки в зале. Несколько раз уже кидали но сохранилось на старом компе(
|
| uz augšu |
|
|
 |
Riska |
|
|
Otr Jan 02, 2018 23:29
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
| jusy_fruit : | | Плиз киньте ссылкой про первые тренировки в зале. Несколько раз уже кидали но сохранилось на старом компе( |
1) https://brinblog.ru/fitnes-trenirovki/
2) https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/novichki_devyhcki.php
https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/pohudenie_novichki.php
3) https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/devyshki_trenirovki_2.php
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Otr Jan 02, 2018 23:37
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
| jusy_fruit : | Спасибо Риске за пинок! 
Для меня он был в очень нужное время и в нужный момент жизни.
Примерно с начала темы -2кг, перешла полностью на пп, спорт был, добавила просто регулярность 
а самое главное, мне не сложно, потому что до меня наконец доперло  что я сама себя строю, вот как построю такая буду, чего в рот положу такая и будет жопа, наемся фигни на ночь, привет брюхо, целлюлит и тд. Зачем?  я ж себя люблю и хочу быть красивой и здоровой, сейчас завтра и на протяжении всей жизни. Звучит дико просто, но почему надо было так долго к этому идти, сейчас мне не понятно 
Я не голодаю, ем сейчас намного разнообразней чем раньше, находка новых пп рецептов, продуктов, это оказалось так интересно 
Вообщем, накопился такой спасибопост  
Спасибо за новые идеи и рецепты  пишите еще!
вот бы тема не увядла никогда.... |
Сколько щаз минус ? Или ты в плюсе опять? раз про тренировки спрашиваешь ...
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 77
Pilsēta: Riga
|
плюс не большой, кг-два туда сюда. Но я в зал и не ходила, у меня танцы (контемп) и домашние тренировки. Но сейчас понимаю что мало мне, не хватает. Зал нужен, хочу более упругое тело, не хочу накачиваться, хочу чтоб все было в тонусе. И спина болит еще иногда  Понимаю что валяясь дома на коврике не укреплю те нужные мышцы.
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 77
Pilsēta: Riga
|
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Jan 03, 2018 00:31
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
| Citāts: |
не хочу накачиваться
|
тема твоюжмать с 2016 
Мой тебе совет - возьми тренера сколько можно ЕЩЕ тупить
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
Riska |
|
|
Treš Jan 03, 2018 00:48
|
|
|
|
|
Moderators
Ziņojumi: 31874
Pilsēta: Торонто
|
Блин психанула - че сегодня день такой , бабы решили что после НГ всем нада в зал - проснулись , добраутра блин 
Кентаврята , я может не права ессно - не претендую , просто мо я ща на психе , что ФБ тупит что ККМ
Чтобы иметь упругий живот, упругую не ушатую спину, красивые руки и ноги , и твердую жопу - надо вкачаться
нет не забегать, нет не запрыгать и не махать розовой сопливой гантелькой
иначе всегда - ВСЕГДА где-то что-то будет подвисать и мягким гавнишкой трепыхаться
Если ты не дура и увидела что гипертрафнула что-то , перестаешь жрать и добавляешь кардио и все топится
Если ты дура ... это не страшно, это нормально для бабы, и это лечится тренером
Не выдумывайте велосипед ! Блин , кончайте быть коровами, все выдумано до вас - идите и пашите и будете упругими и качественными тетками в конце замеса , а не рыхлыми бабищами которыми вы топчитесь который год со своим бегом и сопливыми гантелями
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Riska : | Блин психанула - че сегодня день такой , бабы решили что после НГ всем нада в зал - проснулись , добраутра блин
|
Полнолуние еще к тому же - у всех обострение
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| chocolate : | | andromeda : | | Кстати, никто в Kolonna в галерее Centrs не ходит? Как там с тренажерами? Не знаю что делать сегодня |
Я хожу в Колонну, но к сожалению по тренажерам не помогу. Обычно в зале всегда есть дежурный тренер, все общительные. Видела, что сами тоже подходят поправляют технику. |
А на какие групповые ходишь? Я вчера сходила на power up - абсолютно не мой формат 
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1441
Pilsēta: Рига, Молс
|
| andromeda : |
А на какие групповые ходишь? Я вчера сходила на power up - абсолютно не мой формат |
Power up у меня тоже не пошел. Я хожу к Зигису на Deep work, Bodyart Strenght, Bodyart Extrem + ходила к Жене Алексееву на кик индивидуальные (к сожалению из этого клуба он ушел в ноябре, надо опять присматривать место и тренера).
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 382
Pilsēta: Рига, Плявниеки
|
sally, andromeda спасибо!
| sally : | katjonok
Можно поподробнее про марафон 20 мая, что/где, подумываю таки тоже с дочкой попробовать с малых дистанций влиться в движение. |
Проходит в центре Риги, есть дистанция 6 км, 10 км, 21 км и 42 км. 19 мая будут детские забеги и семейный на 3,5 км.
Регистрация http://www.lattelecomrigasmaratons.lv/lv/ Сейчас цены уже выше, но обычно в конце апреля-начале мая, если вы клиент Латтелекома, то они предоставляют скидки. Я так 3 года подряд покупала, в этом году решила заранее, чтобы стимул был
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Treš Jan 03, 2018 12:31
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
| katjonok : | | Сейчас цены уже выше, но обычно в конце апреля-начале мая, если вы клиент Латтелекома, то они предоставляют скидки. Я так 3 года подряд покупала, в этом году решила заранее, чтобы стимул был |
Вот меня эта далибмакса парит, не мильёны, конечно, но почему удовольствие нельзя сделать доступнее хотя наверно и правильно, чтоб всяких таких неуверенных как я отсеять. У меня дочь просится. Не клиент Латтелекома, но вроде от работы когда-то команды регистрировали и номера давали. За пол года как-то не алё регистрироваться, вдруг уеду или ещё чего. Тем более там пишут, что 13 (воскресенье??) какой-то перенесённый рабочий-учебный день 
Вообще, если кто что знает про предстоящие интересные спорт-ивенты, пишите, делитесь!
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1338
Pilsēta: Рига, массив Краста
|
Может кто-то хочет поучаствовать в Забеге сильных? http://stiproskrejiens.lv/
Я давно хочу, но боюсь
|
| uz augšu |
|
|
|
sally |
|
|
Treš Jan 03, 2018 13:41
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 2031
Pilsēta: Золитундра
|
Ссылка не работает, коллега участвует 3й год, в прошлом году даже команду собрал, если в этом году собирать будет, подпишусь
Отправила письмо руководству, будут ли в этом году поддерживать и финансировать, жду ответа.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 382
Pilsēta: Рига, Плявниеки
|
| sally : | Тем более там пишут, что 13 (воскресенье??) какой-то перенесённый рабочий-учебный день
Вообще, если кто что знает про предстоящие интересные спорт-ивенты, пишите, делитесь! |
13 - это было в прошлом году, в этом 20-ого мая
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
Elissa |
|
|
Treš Jan 03, 2018 14:53
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1479
|
Приветы! У нас пол офиса еще гуляет в отпусках, делать просто нееечего, скукотень. Второй раз уже в зал сходила
А почему марафоны должны быть бесплатными? Все это организовать на достойном уровне, чипы, еду, воду, персонал, пол города перекрыть, медали с подарками всем участникам, душ/гардероб/массаж и потом еще и все убрать.
_________________
|
| uz augšu |
|
|
|
|
|
|
Ziņojumi: 1158
Pilsēta: Рига, Даугавгрива
|
| Elissa : |
А почему марафоны должны быть бесплатными? Все это организовать на достойном уровне, чипы, еду, воду, персонал, пол города перекрыть, медали с подарками всем участникам, душ/гардероб/массаж и потом еще и все убрать. |
А еще призовой фонд для марафонцев и полумарафонцев
_________________
|
| uz augšu |
|
Meklēšana
Grupas
Profils
